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王诗龄经典语录胖
王诗龄经典语句胖
都觉得孩子胖胖的可爱，多吃一点长身体，所以很多家长都对儿童发胖视而不见认为不是问题。就比如王诗龄，官方图确实十分可爱，但视频里略显臃肿。
那么小孩子应不应该减肥呢？迷死氧之前研究过《中国肥胖和控制蓝皮书》，以及各国关于儿童肥胖的一些观点，今天就给各路网友们一个说法。
到底王诗龄算不算肥胖？
李湘其实回应过关于王诗龄胖的话题，她说有去咨询过，人家说是正常的，并不存在超重。
判断儿童的肥胖问题，其实也是用BMI来计算，也就是身体质量指数，网上可以直接找到BMI计算器，或者大家用下面的公式计算下：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86
那国家卫健委在18年2月发布了儿童青少年筛查超重、肥胖临界值，表格统计是这样滴，有娃的可以计算完对照判断一下。
另一个就是用体脂率来计算，一般6~18岁儿童体脂率在20%以上就属于肥胖范围了。
肥胖儿童也能患上老年病
爷爷奶奶辈总觉得小孩子要胖点才有福，但是太胖了也不行，会引发各种难缠的疾病。要知道童年时期的超重和肥胖，是成年后肥胖的主要原因。
而且童年期的肥胖对身体的危害表现在器官、系统的损伤，而当你成年后，这些失调症状就会以各种各样的疾病形式来找上门，难搞哦。
高血压
高血压一般都是人到中年、老年才会得的病，但“中国标准2010”调查发现，儿童高血压患病率会随着体重增加，而且超重儿童的高血压风险是正常儿童的4倍！发病率是正常儿童的5倍之多。
不光如此，童年期的高血压会一直伴随孩子到成年，左心室结构发生改变，心电图异常，不是吓人，这还会影响孩子的肾脏功能，造成眼底动脉硬化。
2型糖尿病
还记得去年因为每天吃水果当晚餐的小伙子最后进了icu吗？年纪轻轻就被查出了糖尿病。糖尿病一般都被到了老年才患病，但现在已经出现了低龄化趋势。
高血糖预示着糖尿病的发生，13年北京3个区的17所中小学中，抽查了1896名6-18岁的学生，发现高血糖的检出率竟然高达66.6%！初中男生的检出率甚至达到了80.2%。
童年超重导致不可逆的身体畸形
相信很多仙女都有这个印尼小胖子tatan的表情包，他也是迷死氧最爱的小朋友，简直给我带来太多快乐了。
但是很难过的是，他的腿其实因为体重的原因有些变形，身高也比同龄小朋友要矮小很多。
儿童肥胖会给骨骼肌肉造成过大压力，导致关节、骨骼和肌肉的损伤。尤其是中轴大关节，也就是脊椎相关。
肥胖儿童肌肉骨骼不适、骨折、行动不便的患病率明显高于正常儿童，而且下肢畸形也很高发，类似于tatan的情况，心痛...
快乐的小胖子其实并不快乐
很多国外的影视剧，里面都会有孩子在上学期间因为肥胖遭到针对、霸凌、排斥，这不是空穴来风。研究发现，肥胖儿童青少年经常表现出明显的抑郁情绪、较低的自我评价，自信心不足、自卑感明显。
7~13岁单纯性肥胖儿童的情绪跟正常孩子比，有明显不稳定的趋势。肥胖男童容易情绪化、急躁易怒。而肥胖女童会有明显的自卑感，而且有抑郁倾向。
肥胖儿童焦虑症、抑郁症的患病率要高出正常儿童20%左右。孩子穿衣不自信，有自卑感，不喜欢人际交往和户外运动，甚至他们不愿意摄入甜食主食、高油脂食物，都可能是他们心理出现障碍的征兆。
看到这里更心酸了，其实在儿童心理建设、心智未成熟阶段，是需要外界的认可来建立自信，获取存在感。当他们被外界拒绝，而且电视上还经常诋毁污蔑胖人，他们对于这些不公平的描述是完全没有抵抗力的，只能自己承受精神上的痛苦，所以根本不存在什么快乐的小胖子...
减肥和长身体能平衡吗？
很多家长觉得孩子减肥就是要少吃，把自己减肥那套放在孩子身上，百害无一利。还有很多家长会说，先长身体再减肥，其实都是不准确的。希望屏幕前的家长们要记住一个目标：在长高的时候减缓减重的速度。
这里有三个原则：平衡、适量的正餐、有营养且让人满足的零食、多参加体育活动。满足这三点就够了。给孩子健康减肥这件事，是需要全家人努力的，不能把重担全放在孩子身上。
孩子的习惯都是跟父母学的
这次王诗龄上热搜，有网友说：一家三口都胖。不是很中听但是却很中肯。
孩子的自我意识、对体重的担心和饮食习惯，最大的影响就是来自父母。李湘经常和女儿互动，这点还是很有爱的，但是一起做高热量的食物我觉得可以换一个类型。
孩子的饮食习惯都是从家里学来的，所以想要改变孩子的形象，需要着重于全家生活方式的改变，孩子就会跟着模仿。下面是美国肥胖协会推荐的方法。
适度节食，而不是不吃
迷死氧的小侄子从小就是小胖胖，但去年见得时候突然变得苗条了。才发现原来是他妈妈在帮他减肥。
其实所有孩子都应该食用适量的、多样化的食物，不管体重是多少。果蔬、全麦、优质蛋白质这些应该是饮食的主要组成，而像甜品、冰激凌这种高热量食物，一天给孩子摄入250kacl左右就够了，这对保持孩子的快乐很重要。
可以参考一下美国医学会给出的预防肥胖的饮食建议。
大家可能会好奇为啥要限制孩子看电视、玩手机时间，研究发现肥胖率会随着看屏幕时长而上升，这还牵扯到了久坐。人类的本质是久坐...
一定要舍得让孩子运动
千万不要因为害怕孩子受伤，就限制他们的行动。这对健康至关重要，每天至少应当安排1小时的体育活动。别觉得在学校上体育课就够了，要知道现在体育课都是数学老师上的。
有氧和无氧结合，并不是说让孩子去健身房撸铁，虽然迷死氧之前见过。但是要保证肌肉可以均衡发展，这样在长大后也可以避免很多体态问题。
今天写的看似有些枯燥，但是迷死氧觉得比我们自己减肥、矫正体态更重要。也打心底希望每个小胖子都可以快乐起来。