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运动员鼓舞经典语录
运动员鼓舞经典语句
谢邀一个运动员的自我激励是因人而异的，但又是极其相似的。这和运动员自身的体育技能成熟程度有关。为了更好的解释这个问题我将运动员在整个比赛生涯中的状态分为三个阶段。1.比赛学习期这个阶段的运动员比赛经验较少，赛场上他们看起来可能会不知所措，抗压能力相对较弱，面对突发状况可能会发愣或者呆住。赛后的结果也许会对他们造成比较大的影响，成绩不理想时他们可能会产生逃避心态，想要放弃或是否定自己，陷入自卑迷茫，害怕丢脸；成绩好的话就很容易走上了骄傲自满的道路，但有意思的是，日后终究会有那么一两次巨大地打击将他们再次唤醒。在对自己的发挥无法完全掌控的情况下，运动员便需要大量的自我激励。赛前的心理状态大多会是：“我一定行的，我要加油，我不会出错…”2.比赛成长期到了成长期，运动员的比赛经历必是有过5、6次以上。随着时间的流逝，这个时候他们的运动技能也已经达到了一定的水平，已经清楚地知道自己的“正常发挥”是什么样子的，并且有强烈的意识去要求自己至少发挥出正常水平，但是外界的干扰（伤痛、观众、教练、家人、对手）还是会侵入他们的大脑，扰乱他们的情绪，并且进行着强烈的思想抗争，他们的失败除了技术上的失误以外，还有很大一部分源自于他们无法控制自己的情绪和精神的集中，他们赛前的思绪有极大的可能性是外界客观不可控因素与自身可控条件的反复博弈，换句话来说就是：私人情绪与公共事务的混淆。对于比赛成绩，他们在意，但知道还会有机会进步，不会再有过于激烈的反应了。3.比赛成熟期一个完全成熟的参赛选手的内心活动是平静到让人吃惊的。即使是激烈的球赛场上，冷静也同样是最强大的力量。一个准备比赛的专业运动员大脑中全部都是技术要领和完美的战术影像，他们的对于自己将要做的事情是三维立体地思考的。在冷静而专注的情况下，超常发挥的情况有极大地概率出现。面对比赛的结果他们坚定但又不大喜大悲。在我解释完这三个状态之后，其实我想说的是：不管是处于哪一个阶段的运动员，他们最终在专业的道路上都会向第三阶段靠拢，随着比赛经验的累积和心智的成熟，其实自我激励的成分是变的越来越少，最终的完美状态就是心无旁念，只专注于技术和战术。也就是说，一个专业的运动员需要的不是自我激励，他们需要的是自我提醒。那么我就说一说我是如何自我激励和自我提醒的。第一种，不用“不”和自己说话。赛场上的鲜肉都喜欢这样提醒自己：我等下不能紧张，手指不能太僵硬，身体不能向左边倾斜，眼睛不能乱瞄，不能忘记腰部的发力。那么很快他就会在比赛时把这些错误的事情一个不漏的做出来。为什么，因为这是他自己给自己的暗示，和那个“不”字没有多大关系，仅仅是因为他在大脑中不断地重复这些错误的信号，并且一味地提醒自己“不能”做什么是一个十分消极的行为，越是重复，他的身体越会像他的语言一样僵硬。所以我们要做的是相反的事情，不要告诉你的身体你不能做这个不能做那个，你要主动地告诉它，你想它做什么。比如我比赛前就会这样对自己说：你一踏上地毯就要灿烂地笑起来，笑得很美。你很从容，很稳重，裁判都看到了。你的手臂要快速发力，快到眼睛都看不见。你的重心就像一只锥子稳稳地穿在你的身体里。我不能保证自己能把所有的地方都发挥好，但是我的心态很舒畅，很平静，我提醒了自己，我做到了一部分，剩下的我还要继续加油。第二种，大脑画面重现。和第一种自我提醒的原理是一样的，我们需要给自己一个正确的暗示。就像你听到一个你不懂的英语单词但你可以即刻重复出来一样。我们赛前一般会在脑海里把自己从入场到结束的整个过程完美地想象一遍。然后心无旁骛地走上赛场，靠我们自身的动力定型、自我提醒和完美的暗示完成整一场比赛。第三种，正念。这个方法更多是用在训练和赛前。正念的基本主旨就是“接受它，不关注，不反应，继续做自己的事情”。这是一位运动心理学专家在大赛前教授给我们的，退役至今还在继续影响着我。它几乎可以解决一切大大小小的问题。例如：我的肌肉受伤了，很痛，但是我还有5分钟就上场比赛，没关系，我接受这疼痛，它就在那儿，我愿意让它伴随我的比赛，并且尽量忽视它，继续专注于我该做的事情；再比如：教练在训练的时候责怪了我，我很委屈，但是没有关系，我接受它，我能够让这种情绪像一个旁观者一样，看着我训练，我还是能够把精神投入在训练上；再来一个和比赛无关的：我失恋了，我很难过，心脏像被人掐着一样，但是没关系，我承认它的存在，疼痛就在那儿，我一样可以过着我自己的生活，我还是可以全心地做每一件事情。看，都是一样的。正念就是要你接受现在的自己，不改变，不关注，不反应。是我在平时训练和比赛日常最多用的一个方法。第四种，互相鼓励。就像很多时候我们给予别人好意自己也非常开心一样，队友互相打气也是一种变向的自我激励，“加油！”“你也是！”，短短的对话其实已经收到了两次祝福，我们作为团队项目也是经常互相提醒的，我们之间的提醒可能很复杂，但是它们背后最大的含义是：加油，我们都在。先写到这儿，日后想起再做补充。
1、人生是可以设计的，生涯是可以规划的，人有两条路要走，一条是必须走的，一条是想走的，你必须把必须走的路走漂亮，才可以走想走的路。每一天都是最好的开始。
2、生活，一半是回忆一半是继续，把所有的不快给昨天，把所有的希望给明天，把所有的努力给今天。
3、永远不要沉溺在安逸里得过且过，能给你遮风挡雨的，同样能让你不见天日。只有让自己更加强大，才能真正地撑起一片天。
4、只有对过去既往不咎，才能甩掉沉重的包袱；只有能够看清自己，才能做到轻装上阵。只要不放弃，就没有什么能让自己退缩；只要够坚强，就没有什么能把自己打垮。
5、谁都没有比谁生活得容易。只是有的人呼天抢地，痛不欲生。而有的人，却默默地咬牙，逼自己学会坚强。
6、只要你决心去做，这世界就没人能阻碍你。所有流言蜚语和火上浇油，只要你不记在心里，终会成为你实现梦想的助力器。记住：每个人都曾卑微，但并非所有人一辈子都渺小。加油。
7、当你成功了，怎么说都是对的！因为，大家看见你台上的风光、头顶的光环！没成功的时候，怎么解释都是错的，因为人们相信眼见为实！所以，你就埋头干吧，别把时间浪费在解释上！
8、只要你决心去做，这世界就没人能阻碍你。所有流言蜚语和火上浇油，只要你不记在心里，终会成为你实现梦想的助力器。记住：每个人都曾卑微，但并非所有人一辈子都渺小。
9、善于发现，善于思考，懂得接受失败的人，就是懂得人生真谛的人，只有懂得接受自己的失败，才能更好地去发挥自身优势。
10、任何时候，应该清醒地知道，别人的想法，与你没多大关联，而你自己的想法，是决定你一生的关键。固定你的视野，确定你的目标，踏上你人生的跑道，相信你自己，你可以用你自己的方式，缔造出生命的意义！
11、人最大的对手，就是自己的懒惰；做一件事并不难，难的在于坚持；坚持一下也不难，难的是坚持到底；你全力以赴了，才有资格说自己运气不好。
12、只要你奔跑，这个世界就会跟着你奔跑，只要你停驻，这个世界就会舍弃你独自奔跑。唯有你确定一个方向，使劲的跑起来，这个世界会为你而让路。
13、记住：可以哭，可以恨，但是不可以不坚强。你必须非常努力，因为后面还有一群人在等着看你的笑话。即便是躺着中枪，也要姿势漂亮！
14、谁努力，希望就属于谁；我们所有的努力，不是为了让别人觉得你了不起，而是为了能让自己打心眼里看得起自己。
15、没人会把我们变得越来越好，时间也只是陪衬。支撑我们变得越来越好的是我们自己不断进阶的才华，修养，品行以及不断的反思和修正。
16、没有走不通的路，只有想不开的人。时间的长河总是以它的速度一直往前走着，人生的一秒一秒都在成为过往。要勇敢地生活，坦然去面对所有的变化，不管是好得不好的，总是经历，总要挨过才会拥有。
17、没有哪件事，不动手就可以实现。只要你愿意走，哪里都会有路。看不到美好，是因为你没有坚持走下去，人生贵在行动，迟疑不决时，不妨先迈出一小步。
18、与其在羡慕别人，倒不如肯定自己。每一个人来到世间，都是一个独特的坐标和风景。别人所拥有的，你不必去羡慕，只要你努力，你也会拥有；自己拥有的，你不必炫耀，因为别人也在奋斗，也是会拥有。
19、许多时候，我们不是跌倒在自己的缺陷上，而是跌倒在自己的优势上，因为缺陷常常给我们以提醒，而优势却常常使我们忘乎所以。
20、你要尽全力保护你的梦想。那些嘲笑你梦想的人，他们必定会失败，他们想把你变成和他们一样的人。你要坚信，只要心中有梦想，你就会与众不同。
21、希望以后的自己，做有用的事，说勇敢的话，想美好的事，睡安稳的觉，把时间用在进步上，而不是抱怨上。
22、人生，就要闯出一条路来！为了事业，为了奋斗的人生，尽管失去许多，但有失必有得！而得到的往往会比失去的更重要，它是人生的价值与意义。
23、当你还是一只猫的时候，记着你的目标要成为一只虎。当你成为一只虎的时候，别忘了你曾经是一只猫。心态要高，姿态要低，不要看轻别人，更不要高估自己！
24、生活，从来都不会辜负一个想要“变好”的人。当你每次品尝到努力后获得的一些惊喜，你的自尊与自信也会在这个过程中更加真实和坚挺。