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张绍刚经典语录大全

来源:网络 发布时间:2019-11-13 点击:
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《张绍刚经典语录大全》正文内容

张绍刚经典语录大全

生活得更加虔诚一点,幽静一点,多沉思默想,会让人心无旁骛;全副心思情感都投入到一件事情之中;所有的感情都朝一个方向奔流而去。整个人的所有思绪及精力都指向一个伟大目标,这样的人生才终归完整,与自身完全和谐统一

张德芬老师的畅销书《遇见未知的自己》

1、 我“有”一个身体,而我并不“是”我的身体。

2、 我们追求的什么?什么是世界上所有人都想要的东西?

3、 我们人类所追求的东西,也不过五个字就可以表达出来——爱、喜悦、和平。

4、 既然快乐是是取决于外在的东西,那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了,你的快乐也随之消失了。而喜悦不同,它是由内向外的缩放,从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它,外界是夺不走的。

5、 死亡来临的时候,会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空,而真正的你,是不会随时间甚至死亡而改变的。

6、 真我是被团团包围起来的,很难碰触得到!

7、 我们的每一个思想都带有一定的能量,偏偏我们的习惯就是胡思乱想!

8、 你不是你的工作,你不是你的表现,你不是你的成功,也不是你的失败。这些外在的东西,丝毫动摇不到你那个内在的真我,看清楚小我的虚假认同!

9、 跟你的身体对话,倾听你身体的讯息。

10、 基本上,任何能让你专心一致、活在当下的运动,都可以帮你与身体重新联结,所以运动相向并不重要,重要的是你在做它时的心态和状况。

11、 集中你的注意力,把你的觉知带到那个最紧绷的地方,学呼吸,每次呼气的时候,你带着意念和那个地方沟通,让它放松一点。

12、 对上班族来说,最有用的就是腹式呼吸了——吸气的时候腹部突起,呼气的时候腹部回缩。

13、 早餐一定要吃得多,晚饭一定要早、要少。两餐进食之间,不可以超过4个小时。

14、 跟别人交谈时,你有没有注意到你的身体语言是什么?你的眉头有没有紧皱?你的肩膀是不是因为紧张而高耸?你的胃是否因为焦虑而打结?如果我们习惯于注意自己身体的感觉,时时安抚照顾它的话,很多疾病就不会因为日积月累而产生。

15、 这样留一部分的注意在自己身上,其他注意力放在此刻正在发生的事情上,你会发现,这样可以让你更容易地活在当下。

16、 如果你能够更留意身体的感知,就可以把那5%的意识状态扩大了。这样,不就是老人所教导的把潜意识的一部分转变成意识了吗?

17、 要破解身体障碍的方式,就是去和你的身体联结。

18、 你可以把你知道的,你认为对的、正确的东西和他(亲子、伴侣)分享,但是背后不要设定一个预期的结果。

19、 为我们的亲人担心,其实是一种不负责任的加害行为!

20、 母亲之所以会这么做(孩子出门前耳提面命地唠叨、嘱咐),是由于她无法承担一丝丝可能会失去儿子的危险,于是把自己的恐惧投射到孩子身上。

21、 无论你多么爱他,多余的担心就是最差的礼物,不如给他祝福吧!

22、 既然细胞习惯了这种胜肽,如果我们不喂养这种胜肽给它们的话,我们的生理需要会促使我们做出这种行为,放射种种能量的波动的频率,让能够产生这种胜肽的事件发生在我们的生活中。

23、 我就是那仅存的纯粹的觉知,是所有思想、情绪、感觉与知觉的见证。

24、 这些情绪都是一种能量,尤其对孩子来说,一些天生的恐惧,所求不得的愤怒,失望落空的悲伤,都只是一种自然生命能量的流动而已,它会来,就一定会走。

25、 如果情绪从来没有被认可、被接受,那么,它们也从来没有离开。

26、 要记得,给孩子无限的情绪上的支持和认同。

27、 “我看见我在寻求被虐待的痛苦感受,我全心地接纳这种感受,并且放下对它的需要。”

28、 我们会有这样的境遇,是因为我们需要这样的遭遇是配合我们需要的那种情绪而产生的。这就是我们的一种模式、习性。比方说你常常有不被爱的感受的话,你就写:我看见我在寻求不被爱的痛苦感受,我全心地接纳这种感受,并且放下对它的需要。

29、 你愈去排斥它,它愈是不走,而且还会更强!所以,看见了以后,就先接纳它,然后告诉自己,我不需要这个情绪,我要放下对它的需要。这是说给潜意识听的!

30、 情绪的支持和认同,只是去接纳孩子的情绪,不动阻止或是速写,但是行为规矩还是要遵守的!

31、 情绪是一种能量,会来也会走,大人不要干涉,要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪,我们要做的,就是给孩子无限的爱和支持。

32、 受苦有两种:一种是无知的、无明的受苦,就是任随潜意识的操控而受苦,同时在抱怨抗拒那个痛苦。这样的受苦不会让你成长。另外一种受苦是有觉知的受苦,当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒,你不逃避、不抱怨,你全然地去经历它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来,用不批判、不抗拒的态度,在使然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦,是你超出人生模式、茁壮成长的契机。

33、 不要批判,不要抗拒,就是去接纳这个愤怒!让这个能量自然地流露隔断,不要压抑!

34、 不要想,只是去经历它。用爱去接纳你压抑了几十年的愤怒和悲伤。

35、 压抑多年的情感,就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光,才能驱除它们。

36、 不是对人臣服,是对事情臣服,对本然(what is)臣服,就是已经发生的事情臣服。这些都是已经发生的事情了,你除了臣服,还能做什么?

37、 你在情绪上,要先接纳已经发生的事。然后,对于可以改变的事,你还是可以尽力去做,力挽狂澜。

38、 我们人会受苦的最大原因,就是抗拒事实!

39、 无论你的选择是什么,都不需要负面情绪掺杂在其中。

40、 所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装,带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话,我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。

41、 大脑自己去筛选、过虑、定位出来的,其实并不是事实。我们的头脑真的很会欺骗我们!

42、 臣服的好处就是,当你接纳了当下,不徒然浪费力气去抗争的时候,事情往往会有意想不到的转机出现,你才发现原来的挣扎真的是白费力气。

43、 我们90%的思想几乎都是不正确的。当你不再盲目地听众脑袋里的声音时,就是它可以止息的时候了。

44、 把注意力拉回到你现在正在做的事情上面,就可以阻止自己胡思乱想。

45、 把注意力放在你的内在身体,去体验你当时身体各个部分的感受,或者把注意力放在你的呼吸上面。因为我们的思想问题在过去和未来,但是我们的身体和呼吸却永远是在当下的。

46、 亲爱的,外面没有别人,所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。

47、 随时关照自己的思想,并且检验它们的真实性,没有任何的事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自于你对事情的解释。痛苦是你创造出来的,因为那个是你对事情的解释。

48、 静坐冥想是培养觉察和包容能力最好的方法。

49、 你已经做到了第一个层面的臣服,就是接受事实,现在要做的是第二个层面的臣服了——臣服于你因事件而衍生的情绪,不要与它抗争。

50、 记住:凡是你抗拒的,都会持续。

51、 负面的情绪就像黑暗一样,你驱散不走它们的。你唯一可以做的,就是带进光来。光出现了,黑暗就消融了,这是千古不变的定律。

52、 愈向外抓取,我们就离我们的中心,也就是“真我”愈来愈远了。

53、 我的所作所为,不再是喂养我的小我了,而真的是从一个更高、更远的角度来衡量我空间想要什么。

54、 很重要的就是,你想要的东西必须愈真实、愈清楚愈好。

55、 要言行一致,不要说的、想的是一回事,做出来的又是另一回事。

56、 我们从来不知道我们可以改变自己的命运!

57、 亲爱的,外面没有别人,只有你自己

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