戒肉的说说
想减肥不一定就要戒掉肉
想要瘦身时，会降低食物量以及所摄取的卡路里，是不是变成只在乎体重（数字）的节食方法呢？的确！当然这样也能降低体重，但是同时也是在建造一个不健康的身体。减少女性荷尔蒙，基础代谢率降低，自己在不知不觉的时候，就变成了“不易瘦”的体质了。
为了不要成为这样，最有效率方法的是适量摄取健康的饮食。在此想要推荐的就是「烤牛肉」了。「烤牛肉」是理想型的瘦身食物，应该可以称它是最强的瘦身食物。那么为什么瘦身期间可以吃烤牛肉，而且还不长胖呢？
烤牛肉很适合瘦身的理由是：「铁含量丰富」因此在瘦身中也不会贫血
在节食的时候，有没有因为限制饮食或营养失调而导致贫血的经验呢？因为女性本身就很容易贫血，在节食中更是必须要注意这一点喔！能预防贫血的「铁质」，要从哪里摄取才好呢？很多人会回答肝或是内脏，但事实上也有很多女性不敢吃……
这时就是轮到烤牛肉登场了～烤牛肉内含有丰富铁质。虽然这么说，但比起肝或是内脏，它的铁质含量确实较少，不过还有其他想推荐它的理由哦！
烤牛肉很适合瘦身时吃的理由是： 低脂肪?高蛋白的理想型
正在瘦身的人中，很在乎的就是「脂肪」。对于食物中含有的脂质或脂肪，对此感到敏感的人应该很多吧？！肉类里附蛋白质与铁质，但在所有肉类中想推荐的是烤牛肉，因为它「低脂肪高蛋白」。这个根本就是理想型的瘦身食品啊！能充份摄取蛋白质得以维持基础代谢，甚至还可以提升，再加上低脂肪的关系就算吃很多，也不容易在身体里囤积成脂肪哟！
烤牛肉很适合瘦身时吃的理由是： 做成沙拉的话，维他命C的吸收率UP
就算只吃蔬菜，身体也没有办法充份吸收其营养成分，大家知道这件事吗？不跟蛋白质一起吃的话，身体是没有办法有效率地吸收蔬菜的营养哦！因此，将烤牛肉做成沙拉才是正解。脆脆的莴苣加上浸在水里的细切洋葱，再搭配上红萝卜，一起享受美味的烤牛肉沙拉吧！
这里要特别注意，严禁使用甜甜的酱汁。请选择盐或是盐岩类等低卡路里（低糖值）的调味料吧！
这么说吧，一段时间不吃肉之后你会觉得吃啥都一个样，但一旦吃肉你会觉得还是肉最好吃。
没有什么戒与不戒的，除去对身体有害且不可逆的，想吃就吃，开心是减肥的良药～
不吃不喝100天。
《楞严经》中四种清净明诲之一：阿难。又诸世界六道众生，其心不杀，则不随其生死相续。汝修三昧，本出尘劳。杀心不除，尘不可出。纵有多智，禅定现前。如不断杀，必落神道。上品之人，为大力鬼。中品则为飞行夜叉诸鬼帅等。下品当为地行罗刹。彼诸鬼神亦有徒众。各各自谓成无上道。我灭度后末法之中，多此鬼神，炽盛世间，自言食肉得菩提路。阿难。我令比丘食五净肉。此肉皆我神力化生，本无命根。汝婆罗门，地多蒸湿，加以砂石，草菜不生。我以大悲神力所加，因大慈悲假名为肉，汝得其味。奈何如来灭度之后，食众生肉，名为释子。汝等当知。是食肉人，纵得心开似三摩地，皆大罗刹，报终必沉生死苦海，非佛弟子。如是之人，相杀相吞，相食未已，云何是人得出三界。汝教世人修三摩地，次断杀生。是名如来先佛世尊，第二决定清净明诲。是故阿难。若不断杀修禅定者，譬如有人自塞其耳，高声大叫，求人不闻，此等名为欲隐弥露。清净比丘及诸菩萨，于歧路行，不蹋生草，况以手拔。云何大悲，取诸众生血肉充食。若诸比丘，不服东方丝绵绢帛，及是此土靴履裘毳，乳酪醍醐。如是比丘，于世真脱，酬还宿债，不游三界。何以故？服其身分，皆为彼缘。如人食其地中百谷，足不离地。必使身心，于诸众生若身身分，身心二涂，不服不食，我说是人真解脱者。如我此说，名为佛说。不如此说，即波旬说。