心肺保养的经典语录
既然亲爱的你问了，那咱们就来谈谈心吧~
嘿，我有两套房子都写了你的名字！
是呀，我的左心房和右心房！
我们的小心心就像一台任劳任怨的发动机，是双核驱动还是设备老旧，全靠我们平时的保养。谨遵10条“爱心守则”，想爱护新房一样爱护你的心房↓
1、感冒了别运动！感冒病毒这些大坏蛋一旦攻击身体，除了引起呼吸道症状，还喜欢冒犯心脏。一次小感冒可能演变成一场巨大的“伤心”事件。
感冒期间剧烈运动，病毒更容易趁虚而入侵犯心肌，诱发病毒性心肌炎。
感冒期间如果有心慌、胸闷、气短、心律不齐、乏力等症状，一定要及时看医生，要知道，爆发性心肌炎的病死率高达50%。
2、脖子太粗要注意！胖到脖子都变粗，心脏都不想原谅你了。
男性颈围＞40厘米，女性＞36厘米，心脏病的风险大大增高。听，心脏都在喊你减肥啦！
颈围测量方法：测量时软尺经过喉结下方、颈部后侧第七颈椎处（低头时，脖子后面那块凸起的骨头），绕颈部一周测量。
3、甲亢患者别拖延！甲亢时产生过多的甲状腺素，心脏被迫加班，工作强度加大，快速强有力的收缩，耗氧增加，供不应求容易缺血缺氧，甚至引起心力衰竭。
甲亢患者每天在安静状态下摸摸自己的脉搏（或者戴手环测心率），若脉搏超过 100 次/分钟，甚至节律紊乱，要特别警惕尽快就医。有甲亢别拖延，坚持治疗，别等心脏衰竭，就整个人都不好了。
4、朋友圈疯传的方法，别乱信！这个在朋友圈爆红的急救方法，关键时刻真的可能坑惨“小心心”。
首先连医生的专业都叫错了，人家叫心内科不是心脏科。
再帮大家敲重点：
➤不要盲目服药：复方丹参滴丸，危机时刻起不了作用。如果低血压，含服硝酸甘油可能雪上加霜。如果有高血压，服用阿司匹林可能引起脑出血。
➤坐着别躺下？这绝对是胡说。只要觉得躺下更舒服，就可以躺下。
突发心脏病，正确急救
❶停止活动，平躺或者坐下休息。
❷立即拨打120，留出救援通道。
❸保持呼吸通畅，不要大力呼吸，做5秒一次缓慢的深呼吸。如果有条件，可以吸氧。
❹不要盲目做心肺复苏，急性心梗并非都没了呼吸和心跳，心肺复苏适用于心跳呼吸骤停的患者。
如何判断心跳骤停：呼唤、拍双耳或双肩没有反应，脉搏消失，静看5-10秒胸廓没有起伏。
5、别憋尿憋尿竟然还会伤心？没错，心脏都不能忍。
憋尿时，膀胱变丰满，压力增大，心脏跟着着急，心跳加快，血管收缩，心率失常，如果本身有高血压，突如其来的血压飙升，一旦Hold不住就容易引发心绞痛。
6、耳朵有皱褶，要警惕！耳垂皱褶与冠状动脉狭窄程度有关，耳垂皱褶越深，越容易发生冠心病。耳朵双侧皱褶风险高于单侧皱褶。
7、牙周炎要尽快治疗没想到吧，牙齿不好也会“伤心”。
咱们国家90%的成人有不同程度的牙周炎，嘴巴就是致病菌的聚集地，捣乱的病菌通过有溃疡的牙龈“偷渡”到血液，在血管里赖着不走，祸害瓣膜，形成赘生物，增加心血管栓塞风险。
8、“超左侧睡伤心脏”是谣言！传言说，心脏在左边，睡觉时不能朝左侧，会压迫到心脏？
真相是，人家心脏可是被肋骨（还有脂肪）支撑并保护起来。向左侧卧，并不会把右侧的身体重量直接压到心脏上。在心脏上方的是右肺，是个体积大但重量小的器官，也不足以对心脏产生什么压迫。
只要不是用太别扭太诡异的姿势睡就行，怎么舒服，怎么睡！
9、护心必备5件套：钙镁钾维E叶酸小孩子才做选择，心脏全都要。
每天吃根香蕉或者橙子、樱桃补钾，再吃一把南瓜子补镁和维生素E，多喝牛奶吃豆制品补钙，最后吃手抓两把绿叶蔬菜补叶酸，完美！
10、常做护心的4件小事➤喝水别太快：运动后大量喝水会快速稀释血液，增加血流量，心脏工作量也会相应增加。
➤常拥抱：每天10分钟的亲密接触(牵手、拥抱)，能有效减少压力、降低血压，护心脏（心疼的抱住单身汪）。
➤每周啪啪啪2-3次：每月啪啪啪不足1次的男性比每周啪啪啪2-3次的男性心脏病风险高45%（再次心疼单身汪）。
➤每天发呆10分钟：发呆放空，能降低焦虑，平稳血压，就像给心脏放个假。