排毒的说说
我在石家庄这边做的，效果挺好的，排了两个多月。白了，痘印也下去了。而且现在不爱长痘痘了。
皮肤是不需要排毒的，但那些教唆你排毒的人，需要赶紧从好友列表里排除，说需要用排毒产品的人，要么是纯忽悠，要么是含有大量激素，一味猛药喝下去，烂脸就亏大了，尤其现在护肤品的成分安全是值得关注的事，可以手机下载个真我软件，需要的时候查下护肤成分安全就可以了
使用护肤品所产生的过敏、痘痘等现象许多品牌会称之为“排毒”。其实，这个说法被皮肤科界嗤之以鼻的，在知识爆炸和科学发展的现今，我们作为聪明的消费者，更需要有智慧的能力去剔除不专业的知识陈述，正本清源美容奥秘。
在医学界，人体皮肤分泌物称为“排泄”，是人体更新代谢的必然产物，每一个产物也有其功能所在，譬如，人体皮肤没有皮脂的滋润，我们的皮肤将无法抵御寒风、无法抗衡的湿度环境、无法保留体内水分，人类将难以生存；汗液的排泄，则可以转为皮肤的“天然保湿因子”，将会给予皮肤水分，皮肤也因此具有舒张的张力和润泽度。所以，你可以称之为“毒”吗？
使用了护肤品所产生的“炎症反应”主要有3个因素：
①过敏：产品基质复杂化，不纯物、防腐剂所引起的免疫反应现象，绝非护肤品牌说的排毒；
②痘痘：使用多种产品“闷”在皮肤上，会令毛孔中的皮脂“窜”不出来而堵塞住毛囊口，加上形成“厌氧环境”促使痤疮丙酸杆菌的增生；
③使用激素类产品达3个星期，一旦不使用，就会长出小痘痘、脸部泛红，角质层干燥紧绷等。
以上这3种情况最常见到，也最常被不当的以“肌肤在排毒”来圆场，但终究会纸包不住火，当使用者状况一直不改变，这样的说法可信度将“崩盘”。
外在毒素之“十面霾伏”
目前国内主要城市都陷入雾霾环境中，为何大城市雾霾如此之多，追本溯源正是机动车辆的尾气与工业废气所“创造”的，除了“肺部”是最主要的被害“器官”外，直接与雾霾亲密接触的则是宝贝肌肤了；所以，“抗霾保养”迫在眉睫，刻不容缓！
雾霾是由多重化学物质所构成，其主要成分为二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物组成，前两者为气态污染物，后者“可吸入颗粒物”是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。颗粒物质在空气中粒径≤10微米的颗粒物称为PM，又称可吸入颗粒物，其中粒径≤2.5微米的称为PM2.5，PM2.5的化学成分多达数百种（金属氧化物、无机离子、多环芳烃等），且还是病毒、微生物的载体。由以上这些“重口味”的化学物质可以知道，对身体百害无一利，对皮肤亦是如此。
就健康皮肤而言：在雾霾环境下，空气中夹杂PM2.5是非常微小的（直径≥2.5微米的颗粒物），而皮肤毛孔就50~400微米，看似轻而易举进入肌肤里，但庆幸的是但它并不会渗透入健康的皮肤里，但这些物质会引起的活性氧簇（ROS），确实会间接式转嫁到皮肤上；若是角质屏障破损者&病理肌譬如敏感肌、荨麻疹、异位性皮肤炎等是有加重的二次伤害，这些都是长期处于一种微发炎的肌肤，有研究表明：PM颗粒表面的“有机化合物”可穿透皮肤，直接影响皮肤活性细胞如角质形成细胞、黑素生成细胞，例如结合芳香受体，导致皮肤加速衰老和色素沉淀相关基因的表达，并产生氧化应激引起“皮肤炎症”，以上种种，都是将肌肤推向衰老的“高铁”中。若以隔离霜来涂抹阻隔，雾霾更是无孔而入，但雾霾等污染所产生的自由基，是会导致皮肤加速老化的，所以，平时必须融入抗氧化的概念，才能强韧于内，茁壮在外。
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皮肤不需要排毒，如果使用某个产品爆了一脸痘痘不是因为皮肤排毒，而是你过敏了，导购告诉你这种情况是因为皮肤排毒你需要适应blabla的，他是在忽悠你，所以我们日常护肤还是要根据自己肤质选择合适的护肤品，以及护肤品的成分安全，我自己就是在真我护肤软件里经常测肤质类型，观察自己的皮肤状况，选择护肤品的时候也会在里面查下成分安全，对我来说还是有很大的参考意义的
十八岁便秘十八年的我一定要回答这个问题！！！！我给这篇回答想了一个名字...
屎史巨制！以前从来没有便秘的概念，因为从来不记得自己什么时候拉粑粑...大概以前是有感觉的时候才会拉出一条粗粗的（只有一条）感觉应该一两个星期一次吧！（不记得最久，但是记得有一次学校组织旅游加回来有九天没有拉粑粑）记得最开始的时候只有来姨妈的时候会拉一次粑粑！！！本人也经常吃蔬菜天天会喝很多很多水！至少3L！可是依旧没有拉粑粑。
和你们说说我接下来的作死行为
1.吃排毒养颜胶囊！ 那是一个六年级的夏天，我和我小姨说拉不出粑粑！她说！买排毒养颜胶囊！！我一盒都吃完了，也没有见把粑粑拍出来...！！！不过他们说这个是保健品，我只是分享一下我吃的第一个！
2.吃那种三无梅子！ 你们知道的以前在朋友圈卖疯的那种，真的会拉出来，不过都是稀，不成形的那一种。据说成分是泻药！不过挺好吃的.....
3.吃瘦身的三无果冻！ 其实和第二种差不多但是这个连用都没有用！不过果冻挺好吃的....我吃过三种....
4.喝某某源肠清茶！ 喝了像拉肚子那样子拉。肚肚还会痛痛，不过减肥的时候喝应该挺爽的....仿佛拉空了=变瘦了....
5.吃日本小粉丸！ 这个是从小红书和代购那边知道的，说什么排除身体毒素，吃了对身体没有害处。一盒90几百粒算是很平价了！但是它的实质上还是泻药，吃了就像拉稀一样拉，不吃就不拉。求求大家！千万不要吃小粉丸，宁愿吃别的药也不要去吃它，我发现吃了它会让肠子变的很干，更不容易拉出来了！（没错，我这几天又吃了一次...）留下悔恨的眼泪。
6.那些芦荟胶囊！ 也是吃了有用不吃没用！对身体有害！据说吃多了肠子会变黑黑，不过勒，吃这个肚子不会痛噢对我来说
7.番泻叶加荷叶煮茶！ 这些好像都是寒的东西，喝多了不好！偶尔可以试一试！想当初我一个晚上煮了一大锅！！！就是以前铝锅的大小，满满的一锅边看书边喝完了！！可是对我来说没有用诶……
8.开塞露！ 应急可以！用久了就没有什么用了！用这个还是有一个好处的....可以帮助你做提肛运动（我可真是个小机灵鬼嘿嘿嘿）不过用完了真的很难受噢，不推荐哦！而且你剪口的时候要小心，剪的不好，屁屁眼子会痛痛噢～
8.1（后面想到的）酵素纤体QQ糖！ 没错就是某代女皇QQ糖！打着纤体的名号，就是卖泻药！身为一口气买了十罐的我！真的挺好吃的！而且吃了第二天会拉！可是依旧是吃了有用不吃没有用的，而且成分也不懂！一粒几块钱真的不划算！！
8.2（我又想起来了！）便卜！这个就是说什么吃了对人体无害的的，说什么膳食纤维提取物！一包几百粒！它好像是一天4-8粒，我吃了三粒就便血！吓得我，两粒的吃吃完了！（都是钱不能浪费）可是真的感觉对身体不好！
像这些上面的都是吃了对身体不太好的，且具有强烈依赖性的药物，希望大家能不用就不用，（某康膏也是这样子的！）毕竟对身体真的不好！还有一些药物我不记得名字就没有说了，但是我吃了严重的都便血。下面这些都是我亲身体验过的相对来说不怎么伤身体的！！继续补充，我知道大家太多天没有拉粑粑会病急乱投医！但是答应我！千万千万千万不要去吃小粉丸！！因为它的伤害在我个人的体验上是伤害较大的！上面的那些药有些有用有些没有用，有些对身体伤害特别大有些小一些。如果大家实在实在太多天了，可以去吃舒秘胶囊，这是我吃过的相对温和的一款了，不过我希望大家还是把肠胃自己调好，你也不想以后一辈子都靠吃药过活吧！补充一下～评论有人说应急可以喝麻油～9.青汁和酵素！ 对我重度便秘的我是没有用的，但是我的朋友有些吃了会拉！我一个朋友一天喝三包第二天看见绿色的粑粑...
10.香蕉！ 我弟弟便秘吃这个保准有用！！但是我也没有用，而且还有人说要吃硬香蕉还是软香蕉才可以我也都忘记了！丁香医生辟谣说吃香蕉不可以改善诶
11.益生菌类的！ 对我来说有一点点的用处，但是后期没有用！（经评论区的小伙伴更正，是我吃的不对）哭唧唧！推荐大家买那种益生菌胶囊，像益生菌酸奶喝了几排都没有用！糖还很多！吃那么多糖还不如喝奶茶呢.....不过对身体无害，大家可以去吃！
关于这一点，评论区的知心小姐姐有更好的建议！
12.吃放在冰箱里面的凉的梨子喝热水！这个是看b站里面的了了推荐的！试过了！这个真的有效！！！吃完了一定要走动走动，几分钟就可以拉了！这个时候好几天没有拉应急的小貔貅！这几天我又试了！不知道是不是粑粑太硬，我吃了肚子疼就是不拉出来，心sin（塞）～评论有人说这个伤肠胃得不偿失！应急可以用这个！
13.菊粉和低聚果糖！ 当初看知乎上面的推荐！兴冲冲买了！可是对我来说还是没有用！不过多喝总应该也是对身体好。我买的都是500g几十的，两包大概100不到，连续喝可以喝一两个月！评论区的小伙伴说，如果这样子没有用！可以低聚果糖加酸奶搅和搅和再吃！
14.早起吃芝麻配蜂蜜！某红书上面推荐的！据说是润肠作用，但是我感觉对我而言没有什么用，我感觉我燥热体质吃这些不是更热了吗....这一点一点都不好，大家不要去试！
15.早起喝一杯温开水然后喝冰黑咖啡！我也是有一天喝了发现居然可以拉粑粑！！！真的有用！！有胃病的人不推荐用这个方法！大家一定要大口大口咕噜咕噜的喝下去，喝完再扭扭屁股扭扭腰这样子，会更有感觉。而且！一定要确认真的有感觉了（多试几次，确认完毕）以迅雷不及掩耳之势去厕所！个人觉得这一天很有用！是快速拉粑粑的方法！而且评论区有人来感谢了！说起黑咖啡叫我安利，我喝的喝咖啡真的很少...感觉ucc114太酸ucc117又太苦，我还是喝雀巢的和其他杂牌什么的...但是我感觉ucc那种罐装的是我喝过最好喝的！
16.聚乙二醇4000！又名福松！ 知乎取经来的！大分子人体无法吸收！你拿这个泡水喝然后多喝水！真的会拉，而且真的真的对人体无害！甜甜的柑橘味！！十包30左右！评论有人说有些人吃了会腹胀！谨慎尝试！！
17.可以去看中医！我有几天一直吃的很健康就是不拉，然后被我外婆拉去看中医，当时的我是抗拒的！那个中医一直说我太懒要多动！然后我开始和他battle说我吃很多青菜吃益生菌，他还是说我太懒...不过那个医生开的药真的很好！吃了接下来几天都是很舒服那种拉粑粑！就开了三天的药可是后面也会拉，不过我后面压力大又没有继续拉粑粑了！不要认为看中医很贵！我看了才花80rmb！
18.健康的生活习惯！我曾经也是有几天健健康康拉粑粑的！那时候我在减肥！所以我早上吃燕麦加蛋白，中午吃很多很多很多很多蔬菜（至少一斤，我记得是吃豆芽因为豆芽便宜）加虾仁，晚上就是吃个苹果加跑步5圈以上！第二天真的真的很自然的拉粑粑了！你们看看！像我这种九天不拉粑粑的人都可以成功！！你们也可以成功的！不过我因为这样子没有瘦...也好想吃串串烧烤，就没有坚持了。
19.吃水果！评论区说吃香蕉！火龙果！（红心的）西梅！猕猴桃！可以助拉粑粑！大家可以试一试！我除了西梅其他都试过！感觉！水果真好吃！对我来说可能不起作用！评论区的小伙伴狂推红心火龙果（最好冰过的！）和西梅西梅西梅（重要的话三遍！）
20. 按摩肚子！ （辅助方式）我上网看了几种，觉得感觉有用的就是双手按在肚脐那边，想像肚子是一个钟，然后顺时针的方向按摩！多按可以帮助肠道蠕动，我按摩之后放了很多屁屁，而拉稀的人可以逆时针方向按摩！肠胃会很舒服的！
21.拍拍头之玄学心理暗示！这个是从评论区的小伙伴学来的，其实讲真的呀。刚开始看到很多小伙伴说拍拍头，我都觉得很好玩，这么玄学的吗！可是...我今天试了一下！！！有想拉粑粑的感觉了！大家可以试一试！
22.在坐厕加一张小凳子！以前看过一个文章，说蹲厕更好拉出粑粑！但是现在很多人家里都是坐厕！所以，可以加一个小凳子踩在脚下噢～
有人说这条不好理解，所以我画了个图！我尽力了！23.把香喷喷的白米饭换成粗粮！米饭太精细了，对肠胃蠕动不好可以换成糙米饭或者玉米地瓜土豆或者块茎类的蔬菜（如菜花西兰花）。也可以换成麦片其实，麦片是最便宜最方便的。一定要是原味麦片！要是是那种油炸过的水果麦片！请你不要问为什么天天吃麦片都拉不出！
24.关于金针菇！小伙伴有人叫我试试金针菇，我不禁想起那一天...以前的我，是不知道金针菇是see u tomorrow，经过朋友科普才知道（因为我从来没有在tomorrow see 过它，这句话好有一种土fashion的感觉哈哈哈哈...）然后那一天！我知道一整天都吃金针菇！我怕太油，就是用韩式辣酱拿去煮了吃！结果第二天下午，我真的看见他了，那画面太惨了，我都不忍描述....
25.多喝水！为什么会发这一条呢！因为评论区有几个人问我！你为什么不多喝水！为什么不xx！我心里：？？？？可是讷人家明明上面上面上面都写喝很多很多水了，为什么没有看到呜呜呜（让我做作一会～）你们都看得到屁屁眼子看不到我喝很多水真的有时候觉得果然屁屁眼子对你们的吸引比较大！不过仔细一想，可能是不是黑体字，大家不爱看吧！所以补充一下！大家一定一定要多喝水呀！我一天起床先喝一杯温开水（要有duangduangduang的气势！）然后去上厕所！然后继续duangduangduang，可以说我一整天一直喝水，有3000ml以上！我想这可能是我便秘很久但是脸上偶尔爆痘的原因吧！！！
26.多运动！！这点老生常谈，我也不多说了！主要是我不爱运动...常年久坐！不过运动还是有好处的！毕竟我爱散步走路100+的体重小腿看起来和90斤的一样！大家多动动吧...生命在于静止的运动qaq
评论里面有人说我生活习惯不太好！没有按时睡觉没有按时蹲厕没有按时运动没有多吃纤维！我太南了！我承认我很懒不想运动，可是我吃的也算比较健康了！讲真每个人体制不一样，我妈吃那个大大袋的玉米片（500+g）都可以拉肚子？？我就不行。总之大家开开心心的过，顺顺利利的拉粑粑！
说说我最近的体会吧，我现在好多了，没有九天那么久了…大家多吃青菜调理肠胃！少吃薯片炸串热的东西真的会好一点，我现在也会吃，不过克制了一些，多吃粗粮，你会发现甜甜的地瓜玉米比米饭更好吃！我现在也听从了大家的建议吃益生菌（对我而言没有什么感觉，吃了一段时间再来反馈吧！）大家也要有更好的追求！吃小粉的人都知道拉出来的粑粑是不成形的，但是我有拉出来一次看起来质量很好的粑粑（虽然只有一条）我感觉它金灿灿的...毕竟那天我一个人吃了将近一公斤的豆芽！路漫漫其修远兮，大家一起努力呀！我最近是了西梅（也可能不是西梅...）长得和西梅很像！然后我发现西梅就是李子（有些地方叫黑布林）的亲戚！然后我吃了发现！真的有用诶！第二天拉了吼吼吼～大家可以去试一试！毕竟我觉得西梅很好吃呀qaq
27.恰西梅！我发现我前几天吃的是李子不是西梅....今天终于买到了sunsweet的西梅干然后我发现我惨兮兮
不过西梅干挺好吃的！热量低还甜！个人感觉好划算....建议吃的时候配点水，我现在好撑....更惨的是我发现下一个答案就是西梅....一天不宜吃太多...等我吃完一袋给大家分享一下我的体验叭叭叭叭叭...我错了！我今天早上空腹吃西梅！拉粑粑了！从昨天晚上开始放臭屁！！早上拉了！！真的推荐买西梅干买那种不添加东西的！甜甜的热量还低！简直吃了西梅干可以不怎么吃甜品了！！还便宜！！缺点就是肚子会一直咕噜咕噜咕噜感觉会饿的比较快！！！
28.meta膳食纤维粉！！！这个应该很多人都知道，我最近才试！早上刚喝！就拉粑粑了！！大家可以试一试！！
上面那些健康的方法大家可以试一试，虽然有些对我没有用！可是说不定对你就有用！总的来说！要保持良好的心态和健康的生活习惯，像我们这种天生的小貔貅，也要开开心的过！！对于大家评论区里面的方法，我列出来了！不定时尝试...在人们久坐的时间越来越多的情况下，便秘也成为一种常态！刀耕火种日出而作 日入而息的生活已渐渐被996所取代，大家被占用的时间越来越少！已熬夜来换取时间的越来越多！而拉粑粑！是人类最后的坚守。苟利粑粑生死以，岂因祸福避趋之！加油吧！粑粑！大家好的建议我都会听取，但是大家不要用一种不好语气质疑我！说什么尝试那么多方法有什么用吃xxx就好了！我喵喵喵试了那么多不就是大家说试了xxx方法就有用？但是，谢谢你的方法...还有呀大家不要说你拉不出粑粑就是因为不爱运动等等之类的（可能确实是因为这个！）可是每个人肠胃不一样，拉不出粑粑已经很难过了！！！ballball u不要再来欺负我们了！小心百因必有果，你的报应就是我！
不知道便秘的人有没有和我一样的心理：据我观察，平常正常拉粑粑的人都没有担心自己便秘，偶尔三天没有拉也不会担心，有一种想拉就拉的感觉。可是！便秘的我！就希望每天都拉！一天不拉的话就会感觉啊有便秘了！每天都可以的话真的真的真的很开心！各位可以移步看一下评论区！都是小可爱们智慧的结晶！大家想知道自己拉的粑粑算不算健康，可以看看下面这个
https://www.zhihu.com/question/21665404/answer/83935214?hb_wx_block=1
好气，居然不可以自己给自己点赞
非常感谢大家的赞，希望这篇文章对你能有点用！
太感谢大家给我的赞了，不好意思点赞的可以给我个感谢！（别人看不到的）
大家可以收藏起来！因为我会不定期的试试新方法！（有条件就会去试的！）
最后来个可爱的貔貅压场子！人不排毒，毒素都堆积在体内，什么病都会来。 人体排毒方法： 依、肺部排毒 肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约吧000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。 排毒措施：此时可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。 贰、肾脏排毒 肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。 排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。但水不等于甜饮料，甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。 三、大肠排毒 食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。 排毒措施：饮水冲洗肠道。肠道中的粪便毒素甚多，如硫化氢、吲哚、粪臭素，若不及时排出，会被机体重新吸收，损害人体的健康。因此应保持大便通畅。清晨起床后至少要喝贰00毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，粪便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。 四、肝脏排毒 肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。 排毒措施：体育锻炼。体育锻炼是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。 5、皮肤排毒 皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。 排毒措施：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。 夏日调整身心四个活力排毒方案你需要对身体进行一次排毒大扫除，从紧张和压力中释放出来，让自己变的更漂亮。下面就集中介绍了5种排毒的方法，希望经过休整，大家都可以调整好自己的状态来迎接更有挑战性的工作。 食物排毒法 依食物排毒法： 在5-漆天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。 A起床后喝一大杯温柠檬水 起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。 B肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。 C尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。 TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。 运动排毒法 贰运动排毒法： 对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。 A每日至少散步三0分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。 B练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。 C洗桑拿来帮助出汗，依0到依5分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。 D运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。 美容排毒法 三美容排毒法： 皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。 A身体干刷按摩 每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。 b每星期缚依-贰次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。 泡澡排毒法 四泡澡排毒法： 泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果
有，做好排毒工作，可让肌肤保持健康状态。
给皮肤做好排毒工作方法：
1、运动排毒
运动时身体的问题会上升，身体中的酶的活性增强，而酶具有提高身体免疫力，增强新陈代谢的功效，它可以促进肌肤细胞重新焕发活力，使肌肤形成保护膜，抵御外界毒素的污染，也将身体中的毒素有规律的排出体外，让肌肤重现光采。
2、蒸汽美容
日本的最喜欢泡温泉，在脸盆里装满开水，然后用大毛巾遮住盆口，再用发罩裹住头，待水温稍凉后，把脸放在距脸盆10厘米处，闭目蒸脸10分钟，再涂上营养霜，每月使用此方法2-3次。
3、浴前浴后一杯水
每晚洗澡前喝一杯白开水，可提高体内温度，促进排毒，而浴后喝一杯水，可补充肌肤流失的水分，并帮助排除体内的毒素，如果配合一些简单的有氧运动，排毒效果更佳。
4、睡前服用一粒维生素C
维生素C有抑制黑色素的作用，并能促进血管的微循环，帮助排毒肌肤组织中的毒素，每晚临睡前服用一粒维生素C，可帮助肌肤排毒。
5、吃碱性食物
肝脏是解毒的重要器官，要减缓肝脏的超负荷运动，需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量，以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担。高解毒的蔬菜、水果，如猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹，含有净化物质，可以帮助身体排毒。
6、睡前做眼部排毒操
眼部肌肤周围最容易规程毒素，每天睡前做眼部排毒操，可有效减少黑眼圈眼袋等问题，从上眉骨开始，先用指腹以弹钢琴的方式由内至外轻弹，然后在太阳穴上轻轻按压，再用中指的批复由内而外顺着眼窝滑至下眼头，重重3次，然后滑至太阳穴按压15秒，再移至眉头下方即完成排毒操步骤。
扩展资料吃烤肉有风险，皮肤会吸收烟雾毒素
美国“侨报网”援引合众国际社5月25日报道，众所周知，在高温下烤肉会产生被称为多环芳烃(PAHs)的致癌化合物，人们会因为嗅到烤肉香味吸入PAHs。但最新的一项研究表明，当烧烤食物时，皮肤接触PAHs的程度甚至比吸入香味更严重，即使衣服也不能完全保护你。
研究人员指出，PAHs可能会导致肺部疾病和DNA突变，虽然吃烤肉是最常见和最主要摄入PAHs的因素，但以往的研究已表明，站在烤架旁边并呼吸含有PAHs的空气也是危险的。
研究人员仔细研究了不同情况下体内摄入PAHs的差异。志愿者的尿液样本显示，摄入PAHs最严重的是直接吃烧烤食物，其次是皮肤接触，最后才是吸入烧烤烟雾。
据报道，衣服可以帮助人们暂时隔离烟雾，但只是短期的，一旦织物被污染烟雾浸透，皮肤就会吸收高含量的PAHs。因此，为了减少对这些有毒物质的接触，研究人员建议在烧烤后立即清洗衣服。
参考资料：人民网《如何给肌肤有效排毒 做到这些让肌肤透亮无暇》