说说节食减肥
如何节食减肥
节食减肥会瘦吗
我成功了，不吃主食，吃水果和蔬菜，每天要少吃一点肉，但每天就三顿，平时就享受饥饿，感觉就像脂肪转化为能量在消耗。
节食减肥不瘦了怎么办
这是后期健身照了作为一个曾经靠节食从120减到106的人告诉你，那些说节食减肥没用的人，要么没有坚持，要么你吃零食了。断了热量来源怎么可能不痩。我节食大概一个月，这一年都没有反弹。说说大概吧第一个星期什么都不吃。瘦了6斤早餐还是吃的，零食饮料千万别吃，我就是尝试饮料代替正餐结果胖了四斤。第二个星期，开始进食，怎么进？你要是马上开始吃饭就反弹死你，我就是中午和同学去食堂，吃点同学碗里的蔬菜。肉类 别碰，除非是水煮鸡肉，这个时候还是一点米饭不吃，瘦了两斤第三个星期同上不能吃饭，吃点蔬菜，你要是能感觉到饿算你厉害，瘦了两斤第四个星期可以开始吃一点点米饭了，吃蔬菜，瘦了两斤到这里节食段落就放一放了，一共瘦了12斤。苦了一个月你怎么可以马上开始吃饭！这个时候我就开始喝粥，吃清淡的菜。吃了半个月，体重不再下降，也没有反弹趋势，就可以开始吃饭了，慢慢来，还是坚持吃清淡的，等彻底不反弹再吃荤的，这肯定要坚持啊，减肥前前后后不止一个月好吗，如果有心就要坚持下去。没有副作用———————————————华丽分割线前面的节食已经是高二的时候了，现在大一的我又开始减肥了，依旧是节食，不过力度没有这么大，也结合了运动这个星期我都没有吃晚饭，明显清瘦了很多，加上周五六七全天没有吃（实在没有胃口，压力大），我现在还在图书馆学习 我的脸上是有痘痘的，减肥开始以后脸上就不长东西了，应该是毒素积累，高二也这样，我减肥后期撑不住会吃即食燕麦，排毒又低热量。减肥前体重106斤。5-22到5-26号晚上都没有进食，中早餐照常5-27晚上吃了半块西瓜，中早餐没有进食5-28号中午吃饭，中早餐没有进食5-29号今天中午喝了酸奶鲜奶，中早餐没有进食——————————分割线6/10号 回家 体重100爸妈没觉得我瘦了，我？？？开始吃饭，没零食6/12日 回校 体重 102......我对不起大家，我胖了，家里的秤毫不留情，我吃多了，对不起大家，可是我他妈天天跑步啊总结：快7月的我又回来了 体重98斤，分享下历程，饥饿减肥的确有效但是一旦恢复饮食就难继续，6月份开始我真的每天跑步，出汗的感觉很爽，一天不跑会觉得少了什么，这段时间，腿细的最厉害啊！！！！6/12回校以后，我开始长智齿，痛到无法呼吸别说吃东西，我喝了四天白粥，大部分时间吃不下，也不能跑步，体重回到100，照常开始吃东西了..............................................大家好现在是6/23日我的姨妈来了，中止跑步，并且引发痛经，我尝试中断进食一天6/27日 体重99不要作死了各位......姨妈期间断食，你很可能全身无力，精神萎靡，我喝了一罐红糖水还没缓过来......而且这几天我天天熬夜准备期末考试......6/29日 体重98斤大家好我胡汉三又回来了，带着姨妈痛和惊人的体重下百，我回了趟家，见到7个人，人人都说我瘦了，是巨瘦了那种，我的腿，哈哈哈哈哈哈，我心里很开心，我这次。真的是瘦到新境界我想说，我现在的裤子全部需要拿到店里改小了穿......腰细下来真的太明显，脸！万年圆脸终于变椭圆，我现在98，还有更长的路要走，克制饮食是必要的，但是运动也能让你塑型。节食带来差脾气和低落情绪，要学会照顾自己啊！这一个月我的情绪简直过山车忽起忽落，昨天回家抽了趟血，今早又赶回学校，心境真的差好多，也不愿意和家人说话，虽然被称赞瘦，但是爸妈脸上的担心也是很明显啊2016/09/06————————大家好我回来了很有必要和大家继续分享我的减肥经验啊有氧操有氧操！！！我从7.3号开始正式暑假，进入我的托福G20暑假，住在酒店，白天上课。每天回酒店第一件事就是做keep.一个瘦身APP，强推啊，非常系统和专业我大概每天做40分钟，除了减脂训教，自己添加了马甲线养成，其实做了半个月，就有效果了，腰身精致很多，到8月初，就已经不能穿从前的裤子了，腰部会掉下来，切实的夸张，惊艳到，腹部有线条。8月份觉得有氧太累了，开始跑步，每天去浙大跑30分钟，晚上风吹。很舒服重点来了！！！跑了一个月以后！！！我发现我的万年粗腿变细了！！！而且一直维持下去的细！！！天哪我流泪了跑步你说长肌肉...........借口不要有啊。坚持下来才有机会，才看得到改变，希望大家都能健康减肥。睡得饱，附上图一张后期学习压力大，我天天深夜开便利店合集啊
节食减肥。