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写在基因里的食谱经典语录
1、人的一生要经历太多的生离死别，那些突如其来的离别往往将人伤得措手不及。 2、人生何处不相逢，但有些转身，真的就是一生，从此后会无期，永不相见。 3、山与水可以两两相忘，日与月可以毫无瓜葛。那时候，只一个人的浮世清欢，一个人的细水长流。 4、人生总是不得圆满，有时候尊重爱情，就要背叛现实；成全现实，就要辜负爱情。 5、既是注定要分开，那么天涯的你我，各自安好，是否晴天，已不重要。 6、没有谁说过一生只能爱一个人，亦没有谁说过，重新开始是对过去的背叛。 7、终于明白，有些路，只能一个人走，那些约好要同行的人，一起相伴雨季，走过年华，但有一天终究会在某个渡口散失。 红尘陌上，独自行走，绿萝拂过衣襟，青云打湿诺言。 8、一个人，一本书，一杯茶，一帘梦。有时候，寂寞是这样叫人心动，也只有此刻，世事才会如此波澜不惊。 9、等待一场姹紫嫣红的花事，是幸福，在阳光下和喜欢的人一起筑梦，是幸福，守着一段冷暖交织的光阴慢慢变老，亦是幸福。 10、有些故事来不及真正开始，就被写成了昨天；有些人还没有好好相爱，就成了过客。 11、有多少繁花满枝，就会有多少秋叶零落。 12、我佩服那些可以隐忍的人，将自己的苦痛掩映得那么深，只取快乐与别人分享，其实内心悲伤早已泛滥成灾，却看上去若无其事，岁月安好。 13、红尘陌上，独自行走，绿萝拂过衣襟，青云打湿诺言，山和水可以两两相忘，日与月可以毫无瓜葛。那时候，只一个人的浮世清欢，一个人的细水长流。 14、停留是刹那，转身即天涯。 15、我们应当相信，每个人都是带着使命来到人间的。无论他多么的平凡渺小，多么的微不足道，总有一个角落会将他搁置，总有一个人需要他的存在。 在属于自己的狭小世界里，守着简单的安稳与幸福，不惊不扰地过一生。有些人在纷扰的世俗中，以华丽的姿态尽情地演绎一场场悲喜人生。 16、如何才能做一个不惧孤独的人，千山万水独自走，看众生芸芸无尽欢欣，而你却甘愿清淡自持。 17、这个女子，曾经走过人间四月，又与连开的夏季有过相濡以沫的约定。 18、王朝更迭，江山易主；世事山河都会变迁，其实我们无需不辞辛劳去追求什么永远，活在当下，做每一件自己想做的事情，去每一座和自己有缘的城市，看每一道动人心肠的风景，珍惜每一个擦肩而过的路人，纵算经历颠沛，尝尽苦楚，也无怨无悔。 19、人的一生在不断地相遇与离别，每一天与你擦肩的路人都是第一次相逢，也是相别，也许有一天会再度重逢，但没有谁可以认出谁的背影。 20、在茫茫世海里追逐，寻找所谓的归宿，其实人又何曾有真正的故乡，都只是暂将身寄，看几场春日芳菲，等几度新月变圆。 21、都说时间是最好的良药，但你觉得力不从心的时候，莫如将一切交付给时间，它会让你把该忘得忘记，让你漫不经心地从一个故事走进另一个故事里。 22、有缘的人，无论相隔千万之遥，终会聚在一起，携手红尘。无缘的人，纵是近在咫尺，也恍如陌路，无份相逢。 23、留存一段记忆只是片刻，怀想一段记忆却是永远。 24、邂逅一个人，只需片刻，爱上一个人，往往会是一生。萍水相逢随即转身不是过错，刻骨相爱天荒地老也并非完美。 在注定的因缘际遇里，我们真的是别无他法。 25、所谓相遇和回眸都是缘分，当你爱上了某个背影，贪恋某个眼神，意味着你已心系一段情缘。只是缘深缘浅，任谁都无从把握，聚散无由，我们都要以平常心相待。 26、人的一生要经历太多的生离死别，那些突如其来的离别往往将人伤得措手不及。 人生何处不相逢，但有些转身，真的就是一生，从此后会无期，永不相见。
写在基因里的食谱经典语句
之前我写过很多关于恋爱脱单方面的攻略，但是今天主要想讲讲心态中的误区：
为什么你做不了一个“撩人的小妖精”。
对于女生来说，脱单和撩人的区别更加明显，她们不同于男生，想要脱单往往是要自己主动出击，女性在情感之中表现的多为比较被动的姿态，她们更多是在等待别人的到来。
但是等一个人的话，往往的结果总会那么不尽如人意：要么是你等不到，要么是等来的人你看不上。而想要获得更好的伴侣，你自己必须要学会主动出击，自己去撩男生。
但是这件事说来容易，十个女生里面有半个能做得好就已经是万幸，因此我今天借着这个机会来仔细的讲一讲：到底是什么阻挡了女生去撩男生？
1. 你们的欲望不够强烈
都是成年人，说话大胆一点：人被什么欲望支配的时候，是最有动力的？无外乎两个欲望——食欲、性欲。这两个力量中，但凡有一个加持，这个人做这件事的动力就是十足的。
男性在撩妹上主动，这件事情写在了基因里，进化心理学早就阐明男性基因中就有多配偶倾向，他们恨不得广泛的传播他们的基因，因此他们在撩妹这个上面的兴趣是十足的。
但是女性不是，女性的生理结构注定她们一旦进入了错误的关系，付出的代价要比男性惨重许多，因此她们对于关系的保守程度也是写在基因里的。
你什么时候才会去想着找一个男朋友或者是老公？无非是以下几点：自己空虚寂寞冷的时候，别人施加压力的时候，突然发现自己周围人一个个脱单踏入婚姻殿堂的时候。
但是这三点，没有一个是可以长时间的，占据支配地位的督促因素：你空虚寂寞冷了二三十年了，一时的小情绪冲击，起床之后就被你忘得一干二净；二老催婚催的多了，时间久了他们都没动力懒得说了；现在每个人和自己社交圈的互动，八成以上就是刷刷朋友圈，同伴脱单结婚的信息，可能你不到一个星期就已经想不起来了......
男生撩妹的热情写在基因里，你们撩汉的热情存在于一时的情绪中，这就是为什么情感咨询中男学员执行力普遍比女学员高的原因。有趣的是，在失恋挽回过程中，女学员的执行力和热情却比男学员高得多，这条我们以后有时间了再慢慢说。
开头第一段想要表明的，并不是你一定要给自己找一个动力十足的原因，我真正想说的是：明确你是否真的愿意进行这件事情。
撩人是主动的，但凡主动的事情，没有一个是让你当爷的——你主动你理亏，你自愿你活该。这件事如果想不明白，你在撩人的过程当中心态会日常崩掉，所以心理准备一定要做好。
明白你渴望撩到这个男人的欲望，到底是一时的情绪泛滥，还是说你认准了就他一定要拿下，对于你后面的执行力有着重要的影响。
如果说你的动力仅仅是我就想要一个男朋友，又不一定特定是什么样的人；或者说我就想要一段普通的关系，我不想当，甚至也不想尝试一下当万人迷的感觉，那么撩人不适合你。
你可以去看我其他回答中关于心态和自我肯定的回答，那才是适合你的攻略。
2. 你们的价值判断是失衡的
在我过往的指导别人撩人的经历中，无论男生女生都曾经问过我一个问题：凭什么？
大部分人都是有傲气的，都是端着架子的：我也不差，又不是彻底没人要，我凭什么要为这个人去改变，我凭什么要做这做那？
一句话的回答：就凭你喜欢人家，人家现在还没有喜欢上你。你还有脾气吗？
我知道，每个人长这么大不可能一无是处，谁身上都有或多或少的闪光点，但是在这里有一个关键：对方喜不喜欢你，是按照对方的价值评定来的；你觉得自己好不好，是按照你的价值评定来的。
我觉得我做的可乐鸡翅可好吃了，比饭店里面的强多了，我一份可乐鸡翅卖你100块钱你也不乐意要啊——你优秀归你优秀，别人愿不愿意为你的优秀买单，这是另一码事。
这不是你耍脾气的时候，正如我之前说的，撩人是你主动的事情，你挑起来的事情你就得想办法按照人家的喜好来，你就得让人家认可你的价值。你好不好这件事，当你决定想撩一个人的时候，做评价的人就要看对方了。
正如很多女生在之前向我诉说过委屈：我就是不爱化妆怎么了嘛，我就是不爱那么主动怎么了嘛，我就是粗线条怎么了嘛......他怎么不看我这方面的优点呢，他怎么感受不到我那方面的长处呢，他喜欢的那个类型有那么好吗......
你说的都对，都没错，问题就在于：谁让你喜欢他的？
比如你就是一个瓜子脸，其他人见了都夸你长得端正，结果你好死不死就喜欢上一个看圆脸顺眼的男生，那么这个时候你的长相可能在他眼里就不是优势了——我都不要求你整容了，我只要求你接受他可能不会因为你的脸型被吸引，这都很过分吗？
不是喜欢他吗？不是想和人家在一起吗？在一起之后要包容的事情多了去了，这才哪到哪，忍着。
忍不住了，就深呼吸，默念几句：我选的，我选的，我受着，我受着。
3. 你们的姿态太高了
再把第一段的话拿出来温习一遍，这句话简直太经典了，我要写进我的语录里：
撩人是主动的，但凡主动的事情，没有一个是让你当爷的。
我经常会想；很多女生她们在撩人当中不主动，不敢主动和男生说话，不敢主动要男生的微信号，更不用说主动的去肢体接触男生，她们的原因究竟是什么？
我有一天突然想到了：可能是因为家教太好了，自尊心太强了。
不要误解，我不是说撩人强的女生没家教，我的意思是：一些错误的，保守的家教，让很多女生在这个时候被无形的枷锁束缚住了。
越是家教严格的家庭出来的女孩子，在撩人的过程当中往往都是表现的越保守，因为过去的家长在她们长大的过程当中一直在给她们灌输一个思想：女孩子要矜持，要端庄，要男女授受不亲。即使她们长大了受到了其他人的影响，但是从小听大的这些观念都在告诉她们——女孩子主动的话，就掉价了，就让别人看不起你了。
这就是你们身上一直有的一个“架子”，典型的皇帝的新衣：人人都觉得体面，人人都觉得重要，每个人都觉得自己穿着，但实际上根本看不到。
什么叫丢人？撩不到叫丢人？不对，哪怕出来做情感咨询的人，都没有一个敢说自己能百分之百撩到别人的；被拒绝叫丢人？他只是表达了你们不合适在一起，又没有对你进行人身攻击；太主动叫丢人？那么那些主动追女生的男孩子丢人可丢大发了，为啥成批的女孩子不嫌弃他们丢人现眼呢？
甚至可以这么说：一些举动不是不正常，是你把它们想的太不正常了。
我觉得你这个人不错，口头赞扬你一下，表达一下我对你的欣赏，有毛病吗？我觉得和你在一起挺开心的，我就想和让我开心的人多相处一下，有毛病吗？我也是该找对象的大姑娘了，我看上你了，约你出去玩，不偷鸡不摸狗的，哪里不对了？
你之所以不好意思，可能是因为过去那些“男女授受不亲”的家教，无形之中在告诉你：爱是一件耻辱的事情。
你先觉得它很羞耻的，所以你才不好意思的，真要是摊开了说，恋爱当中没有一件事是不能见光的，都是清清白白的。
是错误的观念，束缚的思想在告诉你你错了，不是行为本身错了。
正是这三条锁链，困住了不少姑娘撩人的步伐，让她们面对心仪的男生的时候不敢主动，不能主动，到最后只能看着缘分白白溜走。
不过不着急，这都是一些心态上的问题，只要找到合适的解决思路，加以刻意练习，这些东西都不会是障碍。
在撩人当中，最重要的就是意识到：我是一个主动的人，我没有那么多的架子，我也不需要多么羞耻，我要接受我喜欢一个人，并且想要主动接触他的这种想法。
皇帝的新衣不存在，因为虚无的架子结果让自己落得一个单身的下场，和那个赤身裸体巡游的皇帝一样可笑。
谁给我们穿上的这件华服？
在之前的文章里，我提到过一个事情：在撩人的这件事上，往往家教越严的孩子表现越不好。
因为过去传统的教育观念，束缚住了我们的手脚，让我们在很多具有“撩人属性”的行为面前畏手畏脚，不敢行动。
这些观念的内核，是一个字：“耻”。它们认为很多行为是可耻的，是低自尊，不自爱的行为。在这样的观念之中，我们很多人在感情中表现的束手束脚，因为我们总是担心这样的行为越界，总是觉得这样的行为不够体面。
这样的约束具有一个共性：它们给你圈定了一个范围，只允许你在一个范围之内自嗨，因为担心你受到伤害，所以直接简单粗暴的砍断了可能带来你伤害的各个渠道。
我们担心被拒绝，因为我们潜意识里认为拒绝是对我们个人价值的否定和打压，因此我们本能的不愿意主动提出诉求——表现在我们在感情当中被动，不愿意主动，不敢主动；
我们担心被轻视，因为我们潜意识里认为只有矜持才是高贵，其余的相反行为都是轻佻，因此我们本能的畏手畏脚，小心翼翼——表现在我们在情感当中不敢升级关系，不敢肢体接触；
我们担心被背叛，因为我们潜意识里认为我们并没有足够的价值能够掌握对方，我们并不相信自己对对方构成吸引，所以我们敏感多疑，内心脆弱——表现在我们在情感当中疑神疑鬼，胡思乱想。
甚至，由于多年来的性压抑，我们的文化中将一切和“性”相关的事物全部打上了“耻”的烙印，根植在每个人的观念当中，甚至是正常爱慕之情的一些举动，都会被潜意识抵制和排斥。
因此，这才造就了为什么很多人道理都知道，但是自己永远做不到：因为当她们想要做的一瞬间，“耻”的感觉就诞生了，她们不由自主觉得这样的行为是不好意思的，是被人鄙夷的，不管实际情况如何，对方的反应如何。
是根植在你心中的传统观念给你套上了这样的华服，更是你内心的恐惧感和耻感给你造成了难以突破的约束。
华服不撕，终究会将你闷死
这件皇帝的新衣虽然看不见摸不着，但是它的沉重程度却出其意料的高，虽然谁都看不见它，但是你穿的越多，你就越喘不过气来，到最后你会被它闷到窒息。
“华服综合症”往往会给人们带来三个影响，这三个影响不仅仅在恋爱当中，在人际当中也起着破坏作用。
症状一：对现实情况的悲观
我们最开始做情感咨询和培训时，往往要花很长的时间才能让人理解这样一个道理：对方不回你消息，并不一定是对方讨厌你。
多么正常的事情，多么不言自明的道理，但是在“华服综合症”患者的身上，这件事就好像天塌了一样，他们会不停的来询问我们自己之前是不是做错了什么，对方拒绝自己是什么意思。
最低级的自尊心，恰恰表现为过度的敏感，当收到一些中性信息，或者轻微的负面信息时，他们会把这个消息放大到完全否定的程度，开始对现状不由自主的悲观和难过。他们的意志不坚定，一点挫折就可以击垮他们。
症状二：对别人的敌意
当人们感觉到受到威胁时，还有一个本能的反应是防御和反击——对于内心敏感，经常感受到负面信息的人来说，他们恐慌之后的下一个反应就是开始对那个人产生敌意。
比如就像之前尝试去搭讪女生但是被拒绝的男生，回来之后怒气冲冲的说牛什么牛，化个妆就真以为自己是天仙了，卸了妆不知道有多难看；比如之前试着约心仪男生的姑娘失败之后，立刻翻脸说这男的活该单身，榆木脑袋不开窍。
而这些敌意的产生，破坏了你和一个又一个人建立关系的可能性。甚至，别人看到你的敌意和防御姿态，也会对你的印象开始恶化，最后实现了你的“自证预言”——你觉得他不是个好人，他表现的还真不像一个好人。
症状三：对自我价值的否定
自尊心和耻辱感的过度，往往也是自我认同感不足的表现，因为在这方面没有安全感，所以会更加敏感，生怕别人戳到自己的痛处。
在感受到一些不愉快的回应时，他们就会直接开始对自己的打压：是我学历不高，是我人不够好，我不好看他怎么会喜欢上我呢......
渐渐的，他们就会处在一个矛盾的状态之中：一方面，他们高度自尊，比谁都看重身上的华服，另一方面，他们又高度敏感自卑，生怕感受到来自别人的一点点冷漠和拒绝。
撕碎华服：走出你的舒适区
对于撕碎华服的流程来说，核心思路就是四个字：刻意练习。
通过不断地突破你的舒适区，打破你之前设置的边缘界限，来不断地检验你的心理抗压能力。
之前你把架子端的太高，是因为你总是担心自己受不到尊重和肯定，总担心自己受到挫折和拒绝。而接下来的刻意练习，就是为了逼着你走出原先舒适的区域，去你担心和焦虑的情况中历练。
你往往会遇到两种情况：1.现实情况没有你想的那么糟，你在交往之中发现放下架子，放下羞耻心并不会遭到接受不了的对待 2.现实情况像你想象的一样糟糕，你的敏感和痛点被再次戳中
但是，不管怎么样，这都是对你有益的：前者让你明白之前都是自己的胡思乱想，也给你以后鼓起勇气提供了正向的积极案例；后者让你不断经历挫折，提升了你的抗打击能力。
两者综合起来，就形成了钝感力——敏感的相反属性，你的抗压能力更强，你的抗打击能力更强，你在人际交往中更加收放自如。
针对现在大部分人的生活状况，我给学员们制定了一个这样的流程，不断地突破他们的心理舒适区，让他们能够放下架子和顾忌，学会轻松的和人交往，主动的和人互动。
第一层次：朋友圈里的“点赞之交”
l 关注你朋友圈中5个添加了好友，但是和你不熟的人，了解他们在做什么，最近发生了什么事情
l 尝试着和这5个人每个人展开不低于20句对话的聊天，可以谈生活，对方的动态
l 一星期之内，评论+点赞10个你微信好友中“点赞之交”的人的朋友圈，如果他们回复了你的评论，你也要积极的回复他们
这第一层次是最温和的过渡，你们之间有共同联系，而且并不是很熟，还仅仅存在在好友名单里，不会给你造成太大压力。
第二层次：社交软件上的主动打招呼
l 选择一款你最常用的社交软件，每天争取和3~5个人主动打招呼，展开聊天（别人之前主动找你的，主动匹配你的不算）
l 一星期之后，争取在这些人当中，找到7个人添加私人微信，然后完成第一层次的互动
l 如果之前你已经可以做到这些，那么增加难度，换一个你并不突出的形象照，完成上面的操作
在第二层次当中，我们重点解决一个很大的恐惧：怕被拒绝。
社交软件上，受欢迎的人每天收到的私信是爆炸多的，因此他们很有可能不回复你的消息，或者回复几句之后感觉没劲换别人。
有趣的聊天方式之前教过，之后也会再说，但是这不是重点，重点是现在要锻炼你学会这个心态：你开始接受并不是每一个你主动找的人都会回复你，并不是每一个人都愿意加你。
你要学会被拒绝，或者做好被拒绝的准备。
第三层次：生活中和你普通关系的人
l 一星期之内，主动找3个以上的平时和你不怎么熟，仅仅是普通关系的人完成不低于10分钟的聊天
l 试着和之前没有或者很少一起去食堂吃饭，下班回家的同学或者同事完成2次以上这样的活动
l 找到和他们之间有相关话题的点，一星期之内以这个点为话题完成2次聊天
这一层次，我们开始直面生活中难以放下的架子，开始挑战你现实中和人接触的防御姿态。
在这一阶段，只要你经历过，你就会渐渐地通过行动明白一件事：和一个人聊天，并不一定需要真的有什么事情；和一个人认识的时候，对方不会对你有那么多的排斥。
第四层次：生活中和你陌生的人
l 一个月之内，完成和生活中陌生人的5次聊天，可以选择超市售货员，同一小区的住户，或者其他人，每次聊天不得低于5分钟
l 一个月之内，参加2次以上的群体性聚会，并且参与其中的游戏
l 一个月之内，主动添加3名异性的联系方式，主动和他们进行聊天和交流
很多人最大的坎就是不敢和陌生异性互动，他们会不由自主的恐惧和害羞，那么如果先经过前三层次的脱敏，那么第四层次就是我们最终想要的目的。
初次尝试没有必要选择那么多的人，只要你能给自己开一个好头，你就可以渐渐主动的和异性开始互动和交流，也会觉得主动要联系方式并不奇怪和丢人。
这一系列的操作，就是要塑造你的钝感力，让你不害怕和别人交往，不担心被别人拒绝，先把你身上无形的架子和自尊撕掉。
你的心态，你的低防御，低耻感的状态就好像你的内功，撩人的方法就像是招式，当你内功不够的时候，招式再强大也用不起来。
当你先学会降低耻感，撕碎华服的时候，你渐渐的就会呈现出一个开放的，平易近人的，无防御姿态的样子。而也是这个样子，能让你主动的去撩人，和人交往，也会让别人更主动来撩你，想要认识你。
因为别人也有自尊心，也有耻感，他们也不希望和一个看起来拒人于千里之外的人打交道，不是吗？
以上
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