晒体重说说
桑普滴3比巴萨稳？
估计99.999999999999999999999999999999999999999999999999999999%你的票捐了
兄弟,我认为帕尔马是好胆,我自己肯定是要用的^^卡塔尼亚买得好，回避的那场帅呆了！！
上周末巴萨客场挑战奥萨苏纳的比赛中,主教练比拉诺瓦在被助理裁判警告过的情况下,继续在场下对裁判判罚表示不满而被罚出场下,他的不当行为将被处以两场禁赛处罚。禁赛从本周末巴萨主场对巴伦西亚队的比赛时开始生效。
不想说的再见，日益下降的体重，还有想见面却见不了的你。
连续两天跑步，发现跑步前后体重的差异原来这么大，昨天我还以为称坏了，今天开始有点相信了。只是短短半个小时，体重去哪里了。
看着以前步入夏天之前的体重，眼泪止不住的流。
美图秀秀让我从此1米8~体重90斤~不要叫醒我~让我活在照片里~
不想说的再见，日益下降的体重，还有想见面却见不了的你。
连续两天跑步，发现跑步前后体重的差异原来这么大，昨天我还以为称坏了，今天开始有点相信了。只是短短半个小时，体重去哪里了。
看着以前步入夏天之前的体重，眼泪止不住的流。
美图秀秀让我从此1米8~体重90斤~不要叫醒我~让我活在照片里~
本回答被网友采纳貌似棍子有点多哦。
更新更新⊙▽⊙要考试了，每天都是12点睡，6点二十起，坚持早上20到30分钟的瑜伽或者拉伸一个星期没称体重，中午吃饭后 这几天的运动我其实还处于减肥中，暑假打算彻底靠运动和正常饮食，最近其实已经开始正常吃了，偶尔麻辣烫火锅奶茶啥的，我要求低，只想保持在100斤下，95斤左右最好啦注意:不要一直想着体重体重体重不要太把吃的当回事不要天天称体重(>_<)没量体重晒keep加1000个跳绳，200个高抬腿，20个卷腹，半小时竖腿(下午晚上都没课开森^_^)最近每天运动完就觉得自己能量满满期末复习月每天都安排的很充实，减肥的感觉比5月份好多了，每天甚至都没时间吃饭明天高考，想起去年的自己突然觉得时间再往后推17天，选择重来一遍也未尝不可坚持走下去吧~八月结束晒对比图o>_<o虽然即将放假，但是呢，还是得管住腿一鼓作气再而衰三而竭哈哈哈放弃一个暑假，收获未来每一天的自信(btw，最近同学看到我都要盯着看半天才认出我，说好像变了个人，开森哦⊙∀⊙)————————6月6日更新———————更新一波最近慢慢恢复饮食了体重虽然下降的不快，但是一直处于下降趋势，所以偶尔反弹一丢丢不用太担心啦。这个月的目标就是控制在100斤以下，所以保持在100以下就算完成任务咯，超额是要有奖励的。话说减肥真的节约生活费啊！—————————6月4日————————我来厚脸皮无邀回答一波，哈哈哈哈哈当然，我现在只能算是成功了不到二分之一π_π不过希望通过一直更新来给大家总结经验咯~我可能不算节食，所谓节食，就是节制饮食，减肥期间，必须节食，但是一般人理解的节食可能就是我现在的这样，未保证营养。知乎上一直崇尚健身，所以像我这样的泥石流……嗯不匿名其实老早前就在记录，打算成功后再发，然而，还是想把这个过程记录下来，一是对自己的监督，二也可能为一些人提供帮助。成功，你可以借鉴经验失败，你可以吸取教训不合理，你可以批评建议有问题，你可以向我提出节食减肥本就有很多不赞成，极端一点的更是遭很多人反对，不健康确实承认，失败案例很多也是事实，但是我还是希望自己成为那个成功的，给你们信心和动力。『强调』方法因人而异，有人只不过不吃晚饭就会大姨妈不调，身体状况变差，有人几天不吃照样活的好好的。我可能属于身体比较硬朗的人，姨妈照样来，几天不吃跑八百照样3分半，一分钟跳绳214，虽然中间确实有不适的情况发生，虽然我觉得确实健康受损比如发质一直不好然后有点更差，但是损失过后我也会去弥补，最近慢慢明显恢复了。如果饮食上做不到营养均衡，那就尽一切可能从其他方面减少损失。比如保证充足睡眠，保证按点用餐，保证多喝温水，保证适量运动，保持好的心情。好了，开始正文部分先说说基本情况，身高158，是真的158，好吧其实是157.8，初始体重57千克好了闭嘴我知道我矮还胖，现在49.9千克(四年来第一次下100斤，感动cry了啊！！！多么美妙的人生第一次啊！就算明天回到100我也满足了啊！！！)其实我110斤的有很多人说我美来着hiahiahiahia，我就不放图略略略。好了不开玩笑其实我想说的是，体重那个数字真的不用太纠结，陷进去是很可怕的，比如我就想保持在100斤以下就满足了啊，当然92斤最好，给自己体重上下浮动的空间大一点是有好处的，而且之前可能运动的原因，就算是108穿衣服好看了还是挺美的。不用160的个子非得追求80多斤，自己痛苦也没必要(不过你要是真想的话你开心就好毕竟每个人审美观不一样嘛)，其实我觉得你又不是靠脸次饭，把用来减那没必要的十斤的时间用在别的方面，比如看书学习跳舞啥的，真的值多了，可能每个人审美不一样吧，我就觉得有气质的标准甚至微胖要比筷子腿走路轻飘飘的瘦子好看。比如破产姐妹的max明显比Caroline美嘛。(我知道有人会说还是得看脸颜值高胖了也美好了闭嘴我不听我就要继续说，气质这种东西真的不是虚无缥缈的，起码它能给你自信，不接受反驳)减肥不是为了别人的眼光，是为了更完美的自己。还有别真的以为减肥就像整容，夸那么大。结果满满的信心减完发现脸还是肉肉的，以为根本没用一生气一难过又吃回去了。我知道道理你都懂，可是还是过不好这一生……我……真非主流……不多说了，下面直接上截图了o>_<o———————— 分割线 ————————我自己都觉得自己的方法有点绝~不过皮肤变好了是真的，气色方面到后面十几天是越来越好，精神也是。不知道是不是心理作用，但是室友并不觉得我面色差哈哈哈。我觉得还是身体素质因人而异吧，我在采取这个方法之前，一直会每天坚持运动，五公里啥的都有，冬天洗冷水澡也不会感冒，从来不痛经。不过身体是自己的，也是家人的，就不要乱折腾了o>_<o之所以会选择这个方法，还是因为不想把战线拉的太长，每天发现自己会变化超级开森的说。但还是强调，大家根据自身情况选择方法呀~不要觉得别人有效你就跟风，不要过分求快，不要太看重体重秤上的数字，不要遭遇平台期就焦急放弃，也不要因为一顿暴饮暴食就自责内疚。我还是觉得那句话很对“无论你是通过哪种方法减肥，都有反弹的可能，想要保持，就要记住，减肥减的不仅仅是体重，还是一种生活。”因此，不要羡慕那些狂吃不胖的人，就算怎么吃也不胖，乱吃还是会影响健康。而且你不过是属于剩下的百分之九十的体重和摄入成正比的普通人，所以养成健康的习惯才最重要。不过说到这里，大家可能会有点恐惧，健康生活，难道天天少油少盐？天天少吃精细粮食？吃个零食也要计算卡路里？喝奶茶也得担心？天天强迫着自己去运动一两小时？吃一顿火锅就自责愧疚？我之前也恐惧，节食减肥难道一辈子都要这样生活？我tm可是个无辣不欢的地道的湖南出生爱去四川爱吃面食的湖北妹子诶！！！！要是这样岂不是生无可恋！后来慢慢明白，哪里是这样，等你身体恢复正常数据了，体脂率正常了，代谢率正常了，甚至通过后期健身代谢率比其他人还高了，你完全没必要纠结饮食和运动啊！我特意去搜索了一些文章《瘦子的生活方式》等等，然后我也特意关注了一下我对面铺的那个174,100斤的大长腿，生活也并不那么健康啊，我这个室友大晚上还吃泡面零食呢！而且根本没有怎么运动！哦忘了说，她前天在寝室说自己没有100斤了但是真的没有狂吃！！！但是真的不像我们想的那样天生长不胖！瘦子都是这样！觉得自己饱了就不吃了，不爱吃的吃两口就放那了，我发现我室友点的外卖很少全吃完过，饱了就停，饿了就吃，而且人家生活作息绝对规律，超级学霸，周一到周五都是六点多起床背单词。除此之外，打开水洗衣服买零食啥的都会主动下去，很少有懒得下去的情况，可能人家已经成习惯了吧。还有我身边喊减肥的人也有一部分是瘦子，不知道他们跟着凑什么热闹所以，我觉得我现在要做的就是从刻意到自然，不要过分纠结于饮食，它只是个维持身体机能的食物而已，别整得相爱相杀一样。运动从小事开始，主动起身洗衣服，别因为懒待在寝室而不去图书馆，别因为懒不想下去打开水拿快递，非要别人帮你带饭带零食带各种，活的像贵妇人一样，哦，貌似印象中贵妇都挺富态的。我就想说你主动下去买个零食回来吃也比让别人帮你带回来吃消耗的要多啊！！！羡慕人家维密天使的身材，你活的有别人那么辛苦吗！整天抱怨自己胖你想想是真的有动力去减肥了吗！我之前创了个群，群里只有三个人，是为了互相监督每天运动打卡。最后我发现，那个经常晚上点一点点奶茶的，打卡次数最少的，是那个最胖的(不过真的要说一句，一点点的四季春玛奇朵加波霸简直像吸毒)，那个打卡次数最多，时不时还来个七公里的，是那个最瘦的(不是我 /微笑)对，说到这个，不要在减肥时想着，等我瘦下来就去吃，然后等你瘦下来后，之前想吃的几十种一个月就吃完了，你也完了。然后你就会听到那句听到烦的话——早说啦，不要节食！节食会反弹！你偏偏不听！我想说，你一个九十斤的人像个130斤的人一样吃饭，不反弹到130简直对不起你自己好吗。你就不能慢慢吃吗？你又不是下个月就要上天非得这个月全吃完吗？你可是一个要瘦一辈子的仙女你就不能做个合格的吃货吗？你就非要以最快的速度去亵渎你爱的食物吗？好啦，会持续更新的大家一起加油！一起见证我的结局！妈蛋！居然有点紧张！要是失败了简直没面子！最后放张图激励下大家嗯，我想说，我没有男朋友，我一直觉得我是个仙女，然而没有人追喜欢的人不喜欢我我也很绝望，嗯，就是这样。玛德写了这么多，不成功减下去并保持真的没脸混知乎了，纠结了好久决定不匿名。好了我要滚去写近代史论文了，这种满屏幕马克思毛泽东中共的形式主义，我真的无fuck说。先吃两颗红枣补补损失的血气。 loading…希望大家争做打破无评论无赞的尴尬场面的四有好青年。你就算骂我让我找找存在感也好。嗯，我想说我生活中我还是个挺有修养的女孩纸的嘻嘻嘻，可是减肥那么累，就让我在言语上放纵下又不会怎样！口亨！最后放我女神来镇楼了o>_<o(提醒一下，水印不是我微博，好了，再见)————5月27号更新一张图平台期终于过了/吐血(不过我总怀疑我室友买了个假称，拿个手机拍就重了0.7斤，是时候出去称一回体重了，不过反正是递减趋势啦)————————5月28日————————凌晨四点冻醒爬起来写材料，收了一下午寝室，我怀疑自己放了个假的端午。早上吃了一根香蕉，中午一根玉米，蜜汁难受，玉米太硬了磨得胃疼，我为了培养自己细嚼慢咽的习惯，一直以来都是一颗颗剥着吃的，这么多年从来没发现玉米这么好吃过。现在要去买水果和坚果咯~看看有没有全麦面包，回去半个小时运动。以后不打算天天称体重了，不能总把体重当成生活的重心呀，慢慢放下。而且下个月期末了要复习————————5.30——————————五月最后一天打卡咯这几天慢慢开始吃的多了，不过还是吃一点点就饱，所以得慢慢吃，慢慢感受自己什么时候会饱。而且昨天吃了全麦面包感觉很美味啊，话说是重塑了味觉嘛哈哈哈。五月最开始的目标是减到105，现在明显超额完成任务呀，所以说给自己定目标不要太高咯~就算反弹也在目标范围内不会着急方张啦。而且一不小心超额完成就会更有动力~六月的目标是保持在100斤以下，朝着95以下奋斗。因为减的斤数不算多，所以6月不用这么辛苦了，但还是要时刻提醒自己注意。我的战线是四个月，也就是暑假过完，虽然七月初就要去厦门浪一波。两个月减脂，两个月维持，剩下的日子继续维持。po一张早餐哈哈哈虽然恶心不过营养，昨天看了知乎上一些容易做的健康早餐，待会去淘宝淘下食材。说不定以后发个关于早餐的回答呢(对会做饭的男生女生都毫无抵抗力呀)最后祝大家端午快乐哟~(唯一一个吃不了粽子的端午qwq)
这三根棍选得让人?氐幕?这是剑走偏锋哇.
意甲-----------主队【乌鸡、国米有胜的希望】 其他主队-----全不胜【00000000000001111111】
桑普棍子比那不勒斯好
羡慕瘦子
3根棍子有可能只能出2根。祝好运啦。
拜仁、巴萨都回避？？？没这么冷吧