坚持锻炼的经典语录

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坚持锻炼的经典语录

、锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。

坚持锻炼的经典语句

说起墨子，想必大家都很熟悉。尤其是看过《秦时明月》的朋友，想必对那句“兼爱，非攻”都十分的熟悉。可是大家不知道的是墨子是我国历史上唯一的一个农民出身的哲学家，而墨子创立了墨家学说在先秦的时候影响非常大，跟儒家学派并称为“显学”。他提出了兼爱、非攻、尚贤、天志、非命等观点，主要是兼爱为核心，以节用、尚贤为支点。更厉害的是他在战国时期创立了以几何学、物理学、光学为突出成就的一整套科学理论，在当时百家争鸣的时候有着非儒即墨的称呼。

1、士虽有学，而行为本焉。——《墨子·02章 修身》

2、故其乐逾繁者，其治逾寡。自此观之，乐非所以治天下也。——《墨子·07章 三辩》

3、治于神者，众人不知其功；争于明者，众人知之。——《墨子·50章 公输》

4、志不强者智不达。——《墨子·02章 修身》

5、近者不亲，无务求远。——《墨子·02章 修身》

6、钓者之恭，非为鱼赐也；饵鼠以虫，非爱之也。——《墨子·49章 鲁问》

7、上之为政，得下之情则治，不得下之情则乱。——《墨子·13章 尚同(下)》

8、名不徒生而誉不自长，功成名遂。——《墨子·02章 修身》

9、今施人薄而望人厚，则人唯恐其有赐于己也。——《墨子·49章 鲁问》

10、古者圣人为猛禽狡兽暴人害民，于是教民以兵行。——《墨子·21章 节用(中)》

11、今士之用身，不若商人之用一布之慎也。——《墨子·47章 贵义》

12、言则称于汤文，行则譬于狗豨，伤矣哉。——《墨子·46章 耕柱》

13、不义不富，不义不贵，不义不亲，不义不近。——《墨子·08章 尚贤(上)》

14、善无主于心者不留，行莫辩于身者不立。——《墨子·02章 修身》

15、丧虽有礼，而哀为本焉。——《墨子·02章 修身》

16、听其言，迹其行，察其所能而慎予官。——《墨子·09章 尚贤(中)》

17、良马难乘，然可以任重致远；良才难令，然可以致君见尊。——《墨子·01章 亲士》

18、口言之，身必行之。——《墨子·48章 公孟》

19、以此亏夺民衣食之财，仁者弗为也。——《墨子·32章 非乐(上)》

20、人之生利也，然且犹尚有节；葬埋者，人之死利也，夫何独无节于此乎。——《墨子·22章 节用(下)》

21、有力者疾以助人，有财者勉以分人，有道者劝以教人。——《墨子·10章 尚贤(下)》

22、江河之水，非一水之源也；千镒之裘，非一狐之白也。——《墨子·01章 亲士》

23、良弓难张，然可以及高入深；良马难乘，然可以任重致远。——《墨子·01章 亲士》

24、是故江河不恶小谷之满已也，故能大。圣人者，事无辞也，物无违也，故能为天下器。——《墨子·01章 亲士》

25、君子不镜于水，而镜于人。镜于水，见面之容；镜于人，则知吉与凶。——《墨子·18章 非攻(中)》

26、原浊者，流不清；行不信者，名必耗。——《墨子·02章 修身》

27、官无常贵而民无终贱。有能则举之，无能则下之。——《墨子·08章 尚贤(上)》

28、欲人之处高爵禄，则以让贤也；多财则以分贫也。——《墨子·49章 鲁问》

29、谄谀在侧，善议障塞，则国危矣。——《墨子·01章 亲士》

30、民有三患，饥者不得食，寒者不得衣，劳者不得息。——《墨子·32章 非乐(上)》

31、故时年岁善，则民仁且良；时年岁凶，则民吝且恶。——《墨子·05章 七患》

32、因其国家去其无用之费，足以倍之。——《墨子·20章 节用(上)》

33、爱人者此为博焉，利人者此为厚焉。——《墨子·26章 天志(上)》

34、列德而尚贤。虽在农与工肆之人，有能则举之。——《墨子·08章 尚贤(上)》

35、以其行理也。行理性于染当。——《墨子·03章 所染》

36、故百工从事，皆有法所度。今大者治天下，其次治大国，而无法所度，此不若百工辩也。——《墨子·04章 法仪》

37、故大人之务，将在于众贤而巳。——《墨子·08章 尚贤(上)》

38、食者，国之宝也；兵者，国之爪也。——《墨子·05章 七患》

39、贫家而学富家之衣食多用，则速亡必矣。——《墨子·47章 贵义》

40、世俗之君子，贫而谓之富则怒，无义而谓之有义则喜。——《墨子·46章 耕柱》

41、天下之百姓皆上同于天子，而不上同于天，则灾犹未去也。——《墨子·11章 尚同(上)》

42、教人学而执有命，是犹命人葆而去其冠也。——《墨子·48章 公孟》

43、举物而暗，无务博闻。——《墨子·02章 修身》

44、利人乎即为，不利人乎即止。——《墨子·32章 非乐(上)》

45、甘井近竭，招木近伐。——《墨子·01章 亲士》

46、爱人者必见爱也，而恶人者必见恶也。——《墨子·16章 兼爱(下)》

47、利之中取大，害之中取小。——《墨子·44章 大取》

48、是数人之齿而以为富。——《墨子·48章 公孟》

49、以德就列，以官服事，以劳殿赏，量功而分禄。——《墨子·08章 尚贤(上)》

50、财以成者，扶而埋之；后得生者，而久禁之。——《墨子·22章 节用(下)》

今天小编写的《墨子》的经典语录，主要是他的弟子根据墨子的生平事迹的史料，收集了墨子的语录，最终使《墨子》一书传世。不过因为后来的“罢黜百家，独尊儒术”的原因，墨子的学派逐渐没落。不过这并不代表墨子学说要比儒家学说差，只是儒家学说更加符合当时的政策。

　　每天8杯水不能少
　　想要减肚子上的赘肉，那么首先就是要保证自己每天能够喝足8杯水。给身体补充必需的水分，让肠胃蠕动更加活跃，提高基础代谢率，每天的排便工作也更加轻松。只要将体内堆积的毒素排清，你的小肚子才能消失不见。
　　多吃蔬菜水果
　　蔬菜水果富含维生素和纤维素，能加快消化吸收，促进新陈代谢，加速腹部脂肪燃烧，让粪便软化，使其更容易排出体外。坚持每天吃蔬果不仅能减肥，还能保持身体健康。肚子减肥离不开全身的减肥，因此控制摄入的热量是相当有必要的。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜食的欲望。此外，多吃富含膳食纤维的食物，能够有效治疗便秘，而且便秘就是导致肚子肥胖的元凶之一。
　　
　　仰卧起坐
　　仰卧起坐是一种无负重的有氧运动，它不仅可以减去多余的赘肉和脂肪，帮助紧致腰腹部皮肤，而且还有益于卵巢排卵和宫腔保健。但是一定要掌握仰卧起坐的正确方法，不要图快，否则不仅不能将肚子上的赘肉减下去，反而会让肚子越来越大。仰卧起坐不仅能帮你甩掉大肚腩，还能让腰侧赘肉更加紧致，同时还能促进肠胃蠕动，让体内的废物顺利排出体外，有助于排毒清体，让你越来越瘦，身体越来越轻盈。
　　
　　注意事项
　　这里透露一个 瘦手臂的小妙招：
　　.手握哑铃、装满水（或砂）的保特瓶或 干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

164cm 49.5kg。身体数据如体重、腰围、臀围、腿围和去年刚刚瘦身成功的时候基本一致。可以说一年来进步不甚大但起码保持稳定没反弹嘛嘻嘻(♡˙︶˙♡)

没有特别的原因，只是单纯想变得更好。我认为强烈的刺激之下做出减肥的决定很难长期坚持。大四上（即2016.12）拍毕业照，惊恐地意识到我164且骨架不大的小身板很难毫不违和承载起当时57kg的沉重肉身了。从小到大属于不显胖，但也不算瘦的超级大Middle Size。直到大四意识到小圆腿小圆肚皮让我穿衣服缺点味道，又处于刚保研结束的空闲期，那就——减吧！

不要怀疑健身界的万年经典语录！我能瘦，饮食控制占一半以上原因。何况，我本就是个爱做饭又运动细胞超弱鸡的girl～

具体的饮食计划可以去Keep、Fit time、硬派健身等公众号或app里借鉴干货。我只说大方针就是：①八分饱②蛋白质、维生素和碳水等合理配比，午餐蛋白质可适量多些，晚餐果蔬可适量增加比重③少油少糖！盐适量！我从家返校后没法做饭只好吃食堂，遇上油水大的直接白水涮一遍才吃，舍友每次都震惊脸看我(ง ˙o˙)ว

附一些日常餐食吧嘻嘻

很简单，在Keep定制一份k2-k3级的减脂课表，每天小傻瓜一样跟着做就好啦，每次平均将近一小时，一周4-5练，偶尔有氧（但跑步真是太无聊了嘿）。暑假我还加了每天的天鹅臂进去，效果emmm或许是我坚持得不够。

另外，最好先来份有氧，再接力量训练。

2017.1 55kg左右

2017.3 51kg左右

全身性地瘦！上到脸颊、锁骨，下到脚踝、脚背骨头的浮现；emmm 对会掉胸！但怎样，整个人都轻盈了一倍，女人啊，这时候超级美滋滋！

所以夏天入了一堆之前不敢突破的衣服，各种露肩、露背、露胃。瘦了就该好好利用嘛！

一组Plank坚持到极致时真的快死过去了，时间到的那一刻是直挺挺往下摔到垫子上的，腹肌经历了极度紧绷到骤然放松的过山车转变，趴下那一刻会忍不住长长地嘶吼一声。

至今没对运动的感觉上瘾，我不喜欢跑步这个我也承认。但会在累趴时心里很踏实，感觉自己在慢慢变强。皮肤会变好，身体会轻盈，会更加喜欢自己，更自信。也让身边人通过这件事看到我的毅力，也开始有人发小红花说“哇你好瘦！”“身材很好”“怎么瘦的，好厉害”等等(ง •̀_•́)ง

身处霾都冬天不敢跑步，既然天气渐热，我要复出啦哈哈哈

每个人都藏有小腹肌，要做的唯一一点就是把它从肥肉里雕刻出来！

1、生命在于运动。——伏尔泰

2、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇

3、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德

4、生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫·托尔斯泰

5、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。 ——歌德

6、努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——朱德

7、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。——皮埃尔·顾拜旦

8、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——法国医学家蒂素

9、身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。——德国诗人卢梭

10、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。 ——帕斯卡

11、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。 ——爱因斯坦

12、世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。——马雅可夫斯基

13、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。 ——泰戈尔

14、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。 ——苏格拉底

15、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。 ——亚里士多德

16、锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。 ——朱德

17、走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。

18、生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。

19、运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。

20、运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

21、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

22、健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

23、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。——谚语

24、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。——谚语

25、早起活活腰，一天精神好。——谚语

26、每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消,无所壅滞。——《养生要录》

27、饭后百步走，活到九十九。——谚语

28、人怕不动，脑怕不用。——谚语

29、夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。——谚语

30、跳绳踢毽，病少一半。——谚语

31、墙靠基础坚，身强靠锻炼。——谚语

32、水停百日生毒，人歇百日生玻——谚语

33、老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。&127;——《古今图书集成》

34、运动劲出来，歇着病出来。——谚语

35、冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。——谚语

36、练出一身汗，小病不用看。——谚语

37、天天练长跑，年老变年少。——谚语

38、卫生是妙药，锻炼是金丹。——谚语

39、仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。——谚语

40、运动好比灵芝草，何苦去把仙方找。人怕不动，脑怕不用。

41、练练力出，缩缩病出。早起做早操，一天精神好。

42、饭后百步走，活到九十九；饭后三百步，不用进药铺。

43、不靠医，不靠药，天天劳动最见效。

44、动则不衰，用则不退。生命在于运动。

45、跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。

46、若要身体健，天天来锻炼。

47、一日舞几舞，活到九十五。

48、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。

49、水停百日生毒，人歇百日生病。

50、久视伤神，久立伤胃，久坐伤血，久卧伤气。

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关于运动的名言警句 共享文档
2018-06-27 2页 5.0分
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关于运动的名言警句
关于运动的名言警句
1、走路是极好的运动,人应该养成走长路的习惯。
2、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇
3、身体虚弱,它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。——德国诗人卢梭
4、生命就是运动,人的生命就是运动。——列夫·托尔斯泰
5、生命在于矛盾,在于运动,一旦矛盾消除,运动停止,生命也就结束了。——歌德
6、努力发展体育事业,把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——朱德
7、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德
8、运动的作用可以代替药物,但所有的药物都不能替代运动。——法国医学家蒂素
9、生命在于运动。——伏尔泰
10、人生的本质就在于运动,安谧宁静就是死亡。——帕斯卡
11、我生平喜欢步行,运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦
12、世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。——马雅可夫斯基
13、静止便是死亡,只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔
14、身体的健康因静止不动而破坏,因运动练习而长期保持。——苏格拉底
15、运动太多和太少,同样的损伤体力;饮食过多与过少,同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德
16、锻炼身体要经常,要坚持,人和机器一样,经常运动才不能生锈。——朱德
17、运动好比灵芝草,何必苦把仙方找。——谚语
18、生命在于运动,也在于静养。养生宜动,养心宜静,动静适当,形神共养,培元固本,才能使身心健康。
19、运动的好处除了强身之外,更是使一个人精神保持清新的最佳途径。
20、运动的要义不在趣味而在继续持久,养成习惯。
21、人的健全,不但靠饮食,尤靠运动。
22、健康是幸福的主要因素,锻炼是健康的重要保证。
23、不靠医,不靠药,天天锻炼最见效。——谚语
24、运动劲出来,歇着病出来。——谚语
25、早起活活腰,一天精神好。——谚语
26、每日频行,必身轻目明,筋节血脉调畅,饮食易消,无所壅滞。——《养生要录》
27、饭后百步走,活到九十九。——谚语
28、人怕不动,脑怕不用。——谚语
29、夏游泳,冬长跑,一年四季广播操。——谚语
30、一个民族,老当益壮的人多,那个民族一定强;一个民族,未老先衰的人多,那个民族一定弱。——皮埃尔·顾拜旦
31、墙靠基础坚,身强靠锻炼。——谚语
32、水停百日生毒,人歇百日生玻——谚语
33、老人血气多滞,拜则肢体屈伸,气血流畅,可终身无手足之疾。——《古今图书集成》
34、不靠医,不靠药,天天劳动最见效。
35、冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。——谚语
36、练出一身汗,小病不用看。——谚语
37、天天练长跑,年老变年少。——谚语
38、卫生是妙药,锻炼是金丹。——谚语
39、仙丹妙药灵芝草,不如天天练长跑。——谚语
40、运动好比灵芝草,何苦去把仙方找。人怕不动,脑怕不用。
41、练练力出,缩缩病出。早起做早操,一天精神好。
42、饭后百步走,活到九十九;饭后三百步,不用进药铺。
43、斗一斗,瘦一瘦;让一让,胖一胖。——《类修要诀》
44、动则不衰,用则不退。生命在于运动。
45、跑跑跳跳浑身轻,不走不动皮肉松。
46、若要身体健,天天来锻炼。
47、一日舞几舞,活到九十五。
48、静而少动,体弱多病;有静有动,无病无痛。
49、水停百日生毒,人歇百日生病。
50、久视伤神,久立伤胃,久坐伤血,久卧伤气。
51、跳绳踢毽,病少一半。——谚语
52、运动的作用可以代替药物,但所有的药物都不能替代运动。(法国医学家——蒂素)
53、身体虚弱,它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。(德国诗人——卢梭)
54、世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。(俄-国诗人——马雅可夫斯基)
55、科学的基础是健康的身体(波兰科学家——居里夫人)

坚持不懈 循序渐进 量力而行 适可而止