戒零食的经典语录
都让一让！！作为一个两周瘦了5斤也没断零食的人，这个问题一定要怒答一波！
零食是肯定可以吃的，低卡适量就可以。
下面分享的都是我在减肥期吃过的零食，推荐给大家的总共有8种 ，不是广告不是广告不是广告（重要的事情说三遍），某宝上随便搜搜就可以买到了。
绝对干货，其中还包括题主讲的不能吃的薯片，蛋糕，甜点~都是低卡又好吃的！
以下就卡路里数和口感来给大家做个分析，好了，下面就开始我的表演~
1.【沐春膳】什锦枫糖燕麦片
燕麦片做减肥期早饭代餐我觉得就不用我和各位多解释了吧！粗纤维饱腹感强低热量……说不完的好～
最近每天早餐都在吃这个燕麦片，配酸奶，牛奶都超级搭！成都这段时间天气冷，我都配热豆浆一起吃～
我之前喜欢卡乐比，有点吃腻了就换了这个，简直超级惊喜！因为它里面的配料特别丰富！不光有水果还有坚果～杏仁、腰果、南瓜子……最爱的还是里面的蔓越莓，酸酸甜甜的，都快被我挑着先吃光了哈哈哈(◐‿◑)简直秒杀各种又干又没味道的燕麦片……
有时候晚饭前肚子饿了，干吃也可以，热量低饱肚子又好吃～
但最后还是要提醒大家，注意控制摄入量哈(｡ì _ í｡)
1.【苗小妖奶茶】
吃了基友的安利买来喝的~最开始他说适合减肥期喝我还表示unbelievable……
看了一下介绍，嗯，脱脂奶粉，0反式脂肪酸，糖包独立，随便你喝几分甜……简直是减肥期嘴巴的救星啊啊啊！
关键味道也超惊喜~茶味很重很浓，味道很正。但是他家有两个版本的，我觉得老版更好喝，新版本emmm不太推荐……买的时候要注意
这应该是我会无限回购，也是最近逢人就安利的心头好了
2.【苗小妖红豆薏仁粉】
本养生girl又来给大家推荐红豆薏仁了，祛湿去水肿效果很棒，最近我每天用来做早饭代餐的~
这个粉粉做代餐粉也是热量很低，最近超忙，早晨没时间吃早饭就冲一包，有一种芝麻糊的感觉~而且很多代餐粉都会有结块的问题，这个粉粉就不会，细腻好冲，完全不会有疙瘩。温柔软糯，暖暖的一杯超幸福~
饱腹感很强，吃了一上午都不会饿~
香香的，味道微甜刚刚好，加一勺奶粉更好喝
3.【花呆呆后厨红薯干】
无糖无添加的红薯干！
味道又纯又香、口感又软又糯但又不粘牙~
一直都喜欢吃红薯的各种东西~但是适合减肥期吃的红薯无糖真的很重要了
呆呆家的红薯干不是很甜，和妈妈在家里蒸红薯的味道差不多，秒杀之前吃过的加了各种添加剂甜到发齁的红薯干了
而且红薯属于粗粮、甚至可以代替米饭作为碳水的补充来源，很适合减肥时期吃~
4.【花呆呆后厨红豆薏米茶】
相信各位小伙伴都不用我多废话红豆和薏米在祛湿消水肿上的功效了吧
我是湿气比较重容易水肿的体质，一直都有喝薏米茶~以前一到下午小腿就会水肿，但是喝了薏米茶之后就好了很多
之前自己也会煮来喝，但是买红薯干的时候竟然发现花呆呆家也有卖炒熟的红豆薏米！
直接泡不用煮，真的是相见恨晚……
没有添加，喝起来也是简单的红豆和薏米淡淡的清香，关键是太方便了，回购一万年~
好多小伙伴私信问我要链接ヽ(；▽；)ノ其实在某宝搜关键词就行啦。买之前擦亮眼睛，价格可不是唯一的标准噶～下单前建议用省钱类app查查这件宝贝的优惠，一般都能再便宜一些～
给不了解的同学介绍下怎么用这类app省钱～拿我常用的"美物清单app"来说吧，某宝下单前，只要复制商品链接，再打开这个app，就能自动显示出优惠来，按引导回某宝下单就能便宜。当然不是所有的商品都行，我的经验是某宝和某东80%以上吧～
我已经养成下单前查一查的习惯啦，每次都好奇能省多少(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)大家不妨也试试～
一、薯片、方便粉丝类
1.RUFFLES莱芙士低脂原味波浪薯片【140卡per serving(每28g 约13片) 】
第一个要给大家推荐的就是这个低脂薯片。
很多人都觉得减肥期间薯片就是违禁品了，但是这个REDUCED FAT从名字上就可以看出来，是专门减肥期间可以吃的薯片，感动到暴风哭泣！
大表姐刘雯推荐过，而且真的好吃！！
它有很多种口味，买的时候要注意买低脂原味~其他口味也很不错，可以等以后买了吃吃
2.DAISHO方便粉丝 【40-60卡】 （每个口味热量不一样）
不知道你们有没有特别想吃泡面的时候，我是有的，尤其是失眠的、追剧的、打游戏后的深夜…一袋泡面热量基本都是几百卡（感谢评论里小伙伴的指正），减肥期是根本想都不要想。但是！这个粉丝算是我找到的替代品~
汤头浓郁，粉丝Q弹，作为减肥代餐食品有这种味道真的是业界良心了，和普通速食粉丝相比，这个泡出来很清爽，不会有厚厚的一层油浮在上面。
味道有几种，玉米味增、盐鸡味、豚骨酱油味、海鲜味、咖喱味。强推咖喱味~
二、甜的
1.naris up夹心饼干【56.4卡】
饼干外面是绵密扎实的蛋糕口感，韧韧的，里面有各种夹心，夹心也是有韧性的。
甜度刚刚好，吃完一整个也不会觉得腻。
有香蕉巧克力、紫薯味、蓝莓芝士、芝麻味，最喜欢紫薯夹心~
2.Asahi朝日重置体重布朗尼 【33卡】
减肥期能吃的布朗尼！
这个布朗尼的口感虽然没有正常的那么松软，有点硬硬的干干的，但是口感已经无限接近布朗尼了，味道很不错，浓郁的巧克力味~
喜欢布朗尼，又担心热量太高，有了它就可以吃了也不怕胖了！
3.tarami果冻【0卡！】
这个代餐果冻是我最喜欢的Top1~
口味比传统果冻要好吃，没有那么多胶感，真的做到了入口即溶。
回购很多次了，可以盲选口味。水果味里面都有大大的果肉，椰奶香滑，重点推荐乳酸菌味，味道酸酸甜甜很像养乐多~
4.orihiro蒟蒻高纤果冻 【0卡！】
蒟（ju）蒻（ruo）其实就是魔芋啦，魔芋系列几乎所有的东西都超级适合减肥的时候吃，低卡路里高纤维~吸着吃，口感和果冻差不多，比果冻更韧更有嚼劲，味道酸酸甜甜。
四种口味，其中柠檬味是0卡的。没吃过蒟蒻的可以尝试一下，肯定不会失望！
三、磨牙耐嚼类
1.asuzac魔芋干 【26卡】
这个耐嚼的魔芋干真的算看剧神器了~小小一包，一丝一丝，吃起来非常有嚼劲，越嚼越香。吃完还能增加饱腹感，充分满足想吃的欲望同时还不用担心变胖
有很多种口味，扇贝、话梅、牛肉干和烤鱿鱼，最推荐扇贝和鱿鱼味！
2.无糖红薯芝麻片
薄薄一片，很筋道，耐嚼，可以吃着吃着一上午就过去了。饱腹感hin强大~假期追剧必备！
有无糖和含糖两种，买的时候要注意买无糖的。
最后，小声嘀嘀：减肥期吃零食还是适量比较好啦，仗着热量低乱吃肯定会胖的……
点赞的都会瘦！
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赞已经破2k了……作为一个第一次正儿八经答题就收获了你们这么多支持的小透明真的是感动到汪的一下哭出声来。谢谢谢谢谢谢大家！
ヽ(；▽；)ノ
那我就趁机弱弱的介绍一下我的新开的公主号吧（新开内容还不完善，请大家多多指教）
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在这里你会看到关于各种好吃的好喝的推荐，还有我亲手做过的美食的教程。喜欢我的推荐的小伙伴可以关注一下我啦～让我们一起研究吃吃吃哈哈
我是嘴巴很挑的K酱，不觉得所有东西都好吃，所以只推荐好吃的给你(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
最好的办法，不买。如果解决了你的问题，请点好评，谢谢
睡觉 多吃饭