马修约翰斯通经典语录

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马修约翰斯通经典语录

马修约翰斯通经典语句

这个必须是要鼓励一下你，想去了解更多的关于抑郁症的事情。

很多人是没有这个意识去了解抑郁症，对抑郁症的认识很肤浅也很武断，也看得出来，你是很爱你女朋友的。

你说即使了解了不少知识，但有些时候处理起来也会比较棘手，你不要气馁，即使是专业的心理健康服务人员，在遇到某些患者的时候，可能都会难以处理的，更何况是你呢，对吧？

关于书籍呢，有几本不错的，相信是会对你有些帮助的，但你可能要花不少时间去研究了，但你只要看完一本，相信收益都是很大的。

《自我训练》--作者: 约瑟夫.J.卢斯亚尼

这本书在豆瓣上的评分不是最高，但里面的内容却会让你有更多的认识很多问题。

而且对自身来说，也算是一个强大的武器，但这本书是针对认知功能没有受损严重的患者，或是总是处在焦虑、抑郁的情绪之中的人群，教如何进行自我训练、自我对话的读本，怎样才能摆脱负面的心理状态的方法。里面的主旨就是来自外界的帮助总是短期的，而自我给予的“重复的力量”却可以非常强大。

《走出抑郁》--作者: [美] Richard O'Connor

这是一本了解和认识抑郁症通俗易懂，又全面深入的著作。作者本人就是个深受抑郁症之苦的心理咨询师。

从认识和诊断抑郁症开始说起，并给予了很多康复技巧，写得既透彻又好读，算是经典哈

《我有一只叫抑郁症的黑狗》--【澳】马修·约翰斯通（Matthew Johnstone）

这本就是由他和他的陪伴者一起完成的疗愈绘本，带领大家看清抑郁症，温馨治愈并且不失幽默，能够让每个被黑狗困扰的人都感受到陪伴者的力量。这本书是很正经的哈。你可以想了解抑郁症的人来看看这本书。

《丘吉尔的黑狗》作者: [英] 安东尼·斯托尔

丘吉尔有一句名言：“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”丘吉尔之后，“黑狗”就成了英语世界中抑郁症的代名词。

这本书从丘吉尔、卡夫卡、牛顿三位大名人的心理分析开始讲起，不仅和抑郁症有关，也列举了人类种种的心理问题，一直讲到弗洛伊德、荣格等精神分析的科学性，是一本佳作。

但可能看这些书，对一个正常人来说，比较枯燥甚至看不下去去。要有共鸣才能取得里面的一些精髓。

最后强调一点，一本书不可能帮你解决所有的问题，也囊括不完所有的现象，但却可以思维更广阔，看到更多的选择，然后千万不要因为自己了解了一些东西，就像去强行去给对方灌输思想，可以慢慢引导，看看合不合适。

一个热爱心理学，也是心理学的受益者——心理人-慕轩。欢迎点击关注我，我愿意把我的故事以及所学心理知识分享给你听。愿我们都可以成为自己喜欢的那个人。