男生减肥说说
说实话看了很久的知乎，自己写还是第一次。 对于我这个四个月成功减肥四十五斤的大学生，我感觉我可以给大家简单的指导一小下。先说说我的减肥经历吧 我是一个从我妈肚子里出来就很强壮的一个小胖子，小时候嘴也壮不挑食，导致我一直比同龄的小伙伴们都硕大不少，家里的亲戚也一直亲切的称呼我为“胖子”，这种状态一直延续到大二的时候，大二上学期跟女朋友分手了，然后迷迷糊糊在家过了一个年，身上的肉也过了个年。 开学之后由于大学生活的无聊，我感觉不能想现在这样无所事事浪费时间了，但又真的不知道有什么能干的，然后我低头看了看肚子上的肉，嗯！减肥！ 减肥的过程是痛苦的，下决定的当天晚上我去了一趟火锅店，美美的消费了一波，因为我知道以后没有这种日子了。 减肥前七天一顿饭没吃，吃了七天苹果，(从网上看到的什么鬼七天苹果减肥）然后去操场跑步（本来想办张健身卡的，奈何囊中羞涩），一直跑到想吐，（很厉害的我刚开始跑了三圈就想吐了 ）就这样坚持了七天，在第七天晚上跑完步回来的时候，进校门那一刻我感觉身体一下被人抽空了，眼冒金星，开始出汗，然后当时我的第一反映就是，妈的，遭报应了，这时候朋友看见了我的状态也是吓了一跳，我说没事，我自己能回宿舍，你去出去给我买个板面，就这样我结束的我的只吃苹果的减肥法，但是比这更痛苦的是我一上称，居然一斤肉没掉，吓得我差点一屁股坐地上，但是我就是一个喜欢挑战的人，妈的老子非要把你减下去！ 第二天，依然坚持晚上下课去跑步，不过中午增加了半个盒饭，我知道这样对身体的损害极大，但是我觉得从我决定减肥之后没有什么比我身上这对肉更恶心的了，不过令人欣慰的是我在上称的时候发现，终于开始掉秤了。 就这样我坚持了一个学期，期间也经常破戒吃一些盒饭之外的吃到撑的东西，而且频率也不低，大概一个星期一次，感觉累了就晚上在被窝刷知乎，看看别的大神的减肥之路，感觉饿了就在被窝刷微博，看美食博主的做饭吃饭视频，我室友说我有自虐倾向，每天看这些东西还不让自己吃，我说你不懂，这种视频只有在这种时候才能体现出他的灵魂它的价值他的意义…… 就这样经历了四个月的枯燥无味的减肥之后我从一开始的91公斤到了后来的68公斤，很多人感觉我是唰一下变瘦的，除了我的室友，几乎每个人见了我都要问你是怎么瘦的，我的回答也很简单，少吃多动呗。 不过这样减肥也确实有副作用，胃的消化系统变差了，吃饱一顿之后很长一段时间里都会感觉胃涨涨的，所以我不敢多吃，六七分饱就行了，这可能就是我没有反弹的原因，从减肥结束到现在过去了六个月，我慢慢的调整回以前的习惯。 被人问得最多的问题就是，你是怎么瘦的？你是怎么坚持的？你现在还跑步吗？我的回答也很简单，少吃多动！因为我想瘦！要不是为了减肥谁愿意天天累死累活的！ 最后，我的这些东西也没有什么经验之谈，就是傻呼的不吃饭跟运动，这个办法可能不适合所有人，却是最简单最直接最有效的办法，然后我想说，减肥有多难坚持要看你有多想瘦了。 最最后，放几张图，很气的是瘦了之后依然难看，然后就是请大家自行忽略背景，上边这两张图能看出来因为减的有点快，肉皮有点松弛了我自己的制服已经穿不了了，后来参加招聘面试的时候穿的还是室友的制服照这张照片的时候喝多了，用尽最后一丝意识摆了个poos现在我对自己的身材还算满意第一次写知乎，内容可能有点啰嗦，希望大家能来个赞，
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身体是革命的本钱，一定要健康减肥，保持好的心态。试试完美尺寸，是健康的。
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有些时候胖瘦也不能完全看体重，因为每个人骨骼是不一样的，骨架大的人一般体重都重，所以只要身材匀称最重要，当然男生是要有点小小肌肉及线条才最好减肥必须戒酒吗。