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内心惶恐不安的说说
听一些让很轻平复的纯音乐，如班得瑞，如果没有效果请找心理医生诊断一下。
内心惶恐不安的qq说说
说说让你觉着挺后悔，每当一想起来内心还惶恐不安的事吧。哎，就是没有早一点认识他们喜欢他们啊。那你觉着最值得庆幸的事呢？嗯，就是让我在这个还不算太迟时候遇见这么好的少年啊，没有更多的辜负在这个最好年纪的他们啊。笑，真是整个心都柔软了呢。@TFBOYS-王俊凯 @TFBOYS-王源 @TFBOYS-易烊千玺
不踏实。。。
看点大道理的书，听点轻音乐，放松心情。希望能帮到你，麻烦给“有用”
今天在地铁上读着胡兰成的《心经随喜》不知怎地就想起恐惧这回事，想写一篇《谈恐惧》，搜了一下知乎，果然有不少人关注这个问题，就来聊聊。第一想说明的一点是，内心有恐惧其实并不可怕，彻底没有恐惧的人才可怕，这样的人心无挂碍，反倒容易做出极端和偏执的事情，有所恐惧才能有所收敛和敬畏。粗鄙野蛮之人心中无神、无道德、无信仰，因而无恐惧，多半流于罪恶或愚钝，不可取。在有良好道德环境和充分知识储备的前提下，对任何事情所有糟糕小概率事件的关注造就了恐惧的源头，乐观是抗拒恐惧的最好良药，健康的身体是克服恐惧的最好后盾，药引就是找出真正恐惧的源头、真诚的面对恐惧、卸下一切伪装克服对恐惧本身的恐慌。从小到大我一直在面对件件小事的恐惧，面对母亲下班偶尔因加班而晚归恐惧，面对失恋而需要独自一人生活的恐惧，面对做飞机的恐惧，面对在陌生城市的恐惧，面对疾病恐惧....数不胜数。诚然，我是个异常胆小而没有安全感的人，所有事情一定要保证安全系数绝对高于99.99%以上才敢尝试。但是逐渐我发现生活牵引着我，让我不得不面对和克服更低的安全系数，去尝试去冒险。开始心里会觉得非常空落和没有安全感，毫无着落的感觉，惶恐与恐惧本身会萦绕着你，让你觉得忐忑不安，迷茫的像只没头苍蝇。你期待将恐惧的感觉诉诸和依靠身边最亲近的人，但是你会发现恐惧来的比你想象的要顽固的多，你身边最亲近的人，爱人、父母、朋友、姐妹等等都无法取代你的感受，宽慰有时只是显得那么单薄无力，甚至是不理解而带来的嘲笑。于是，你试图诉诸于宗教的信仰，但佛说万物皆空，你企图以佛像或念珠为心灵依附，一个“空”又让你坠落崖底，心中更为惊怖，惶惶不安；上帝则告诉你要忏悔你的罪恶，可你却发现自己并无如此虐心之失。终于你发现，无论佛还是基督，都告诉你要依靠自己，面对真实的自己，找出恐惧的因由才能克服恐惧本身。以面对母亲下班偶尔的晚归的恐惧为例，后来自己分析，是由来于小时候学前班母亲一次出了意外的小车祸，将我寄养在姥姥家中，一个月之久没有见过母亲，心中留下阴影，三年级的我总会在母亲回家前分外恐惧，隐隐担心母亲会在路上会出同样的问题，因而超过晚上7点钟，我便会站在院子外的大门口等母亲，期待和盼望着。渐渐的到了六年级，母亲安然的每晚出现在家中，我的功课也变的繁重，就不再去想这件事情，不知不觉的克服了这个恐惧。究其根本，是儿时的记忆将小概率的车祸事件衍生不断放大，造成小概率事件会高概率发生的错误印象的恐惧。长大后，知道了人有生、老、病、死，福祸旦夕，坦然面对，不要过于执念，自有命数，珍惜眼前人与事，恐惧便无缝可入，活在当下。再用面对疾病的恐惧，在投行工作时间里，多半没有自己生活，又到处奔波，饮食无法调节，加上在读书的时间里也特别不会照顾自己，经常熬夜到2、3点，也少运动，身体有一阵异常虚弱，一度怀疑恐惧肠道上面出了问题，之后就各种自己吓自己，不可终日，又胆战心惊的不敢去医院检查，搞的自己身体更弱，恶性循环。紧接着，甲状腺体也出了问题，不到几周的时间起了一个鹌鹑蛋大的质地硬包。惶惶了一阵之后，终觉这样不是办法，得淡然面对。于是前往肿瘤医院检查，大夫摸着包说，估计是良性的，要做掉，可能得留疤，用无创手术吧，因为第二天才约的彩超，所以第一天回去之后反而坦然了，因为知道了最差的结果，那就勇敢面对，恐惧没有任何作用。安然的去拜了菩萨，不求消解，只求心安。不想，第二天检查，居然只是囊肿，比较特殊，液压很高，所以显得很硬。最后大夫的意见也没有要抽液，更神奇的是几周之后，居然消了，连大夫都觉得不可思议。自此，便明白一个道理，凡是皆要面对，上天给你的也许是最好的结果，但倘若你连面对的勇气都没有，只怕也不配得到最好的结果。有了这一次之后，便积极运动，健康饮食，尽力的调整作息，好好面对自己每一天美好的生活。再用失恋面对一个人生活的恐惧，作为一名年纪不轻的单身女青年，要在自己26岁的年纪面对失恋，与八九年的感情失之交臂，之前相当惶恐。在此前的生活中，从未独自一人，还是会胆怯，恐惧未来的日子里的不确定性，恐惧孤独终老，恐惧未来的那个人未必有之前的他好，恐惧未来生活中的种种缺失与不便，但你终将面对一个人的生活。从我们的出生到死亡，这是任何人无法替代的过程，都需要独自面对，我想我们每个人出生除了母亲的疼痛外，我们每个人若能感受得到，自己应该也是非常疼痛的，大气的压力、产道的压力、环境的变更，未必收的苦比母亲少，只是没有知觉的。死亡更是这样，其中的感受更没有机会与人分享，只能独自承受。而在未来的婚姻中也有种种的不确定性。倘若连这点恐惧都无法克服的掉，那未来的日子里也终将惶恐老公任何姿态的离开和消失，自我全失，丢了来这世界上走一遭的意义。最后拿对飞机起降的恐惧，坦然说来，到现在这个恐惧我尚未完全克服，不过已然在路上，逐步渡过之中。之前作为投行女，起初能够飞来飞去的生活，让许多人还是有几分艳羡的，自己搭乘飞机公务出差的时候也会有几分自豪感，飞了有几万里程之后，经历了几次气流和一次二次降落之后，发现这个飞机并不是那么安稳的交通工具。越觉得怕，但非得坐，经常是起降和遇颠簸的时候满手汗，心脏狂跳。此后这两年，幸而有了高铁，基本上不做飞机出行，全然火车，但逐步发现逃避不是解决问题的最好方法。总有那么一两次你得赶时间和别人约，不得不硬着头皮踏上飞机。最近我逐步细想了一下，自己究竟是怕的什么，是怕那个小概率结果还是怕颠簸心慌的过程。想了个方法，坐在汽车里体验了一下，如果集中精力用心感受，在汽车里也是能够感受到各种颠簸和震颤，也会忐忑，只是在坐汽车的时候，心比较宽，安全感充分，不会感觉到。这就明白了，怕的其实是颠簸的那个过程，怎么克服？一来给自己在旅途的时间里找些书或电影来读，别将精力集中在感受颠簸上，二来则是要体验下刺激过程，去游乐园里体验一下平时不敢做的刺激玩具，迎接那个心跳坠落的过程，帮助度过恐惧感，三是挑一个靠近走道和机翼的位置。依上述几个例子，我的经验，究其根本，克服恐惧首要是要有勇气面对恐惧本身，承认问题之所在，抽离打断恐惧感，拨开自己的心灵症结，或用行动努力或用心理的理性分析化解之，乐观积极，活在当下，才是正本之道。
看看喜欢的电影、做做运动，来分散注意力
向@陈禾 提问：陈老，您好。求教您；我家女儿三周四个月，今天第一天上幼儿园，比我想象的难以适应。中午不睡午觉，明显焦虑，哭了。晚上睡觉前不停的哭泣，说明天不想去上学，想让妈妈陪着，陪着去学校，也不想在学校睡午觉。我问为什么，她说不知道。请问陈老，这种情况我该怎么安慰鼓励？谢谢您！
#深夜放毒#深夜拉仇恨，欢迎各位砸赞。 其实坦然的说说话是为了掩饰内心的惶恐不安，与其草草的挽留不如洒脱的假装坦白，就此告别。 绿洲
丧了很久很久很久很久很久很久，找不到方向和意义，不知道自己喜欢什么，能做什么，应该做什么，又没勇气和定力停下来就安静的看看时间这么流逝。有时候想找人说说，但是没法确切地表达出来内心这种惶恐不安，想要得到某种说不清道不明的认可，然而不知道那种认可的本源。就这么烦躁地出来跑步，跑着跑着，好像那些事不那么重要，听到脚步声呼吸声，感觉汗水流下来。世界都安静了。
行善可以带来快乐。如孝顺父母，戒杀放生，救济贫困等。施比受有福。有付出就有回报。
内心焦虑，百恐惧，胡思乱想，敏感多疑
有很多种原因所导致，比如自卑，自负，内心压抑等等
这是性格出了问题，每个人的人生都是在弥补儿时受成长经历度所造成的性格缺陷回。
也就是说，我们的性格缺陷都是因为儿时的成长经历，比如受过惊吓，父母老拿坏人、警察、甚至妖怪来吓唬小孩儿，这都会形成心理阴影
如果自己感觉到有焦虑过着恐惧症的话，最好找一个专业答的机构，进行针对性的分析。
1、人生只是一个或长或短的过程，在这个过程里我们一天天缩短生命的距离，我们只有用宽容与爱心去拉长生命每一天，学会并懂得去面对现实生活，去面对每一个给予我痛苦与快乐的时刻，丰富着我人生的每一天。
2、你有信仰就年轻，有疑惑就年老；有自信就年轻，有畏惧就年老；有希望就年轻，有绝望就年老。岁月刻蚀的不过是你的肌肤，但如果失去了热枕，你的灵魂就不在年轻。——麦克阿瑟
3、有人说，人生有两杯必喝之水，一杯是苦水，一杯是甜水，没有人能回避得了。区别不过是不同的人喝甜水和喝苦水的顺序不同，成功者往往先喝苦水，再喝甜水；而一般人都是先喝甜水，再喝苦水。在成功的过程中，持之以恒非常重要，面对挫折时，要告诉自己：坚持，再来一次。
4、你肯定会遇见这么一个人，当他有事很久没回复你时你下定决心不再想他他说什么都不理会，然而当他回复你的时候你就立刻变得怒气全消心里的所有埋怨统统消失开开心心的跟他继续聊着天。
5、人生只有三天，迷惑的人活在昨天，奢望的人活在明天，只有清澈的人活在今天。昨天已经过去，是过了期的支票，明天还没有来到，是不可提取的支票，只有活在今天是最现实的。
6、夜深了，枕边耳畔总是自己问自己是谁。自己在乎谁，谁在乎自己。脚步匆匆，如雨穿夜色，没有想到月色会清幽，孤独的自己不是孤单了。
7、得意时要看淡，失意时要看开。得意时，不忘形，宜淡然；失意时，不变形，宜泰然。成功时，不轻狂，宜超越；失败时，不灰心，宜立志。不论得意失意，切莫大意；不论成功失败，切莫止步。志得意满时，需要的是淡然，给自己留一条退路；失意落魄时，需要的是泰然，给自己觅一条出路。
8、张爱玲：说好永远的，不知怎么就散了。最后自己想来想去，竟然也搞不清楚当初是什么原因把彼此分开的。然后，你忽然醒悟，感情原来是这么脆弱的。经得起风雨，却经不起平凡……
9、思念的花瓣在风中旋转，落在回忆的湖面，岁月的波纹扩散，清晰的依然是你容颜。不求朝朝暮暮，没有万语千言，爱你仍如初相见，一生不会变。
10、做任何事，只要你迈出了第一步，然后再一步步地走下去，你就会逐渐靠近你的目的地。如果你知道你的具体的目的地，而且向它迈出了第一步，你便走上了成功之路!真正能放下的人，不会花精力解释过去，而是面向当下，乐活现在，包容过去的情缘和关系。
11、送你一束玫瑰，我的爱陪你幸福陶醉；送你一瓶香槟，我的爱伴你快乐温馨；送你一颗真心，我的爱伴你一生不离分。520，我爱你，恩恩爱爱一辈子，今生今世做知己！
12、那些特别懂得自娱的人，其实都是孤独却又不愿轻易打破孤独的孩子。所以他们学会了独自一个人的快乐方式，而那种快乐，恰是最不容易失去的。
13、任何人都渴望成功，渴望过上幸福的生活。然而“临渊羡鱼，不如退而结网”，“临时抱佛脚，不如平时多烧香”，只有在提高自身素质的基础上参与竞争，这才是明智的做法。
14、人生如同一次马拉松，一路上见到欢乐捡起，它会给你增加能量，一路上看到烦恼捡起，它会变成包袱，把你压垮无法前行，所以人一定要以好的心态面对生活，踢开路上的绊脚石，快快乐乐的走完人生旅程。
15、有人说爱情就像在捡石头，总想捡到一个适合自己的，但是你又如何知道什么时候能够捡到呢？她适合你那你又适合她吗？其实，爱情就像磨石子一样，或许刚捡到的时候，你不是那么的满意，但是记住人是有弹性的，很多事情是可以改变的。只要你有心有勇气，与其到处去捡未知的石头，还不如好好的将自己已经拥有的石头磨亮磨光。你开始磨了吗？
16、该来的始终会来，千万别太着急，如果你失去了耐心，就会失去更多。该走过的路总是要走过的，从来不要认为你走错了路，哪怕最后转了一个大弯。这条路上你看到的风景总是特属于你自己的，没有人能夺走它。
17、错过一个不爱你的人，是为了等待一个爱你的人。你不必耿耿于怀你爱着谁，相信真正爱你的人会让你也爱上ta，这就是真爱的力量。
18、怨天尤人只能证明你的无能；不要滥交，有仨俩知己足矣，别妄想和谁都要成为朋友；不要浮躁，有空去旅行，去读书，用环境陶冶身心，用知识充实灵魂；不要后悔，只要是你选择的，就算再艰难再无奈，也要咬牙走下去。
19、我们总是喜欢不停的揣测对方的心情，不停的猜忌对方的想法，然后开始惶恐不安，开始患得患失，开始责怪自己哪里不够好。经历告诉你太过在乎就是失去的开始。
20、因为你足够好，所以总有人为了要和你成为朋友，在谈话中不经意透露一些别人的秘密给你。别蠢到以为你们真的是无话不谈了，一个人为了没见过几面的人出卖其他人，以后你也会成为被出卖的对象。
（以上图片均来自网络）
内心极度惶恐不安，似乎让你感觉有些难受、痛苦，想摆脱这种困境。这种状态持续多长时间了呢？在出现这种状态的时候，是发生了什么事情么？
相信大家和我一样都发现了，很多的网红和明星在疫情到来的时候，选择跑出国了。很多人会问我，她们这样做有什么问题吗？当然没有问题，毕竟这是他们的生活方式，自己选择过成什么样旁人无权去干涉。但转念一想，做人是不是应该要有基本的同情心和基本的共情能力呢？在国外吃吃喝喝也罢，还要发微博问一句：你们还好吗？好不好的自己不会看新闻吗？我作为湖北人看到这句话怎么这么生气呢……无论是这位网上作秀的网红，还是那些身边跑出国然后虚荣心爆棚幸灾乐祸的朋友，都让我真切体会到了这次国难当头什么叫“隔岸观火”。国内水深火热，大家的发声是转发求助信息，一直在思考，一直在发声，无数的医护人员一批一批的到达前线，做着自己的努力，不奢望每个人都能身披盔甲上战场，但我们起码能做到尽自己的能力，但是偏偏有人事不关己，跑出国分享自己的“美好生活”。肯定有人会问，难道每个人这个时候都要表现出悲伤吗？别人分享自己的快乐有错吗？当然没有错，只是我认为在这个时间段显然的不合时宜，搁以前你愿意分享谁care你啊，怎么，发出来是为了让大家看看你的日子过的有多好吗？网友说的很对，你可以在别人没有饭吃的时候吃肉，但是请你不要吧唧嘴。
其实不必害怕的 勇敢的走出去 即便是一次的面试失败也不是问题 抬头看看太阳 他能给你温暖和鼓励的 我刚毕业的时候就是和你一样的恐慌进入社会 面试了十几次 才成功的 当然不是都是我的问题 也有小公司我看不上的 呵呵 但是每次的出门以后 我都会抬头看看太阳 很温暖 我的心情也就好很多了...