健身女人语录经典语录
1、旅行是一种病，当你把身边的人都传染了，而你自己根本不想从中跑出来。
2、“自从认识你之后，我就经常牙疼。”“为什么？”“可能是因为你太甜了吧。”
3、健身和读书，是世界上成本最低的升值方式；而懒，是你通往牛逼的路上最大的敌人。
4、爱是一种残忍，只有在心中的天平上秤出自己在对方心中是否有爱的分量。
5、大狼哥！你完全没问题，是你爸妈有问题，把你生成这个样子！所以你就别自责了！吃！就让食物填补我内心的空虚吧！
6、 只要耐烦有恒，时间的浪潮会将小人物推向时代的前端；只要脚踏实地，历史的巨手会将「小」因缘聚合成丰功伟业。
7、我更喜欢美国的影迷，他们更加文明。如果你拒绝和他们照相，他们会说，我不会再看你的电影了。
8、干点好事总想让鬼神知道，干了坏事总想让鬼神不知道，人让鬼神太难做了。
9、员工犯错并不可怕，可怕的是一错再错，错第一次是员工的错，错第二次是你的错。
10、“你喜欢养什么宠物啊？”“小猫呗，乖乖的”“那你知道我想养什么吗？”“什么？”“养你”
11、路的尽头是在哪里，我不知晓，我只知道前面的路是曲折的坎坷的，我不知道你还是否需要我的牵挂，还是否需要我陪着你。
12、我落日般的忧伤就像惆怅的飞鸟，惆怅的飞鸟飞成我落日般的忧伤。
13、保持乐观的心境，对生活中的酸甜苦辣，悲欢离合不必太注意，太苛求，更不可怨天尤人。因为世界上让所有人都注意的事情太少了。
14、男人做错事，但是女人远兜远转地计划怎样做错事。女人不大想到未来——同时也努力忘记她们的过去——所以天晓得她们到底有什么可想的！
15、我一点儿都不可惜我那么多被辜负的时间，我就是怕见了太多的傻X和虚情假意之后，有人真送来一颗真心的时候，我突然尖叫一声“少来骗我”，然后一脸冷笑地径直走去，就这么一个人一直走到苍茫孤寂。
16、他不需要所谓的狗屁忠诚，更不需要做出慈悲姿态收买人心，他今天获取的一切都是他铁血杀戮中建立起来的，他能容忍任何人的背叛，只要这些人能够承受背叛的后果。
17、感情的过程其实很辛苦，在这个过程里，我觉得就算最后没有在一起，也像前世今生有了羁绊一样。
18、每个人都是通过自己的努力，去决定生活的样子。每一次付出，都会在以后的日子一点点回报在你身上。生活不会亏待努力的人，也不会同情假勤奋的人。别让未来的你怨恨今天的自己。
19、人生如游戏，一个不视规矩为规矩之人，再怎么强求其按规矩而行，也不过是徒劳。
20、生命里最重要的事情是要有个远大的目标，并借才能与坚毅来达成它。——约翰渥夫甘冯歌德
（以上图片均来自网络）
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这个问题问到点上了。市面上的健身书籍大多是偏向健美类的。
拿《施瓦辛格健身全书》来说，的确是一本20年来优秀的科普书。但是里面的思路还是倾向于健美训练。看看里面的配图，你就知道了。
《无器械健身》也是一本优秀的健身书，小歪的一些回答里，也引用过里面的徒手训练。
强调一点：健身真的分男女。
小歪总结了4点男女健身差异：
一、男女身体差异
二、男女训练差异
三、男女饮食差异
四、男女在健身需求差异
具体内容可以参照下文：
对于刚开始系统健身的女性有什么建议？ - 运动闺蜜万小歪的回答
在小歪的日常回答中，也有很多女生问我答题图片是那本书的。今天小歪一并来说说。
下面步入正题
1、《女子减肥塑身4周方案》
4周的方案，算是给你的健身计划，涵盖了有氧、局部塑形训练、核心训练以及生活中可以进行的训练。
书中大部分是健身房的器械指导。因此比较适合刚去健身房不知道练什么的女生。
画风是这个样子的：
2、《青椒鱼教练让女人拥有S形曲线》
整体思路与上一本差不多，但是更多的动作是小哑铃以及徒手。在不同部位的讲解上，分为健身房中和家中。可以作为上一本的补充。
画风是这个样子的：
3、《拉伸：简单有效的纤体方式》
前两本书中更加偏向于练。这本书完全讲的是拉伸，并且画风比较正常。涵盖身体训练的个个方位。你可以在进行完不同部位的训练后，按照书中的方式进行拉伸。
画风是这个样子的：
4、《女性健美训练图解》
如果你对于锻炼的动作已经很熟练了，想要更深层次的了解个个动作运用到了哪些肌肉，这本将是个不错的选择。而且对于不同部位的训练动作更加丰富。不过画风惊奇。
画风是这个样子的：
5、《女性健康用哑铃》
如果你对小哑铃训练比较感兴趣，也可以看看这本，全书讲的都是哑铃。
画风是这个样子的：
以上5本对于初学者来说，应该就够了。当然你要是觉得单单掌握训练动作还不够，就该往运动解剖上看了。
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在这里会分享一些女性健身、减脂以及运动心理的文章, 欢迎来看看。
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