短忧郁说说
影响你身体器官的正常运作了，一家疗养院的儿童青少年精神科医师陈女士说，青少年连续使用手机的原因，主要为玩游戏和浏览社交网站。
她呼吁家长适当提醒孩子维持正常作息的必要性，因为大脑有一定的生理节奏，一旦睡眠状况被改变，会影响身心健康。
还有人补充说，手机现已是青少年和朋友联系感情的重要工具，父母不需要阻止孩子使用，但要传达正确的使用观念，例如在购买前定好使用规范，包括每天使用时间上限、做完功课才能玩等，自己也必须以身作则。
生活在这样一个信息科技发达的时代里，手机已经是生活的必需品了，可生活中不只有手机，手机是必需品，但不是你的依赖，一个人因为孤独而高傲，总是要成熟的，你可以找一些你更感兴趣的事去做，比如，打打羽毛球，玩玩跆拳道，弹弹琴，或者找朋友闲聊，这样才能摆脱手机的束缚啊
其实不是手机的原因，而是白天事情很多很忙，没时间想很多，在夜晚可以放松了，在玩手机的同时，悲伤，烦恼也就随之而来。
晚上夜深人静，又是自己一个人的时候就容易想得多，你试试旁边多个人看看，你还会想吗。而且白天意味着新的一天又要开始了，会比较忙，有很多要思考的事情，要学习要工作，而且人多嘈杂容易感到浮躁。
而到了晚上的时候，下班放学时间，身边的人没有那么多了，可以选在自己呆一呆，心情也会平静一点，脑子里想得东西也就越来越多了。
很容易就会想一些白天没有空想的东西，想到自己的未来，想到自己的爱人亲人，考虑之后的人生。不停地想，也就你说的多愁善感了。
晚上会多愁善感也是因为对自己或者对生活不满足，会想很多这方面的事情。到了夜晚，有很多孤独还有痛苦只有自己才能感受。
你可以找一些自己喜欢的事情做做，沉浸其中，那么你想得也就没有那么多了。
晚上睡觉的时候玩手机这样容易导致大脑兴奋，影响睡眠质量，同时也会伤害眼睛，颈椎，还可能影响生育能力＂
最新研究发现，人们在睡前玩手机，频繁发送电子邮件和短信，会影响睡眠质量，使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。美国肯尼迪睡眠中心研究发现，喜欢睡前躺在床上玩手机的人，白天会出现认知或情绪问题，如多动、焦虑、学习困难。
同时会影响视力。视力下降，尤其是侧躺。 侧躺使其中一只眼睛受压迫比较厉害，近视度数会加深，我因为经常侧躺玩手机现在左右眼度数相差很多。而且有时候是玩着玩着容易手机没有退出软件就睡着了，有很大辐射。
现在的年轻人的自力的能力都比较差，结婚之后就意味着承担责任，因此很多年前人在结婚前那些个性不成熟、依赖性强、生活能力差的男女，对即将到来的婚姻生活，容易产生紧张焦虑感。那么这些年轻人婚前抑郁症都有哪些表现呢？哪些人容易出现 婚前抑郁症 呢？ 一般而言，下面几种人容易产生过度的婚前焦虑： 容易出现婚前抑郁症的人群之一： 没有责任感和责任能力的人。那些个性不成熟、依赖性强、生活能力差的男女，对即将到来的婚姻生活，容易产生紧张焦虑感。 容易出现婚前抑郁症的人群之二： 一味依赖他人，为人处世完全听任感情诱导的人，往往留恋不被期待履行责任的恋爱期，而对进入婚姻期产生焦虑。对婚姻矛盾和冲突过度忧虑者。在精神和感情上，总有些人属于敏感型的。 容易出现婚前抑郁症的人群之三： 这部分人或受到父母婚姻不和阴影的影响，或是看到周围婚姻破裂的实例，或者早已耳濡目染了“婚姻是爱情的坟墓”的说法，因而产生了一种“好花不常开，好景不常在”的婚前忧虑。对婚前自由生活过于“适应”者，这类人已习惯于自由自在地生活，他们担心一旦结婚，会丧失自己的独立性、自由度，缩小甚至封闭自己的社交圈子，因而对可能压抑他们目前多种心理欲求的婚姻，不自觉地产生一种恐惧感。
记得采纳啊
1、到夜深人静的时候总是爱乱想，在手机上看到一些东西就容易勾起自己无限的遐想，再加上熬夜，只会越看越起劲。
2、或许你本来就是一个忧郁的人，到晚上的时候感觉就更明显。
3、总是担心和焦虑错过一点事情，隔几分钟就忍不住查看手机，点进微信看有没人有找，刷新朋友圈看别人又发了什么状态……
4、如果我们不主动停止，便能够一直无休无止地刷下去，直到让人精疲力竭，情绪抑郁。我们花了太多时间在并不能让我们真正开心的事情上面，这很糟糕。
手机是越玩越上瘾的，所以到晚上尽量少玩手机，晚上是容易感伤的时候，可以被一点小东西就带跑偏，所以还是放下手机早些睡觉吧！
1.十年前，自习课上，你递来一张纸条，上面写着：我喜欢你。我怔了怔，扭头看你。你一丝不苟写着作业，一副若有所思的样子，只是握笔的手有些发颤，眸子里写满了慌乱。白色棉裙裹着纤细的腿，骨肉匀亭，很是好看。十年后，你寄来一张请帖，上面说：我要结婚了。婚礼那天，我如约而至。台上，你挽着他的臂膀，依偎在他怀里，脸上挂满了幸福。白色婚纱隆起，层层叠叠像堆积的落雪，洁净无暇，美丽而梦幻。角落里，我端起酒杯一饮而尽，眼眶有些湿润。婚礼结束，你问我怎么了。我摇了摇头，说，没事。傻瓜，我怎么会哭呢？那是辣的。2.十年前，作业如山，常做功课到深夜。母亲心疼我，老是半夜起床热一大杯牛奶，逼着我喝完才肯睡。十年后，工作繁忙，总是赶稿到深夜。倘若困了，就冲包速溶咖啡，咕咚咕咚喝完，撑着眼皮继续工作。3.十年前，厨房是热热闹闹的，父亲淘米，母亲炒菜，我打下手。我总是趁机溜走，抱着漫画书猫在院子的角落，看到开饭才回来。父亲把我耳朵揪成麻花，大吼，小兔崽子跑哪玩了！饭都凉了。十年后，偶尔看到家里闲置的厨房，也会心血来潮做做饭，满心欢喜将菜肴端上桌，置好碗筷，突然手停了， 你做菜干什么，别傻了，爸妈都不在身边，你做给谁吃？4.十年前，学校举行作文比赛，我拿了第一，全班同学兴奋地将我围住，送上最衷心的祝福。我扬起小脸，很是得意。十年后，一个作者盗用我的作品，小有成就，同行为他举行庆功宴，要他给新人说说经验。我坐在角落，任他夸夸其谈，一言不发。我看见他的眼睛，写满世俗和理所当然。我没有去质问他。大家都了解，在这个人吃人的世界啊，兵荒马乱，没有牙齿，只会被啃成一堆枯骨。5.十年前，我骑车摔伤了大腿，龇牙咧嘴躺在地上，一个戴着金丝眼镜的斯文男人冲上前来，把我抱到医院，并通知了我的母亲。母亲赶来后，男人已经付了全款，悄然离去。十年后，一个男孩去家旁的便利店购物，一辆闯红灯的轿车将他撞飞，血淌了一地。轿车在不远处停下，一个男人摇下车窗，吐了口吐沫，醉醺醺地吼道:“傻逼。”扬长而去。无数人从身侧路过，他们朝男孩投去怜悯的目光，好像在说“真可怜呢，谁让你这么倒霉”，而后淡漠地离去。我将男孩送去医院时，他已经在地上躺了近半个小时。6.十年前，毕业晚会。「不论今后身在何方，不论时间过去多久，永远不要忘记，我们是一辈子的兄弟姐妹，情比金坚！ 现在散了，以后常聚！」那天晚上，很多人喝到酩酊，哭了，笑了，誓言铮铮犹记在心。十年后，我翻着通讯录，发现很多名字都已经模糊和陌生。曾经热闹的同学群，也不知何时也变得死气沉沉，只剩几个不常上线的死号，还顽固地守着那些回忆。心被触碰，乱了阵脚。十年了，原来时光一直在欺骗我们，他改变了好多东西。7.十年前，我揣着从父亲那里死乞白赖要来的五十块，第一次和女孩约会。我死撑面子要去餐厅。女孩很懂事，拖着我找了个街边摊凑合。整场约会我都很沉默，从她清澈的瞳孔里，我看到了束手束脚的自己。十年后，和姑娘出去逛街。姑娘妖娆美丽花枝招展，还叫了几个朋友一起。一路上姑娘都在安排行程，要去吃French cuisine，要去唱K，要去买包包。我搂着她曼妙纤细的腰肢，机械地微笑着，一副欣然同意的样子。她的眼里，我看到了纸醉金迷，还有麻木的自己。不过那有什么关系呢，她爱虚荣，我爱她的身体，我们要的，不都是放浪形骸，无醉不欢吗？各取所需，有什么不好。8.十年前，睡不着的时候，我喜欢坐在天台上，静静趴着栏杆，吹着夜风看星星。这座南方小城天空很干净，一挂挂星河璀璨，每一颗星星，都是最纯净的琥珀，包含爱与希望。十年后，夜半醒来，我站在阳台，窗外月黑星寂，于是那万家灯火也好像隔了千山万水，遥不可及。寂寞席卷身上的每一个角落，我突然感觉好冷，忍不住想要逃离这座水泥森林，逃得越远越好……9.十年前，楼下的烧烤店是我最爱去的地方，我喜欢点上几盘烤大腰子，与兄弟指点江山，大喊今天晚上不醉不归。十年后，我不得不穿梭于各大酒店里，虚与委蛇之后，将商业伙伴送走，晃晃荡荡回到家，倚着沙发吐到天亮。10.十年前，我做过一个梦。梦里我长大了，有自己的房子和车子。冬天的午后，太阳温吞吞地挂在天边。房间里暖气充足，父亲在阳台喝茶，母亲给孩子织毛衣，我和妻子窝在沙发看电视。梦醒后，我笑了。十年后，我做了一个梦。梦里青瓦白墙，绿油油的爬山虎挤满屋檐。夏日蝉鸣，光影透过叶子的罅隙，洒满院子每个角落，父亲躺在懒人椅上呼呼大睡，母亲专心致志做手工，我抱着新买的皮球，蹒跚学步。梦醒了，泪湿枕边。十年了，为了追求更优质的生活，我甘愿囿于钢铁水泥的大都市，置身尔虞我诈的怪圈。清晨起来，看到镜子里的人，会忽然产生一种“原来我都这么大啦，好想回到小时候呢”的感慨。心中不免怅然若失，想要转身找回那些细碎的美好的回忆，可是生活只能前进啊。于是我们努力将自己改得面目全非，来不及缅怀，就急急忙忙投入川流不息，开始一整天的庸碌。只是时常还是会想起，那座暖和的南方小城，那片绿油油的爬山虎，那些记忆里面庞稚气的老同学，那些年少的张扬，风中的爱情……前些日子，我回故乡看过，那个老旧的小区已经拆除了，满墙的爬山虎也消失的无影无踪。父母在城中心买了套房子，一路上车水马龙，费了很大劲才找到。温馨的家，熟悉的人，唯独没了我的痕迹……当年自称是单位第一帅哥的父亲，鬓角终于是生出了白发，好在身体依然硬朗。至于母亲，从我回来就一直在碎碎念，她说什么我没听清，只看见岁月沧桑在她脸上吻下痕迹，心中苦涩。我也去见过一些老同学，一些曾经我追过或追过我的姑娘，只是大都变得生疏，不似当年。一切仿佛都不能与记忆重合，还有更多的东西，早已忘却。我走在前方，过往繁华在身后依次崩塌，风化……时间跟我们开了个很大的玩笑，他把那些曾经珍贵的回忆都扔进了岁月长河，河水湍急，我们没有办法再将它们找回，只能流着泪，继续向前走。十年了，曾经那个少年，我们好久不见。曾经，我的梦想很大很多，向往诗和远方。后来，我也开始安于现状，得过且过。有女人和酒就好。曾经，我固执且认真地相信这个世界，相信每个陌生人。后来，我抱着最大的恶意去揣测每个人，开始认为一局安百变，叵测是人心……曾经的我啊，多愁善感像个诗人，鸡毛蒜皮的事也能泫然欲泣。后来，渐渐长大了，没有时间再去伤春悲秋，咬着牙也不能流泪，于是心里慢慢多了一片海洋。从前的我，去过远方，揽过星光，吻过天空，有双翅膀。只是现在，丢了梦想，断了翅膀，忘了初衷，不再年少……＃转＃
其实这个并不是手机的原因，而是在晚上通常来说人们的情绪就会变得脆弱。
直面面对心事
晚上容易伤感，多半是因为最近有烦心事缠着自己，要正面面对烦恼，解决了事情自然没有心情顺畅了；
规划设立目标
迷茫，孤独，空闲时，最容易让自己想得太多，我们要做的是让自己忙碌起来，规划一下未来，设立一个目标并为之奋斗，这样又会重新振作起来;
寻找陪伴
一个孤独寂寞，负能量总会越积越多，陷入伤感无法自拔，伤感时最需要朋友的陪伴，倾诉烦心事，心中的压抑得到释放;
看书
看书能讨陶冶情操，正能量的书籍能引领你树立正确价值观，增强内心世界，不以物喜不以己悲;
看搞笑类电影或者动画
看到有趣的情节使得我们注意力转移，也能让自己变得开心；
找心理医生咨询
长时间的伤感会引发抑郁症等心理疾病，对身体造成巨大损害，严重时可以找心理医生去治疗。