软床说说
床垫太软怎么办： 有人会想用木工板垫下面，但是说里面不结实，稍受力就坏了，推荐桑拿板，买了根，每二根中间都空了一点然后让木工钉了起来，但是长度可以锯了一点，不然塞不进去，加工好后把自己设计的排垫放了席梦丝里面可以把把里面的海绵层拿掉了，和板床硬度差不多，但不知道能睡多久，可以试试，如果不是那种有套子拉链的席梦思就没法了。 也可以换一张CBD的软床，他们的床可以调节床垫的软硬度。 尝试在床垫与床单或者席子之间放一块软红木也可以改变软硬度。软红木不会生虫子，也不会引起皮肤过敏，是个不错的选择。
对于没有脊椎问题的成年人，不管软硬，睡上去全身肌肉越放松越好。因为不同体形的人对床的软硬要求也不同。比如，一个屁股很翘的人，睡太硬的床，腰椎会被拉得很弯（翘翘板原理），可能导致椎间盘问题。又比如一个身材很标准的人，睡太软的床，会导致腰椎曲线变直，这时候身体为了保护腰椎，腰肌会自然收缩，会导致腰肌劳损。好的办法是，去商场睡各种硬度的床加各种高低枕头的组合，哪个最舒服买哪个。买回来之后睡一晚，万一有肌肉酸痛的症状，针对性地再解决。比如发现腰肌痛，可能是腰部缺少支撑，可以在腰下垫个薄枕。总之，没有完美的床垫，只能尽可能找最接近适合的那个，再通过针对性的解决问题来达到完美的睡眠。
关于老外为什么喜欢睡软床，其实是因为亚洲人普遍不适合睡软床。因为亚洲人腿和上身的比例与欧美不同。亚洲人上身占的比重较大，睡软床腰部会相对头和脚陷入床垫，腰椎曲度变小，引起一系列问题。可怜的亚洲人只能睡不那么舒服的硬床，即使很难入睡。更薄的枕头会降低头部位置，从而缓解，但侧卧时脖子又会不舒服……
时隔三年
说说我这三年最新的经验吧。
我男的，很瘦170cm 108斤，屁股有点翘，腰很细。
2015年买新房结婚，和老婆去看床垫。老婆要某高端国产品牌，但我坚决反对，因为我看不惯那个品牌把自己包装成欧洲老品牌。为了证明我不是小气，我带她去了席梦思，试了软床两人当时都觉得很舒服，一咬牙买了个一万左右的。
睡了两三年，老婆的腰椎间盘前凸睡好了(注意是向前凸，就是因为屁股又大，小时候睡太硬的床，把腰椎曲度拉得太过导致)。
而我，腰下有点空，垫个浴巾以支持腰部，枕薄枕头，也能睡得很好。
但是，去年老婆生完孩子骨头(实际是韧带)全松了，再睡软床就要骨头散架了。
于是我根据经验，买了个7cm(内芯)厚的山棕垫放在软床上。再在上面加了一层3cm厚的乳胶垫。这样，棕垫在软床上有一点点弹性形变。翻身等动作时不至于硬得像睡在水泥地上。乳胶层又能很好的贴合身体，让肌肉放松，很快入睡。但又不像弹簧那样让腰陷在里面。
我想，这应该是能符合大多数人睡眠需求的床。当然，最下面那层软床垫完全可以用排骨架代替。就是:排骨架床+棕垫+乳胶垫。
当然，这还没完。因为还有特别特别特别重要的枕头。枕头太高会导致腰椎生理曲度变直，从而减弱了像拱桥那样的自我支撑作用。这时腰肌就会无意识的来提供支持，导致腰肌劳损。
可能有人会问，我没觉得枕头高低对腰部有影响啊？那可能你枕枕头的方式不对，对颈椎不好。这个后续会说。
枕头太低又会导致大脑血压升高，兴奋难入睡。而且侧卧时颈椎得不到支撑，尤其是肩宽的。
我老婆(对，又是她)，颈椎生理曲度变直。一度头晕脖子疼。买了各种枕头，花了有几千了，没用。后来在一个经验丰富的正骨医生的指导下，得知是她枕枕头只枕后脑勺，再加上是个大平肩，导致颈椎有几节得不到支撑，错位了。所以，枕枕头一定要把整个脖子放在枕头上。
但是这样就会像前面说的，枕头高度影响到腰椎。
其实，个人觉得最好的枕头是中问带凹坑(就是中间用几道线扎紧那种)的，用公仔棉填充的枕头。它不仅便宜，还有个巨大的优势，就是可以自己通过增减棉量来调到合适的高度。
比如，你喜欢枕低一点，但又想颈部得到支撑。就把脑勺位置的棉去掉点，加在颈部。
又比如你肩很宽，平躺枕头合适但侧卧又偏低。那就可以把两边加高，中间不变。侧卧时刚好枕到两边高的地方。
总之，可以调到完全适合自己的状态，就像私人定制的。这点乳胶枕头就完全比不上。
最后，啰哩巴嗦写这么多，是真心想大家都有好睡眠，疾病才不会找上身。白天都能精力充沛地工作生活学习。