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红茶养生的意经典语录
营养师，专注养生十年。
首先，全面了解一下【养生是什么】
原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
那么，【养生茶是什么】
通俗理解，即一些有益身心，健康无伤害，对调理身体有辅助性作用的饮品，适合长期饮用。
其次，【养生的知识有哪些】
养生可从衣食住行，与身体作息相关的一切事物说起。
衣：养生以一种平和轻柔的状态，穿着棉麻质感，亲肤，舒适的衣物，感受与大自然亲密接触，让皮肤呼吸大自然的气息。穿衣风格多变者，正装上班白领，建议每周有两天的舒适宽松穿衣体验。
食：养生以一种与肠胃和平相处的方式，常规食物以新鲜清淡有营养为主。早餐要吃好，杂粮，鸡蛋，牛奶，面包混合搭配，补充一天的蛋白质。中午要吃饱，素中带点荤 4比1，有减肥塑形需要的可多吃面食少吃大米。晚餐要吃少，辛劳一天要吃个大餐犒赏自己，这个在养生届是不存在的，晚餐尽量少吃主食，多吃菜，容易消化的食材为主。一天小饿小憩时，可吃坚果，水果补充能量。
住：养生以一种与世友好相处的方式，保持干净整洁的居住环境，清洁居室，也是清洁心灵，适当的断舍离，以极简的生活方式去生活。
行：养生以一种随时随地健身的形式，不管是开车塞车，公交拥挤，地铁推挤，走路鞋被踩，都要保持放宽心的心态，能多走路多走路，迈开腿，是最简单的技巧。
最后，【适合女生喝的养生茶有哪些】
1. 桂圆红枣茶
桂圆补中气，红枣补血气，每天一杯好气色。可自己搭配冲泡，也可购买糖块，冲剂。
2. 枸杞菊花茶
枸杞补肾益精、养肝明目、补血安神，菊花散风清热、平肝明目、清热解毒，每天一杯眼神发光。
3. 洛神花茶
木槿花含有丰富的蛋白质、脂肪、 味酸、柠檬酸等营养成分，有益于平衡血脂，增进钙吸收，促进消化，解毒利水，能解除身体的倦怠感，对过量饮酒的人有缓解作用。有美容、瘦身、降压之功效，每天一杯养颜瘦身。
4. 黑枸杞茶
气性平味甘，不仅可以滋肝补肾，同时还可以增强身体免疫力，同时起到保护双眼以及养血补血的作用，每天一杯补肾补血。
5. 陈皮荷叶茶
消肿祛湿刮油脂，肝火上亢、目赤肿痛以及口舌生疮等多种上火症状都有良好预防和缓解作用。每天一杯清肠减肚。
6.四物茶
以当归、川芎、白芍、熟地黄四味药材为主要原料熬制而成，是中医补血、养血的经典药膳。具有补血调经的效果，可减缓女性的痛经。每天一杯，大姨妈再也不会折磨你了。
四物茶红茶养生的意经典语句
都可以养生的
各有各的好处，后者养胃，前者清肝。