鹿饭说说
初心不变。爱鹿晗
纯吃素食好吗，吃素食的好处与坏处
吃素好处多多，对于现代人营养过剩情况普遍的现象，吃素的好处更是体现的淋漓尽致，但是否纯吃素对人就好呢?今天一起跟小编来了解一下纯吃素食好吗，吃素食的好处与坏处

吃素的好处
1) 益寿延年。
根据营养学家研究，素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑 匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主义民族，平均寿命极高。令人称羡。佛教的僧、基督教复临安息日会教友，也因素食而享高寿。
2) 体重较轻。
素食者比肉食者的体重较轻，因较少不必要的赘肉之故。
3) 降低胆固醇含量。
素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压，心脏病等病症的主因。
4) 减少患癌症机会。
某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。
5) 较无寄生虫之类。
条虫及其他好几种寄生虫，都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。
6) 减少肾脏负担。
各种高等动物和人体内的废物，经由血液带至肾脏。肉食者所食用的肉类中，一旦含有动物血液时，更加重了肾脏的负担。
7) 易于储藏。
植物性蛋白质通常比动物性的蛋白质更易于储存。
8) 价格低廉。
植物性蛋白质比肉类便宜。
9) 合乎生态原理。
生产一磅牛肉所需的土地，可生产十磅的植物性蛋白质。许多生态学家预言，人口爆炸将迫使全世界不得不吃素。
10) 富于变化。
素食的家庭主妇往往发现，利用植物性蛋白质，比利用一般肉类更能烧出色香味俱佳的菜肴，而制作方法也富于变化，更能引起良好的食欲。

纯吃素食的坏处
1.主食摄入量偏多
严格的素食者由于动物性蛋白和脂肪的限制，胃的排空增快且饥饿感增加， 不得不增加主食(特别是一些精白米面)的摄入来满足饱腹感，再加上很多素食者久坐不动，这些精制淀粉在人体当中会以脂肪的形式存储，从而造成肥胖。
2.优质蛋白缺乏
奶、蛋、鱼虾、瘦肉中的蛋白质，由于氨基酸组成更接近人体需要且吸收率较高，被称之为优质蛋白。而素食者， 特别是摄入豆制品不足的人群很容易出现优质蛋白缺乏。
3.烹调油过量且EPA、DHA缺乏
4.矿物质吸底
5.维生素B12缺乏
我认为，现在有很多人流行吃素食，这是一种好的现象。纯素食确实是一种健康的饮食习惯，我很赞同这种行为，同时有也很佩服这样的一类人，佩服他们的自我控制力，有约束力，而我，只能是说说而已，实际行动起来真的很难。
在生活中，我听到的很多一句话是人是肉食动物，饭桌上一定要有肉，并且有酒，无肉不欢，无酒不兄弟，就是这样子，一遍吃着肉，喝着酒，氛围才会很嗨，对于肉类，我想很多人都是喜欢吃的，随之，营养过剩，造成了一种肥胖现象，因而这就是不节制饮食的习惯，这也是一种食物的浪费，真的很不提倡。
随着社会的进步，而现在有很多人流行起吃纯素食，这是一种明智的选择。现代有很多疾病都是通过吃进去的东西不卫生导致的，新闻报导了很多关于过期肉，发臭猪肉的一些事件，令很多人开始恐惧肉类，而蔬菜是一种绿色食物，相对来说是比较健康的一种食物，相比于肉类，多吃蔬菜可以维持自己的维生素，保养皮肤，听说衰老也会延缓，素材是纯素食的主要食物，所以说，纯素食有助于人类的健康。
人体所需要的元素有很多种，不单单是蔬菜机能够提供的，所以，如果吃纯素食的同时，想要保持营养均衡，那就应该去买一些补铁元素、钙元素的一些营养片，纯素食种不能够补充给身体的，都应该买来补充一点，这样子，营养均衡问题就不在话下了。
这个看个人爱好，全素食做得好也很好吃，但是素食没有肉类含有的某些营养素，所以长期吃下去并不好，不过你是素食爱好者的话，也可以尝试几个月，我见过我以前纯素食的朋友，很瘦就是了！
目标不太明确，待查。。。。。。
说实话个人觉得他的后台很大，毕竟数据榜单摆在那。就说说最近的事情吧，上周因为亚洲新歌排行榜落后于别家，两家差距一直拉不开，多少后台人员大半夜还在为他打榜你知道吗？？上万人在为他的榜单捉急啊！幸好最后保回了第一！你说他的后台大不大？是的，他的后台就是他的鹿饭们。他的后台很强大，因为鹿饭们很团结。鹿晗负责出作品，做他想做的事，而作为他的后台鹿饭们就是要把他的作品推广出去，安利给别人，尽量让更多人听到他的音乐。
长期吃素食对身体也不是太好的，毕竟素食的营养不能完全代替荤食。可以适当定时少吃些荤食。如果身体不怎么允许，那可以吃些蛋奶水果蔬菜等，豆制品，品种多点，吃杂些，。
我认为纯素食，不有利于身体健康。是素食的话，很多高蛋白就没办法得到补充。干活的时候也会没有力气。有些要想身体健康，我觉得要荤素搭配，合理吃素菜或者只吃荤菜。