想吃胖的说说
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
多吃比较油腻的东西，吃烧烤零食：吃薯片、巧克力、油炸食品、奶酪
睡觉前吃肉质的东东，补充好睡眠，睡眠比吃还有效，但平时也别太暴饮暴食，而且将心态放宽，不要有太大的压力，再不行只能说明你的体质就是偏瘦型的了。
比如高脂肪 高热量的食物和睡觉之前吃夜宵 1、 首先要在保持足够睡眠的基础上多睡觉2、每天尽量就不要喝水了 就用牛奶和碳酸饮料来代替 人体本来就是水分最多 喝水吸收的慢 排泄的还比较快 所以就好就是用牛奶和饮料来代替日常的水或是碳酸饮料，比如、可乐、汽水 3、吃的东西也不是说要吃多油腻的 ，少食多餐 每顿吃的不比多 但是要多吃几顿 最好的就是多吃膨化类的零食和方便面 随说是对身体不太好 但是里面的激素对增肥很有用 4、还有就是每天睡觉前 一杯全脂牛奶早上起来一块全脂巧克力 这样每天就有足够的脂肪和热量 在来就是每天吃饭的时候注意多吃鱼类和牛肉类的食品营养跟上去 体重和身体素质自然就上来了
送大家两张图，
遇见更好的自己，从健康的心态开始。
接受自己的不完美。
饥饿的人把自己吃掉了。
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作为一个能吃的北方人，刚来福建念书的时候，简直震惊了好么Σ(ﾟдﾟlll)女生个个八九十斤！我大北方100斤简直就是完美身材了好吗ψ(｀∇´)ψ真的好气哦，跟大家说说我舍友的饮食习惯好了。
1.特别挑。每次问她喜欢吃xx（某零食）吗，基本都回答我，不爱吃。啥啥都不爱吃，以至于现在我都会接一句，这就是为什么我长胖了。【补：现在我们去逛超市经常转一圈空着手又出来了…对，啥都不爱吃】
2.胃口清奇。今天喜欢吃的可能明天就不喜欢吃了。学校新开了生煎/披萨等等，我恨不得天天去吃，人家吃一次第二天就不想吃了，无论她觉得多么好吃。两口腻。吃什么都是两口就腻…说真的我很难感受腻是怎样一种感觉。【举个栗子：一跟红糖麻花她吃了一口，表示腻到吃不下去】
3.吃饭超级慢。边玩手机边吃饭，通常是我都吃完了他们才吃掉一半不到。中午没有休息时间，吃完饭就该去上课了。而我中午能睡半个小时呢(ﾉ_ _)ﾉ
4.饭量小。中午九个饺子就好饱…九个…我九岁一顿饭吃了八个翅根不算主食炒菜。吃一半扔一半。大一刚来的时候快被吓死了，他们居然浪费粮食！我当时真的有点气…按我们呢的习惯，即使吃饱了为了不浪费都要硬塞下去…缺少人文关怀啊…后来也慢慢接受了，但我还是不会丢饭的。
5.一包零食能吃到天荒地老…我舍友一包零食能吃一个月啊我的天！？我一天就能吃好几包…尴尬死了。经常见他们一袋零食夹起来放好久，夹起来…我一拆开就要吃完的(´-ω-`)【嗯，有时候我不提醒她，她都忘了自己有零食…】
6.吃代餐。比如晚饭时间吃了水果，那就不吃正餐了。我在家吃个水果不吃饭是要挨骂的…水果撑死算个饭前点心啊…零零碎碎能吃好多加餐。
7.意识。不到饭点不会想着吃东西，不像我，什么时候都想吃。同样是一大包吃的，我会觉得好开心这下能吃个爽了！舍友会觉得妈呀这得吃到啥时候…
8.直肠子。吃完饭差不多就该上厕所了。
差不多就这些，我不胖谁胖呢(´•ω•`๑)
祝大家吃好喝好。
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新年快到了，祝大家个个九十斤～
我知道上面的都很难做到…其实大家只要能保证【吃饱就停】，同样可以瘦下来嗒(๑˙ー˙๑)
看了大家的评论，我最想强调的是！【不要过分关注食物】食物本来仅是用以果腹，但被商家大肆宣传才导致我们整天满脑子都是吃…之前我反思过，才发现很多零食在我第一次吃的时候并没有多么喜欢，但是被环境不断影响，就越来越想吃！所以希望大家能多注重自己的真实感受，吃也要吃点好的不是～大家有减肥的问题也可以问我，算是小有了解。
-------4.24-------hhhhh这太像我啦！
不知道大家是不是，好形象啊hhhhh
有小伙伴问我多少斤，现在很稳定的一百斤…在学校算胖的啦(›´ω`‹ )
巴啦啦能量，点赞瘦十斤哦ԅ(¯ㅂ¯ԅ
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第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。 第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐渐增肥了。 第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。 第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱： 早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。 午餐：吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。 晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果酱150毫升。 宵夜：面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。 注意：你们一定要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太过胖唷！。
多吃热量高蛋白含量和淀粉类高的食物