学瑜伽经典语录
瑜伽毯。配合瑜伽垫使用，有时候我们担心瑜伽垫很容易就被弄脏了，因为你放在地板上，有时候不知道哪一面是使用过的，而且长期放置也会有灰尘等，所以需要一个瑜伽毯。
在练习瑜伽后至少15分钟再沐浴。 做上体往下倒立的姿势时，血压高、低血压患者、头部受过伤害的人，晕眩患者、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。 不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。 习练瑜伽要尽可能穿着简单、宽松。习练时光着脚为好，并摘掉手表、腰带或其他饰物。 习练时保持空气流通对于调息练习很重要。 垫子要有支撑性，太软或太硬都不好，千万不能让脚下打滑。
1、不要空腹做瑜珈 在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕为好，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化/不良。 2、别为身材害羞 广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减重，避免增重。 3、不必追求极点 你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的好境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。