瘦腿的说说
本人忠告你，请不要相信广告或网上评论说的，有专门刷好评的，看朋友之间真的有那么好的效果再买吧
都是坑爹不要上当呀
曾经走路永远一直摩擦摩擦的大象腿来给大家说说我的瘦腿经验~~
惯例说下基本情况，身高166 体重130。走路时大腿内侧的肉会相互摩擦，如果暴走一天甚至还会磨破皮！现在想想都疼。而当看到好看的牛仔裤试穿时，裤子总是卡在大腿那里，两个手使劲拽着都提不上去。
夏天过去以为肉肉能藏起来，没想到冬天才是较量的真正开端。买靴子在脚踝卡住了，棉裤根本不敢穿，怕膨胀了。只能。。看着别人穿自己暗暗的羡慕。。。
时间越长越受不了别人异样的眼光，疯狂减肥两个月后，体重掉到了115，但减完后。。上半身还好，腿还是看着像130。。。
先来个以前的图片让大家看下我的大大象腿！！胖的时候很少拍照，黑历史都被我删的差不多啦哈哈，就上这一张吧~
现在都不敢直视以前的图片了233333
后来我又在网上各种搜索瘦腿的方法并尝试坚持，功夫不负小仙女~现在终于瘦到了105斤哈哈哈哈哈哈感觉自己好棒~
来个现在的照片~
现在来给大家分享下我的心得叭~
下半身肥胖的原因一般是因为:
1、长时间久坐跷二郎腿。
你现在是不是正在跷着二郎腿看我这篇回答？跷什么？快放下！！久坐以及跷二郎腿会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿，脂肪增厚，肌肉僵硬。
2、饮食高热量重口味。
大部分胖都是不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点、油炸食物还有奶茶等，这些最容易导致大腿及腹部脂肪堆积，摄取过多的盐分也会腿部浮肿。
(此处炫耀一下我自己炸的红薯丸哈哈哈哈)
回归正题，有些小伙伴还有当初和我一样的疑问，为什么减肥后上半身瘦了，腿还是粗？？
那是因为在我们减肥的过程中，也会相对应的减掉些脂肪，但脂肪的减少虽然是全身性的，但却并不是完全均匀，也就是说有些地方减的多有些地方减的少。
对于我们女生来说，腹部脂肪的流动性大，容易增也容易减，而腿臀就不一样啦，都是像我自己以前一样的千年老肉，比较难减掉，只有当体脂降到一定程度(大部分人是18％或以下)，腿才会明显变细。
结合以上两点，曾经的大粗腿来给大家分享一些简单的瘦腿动作。坚持每天做肯定会瘦的，我自己现在也还在做。
1、侧躺后单腿向上抬，然后落下，保持这条腿悬空不碰到另一条腿或地面。
2、腿部弯曲躺下，两脚与肩膀同宽。大腿和臀部发力，抬起再放下，大腿有外旋感。
3、右腿放左腿前，左腿向上抬起后放下，不碰到地面。
4、弯曲腿部后侧躺，如图抬起一条腿后放下。
5、双脚脚掌相对，双腿向下压，背部不要拱起也往下压。
6、双腿在空中做骑脚踏车动作。
然后腿部肌肉较多的小伙伴要注意排下半身的水肿，可以多喝一些有助于排水肿的茶，睡前靠墙立腿15分钟对于排水肿也很有效。
我自己平常会喝比利时的一种浓缩茶来排水肿，效果还行吧，大家可以参考下。
然后每天晚上我们还可以泡脚哈~泡脚盆最好满过小腿肚最好。泡脚对瘦腿很有好处哒，可以促进血液循环，还可以解乏哈。
泡完脚后按摩下腿，用精油或者按摩霜配合着滚珠按摩腿，大腿小腿各按15分钟左右，两者相对来说按摩霜搭配滚珠的效果要好一点，然后不管这几样大家都不要乱买，比如按摩霜就有些很辣又痛，我也是踩了很多坑才买到合适的。
今天就到这里啦，最后祝大家2019都暴瘦暴富鸭！！88~
对了，看完麻烦小姐姐小哥哥们点个赞再走呗~内容全部都是手机打字，好累手好凉。谢谢大家啦。爱你们~么么~
评论一般是请人刷出来的，还是不要相信这些