增高说说
内增高
夜晚睡眠比白天睡眠更有助于生长激素分泌。人体骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的。改变这37个间隙可以改变身高，假如，每个椎骨之间被压缩的部分伸展1毫米,那么36块椎骨就增加约3.6厘米，一般成年人都可伸展约3-4厘米。但这些骨骼间隙不是用外力强行牵引可以改变的，因为增高的同时,关节软骨、肌腱、韧带同样需要得到加强。而器械拉伸的结果只能引起肌肉和韧带的损伤,并且当外力消除时间隙会复原，身高又反弹到原来的高度。一些人体拉伸器器的朋友没有增高反倒落下一身病就是这个道理。而依靠瑜伽这样神奇运动，在拉伸的同时强化软骨、肌腱、韧带等，这样才使得已经取得增高不会反弹。这点也说明了任何器械都是无效的。 增高瑜伽精选完善了针对性的增高姿势，结合瑜伽呼吸和冥想,对于增高有较为明显的作用，有效率达到98%以上。试想，即使每个骨间距只增加1毫米,身高也会增加4厘米左右，增高瑜伽纠正人体异常弯曲可以释放部分身高。这样,增高瑜伽对于成年人有效增高范围是3~6厘米。而少数有驼背、O型腿、八字腿、含胸等情况的人也可纠正，这些纠正也将对于增高有一定的作用,对于一些骨骺线没有闭合，或者闭合早，但是仍然想增高的朋友，可以用那个英国的澳施尓。这个是国外的，专门针对增高研发，是很好的，有增高需求的朋友可以一试。但是价高
增高什么
hhh
答主20，之前170，三个月增高6厘米，说起来自己测身高那一天整夜都睡不着
是鸽男孩子，目前身高177
照片有点糊，经过微信剪辑防止你们看到我丑陋的爪子
从小在北方长大，身边的人从发育期开始都要比我高，动不动180的，女孩子有的都比我高，老扎心了
那时候开始内心就很自卑，一直觉得低人一头。
当时上学的时候因为长的没有人家壮，而我又比较倔，不听学校混混的使唤而遭受到校园暴力
所以初高中那一段时间内心一直都很封闭
说实话我到现在还没有谈过恋爱，部分原因是身高的问题和所受到过的伤害
所以从小就特别特别特别想长高
我的父母也是知道我这个想法，一直在鼓励我，安慰我
说实话没有父母对我的爱我不知道我初高中一直在阴影下的我会变成啥样
成年之后父母经常买一些增高药让我吃
买的快接近1w（粗略的感觉了下）
一点没长！！！
很多知乎上别人推销过的增高药我都有吃过，这些品牌我就不说了，别出触犯些人利益然后举报我
只能给想增高看到这个回答的小伙伴们防个坑：
少吃药！！！没d用！！！
然后我父母今年商量让我去德国做断骨手术（超感动！！！爸妈真好）
嗯.....德国骨科
做完手术一个来回就要8万多，我们家里仔细算过
而且恢复慢，风险高，听说以后还可能有后遗症....几率小
就一直在考虑，毕竟是小康家庭。
然后因为一些原因没有做
就托我舅舅请了个网上的增高老师，线下有声誉的那种，然后给我制定饮食搭配和运动方式的指导过程
不多讲，避免打广告
这也是最后一个办法，然后通过这种指导三个月增高6cm
那分享一下究竟该怎么长高的吧
饮食就不说了，毕竟是每周根据不同的情况定制的
就说说运动方式吧
虽然每次给我执导的运动方式不同，但我挑出来了几个特别有用的动作，几天下来能真实感受到变化的动作
嗯。。。。卧槽，没有图，都是口述咋做运动的
我觉得你们应该能听懂
摸高这个最基本的，刺激全身的关节骨
应该都知道，我就不具体说怎么做了
不可以跳太多，30-40下，有痛感停
2.弯腰拉伸
保持上半身直立，然后区分向右手侧或左手侧做弯曲動作，保持适当幅度与频率，每组1-2分钟，每次三组
3.牵引式跳跃
双脚且拢，双手合十且举过头顶，然后身体保持直立向上跳跃，每组15次，每次三组
4.负重牵引
双腿脚踝绑上沙袋，双手握住双杠，双腿朝前方做90度钟摆运动，每组1-2分钟，每次三组
5.拉伸大腿内侧肌
双脚脚底互相贴近，膝盖向外撑并且尽量靠近地面，双手抓住脚踝，保持这个姿势，数10，每次3组
哒拉。。。
这五个姿势是我觉得最适合大众用的，做几天就能有感觉
做完之后就按摩膝盖，不用再运动太多了，运动不是说越多越好的，好好按摩膝盖还有膝盖下面。
每次我运动完都会在膝盖上涂抹精油，然后再按摩，也不知道有啥用，按摩的时候膝盖有一种暖烘烘的感觉，反正也不是我买的hhh，老师给送的
差不多就这些流程，如果有啥想问的可以评论，我继续更。。。。
太晚了。。。
十点多了。。。
困死，再见
如何长高
跑步和吊单杠
怎样增高。
补钙，练跳高。。。不过，21还能长的人真心不多。还是乖乖垫内增高吧 增高。