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熬夜晚睡的经典语录
你好！我想说，熬夜是不可取的，因为它对人体有很大的害处！ 我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题： 我们都知道一天二十四个小时，我们将每两个小时化分成一个时辰，那以晚上的几个时辰是非常重要的。 我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息，对人体会造成怎样的伤害？ 1。 晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁；二是主决断。 胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，我们的胆腑就不能通畅，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。 此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果不睡觉，皮肤得不到修复，时间长了脸色会变灰暗无光泽，眼角起灰斑和鱼尾纹。 2。 晚上（1点至3点）是丑时，此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。 肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，还能促使一些有毒物质的改进，如果此时不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄，长时间如此会造成脸上色素沉着，脸上还会长肝斑（黄褐斑），影吃美容。另外,肝脏属木,脾胃属土,脾胃不好就是木克土的现象,简单的说,就是肝脏不好就会影响到胃的消化和吸收功能。 另外,肝不好还会影响到眼睛,中医理论:肝主目,一切与眼睛有关的问题都与肝有直接的关系! 3。晚上（3点至5点）是寅时，这也是一个比较重要的时辰，此时不休息，直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里， 如果这时你不睡觉，肺部就基本不能好好的完成工作。 各个器官的血得不到分配，你说人会发生什么样的状况呢？那就造成了全身的淤血。长时间如此会造成心脑血管的病症。 另外,如果白天才睡觉耗的是你的心气,人体的气不足就不能推动血的运行。 容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此，容易导致心脑供血不足，造成心慌，头昏等症状。 所以一定要调整你的睡觉时间，试着按时10点半前睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了晚上的11点(子时)以后,阳气开始升发，人就会开始变得越来越精神，难以入睡了。 如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书，也不要吃食物。 为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:1，(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤)。 2，(养胃补气血,健脾去湿:淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头)。 3，（去湿清骨火：粉葛生鱼汤），4，(抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤)少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果。但不要吃一些湿热助火的水果。 因为湿气可以助火！ 春天到了我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子，山竹等水果。 其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝，榴莲等。 经常熬夜者的食物调理方法 ： 1，熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者应该服用猪腰/ 杜仲：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜）。 2，熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的人应该服用 莲子百合煲瘦肉：具有清心润肺、益气安神之功效。 3，熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者应该食用。:生地/ 鸭蛋：具有滋阴清热、生津止渴等功效。 4，熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用: 粉葛生鱼汤5，清肝火、降血压:夏枯草煲瘦肉。
熬夜晚睡的经典语句
其实晚睡也无所谓，但一定要保证充足的睡眠。如果睡眠时间不足，人会变得抑郁和不快乐，记忆能力和反应能力大幅的衰减。代谢会变得混乱，变胖的概率很大，长痘痘的概率很大。皮肤胶原蛋白会快速流失，细纹褶皱都会爬出来，这些细纹一旦出来你就别再幻想能够消失了。再好的护肤品也没有用的。过几年就有人叫你阿姨，大叔，老奶奶，老大爷了，这不能管别人眼瞎啊，因为人家不瞎啊，瞎得是你自己。长期的高强度的睡眠剥夺，人会变得暴躁和易怒，你无辜的家人也就此遭殃。父母含辛茹苦的养育，真是得到了良好的回报啊。孩子也在你暴躁的情绪下，越来越暴躁和熊孩子。心理问题和失败的人生就此拉开帷幕。不过这也不算多大的事，孩子那么傻到时候怪也找不到真凶的。长期的熬夜，效率越来越低，天天和老板吵架，觉得老板傻逼，老板见了你都怕了，寻思着找个理由开了你。你的抑郁症和暴躁症，终于从情绪变成了病症。感觉世界已经和你彻底对立，失败失败失败的人生，而且不是那么容易轻易挣脱了，你与死神已经手拉手了。再高强度的睡眠剥夺，那就直接死了。可算是解脱了，可算是为世界做出了点贡献，节约了点粮食。你的老婆，孩子，孤苦伶仃寻找新生活，留个活着的人巨大的心理负担，但和你有什么关系你，反正你就是个不负责的失败者。死了就死了，自己熬夜活活作死的。你继续熬夜吧，不负责的失败者。
真正爱你的人是那个不许你熬夜晚睡永远不嫌弃你胖不允许你瞎减肥的人一句半经典语录
当一个人肯为你改掉小心眼坏脾气 肯为你戒烟戒酒 肯为你不再晚睡不再熬夜 肯24小时开机陪你聊天 那这个人一定是真的爱你#经典语录# #伤感语录#
随着社会的发展，技术的进步，尤其是移动互联网的普及，我们的生活节奏也变得越来越快，晚睡的人也越来越多。因为晚睡，导致的睡眠不足成为威胁人们健康的一大因素。对此，有相当一部分年轻人，却不以为然，认为自己晚睡也晚起，睡眠时间充足，算不上熬夜，真的是这样吗？
晚睡晚起，就不算是熬夜？
虽然说，判定睡眠质量好坏最重要的指标是睡眠的时长，也就是说要至少保证每次睡眠，都能睡够4-5个睡眠周期。这样一来，不管是早睡早起还是晚睡晚起，睡眠时长相似，睡眠质量也不会差的太多。
但是，科学家研究发现，晚睡晚起还真的难以做到与早睡早起一样的睡眠效果，因为我们身体的生物钟还受着“授时因子”影响，比如说做最常见的光线、声音、温度等等外界因素。就拿光线来说，虽然我们闭着眼睛睡着了，但身体一样是可以感知光线存在的，光线会影响到身体褪黑素的分泌，这也是为什么会有人感觉阴天下雨和寒冷的冬季，容易犯困，睡眠增多，就与褪黑素关系密切。试想，如果晚睡的话，还没睡几个小时，天亮了，身体感受到外界的光线后，也会纳闷，到底要不要继续睡呢？
当然，你也可以选择一款比较厚重的窗帘，做到即便是白天，拉上窗帘后，室内漆黑似夜晚的效果，但是你能连外界的声音也一起屏蔽掉吗？所以说，老祖宗的“日出而作，日落而息”，这样的养生节律还是有一定道理的。
总而言之，晚睡晚起，虽然从睡眠时长上不算是最坏的，也能保证一部分的睡眠效果，从身体损害上也够不上熬夜，但相比较于早睡早起，真的是不建议。老祖宗说的“日出而作”或许过于白话，但2017年三位国外的专家，就这个问题深化了一下，研究出睡眠与“授时因子”的关系，因而获得了诺贝尔生理学或医学奖，往哪说理去呢？
为什么我身边那么多让人无语的男的，以下是他们的经典语录：女孩子不要那么晚睡，女仔甘熬夜好易熬坏身体，女孩子不要这么拼，女孩子别说脏话，为什么别人可以，你不可以？我不喜欢女孩子抽烟……可能在他们眼里世界上只有一种岁月静好，与世无争，在家煮好饭菜等着老公回来的女生吧。我觉得很失望
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