运动出大汗的经典语录

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运动出大汗的经典语录

运动出大汗的经典语句

你怎么跑完步才出这么点汗啊，我每次跑完都大汗淋漓。

夏天多运动，出点汗还可以排毒。

减肥就是要出汗，现在天气热正好可以多出点汗。

……

……

伏天将至，你是不是也经常听到类似这样的话呢？在很多人的印象中，“出汗”几乎是一件有百利而无一害的事，夏季天气炎热，正好可以通过出汗实现排毒、减肥等大计，想想就觉得开心，那么是不是所有人都适合“大汗淋漓”呢？

先来看一下你心目中 [出汗的功效]

1. 减肥 在我还是一个少女的时候就亲眼目睹了我姐缠着一身的保鲜膜在家擦地的可怕场景，当时我就觉得她是一个毫无杂质的纯神经病，宝宝都不敢离开空调屋好吗，居然还有人穿着塑料袋做家务！但是她说这样可以多出点汗啊，有助于她减肥。我可怜的姐姐，你为什么不等你妹妹长大呢，等她长大了学了医，就可以告诉你肥胖的原因是体内脂肪多，而不是水多，所以出多少汗并不能成为你是否可以减肥成功的指标，减肥真正应该做到的是 摄入量＜消耗量，这跟出多少汗没关系。

2. 排毒 这个问题就不多说啦，可以参见你为什么哭着喊着要排毒，不能一说可以排毒就兴奋啊朋友们！

3. 祛湿 其实我不太能理解为什么很多人觉得出汗可以祛湿，这完全没有根据啊！“湿气”在我们的体内并不像一滩水一样可以靠蒸发消失不见，而是像一坨鼻涕一样（咦~好恶心），粘粘的很难排出。所以那些想靠汗蒸祛湿的人，往往不但没有通过出汗祛湿成功，反而因为长期在汗蒸房潮湿的空气里而加重了体内的湿气。

写到这里怎么感觉我要告诉全世界都不要出汗了呢，千万不要误会我啊！出汗还是有很多好处的，比如调节体温、清洁毛孔、让人看起来更man等等~

问题在于，很多人因为知道出汗有诸多好处，就玩命给自己创造出汗的机会，尤其现在又是夏天，每天出汗出的就像从游泳池里刚捞出来的一样，这样就不好了啊！想养生能不能先发个私信跟我交流一下啊！！！还是那句话：不要想当然！

这里我们引入一个概念：[津液]

这是一个属于中医的词汇，它是人体内一切正常水液的总称，各脏腑内的液体及其正常的分泌物，比如胃液、肠液、唾液、关节液、代谢产物中的尿、汗、泪等，都属于[津液]。正常情况下，[津液]有濡润关节孔窍、排泄废物、调节阴阳、化生血液等作用。前几个作用都比较好理解，那么津液是如何化生血液的呢？（快快快，集中注意力！你们最爱的补血部分要来了！）来看一张图：

津液和血液都是体液的一部分，所以在一定程度上可以互相转化。也就是说，如果你血虚，其中一部分津液就会主动站出来变成血液供你使用，反之，如果你的津液亏虚——比如出了太多的汗，一部分的血液也会转化成津液。正所谓“汗不够，血来凑”，如果你是一个膀大腰圆的彪形大汉出点汗也许并没有什么影响，但如果你是一个羸弱的小姑娘，平时就浑身无力脸色发白，夏日里过量的运动不但不会增强你的体质，反而会让你因为失去太多津液（汗液）而更加虚弱。

人参虽补吃多了也上火，适当的出汗无疑是对健康有益的，但出汗太多也会有损我们的身体健康，最佳的出汗量是运动过后的“微微汗出”，而不是坐在桑拿房中的大汗淋漓。伏天已至，不要让你补了一冬天的血在这个夏天消耗殆尽。

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得与失只在一念之间，似是失去了嘛？但可能也就得到了，相同的你得到什么，在某种层面上也失去了什么，就看你的取舍是什么？

我只是生活在浩瀚宇宙中细微的一角、重复着每个人的言行举止，但是就算挣扎又如何，并不会阻止地球运转，也不会妨碍生命演进，那就别钻牛角尖求一个是非黑白

没有人能不流一滴汗就成功，成功的另一个名字正是努力

很多梦想是真的可以实现的。很多时候，不是我们自己没有本事，而是我们故步自封，不愿意去尝试，或者不愿意去努力，只要行出第一步，一定会比你停下来得更丰盛

有时困难在想象中会被放大一百倍。事实上，一旦勇敢地走出了解决问题的第一步，就会发现那些麻烦与困难，有时只是自己吓自己

●我期待一次说走就走的旅行，风景不在远方，就在身旁；
我向往一场大汗淋漓的奔跑，风雨不改善良，但求明亮；
我跟随一种勇往直前的信仰，世界不论多远，可以疯狂；
我笃定一生砥砺奋进的担当，就算不谙世事，也有光芒。 ----《开讲啦》

●“安德雷，我整个一生都在努力忘掉过去。我一直都在害怕面对新父母的尴尬处境中长大。我害怕让他们想起过去，因为我害怕让他们想起他们当初想要杀死我的情景。我过去常常都会在半夜里醒来——每次醒来都看心慌意乱，大汗淋漓，总是担心他们可能改变主意了，可能又想杀我了。我竭尽全力让他们来爱我，这事关生存。” ----汤姆·罗伯·史密斯《44号孩子》

●【小黑和小白?后续】
[春]
小白坐在草地上，小手里摆弄着一朵花。小黑则躺在草地里枕着胳膊，嘴里叼着一根狗尾草
小白：小黑，你以后打算做什么？
小黑：呐，挣几个小钱，买个房子。你呢？
小白：我还没有打算。
小黑：打算什么，成为我房子的主人吧。
[夏]
大汗淋漓的小黑拿着雪糕和矿泉水，急匆匆地跑向在树阴下的小白
小黑：呼呼，还好没化，给。
（小白接过，有滋有味地吃起来）
小白：你怎么不吃？
小黑：不喜欢吃，你吃吧。
（拿起矿泉水猛喝）
[秋]
小黑围上了小白织的围巾，小白拉着小黑的手
小黑：该死的小白，说什么硬拉着我，在这枫林里瞎逛。
小白：有诗意嘛。啊啾！ 

●从前一直不懂得何为心碎，当我发现以前一直讨厌的跑步不知为何成为我最想做的事，只想一直跑下去，忘记路程，忘记疲惫，忘记自己，只求无力再跑后的大汗淋漓，我知道，我的心碎了。 

●喜欢大汗淋漓的感觉 
享受汗水吧衣服打湿然后被太阳晒干的过程 
享受着如此往复循环 

●以前很随意，叫上一伙人就能出去玩。我甚至讨厌钱，觉得就是这种肮脏地东西毁了很多东西，现在我正想拼命得到这种东西，后来自己都被恶心到了。喜欢一个人呆着，但是我一个人根本不能自理，我不知道很多事情，在生活中也不能照顾自己，喜欢夏天大汗淋漓之后喝很冰的饮料，甚至是生活规律混乱，偶尔嘲讽一下自己也没事吧。以前很想脱离自己的爸妈，认为离开了他们就自由了，后来发现不是这样子的。这大概就是人性的弱点吧，总是认为自己行，然后结果输得一败涂地、自作孽不可活，就像个笨蛋一样的自以为是。 

●钱和时间在这年头都极不禁花，但钱好歹还能储蓄。有时我甚至想，失眠就让它失吧，不必花许多时间跑卫生所，花许多时间说服医生开给我大剂量的安眠药。把失眠的时间用来读书没准倒读出个学者来了。但别人不同意，我的亲友和一切人都不能允许这个人在人人皆睡的时间独她醒着，所以我还是去睡。先是仔细地睡，再是努力地睡，最后是歇斯底里地睡，直睡到倦意全无，大汗淋漓。一次最长的失眠是三十四个通宵，当我硬撑着坐到稿纸前时，不得不承认脑子已接近一个白痴。这时，眼泪哗哗地在我脸上流，因为我突然意识到，我非但不能做一个成功的作家，我恐怕连个正常的人都算不上了。 ----严歌苓《波西米亚楼》

●和时间赛跑，玩的倔强，玩的大汗淋漓，直子，那是与你常在，日渐明白怪我太落寞。 ----村上春树《世界尽头》

●驯鹿大发！

人生，就是磨难在枝头上，被晾晒成了坚强。静静选择，选择该选择的，遗忘该遗忘的，让生命若水，静静流淌一泓清澈。无论走过多少坎坷，有懂得的日子，便会有花，有蝶，有阳光。生气，就是拿别人的过错来惩罚自己。原谅别人，是放过自己。

我以为时间是最好的偏方，没想到治好的全是皮外伤。

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