腿酸痛的说说
泻药一般出现这种情况都是因为长时间不锻炼或者一次锻炼超过了自己的极限，然后乳酸堆积过多，导致肌肉僵硬酸痛。第一是推荐小运动量的运动，也就是常说的排酸跑，排酸骑，通过慢走什么的来缓解肌肉酸痛。再就是泡沫轴放松，这是个好东西，题主可以淘宝搜一下，运动后用这个放松是真的舒服。还有就是运动后一定要注意拉伸和放松不要运动后马上停下来，这样很容易导致乳酸堆积，也很容易让肌肉失去弹性的
腿好痛啊，感觉要死不活的疼
我的腿好痛啊，发条心情说说
