害怕酒说说
这又是哪来的非主牛啊！ 本回答被提问者采纳
想克服这些害怕，首先要追本溯源，从“自我认知”入手，弄明白自己究竟在怕什么。
1. 首先还原这几个最害怕开口的场景，你真正害怕的是什么？
☆ 怕谈话的结果还是过程？
怕结果：被冷淡，被冷场？怕被否定，怕被评价；
怕过程：接不上话，不好笑，结结巴巴，词不达意。
2. 好，那继续问自己：
为什么你不能被冷淡被冷场？
为什么不能接受评价不能接受否定？
为什么不能允许自己接不上话，为什么不能接受自己不好笑？
嗯，这些害怕都是因为过于完美的自我认知，“我完美，我优秀，我想象中的自己长袖善舞，妙语生花”。一旦别人的反馈跟自我认知不一致，很快就转到反面，认为自己非常差劲，非常没有能力，没有魅力，从而失去继续说话的兴趣。
然而，我们的自我认知通常都是高于客观能力的。日本学者做了一个心理实验。他们给一个班的的大学生照相，把他们的照片用PS处理，有处理好看的也有不好看的，然后让学生们根据记忆为自己和其他同学选出最像真人的照片。结果是：大多数本人选择了比真实的自己更漂亮的照片。
从一定程度上来讲，人人都是完美主义者。但我们都是人而不是神，人是复杂多面的。
☆ 稳定的自我认知是：我永远不完美，但我一直在努力。
米国学生大都超级能讲，课堂上听起来多蠢的问题也敢问，多不靠谱的话都敢说，为啥？苏三看了一场跳得乱七八糟的芭蕾舞秀之后，感叹，接受自己不完美，不刻意表现完美，真是从小练的。
一个周日，我们去农夫市场逛，刚巧碰到一群美国小朋友在露天舞台上表演芭蕾，家长在底下坐了好几排，拿着手机不停狂拍。但是再看台上小盆友们，跳得歪歪扭扭，横七竖八，状况百出，有个小女生干脆就坐在台中间，不知道要做什么动作就歇着了。可她们各个都很快乐，家长和老师没有一个说“哎呀，这是表演啊，你应该这么这么跳，你不能乱跳”，就是让小孩凭着兴趣自由发挥。美国小孩子从小就敢说敢做，因为喜欢而做，而不因为自己做的事情不完美而责备自己，而美国家长也不苛求完美，当然美儿那种虎妈类型除外。
接受不完美甚至有些腹黑的自我，就没什么可怕的。
被冷淡被冷场？
内心OS：没问题啊，反正我有时候也会冷淡别人，让别人冷场；
被评价被否定？
内心OS： 没问题啊，反正我又不是小白兔，我腹黑我骄傲；
接不上话，不搞笑？
内心OS： 没问题啊，反正接梗搞笑不是我的长处，以后多练就好啦。
下次再遇到让你害怕开口的情况，先跟自己“聊聊”，看看自己到底在怕什么，接受自己的不完美，开口就是那么简单。
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我们就是要好好说话，天天向上
借酒消愁愁更愁～当逆境的时候，我们应该舍弃悲观情绪，因为生活只能面对不能逃避。 每个人都会有自己的烦恼，看自己如何去对待。 做人不能这么决绝无望。再困难的时候都会过去的，一切得失，顺其自然好了~ 人生在世不如意十之八九，人要看淡，心要放宽。做到这一点，那人就很成熟了。是的，人要学着乐观对待生活中的一切。
心情失落的： 1.请不要假装对我好，我很傻，会当真的。 2.谁把谁真的当真，谁为谁心疼。 3.爱那么短，遗忘那么长。 4.我还在原地等你，你却已经忘记曾来过这里。 5.谁的寂寞覆我华裳，谁的华裳覆我肩膀。 6.经不住似水流年，逃不过此间少年。 7.原来地久天长，只是误会一常 8.幸福，就是找一个温暖的人过一辈子。 9.痛过之后就不会觉得痛了，有的只会是一颗冷漠的心。 10.没有什么过不去，只是再也回不去。 11.要有多坚强，才敢念念不忘。 12.你是我猜不到的不知所措，我是你想不到的无关痛痒。 13.感情的戏，我没演技。 14.一个人，一座城，一生心疼。 15.看着别人的故事，流着自己的眼泪。 16.我喜欢现在的自己，我怀念过去的我们。 17.离开后，别说祝我幸福，你有什么资格祝我幸福? 18.向来缘浅，奈何情深。 19.彼年豆蔻，谁许谁地老天荒。 20.我不在乎你对我的不在乎。 21.我相信这个世界永远那么美。 22.习惯难受，习惯思念，习惯等你，可是却一直没有习惯看不到你。 23.回得了过去，回不了当初。 24.那些最终会让你陷进去的，一开始总是美好。