睡不好说说
都说左侧睡对胎宝宝好 一直左侧睡 也是睡不好 坚持吧 快卸货了
我天天晚上肚子疼,有时一疼起来就要起来坐一会,一个晚上跑很多次厕所。
咱两一样的。我每天晚上都睡不着,不到3点不睡觉。
【学奶我手码6个提问，进来请好评】@haichao@隔壁王叔叔@同名的太多了，找不清楚剩下那几个邀请我的了我纳了闷了，怎么最近被邀请回答的问题都是跟睡觉有关的？你们怎么判断我觉睡得好的？？1.请问有什么话想对睡眠质量特别不好的女生说？曰：皮肤会特别不好，易老。咱们健身啊，营养食谱啊，都是未来青春永驻，但是很多人却忽略了睡觉，睡觉是对身体脏器的放松和修复，你那每天敷的面膜都是样子货，要养好内脏才是健康的本身。*辣，枕么办呢？睡不还咋办啊？*答：养成规律的睡眠时间，大概11点，不早不晚，每天都这个点闭眼，久而久之你的困意就固定时间了，睡前按摩太阳穴，按摩脚，按摩小腿肚子，记得把辣个手机放远一点，辐射一方面，另一方面是防止刷各种社交软件。【建议夜猫子买眼罩，强行睡觉。】午睡半小时，睡太多晚上不容易困，要是睡前能有氧运动个半小时，估计你能倒头就睡。所以规律的生物钟和规律的运动结合起来，就能治这个病！！2.如何改掉晚上不睡，白天不困的习惯？曰：我特别想知道你是属猫头鹰的吗？不睡还不困？那你啥时候困？等你老了以后困了再睡吧。。。不困的病没法治3.未试过有一个晚上不做梦曰：睡眠做梦是在某个时段的，并不是一直做梦，而是你在做梦的那个时间段醒来，而且记得你做梦了。很多人不记得做过梦就是因为他没有在那个时间段醒来。（原谅我忘记了专业名词）做梦很正常，正常心态就好，不要老暗示自己有病，否则容易梦魇。4.我每天睡多久？如何判断适宜的时长？曰：我每天大概7～8小时，也有6小时的时候。但是尽量不少于6小时，在睡眠的时候，肝脏要自我休息和恢复，皮肤也在代谢中，心跳会慢，脉搏会慢，体温低于36.5～37，所以身体处于低耗能、低应激中。怎么选择睡多久？大多数人8个小时，有些工作狂大概5～6小时，这跟职业有关。你要是不忙的状态下，我建议你多睡睡，这是免费的护肤、提高机体免疫力、保养脏器的途径，又不花钱，效果显著，何乐而不为？5.高三党曰：高三你居然睡不着？！我高三的时候穿着衣服睡着我都不知道！我爸把我从写字台转移到床上我都不知道！同学，我看你是不够累，或者暗恋的人在做祟，嘿嘿。6.叫醒方式曰：我喜欢被喜欢的人在耳边叫醒～嘿嘿要是没人叫你呢（不要虐心，人以后会有的），我觉得一个震动的手表会比较好，现在不是有很多手环嘛（小米啊什么的，听别人说的，没亲自用过），我是不喜欢被铃声叫醒……，要是睡眠规律，会在固定时间自然醒的。ʕ •ᴥ•ʔ谢谢看完
一、一人我饮酒醉，醉了只想好好睡
二、一杯淡红的美酒，唤起一段尘封的记忆，在此刻深色的美夜，对你举杯，愿你安好。
三、深色的夜，淡红的酒，孤独的我，远方的你，只愿一切安好。