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人类的全部尊严，就在于思想。
最近在读《爱自己是一辈子的修行》，素黑的书，仿佛春风拂面。有些人会觉得她的书鸡汤，反复讲一个道理，不够励志，没有干货。其实不是，如果你看多了她的作品，会体会她的刚柔并济，该豁达的地方不执着，该理智的地方不感性。如果你的生活了无头绪，推荐这本书。
序言里，素黑说起自己一天的生活：早上跟着太阳醒来，喂猫和梳洗，然后扫地，清理猫厕所，给植物浇水，做点伸展运动，敲一下黑铜磐，打开电脑开始工作。早午饭自制一点简单的面食，下午继续工作，黄昏前外出散步和买菜，回来做饭。需要减压就放下工作做衣服，大扫除，修理家具。睡前安静一会，然后12点前上床睡觉。没必要不会跑到城里，每天最少外出散步一小时，尽量走路不坐车。平时一般不接电话，谈要事都在网络上。她说：保持宁静是我的生活重心。
有些人会觉得那样的日子太惬意，不符合实际。其实素黑写作的初衷是希望大家从日常生活层面来学习照顾自己，训练仔细，修养生命，学习自爱，然后你的生命，你的爱才开始具体。简而言之，如果你连喝好一杯水，吃好一顿饭，睡好一次觉也做不到的话，你的生活，你的爱都是虚的。在吃好、喝好、睡好的基础上，关心如何提升生活质素，如何提高消费品味，不浪费，不盲目跟着主流走，乱买乱穿乱遗弃。当然这本书还涉及一些心性治疗的课题。
比如负能量。负面情绪涌现时，觉醒很重要，当你助长负能量时，受罪的只会是你。面对压力和情绪失控时，别只想到迎战、否定或逃避，管理情绪的更好方式，是立心接受。同时，我们应该抛弃思想的负担，勿让脑袋太活跃，因为幸福不可能从思想里产生。一旦接受到负面消息，当我们表现出不安、忧虑或愤怒的情绪时，必须马上叫停，办法是将思绪转移到身体上。
首先马上站起来，心乱时要先离开现场，走动一下，让情绪的负能量重新平衡分配到四肢，不会将所有负能量聚集在脑海，想着对方的不是，然后想吵架。或者在思绪倾向负面的时候，用手掌拍打几下自己的脸，清醒的意识会马上回来，身体作出反应，注意力就会被分散。
接着从最简单的呼吸着手，做放慢深呼吸，把气回过来，深吸一下，再长呼三次，可以大力吐气，所谓“不吐不快”，将负面的废气呼出来，把已动的气下沉，沉住气自能保持觉知，包容自己和他人。
当心安定下来，才能看懂情况，理性地改善事态，修补问题。如何才能延续平静？首先要改变，以为混乱不安才是生命的原形这样负面的想法，要相信永远有一个中心点，一个让人安心回家的定点，像返回母体子宫的安全感觉，平静安详，那正是我们的内心。让自己随时随地记得返回内心平静的原形，这样就不会害怕情绪反弹。可以学习享受正在做的事，把心放慢，变得温柔，尊重所做的每件事情，哪怕是最简单不过的起居生活。
另外要养成少说话，多做事，作息规律，进食尚可而止的习惯。为什么沉默可以改善一个人？当我们少费劲，保留了阳气和正气，这股正能量能统一理性和感性，令人不容易偏激，情绪能保持稳定，不用借不断说话和盲目进食来逃避清静和面对自己。当嘴巴合上时，呼吸能集中，注意力自然回归身体，五官会变得敏感，不再麻木，人也会远离浮躁，拥有稳定和内敛的力量。
经历挫折，学会对自己说So What?和Why not?，比叫自己加油更好，因为你没有否定已发生的一切，你接受已发生的，你走得起，勇敢得起，生命不再一样了，先肯定已发生的，再提升自信，这样才能有力量面对困境。
谈到关系，素黑认为距离是最好的缓冲剂。关系再亲密也应该有自己的生活方式，别多管多问别人，亲近地保持距离，绝不勉强谁。当关系恶化了，应该分开住，出门远行，减少见面等，让双方回到自己的角落，有冷静的机会。
其实她的书还讲了不少关于睡眠、饮食、消费等一些思考，在此不赘述，四个章节条理明晰。素黑的人生哲学，是磨炼细心，简单知足，自信自爱，不多添垃圾和麻烦，在生活细节上提高要求和创意，这样慢慢爱，静静活，足够美好了。
1、失望，有时候也是一种幸福。因为有所期待，所以才会失望。因为有爱，才会有期待。所以纵使失望也是一种幸福，虽然这种幸福有点痛。
2、让最简单的事物逗你开心，追求感动生命的傻事，不靠消费，返回纯粹的心去靠近人，靠近爱，你的心自会变软，提升温度和人情味。——素黑
3、这一生我走过了太多的路，喜欢过太多的人，如果不是遇见你，我以为我这一生就这样浪荡下去了。我埋怨你让我等了这么久才出现在我生命里。可转念一想，也幸好是等了这么久，不千帆阅尽，我又怎么懂的欣赏你的美。
4、时间好比一条无形的的河流，它无声地流过每一个人的身旁；时间如同一位公正的法官，它公平地对待每一个人的是非；时间好比一支画笔，它能在人们脸上画出沧桑；时间如同一把刷子，它能刷掉人们心头的痛苦。
5、请相信，走过流年的山高水长，总有一处风景，会因为我们而美丽；总有一个笑脸，是为我们而绽放；总有一份遇见，唯美了整个曾经；总会有一个人知你冷暖，懂你悲欢；所有相遇的千回百转，为的是来到世上，遇到那个懂你的人；所有的过往，都值得我们珍惜；所有的经历，都是一种懂得，懂得，是生命中最美的缘。
6、做人当然有捷径，但问题是，每条捷径都会付出相应代价。譬如化妆可以让人更受欢迎，却会损伤皮肤。譬如说应酬会认识更多人，却让宅人感觉到累。这个世界对所有人都是公平的，你不接受捷径，并不是因为这条路不够好，而只是因为不愿意付出代价而已。所以么，各过各的，谁也别羡慕谁。各安天命。——陆琪
7、喜欢一个人倚窗听雨，看雨丝轻舞飞扬，听雨声滴答轻响，用双手盈握飘洒的冰凉，一丝淡淡的轻愁也会柔柔浮出，就这样陶醉于一种孤独的宁静中。
8、是痛苦装点了岁月，是泪水丰富了人生。其实，世上美满的婚姻是极少极少的，而幸福的婚姻却不少，之所以这样，是婚姻的双方，懂得忍耐对方，包容对方。一个成功的婚姻，幸福只能是来自于无限的容忍和相互尊重。
9、你可以得到爱情，可以得到婚姻，可以得到优质生活;但如果得不到安全感，那这一切又有什么用呢?生活在富足的恐惧中，还不如生活在安定的贫乏里。你以为自己要的是一个爱人，但到最后才会知道，真正想要的，无非是安心。所以啊，幸福不是努力去爱，而是安心的生活。
10、一粒尘埃，在空气中凝结，最后生成磅礴的风雨；一粒沙石，在蚌体内打磨，最后结成昂贵的珍珠。有时候，渺小的开始，可以成就雄伟而宏大的事业；有时候，平凡的开始，可以走出崇高而伟大的人生。
11、命运中的不速之客永远比有速之客来得多。所以应付前一种客人，是人生的必修。他既为客，就是你拒绝不了的。所以怨天尤人没有用，平安地尽快把客人送走，才是高明主人。
12、人民战争的巨棒以全部威严雄伟的力量举了起来，并且不问任何人的趣味和规则，不考虑任何东西，愚笨单纯地，却是合乎时地举了起来，落下去打击法军，直到侵略者的军队全部消灭。
13、有一天你会忘记我，投身于新的爱情放纵在她的世界里；有一天你会有一个美丽的妻子，可爱的孩子；有一天你会忙碌在纷繁的人群中，忘记年轻时的梦想；有一天你会我会擦肩而过，但却辨认不出彼此；有一天你会偶尔想到我的名字，却记不得我的模样；有一天你会终老于病房，到死都不再想起我。
14、心如止水，顾目流盼，流逝的年华里静躺着不尽的溯源，彩笺上墨迹轻划，生命的小舟因为有你在书海中而分外精彩，想我清水芙蓉般素雅，你姿态飘然。我不禁芳心暗许，满心的思念，弹一曲，三次绕梁的天籁，续一断绵延悠长的梦境……
15、留住的叫幸福，流逝的叫遗憾：幸福的滋味是甜甜的，偶尔酸酸的；遗憾的感觉是苦苦的，偶尔辣辣的。好好对待你身边的人，能在一起就是幸福。如果爱上就不要轻易放弃。怯懦可能使你一辈子后悔。没有经历过爱情的人生是不完整的，没有经历过痛苦的爱情是不深刻的。爱情使人生丰富，痛苦使爱情升华。
16、女孩是天使，当她爱上一个人的时候，她就会折断自己的翅膀，来到她深爱的那个人的身边！当你遇见她的时候，记得一定要善待她，不能让她受伤，因为她已经没了翅膀，不能再回到属于她的天堂。
17、我心中最感动的聚会不是经久未见的老同学相聚；不是历经沧桑的老朋友相聚；也不是团年过节家人的相聚；而是一群本无相关的陌生人，他们因一件事而相识，不久又将各自相分，他们的这种聚会只有一次，也就是这一次，里面包含的是真情，热情，激情。他们年龄不一，性格各异，但就是能毫无避讳的去聚会。这就是它的魅力。我很庆幸自己有过这样的聚会。它将是我很珍贵的回忆。
18、和所爱的人在路边摊子吃过的小吃、分着吃的一杯冰淇淋或是一碗热腾腾的汤面、异国旅途上一个温暖的早餐......所有这些记忆的味道，总有一些会长留心上。人间烟火、饮食男女，虽然琐碎，却也是活着的味道。
19、女人太有攻击性是很难得到幸福的。女人太强，男人就没有机会疼你，你一定要给他这个机会，让他疼你。要相信：我不是一个要强的人，但我是一个强大的人。
20、每个人心里，都住着这么一个人，遥远的爱着。这辈子也许都无法在一起，也许都没有说过几句话，也没有一起吃饭看电影，可是就是这个遥远的人支撑了青春里最重要，最灿烂的那些日子。以至于让以后的我们，想起来，没有遗憾后悔，只是暖暖的回忆。
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