喝咖啡放松经典语录
放松语录
更新～！
今天一个同样喝咖啡可乐奶茶会心悸的同学跟我说，他听别人说吃维生素B可以缓解，于是他买了一瓶吃了几天，果然咖啡可乐可以随便喝了！然后我就去查了下文献，总结几个观点：
1. 正常人喝咖啡会降血糖和促交感神经，而维生素B1可以促进糖代谢，进而减少相对低糖导致的心输出量增加而引起的心悸，同时维生素B1可以调节神经系统和交感神经功能，因而有抑制交感神经兴奋的作用，所以可以预防交感神经兴奋引起的心悸。
2. 需要注意的是，咖啡引起的降血糖作用只在非糖尿病人中有效，有糖尿病的反而增加血糖。可能是因为咖啡的降血糖作用对胰岛素拮抗的糖尿病患者来说太微弱了，要不然糖尿病患者喝咖啡就降血糖了岂不美哉～
3. 维生素B1是水溶性的，可以长期按照说明书服用。
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以下原答案：
一个对咖啡因极其敏感的宝宝不请自来。答案太长不想看只想看结论：多喝水。
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今天上午喝了8oz拿铁，吃完晚饭还心慌，现在抖着小手来答题…… 平时咖啡、各种茶、奶茶、红牛、可乐统统不敢喝，喝完到了晚上即使很困也睡不着，每次都发誓再也不喝了！可是我馋啊…… 那我们来看看咖啡因的体内代谢…… 咖啡因口服后主要在胃肠道快速而完全地吸收，约15～60min达峰值浓度，峰值可持续2h，胃排空延迟是导致峰值变异的主要原因。当咖啡因由小肠进入门脉循环时，会经过首过消除效应，主要由分布在肠壁和肝脏的细胞色素P450（CYP450）酶作用，之后进入全身循环。因为咖啡因首过消除效应较弱，所以其经吸收后，能完全地进入全身组织并自由通过血脑、胎盘、血睾屏障。咖啡因系统平均清除率约为150ml/min，半衰期（即身体转化所摄取咖啡因的一半所用的时间）2～4.5h，有的个体则长达12h。咖啡因一般隔夜就会被肝脏代谢清除，只有不到5%以原形通过肾脏排泄。 尿液中目前已发现15种咖啡因的代谢产物。17X（副黄嘌呤）是其主要代谢产物（约占80%），血浆中的17X降解速度比咖啡因要慢。37X（可可碱，约占12%）是其主要活性代谢产物，其药理作用包括利尿、刺激心血管系统、舒张平滑肌、增加腺体分泌等，半衰期7.2～11.5h。咖啡因的代谢产物13X（胆茶碱，约占7%）与咖啡因和37X结构相似，但是毒性强于二者，毒性作用比咖啡因持续时间长3～9h，不过个体间变异比较大。13X通过肝肾代谢清除，其肾清除率与尿流速和流量高度相关，13X血浆浓度偏高将导致代谢清除率降低并增加肾脏清除率。吸烟增加其代谢和排泄，怀孕则降低其代谢清除，可导致13X在体内聚积，而胎儿和新生儿缺少代谢13X的酶，完全依赖于肾脏的排泄，容易咖啡因中毒。其他影响13X代谢的常见外源性因素包括：病毒感染，心、肝功能，饮食，年龄（婴儿或儿童的咖啡因的半衰期较长），合并用药（口服避孕药的女性咖啡因的半衰期延长至5～10h）等。
综上，咖啡因在体内经肝脏代谢、肾脏排泄，所以，由于难以改变代谢咖啡因的酶的数量及活性，那我们就多喝水吧～～～
实在馋的话……其实可以去某宝买脱因咖啡……
椅上～
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