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说早上起床困难的经典语录
早睡才能早起，还有就是习惯问题了吧。如果有什么长期计划的事情的话，可以找几个朋友一起约好时间努力奋斗也是一个好办法。。。。
早上起床困难
早上起床困难怎么办
【axxzhouaxxyyflongdd】早上关闭闹钟声的行为也许并不是因为 懒，而是你的生物钟赶不上你的时刻表。 人的生物钟由超交叉神经上核区控制， 它在大脑中负责控制生物节律。但哈佛医学 院的睡眠障碍专家吉恩•马西森说，自然的 生物钟往往跟日常生活的节奏不大匹配一 早起上班或上学的时间往往与许多人的睡眠 时间不吻合。 那些迟迟不肯上床睡觉的家伙 很有可能有一个相对延迟的生物钟。这种情 况被称为睡眠相位后移。 回到正轨 但这种睡眠相位后移的身体时钟是可以 调整的，马西森说，代价就是周末也不能睡 懒觉。马西森解释道：“在周末赖床会使调 整后的生物钟恢复到延迟状态。 ”于是，星 期一按时爬起来会异常困难。 马西森说，人是可以训练自己早起的，可 以通过设定闹钟每天提前15分钟（并让别人叫 醒自己）。另外晚上暴露于人造光源下也会导 致相位后移。大脑对光线非常敏感，如果睡觉 前暴露在太多的光源（比如计算机屏幕、电视或明亮的阅读灯）下，都会令大脑误以为还没 到睡觉的时间。 如果你觉得调整你的睡眠习惯太难了，这 里可有些好消息。加州大学欧文 分校的科学家最近发现，一种氨基酸可以调节人的生物钟。药理学教授保罗•萨松讷-科希说，总有一天，这项研究可以导致制造出控制大脑睡眠周期的药物。
起床困难怎么办
【axxzhouaxxyyflongdd】起床困难。
早上起床起不来怎么办。