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科比经典语录芝加哥的早晨

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科比梦想的经典语录

“难道这还用解释吗……？难道这不是理所当然吗？” 这两个问句鲜明反映了别里科夫对既定规矩的死守盲从，其主体思考缺失的非理性奴性。

科比的秘籍既简单，也复杂，那就是“6-6-6”训练方法，这种方法的训练强度之大，只有“地狱”才能形容。 什么是“6-6-6”训练方法？分门别类解释的话，可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。比赛期间，科比和队友一起参加湖人的球队训练，当暑假期间，其余球员进行各种休闲活动的时候，科比却风雨无阻进行“6-6-6”课程。多年来，只有因为“鹰郡性侵犯案件”爆发以及日后出庭受审的时间内，科比出现过短暂的训练中断，其余时间全都在训练馆中度过。他的训练理论很简单：按照计划塑造个人形体、力量、技术等各个方面，用超出常人的毅力换取球场上的**权。 科比训练的刻苦程度，在现役球员中非常罕见，他的私人训练师乔?卡波恩对此最有发言权，他每天上午7点便抵达科比的私人训练场馆开始两小时的工作。这期间的训练课程包括：1跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、2 30码的急速跑、3加速跑、4最大运动量的举杠铃等，这不过是第一步，随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。 如此高强度的持续训练，即便对职业球员来说也是挑战体力极限的水准，但这一切在2002年暑假收获最明显效果。那一个假期科比通过此训练方法强化手臂和肩膀的肌肉厚度，当NBA官方练营开始，还流行过一个颇为知名的段子：一些媒体刊登科比的照片后，不少球迷纷纷质疑摄影师的拍摄水平，因为照片上的科比看上去脑袋小了很多，后来证明不过是科比肩膀和上肢力量加强导致的肌肉线条粗壮，反衬出头颅似乎稍许显小。 著名体育媒体ESPN一度在2002年10月28日披露过科比的训练方法，其强度引发体育界的轩然大波，要知道，科比坚持了这种魔鬼方式长达8年之久。 良师益友推波助澜 优秀的天赋，优秀的言传身教（父亲乔?布赖恩特早在1975年到1983年期间效力NBA长达8个赛季），科比还有机会接触到优秀的训练师，帮助他寻找到最合理的训练方式。 一个优秀的训练师，能帮助球员事半功倍，乔?卡波恩便在科比生命中扮演重要角色。早在1994年，科比就遭遇了乔?卡波恩。那还是科比刚参加选秀并且以第13顺位进入NBA之前，费城76人主教练约翰?卢卡斯介绍球队助理训练师乔?卡波恩与科比相识，乔?卡波恩和科比一见如故，日后便毫无保留地帮助科比训练。 科比越来越富有，他也有了无数的私人助理之类的雇员，但乔?卡波恩却是他第一个私人雇用的职员，乔?卡波恩也尽忠职守，一直为科比服务。2004年暑假，科比向洛杉矶湖人总经理库普切克推荐了乔?卡波恩，此后，湖人正式雇佣乔?卡波恩作为球队力量训练师，他和科比之间的私人交情也在多年的接触中越发牢固。刚进入NBA的1996-97赛季，新秀科比的体重为200磅稍许显得瘦弱，但此刻的科比毕竟还是高中生，身体发育程度尚未成熟，延伸到球场的视觉效果便是韧性有余力量不足。 科比从没中断过自己的“6-6-6”训练课程，第二年1997-98赛季，他的体重便增加到210磅，球场上的身体接触对他来说已经不算什么，他的力量、柔韧性、协调性、速度都渐渐趋于完美；1998-99赛季的科比，体重上升到215磅，爆发力、节奏感、速度几乎都已达到巅峰水平，也就在这一年，湖人的王朝渐渐露出峥嵘面貌。 1999-2000赛季，湖人夺得三连冠的第一座奖杯，此时科比的体重为210磅；2000-01赛季，湖人第二次夺冠，科比体重仍然保持在210磅；2001-02赛季，科比的体重照样不变，更是用第三座奖杯帮助湖人成就新世纪的第一个王朝。 2002年暑假，科比通过更大运动量把体重提升到220磅，期待新赛季能更适应对抗，此后的3年间科比的体重始终是这个标准。他的身体素质趋于完美，但需要把肌肉质量控制在最佳状态才能保持球场上的战无不胜。也就在增加体重之后，科比担任小前锋（锋卫摇摆）位置也更为得心应手，肩膀和上肢力量的增强使他能在身体对抗下依然稳定地把球送入篮筐。 相比较嘻嘻哈哈的奥尼尔，科比不能算一个好的领袖，他对球权的固执把握，常常让球队陷入战术凝滞的境地。但谁都不能否认，科比是最好的球员之一，他给自己的训练压力又岂是那个常常体重超标的“大鲨鱼”所能相比，比对一下奥尼尔年年喊减肥，科比却从来不需人督促就默默奋战在训练场上，他所付出的汗水与今日获得的成就能够划上等号。1996-97赛季，新秀科比还是板凳上的常客，虽然技术细腻，却常被视为吉祥物处理。可年轻的科比把全部运动生命都扔在训练上，他更像一辆除了战斗就只会自我维护的战车，披荆斩棘永往直前。 别忘记那个1994年就开始“6-6-6”训练课程的孤僻孩子，他的肩膀比多数成年人都更能承担压力，不管是训练场，还是球场内外。

你失败了-投中1000个跳投

没进季后赛-5组仰卧起坐

自私-3组杠铃，每组15次

被高估-2组杠铃

不是领袖-折返跑20次

侥幸成功-300次擦板投篮

稚嫩-4组弓步挺举，每组10次

不服管-4祖三头肌练习

不在状态-2次800米跑

疲劳-5次400米跑

不够专注-3组小腿练习

累垮了-10组蹲起每组2次

不受欢迎-4组返身腹部练习，每组10次

独占球权-10次100米跑

缺乏热情-4组肩部推举8次

神经质-5英里长跑

顽固不化-5组韧带拉伸，每组12次

为人尖刻-4组机械下拉，每组10次

爱慕虚荣-4组低位划船训练。每组10次

狂妄自大-3组俯卧腿弯举，每组10次

任性-3组17秒折返

不懂团队协作-反复观看比赛录像

玩完了-3组自杀性训练

不再会有总冠军戒指-再来三组

科比说过的经典话。

詹姆斯经典语录。

千万别闹出乱子来。 》》》》科比经典语录芝加哥的早晨 。

科比的意外去世让很多人感到心痛，与此同时早在科比退役的那几年就已经有很多年轻球星被视作是科比传人，那么在联盟中有哪些人可能会成为科比那样的球星，或者带着科比那样的战斗欲望去打球，又或者拥有科比属性呢？这里将推出“寻找科比”的系列人物，希望可以找到那个属于你心里的“小科比”。

【扎克-拉文】

--身材比例相似度：98

--进攻技巧相似度：95

--防守技巧相似度：88

--成长轨迹相似度：92

--战斗欲望相似度：97

--身体强度相似度：99

由于和科比同在第13顺位被选中，再加上在打法上与其有些相似，因此拉文在进入联盟之后就被冠以“科比接班人”的称号。在森林狼时期，拉文只不过是球队的第三号人物，但是在加盟芝加哥公牛之后，拉文终于得到了一个展示自己的机会，或许他所在的球队如今还不具备冲击季后赛的能力，但是能够在这样的一支球队来不断磨练自己的球技，拉文显然会更快地领悟到一名领袖应负的责任。

【成长】与科比职业生涯的起点一样，在新秀赛季便参加扣篮大赛的拉文凭借4记精彩绝伦的扣篮一战成名，而身穿8号球衣的他更是直言自己最崇拜的球员就是科比。在森林狼的三个赛季，尽管拉文的表现十分抢眼，但是他仍然只能屈居于唐斯和维金斯的身后，就像当年科比始终排在奥尼尔、琼斯和范埃克塞尔身后一样。在职业生涯进入第4个赛季时，拉文也获得了一次改变自己生涯走向的机会，公牛将他交易到队中，并且将其确立为球队的当家球星。

【天赋】就身体天赋来讲，如今的拉文显然要好于当年的科比，即便科比也曾经在扣篮大赛赢得过冠军，但是他那一届扣篮大赛也被誉为最水的扣篮大赛之一。拉文的起跳高度和连续起跳能力甚至都可以排在联盟历史前十，而在投篮方面，拉文也要好于同时期的科比。本赛季拉文在三分线上的表现尤为出色，仅到2月的时候，拉文便打破了公牛队史单赛季三分球命中纪录，并且还参加了三分球大赛。拉文就像是强壮版的科比一样，在各方面的天赋都算顶级。

【交集】拉文与科比之间的交集并不多，毕竟在拉文进入联盟之后，此时的科比正在饱受着伤病的折磨。不过在拉文的身上多少还是能够找到当年科比的影子，尤其是在球鞋代言上，拉文所代言的球鞋品牌正是科比最初代言的品牌，而且将目前最富科技感的球鞋也交给拉文代言，在这之前，只有科比享受过这样的待遇。从小在洛杉矶长大的拉文是看着湖人比赛长大的，而拉文已经不止一次表示，自己就是科比的铁杆球迷，之所以选择8号球衣的原因也是与科比有关，对于拉文这一代球员来讲，科比就像当年的乔丹一样，在无形影响他们在比赛中打球的方式。

【展望】某种程度上来讲，拉文与当年的卡特也有很多相似的地方，在扣篮大赛上一战成名之后，拉文并没有偏执的丢掉自己的投篮，也正是因为他在投篮方面的坚持，使得他在转会公牛之后，从一名最初只能更多进行无球跑动投篮的射手，进化为场均23.8分4.6篮板5.6助攻的球队核心。公牛虽然如今的成绩不佳，但是自从罗斯离开之后便一直在进行着重建，而能够作为与巴特勒互换的交易筹码，也足以证明如今的拉文已经拥有成为一名超级球星的潜质。当拉文多次在关键时刻拯救球队之后，公牛早已经将拉文视作了球队未来发展的核心球员，只要拉文能够继续保持如今这样的战斗能力，那么在3年之后他或许会像科比那样，成为真正的超级巨星。