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情绪急救经典语录
关于情绪英语句子 情绪是emotion 句子是： happiness was an emotion that reynolds was having to relearn 雷诺兹已经不知道什么是快乐。 her voice trembled with emotion. 她的声音因情绪激动而颤抖。 almost the first lesson they learn is how to dissociate emotion from reason. 如何将理智和情感分开几乎可以说是他们所上的第一课。
情绪急救经典语句
1、曾经在某一个瞬间，我们以为自己长大了，有一天，我们终于发现，长大的含义除了欲望还有勇气和坚强，以及某种必须的牺牲。——在生活的面前我们还都是孩子，其实我们从未长大还不懂得爱和被爱。 2、生活里，有很多转瞬即逝，像在车站的告别，刚刚还相互拥抱，转眼已各自天涯。很多时候，你不懂，我也不懂，就这样，说着说着就变了，听着听着就倦了，看着看着就厌了，跟着跟着就慢了，走着走着就散了，爱着爱着就淡了，想着想着就算了。 3、世界上最凄绝的距离是两个人本来距离很远，互不相识，忽然有一天，他们相识，相爱，距离变得很近。然后有一天，不再相爱了，本来很近的两个人，变得很远，甚至比以前更远。
1 心不动，则不痛 2、我们唯一的关系是没有关系。 3、你会流泪,并不代表真的慈悲;我会微笑,并不代表一切都好。 4、孤单 是 你心里面没有人 ! 寂寞 是 你心里有的人却不在身边 5、冬天里你给了我一个夏天的梦 却把我在春天叫醒了 由于一下子不适应 我反而觉得比冬天更冷 但这不怪你`..怪只怪我把梦当成现实了... 6、曾经爱过你的人，前世一定和你有缘，不要语言虐待。如果他今生真的负你了，那是因为你前生负他，红尘轮回，无需计较. 7、一个人要是舍得让你伤心，就根本不会在乎你是否流泪。所以赶紧收起你那卑微的泪水。洗洗脸刷刷牙，该干嘛就干嘛去吧... 8、眼泪的存在是为了证明悲伤不是一场幻觉 9、 如果方向错了，停下来就是前进 10、你来过一下子.我想念一辈子 11、男人要永远感谢在他20多岁的时候曾经陪在他身边的女人。因为20多岁的男人处在一生中的最低点，没钱、没事业;而20多岁的女人却是她最灿烂的时候.. 12、从单纯到冷漠是怎样的疲惫? 13、在一起一天拉手在街上那是**，在一起一年拉手在街上那是恋情，在一起五年还能在街上拉手那是感情，在一起十年在街上拉手是亲情。如果三十年后还能一起拉手在街上散步那才.是爱情 14、一念起，万水千山。一念灭，沧海桑田 15、终究要亲自受伤，才会学着聪明 16、滚罢。带着我最后的慈悲…… 17、 世界上最勇敢的事情 是微笑着 听你说你们之间的爱情. 18、 一个人没爱过之前叫做孤单.爱过之后叫做寂寞... 19、敏感的人 大多不幸福。（经典语句 www.vipyl.com） 20.一个人只有一个心脏，却有两个心房。一个住着快乐;一个住着悲伤。不要笑得太大声，不然会吵醒旁边的悲伤。 21.爱情使人忘记时间，时间也使人忘记爱情。 22. 每个人都是单数...来时是...去时也是..... 23.你可知 上天是不公平的 你可以选择 爱我 或者 不爱我 而我却只能选择 爱你 或者 更爱你 24.请不要假装对我好，我很傻，会当真的。 25.谁把谁真的当真，谁为谁心疼。 26.爱那么短，遗忘那么长。 31.我还在原地等你，你却已经忘记曾来过这里。 32.谁的寂寞覆我华裳，谁的华裳覆我肩膀。 33.经不住似水流年，逃不过此间少年。 34.幸福，就是找一个温暖的人过一辈子。 35.痛过之后就不会觉得痛了，有的只会是一颗冷漠的心。 36.没有什么过不去，只是再也回不去。 37.要有多坚强，才敢念念不忘。 38.你是我猜不到的不知所措，我是你想不到的无关痛痒。 39.感情的戏，我没演技。 40.一个人，一座城，一生心疼。
今天要说的书是《情绪急救：每个人都需要的心理药箱》现在头疼胃疼感冒发烧什么的，越来越不算事儿了，各种常见疾病，基本都有对症的药和疗法，但是心理、情感方面的创伤挫折，比如，被拒绝、孤独感、挫折感、内疚、失败、自卑……你知道这些应该怎么治吗？如何减轻情绪波动带来的痛苦？怎么治疗心灵创伤？当你的情绪生病了，你该怎么对自己进行急救？
情绪有时难以控制，但是，我们至少可以通过一些办法让自己有所防备，做一些缓解的措施，不让问题变得更糟糕。接下来，我们就要讲一些常见的心理伤害，还有一些应对的情绪急救技术，掌握了这些技术，再遇到这些状况你就不会再手足无措、痛苦万分了。这也就是这本《情绪急救》要告诉你的，治疗心理疾病的“阿司匹林”是确实存在的，我接下来就要向您展示，而您需要做的是，了解它，然后使用它。
这本书的作者是美国心理学博士盖伊·温奇，他在2011年出版了畅销书《嘎吱作响的车轮》，讨论有效的人际关系沟通方法，这本书至今在亚马逊畅销不衰。温奇博士在1991年获得纽约大学临床心理学博士学位，从1992年起，他一直以私人心理医生的身份在曼哈顿工作，在这期间他帮助病人将情绪急救的方法应用到日常生活中。2014年的时候，他把多年的行医经验和遭遇的案例，经过总结和分析，出版了这本《情绪急救》，这本书一上市，就炙手可热，得到广大读者的好评。
温奇博士本人也多才多艺，身兼多职，他是研究减轻心理压力方面的专家，也是知名的主持人和作家。偶尔地，他会在纽约市内或周围的俱乐部表演脱口秀。
让我们回到这本《情绪急救》。这本书里列出了六种最常见的情绪危机，分别是：被拒绝、孤独、丧失至爱、内疚感以及自卑感，并且针对每种情绪，都提出了不同的解决方案，下面我们就分别来看一下。
情绪危机——被拒绝
第一种情绪危机，遭遇拒绝在生活中人人都要遭遇拒绝。可以说拒绝无处不在：被雇主拒绝，被恋爱对象拒绝，被朋友拒绝，每一次拒绝都会引发我们心理的创伤，让你一瞬间痛苦不堪。这种创伤远比你想象得要严重，有时候被拒绝好像被扇了一个耳光，有时候又像是在胸口捅了一刀，但无论怎样，它都在我们的心里留下深深的烙印，很长时间都不愿再去回味被拒绝的那一刻，每一次回忆，都好像是扒开伤口，再受伤一次。
而说服自己忘掉被拒绝的伤害是困难的，也许你可以动用理性、逻辑来安慰自己，但是很多时候，你会发现这些都无效，你依然感到非常受伤，很长一段时间提不起劲头来：一定是我不好，哪里做得不对，所以人家才会拒绝我。 但是，被拒绝是你的错吗？
好吧，说了这么多被拒绝造成的伤害，我们来聊聊治疗方案吧。要记住，如果不及时处理因被拒绝而造成的心理创伤，有可能会对你的心理产生深远的负面影响哦。
疗法A：学会与自我批判争辩。要知道，很多时候被拒绝与你本身无关。爱人拒绝你，很可能仅仅是因为你们不来电而已，不是因为你本身有什么问题，也许她是喜欢短头发的男人，而你恰恰长头发。朋友背着你一起约饭，你会有背叛的感觉，但是真实原因可能是他们要凑在一起做某件事情，不方便邀请你到场而已。所以，尽量不把原因归结为针对你个人，也不要开展无休止的自我批判，乱开脑洞只会让自己更难受，要看着镜子说：不是我的原因，我看起来棒极了。
疗法B：“修补社交感受”。换句话说，去另外一个圈子找归属感吧。被拒绝了，我们产生刺痛感，跟这群人再接触时就会犹豫不前，但我们要努力克服这些恐惧，向我们的社交网络寻求支持。它能立刻提醒我们自身的重要性，比方说，可以跟家人度过一个美好的下午，或者跟不熟悉的同龄人在线聊聊天，相信你很快就会感到被需要感提升了，跟着对社交的自信也就回来了。即使没有那么快摆脱挫败感，但你也会感觉好受多了，自信回来了，劲头也回来了，这有助于你重拾理性与逻辑，帮助自己早日从情绪低落中走出。