说说森米
这个东西不是绝对的吧，我个人吃着是很管用的，第三个疗程刚开始，一共瘦了四十斤了，前两个疗程不敢偷吃，因为身体状态没有调节好，吃了就又要重新调理，现在我也会偷吃，但是两天自己就代谢下来了，我个人觉得很不错，我吃这个也是因为家人吃了有很明显的效果我才尝试是，因为我减肥从来没有成功过，所以一开始不想再尝试了，家人逼着我吃了一个疗程后，看到效果不错，我就放心的开始后面的疗程了
传销估计论不上，只是无脑的传播人很多很多。。。
其实减肥的原来大家都知道，就是摄入的小于消耗，所谓的代餐奶昔等很好的解决了需要多元素的营养需要大量的食物问题（这个真是不错的），然后中午一餐又严格死守，不能吃这吃那，又要喝大量的水，在这样的情况下稍微算一下，（这个不考虑能量计算，按实物重量计算）假如我们正常饮食，早餐300g，晚餐300g，然后用代餐喝奶昔替代总和不超过100g吧，那么单单这样吃法，我们一天也能减少摄入500g，42天的疗程下来，去掉所谓大餐日，还有36天，完全按着官方的食谱，怎么算都能减个10来斤吧。
说说酵素，喝完酵素+巴拉巴拉的好多瓶水，你要是第二天拉稀，就说你湿气大，脾胃不好，你要是气多，说你什么（具体忘了），你要是正常拉，说明有作用，反正就是总有一个说法，实在没有，就是因人而异，每人体质不一样，效果不同。（这个就类似江湖的狗皮膏药，总能说一个点出来）
最后说下，绝大部分吃了都有减肥的效果，那是因为你们自身很好的控制了饮食和摄入大量的水，外加上森米产品作用，如果非得划个比重， 你：森米 = 7:3，所以你要相信是你自己战胜了减肥。最讨厌的就是那种有功就赏的，你减下来了就是森米功劳，你没减就是没按照方法和体质不同，还有一个就是吹嘘，任何食品也都不敢写所有人群都适用，森米就是啥人都能适用。
最后祝大家减肥成功，参照食谱健康饮食，早睡早起，多喝水，养成良好习惯未尝不是一个收获。
我吃过两个疗程，确实瘦了20斤，但期间我的饮食控制非常严格。后来停用，没再吃，我就发现，主要还是控制饮食！！！！！！现在不吃森米，吃多了也胖，控制饮食又瘦了。（注意:控制饮食不是节食）我试过森米，试过通经络减肥，试过给肚子打药包热度震动，那里所有的人都会要求你控制饮食。所以还是管住嘴，迈开腿吧！！！
妈惹法克，那些被森米洗脑的沙雕别来评论怼我谢谢宁！还有那些没看清楚我说的什么就来怼的键盘g，我谢谢宁！咱没有说什么“想要多吃还想瘦”，我为什么吃森米，我说的很清楚，别在这哔哔赖赖的。我现在不瘦，不减肥，不暴食，每天活的很开心~该吃吃该喝喝，把买森米的钱拿去买点值得的东西多好呢？
---以下原回答---
不请自来。
正在吃森米，我可以负责任的告诉你，会饿！会饿！会饿！并且！每天摄入不足1000大卡！不足1000大卡！！我中午吃很多都不足！！所以你告诉我这不是节食是什么？？？我以前节食减肥的时候每天都摄入1200大卡左右，但是我的姨妈依然出走！可想而知这个不到1000大卡是什么意思，这是在透支你身体本身的健康！
说不会饿的可能是神仙吧？
我讨厌他们的营销模式。我才吃的第三天，就有代理问我愿不愿意创业blablabla的，我用理由搪塞过去了，我只是尝试他们的产品，但是并不喜欢。
至于我为什么会继续吃，后面我会说到原因。先放一波我吃了五天的打卡记录....
第四天开放日是因为我跟我老公一起去逛吃逛吃了。可以看到，我吃的午餐不少吧？但是因为完全断了主食，所以非常容易饿！吃再多的肉也没有用！没有用！我害怕晚上饿肚子，会在喝完酵素半小时以后，增加蔬菜的摄入，也是为了身体健康着想。
下面是重点，要选择节食减肥的人 一定 一定 一定 要看！
我在2017年9月到2018年2月有过不堪回首的减肥经历，当时我的体重是108斤，我的裸高166cm，其实不胖，但也不是很瘦，108斤是当时我最胖的时候，所以才想着减减肥~自己是减肥小白，在网上看了很多视频学习减肥，然后实行了自以为的健康饮食（少油少盐少糖），每天摄入不到1200大卡，再加上每天40分钟的运动，从9月到11月我瘦到了94斤，但是我不想再瘦了，所以就以维持体重为主。但是我没想到就是这短短的两个月多月时间，让我大姨妈出走了8个月，期间伴随这荨麻疹（免疫力下降）、脱发（随便一摸头发就掉一把）……
我说一下减脂期间我不到1200大卡怎么吃的，说一个最典型的食谱，如果有谁跟我吃的差不多，请立即停止。我所有的食物烹饪方法都是采用微量油+水，主食全靠清蒸。所示重量均为生重。
早餐：无糖酸奶130ml，混合坚果25g，水煮蛋1个45g。上午加餐：苹果150g午餐：紫薯80g，南瓜100g，鸡胸肉100g，西蓝花150g。下午加餐：脱脂牛奶1杯250ml晚餐：任意粗粮80g，鸡胸肉50g，任意蔬菜200g。这样吃的前提下，我会配合40分钟到60分钟的运动。
在我维系体重并着手恢复姨妈期间，更严重的噩梦来了，11月底开始进食障碍，很多东西心理上拒绝摄入，包括我健身期间吃的健康食物我都拒绝吃，每天心情易怒，对家人发脾气，做什么东西我都不吃，天天就吃无糖无油的全麦面包，到后面反弹期的暴饮暴食，发展到分不清饱腹感，只知道把自己吃到撑死。
最夸张的有一次，我晚上吃了超健康的饮食以后，我整个人很空虚，就跑去外面散步，然后开启了我的暴食之路，两个小时内我跑了3家店，先吃了两个冰淇淋一个鸡蛋仔，之后去面包店买了四个不同的面包，边吃边厌恶这些东西，吃完觉得好腻，就去点了一大份冒菜和米饭，吃完了。第二天早上称体重，重了5斤。为了消除内心的罪恶感，我试过催吐，但是我试了20分钟都没吐出来，那我只能加强运动...运动....
暴食伤害的是身体，但是心理的创伤更严重。
任何人都不能想象，曾经特别爱笑特别乐观的我，每天吃吃喝喝很开心的我，那段期间时刻想着——我这种怪物应该去死，我在网上搜索怎么自杀，我特别想要放弃我自己。
再次劝诫正在减肥或是准备减肥的妹纸，不要走向节食减肥的不归路！
节食减肥的危害我每一项都已经体验过了，差点把自己折腾成抑郁症，那是我这20多年来过的最黑暗、最低沉、最痛苦的一段时光。最后是我靠自己的努力和自我治疗，走出来了。
至于进食障碍/暴食症如何自我治疗，若有需要，可以在知乎里问我。我不能保证我的方法所有人都有效。但是有一点必须要说在前面，任何自我治疗的前提都是需要你放下减肥的心。只有你先放下了，才是治疗自己的基础。
2017年12月开始暴食，到2018年3月，这三个月的时间，我恢复到了106斤，就是复胖了12斤，复胖比较快的时期是最开始的时候，12月到1月底我胖了10斤，但是2月到3月我只胖了2斤。因为在2018年2月的时候，我的进食障碍/暴食症基本恢复了，开始接近于正常饮食，但仍然拒吃白米饭，多以粗粮代替主食，错误认知让我觉得白米饭就是“不好的主食”“不该吃的主食”“容易长胖的主食”。2018年2月至4月自我治疗，4月中旬，大姨妈回来，我开心得不行，即便如此，心理的阴影不太容易恢复，仍然需要一段时间去恢复我的心理。
2018年6月底去了一趟北京，一个人旅游放松心情，玩了6天，自那以后，我才真正的彻底放下了减肥的心。在放下减肥以后，要做好一个心理准备，就是节食减肥的反弹期，最初我复胖，是因为暴食，但是在我彻底放下减肥以后，是心态恢复的反弹期。我什么都吃，只要自己想吃的，我就允许自己去吃，吃到自己爽为止，并且我不做运动了！
2018年4月中旬到6月底，我只胖了2斤，因为我有去学跳舞，还会运动，恢复到减肥以前的体重108斤。
从2018年6月底的自我放逐，到2018年12月底，我在108斤的基础上体重长了10斤。
跟我现在的老公处对象是在2018年8月份，然后从8月底到现在5个多月的时间，我就从114斤变成了118斤....因为他从我刚开始减肥的时候就一直在默默关注我，所以他很怕我再次变成以前那样。他总是跟我说什么都可以依我，唯独在饮食上我必须听他的。然后....然后我就被他养的白白壮壮的。
这就是我为什么要买森米的产品！！至于森米的营养师说的那些话，在我眼里就是搞笑。以下是营养师跟我说的话，我截了图。
对于减肥小白来说，emmmm，头头是道的，好像是那么回事儿哈！虽然我对这些也不是特别了解，但是根据我自己以前获取到的知识而言，女生是不能够断主食的，碳水对女生非常非常非常重要（但是对男生而言好像没那么重要），森米营养师给我的这个食谱结构，个人认为更适合男生，而不适合女生去吃。
无论是哪种减肥，必须在营养均衡的前提下进行。代餐并不是减肥产品，但是能够偶尔在你来不及吃饭的情况下，去代一餐，记住！是代一餐！不是餐餐都吃！酵素是减肥小白们的智商税啊...
我买森米，纯属好奇。你们信吗？虽然我也想减肥，至少减到108斤吧...我现在可后悔当初为什么要节食减肥还运动！反弹害死人的好吗！！！作为一个20多年的吃货而言，还是不要考虑什么节食减肥了，平时少吃点零食得了，多出去走走，多起来转悠转悠。
而我继续吃森米，是因为在我前天晚上饿的不行的时候选择退出森米群，不继续吃了，然后昨天就有森米的代理给我打电话啊，给我叭叭叭一顿洗脑。无奈妹纸声音太甜了，我不忍心拒绝她，就嘴上应承了，骑虎难下了诶。
我退出森米群的时候还比较客气，我说：“抱歉不吃主食的食谱太容易饿了，我受不了，再见！”
这次把我拉回群后，营养师说：“没关系的，如果你觉得肚子饿我们可以给你安排加餐。想吃主食，可以添加一些粗粮！”
我的天呐，又是粗粮！！粗粮对我来说可是噩梦！！！
今天要我打卡我没搭理...现在我吃喝随意，想吃的时候我就吃，不想吃我就不吃，想吃零食我就吃，不想吃零食，我就不吃。突然又要我跟以前一样吃，我会疯掉的好吗。
但是森米好贵啊，花的钱不能白花，森米酵素兑水当饮料喝，酸酸甜甜的也还凑合，但是代餐奶昔真的太甜了啊！！！！！！！！我想扔了都...
我朋友圈有个做森米的，从来不晒自己的照片，全是别人的，挺肚子照一张，吸肚子照一张，哺乳期还能用也是醉了，我从来不相信酵素能减肥，因为吃过，各种拉肚子，水样便，也没瘦一斤，减的都是水分，我从10天前不吃晚饭，跳绳2000个每天，已经减了5斤，所以说，管住嘴迈开腿是最靠谱的！
不行 没用 还是跳绳跑步最好 本回答被网友采纳