健身后的说说
训练后肌肉会充血，因为肌肉需要养分来恢复，身体会调动血液携带必要的营养成分到肌肉里去，SO~肌肉就会水分含量变大，几天后肿胀就会消失。
考虑是肌肉劳损引，建议你的医院骨科给予检查确诊.外用扶他林外擦.口服消炎镇痛和活血化瘀药物.给予热敷处理，平时注意休息，必要时采用局部封闭的方法治疗。
这一生，一条路走到黑，是无味 无谓 也是无畏。
发个自拍，记录下现在的body，三个月后比较下
肌肉纤维在力量训练后会产生乳酸，是体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物，需要做有氧运动来加速排泄，力量训练完了后跑会步，出出汗，结束了做做拉伸，放松一下，这些都是健身应该知道的基础知识
强健的身材，饱满的精神，强大的自信和面对问题时面对的勇气。
我没有神话健身，只是当你承受巨大的重量扛在身上一次次的坚持之后，在你每天挤出时间去流汗之后你会明白健身给你带来的改变的。