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2016年8月8日，上海街头出现了让人震撼一幕。40位女性身着家居服，站在沙发上，举起了手中的字牌。字牌上写着一些让人心酸的话语：
“做了一桌你爱吃的菜，只有我一个人吃”、
“你知不知道我怀孕四周了”、
“你爱你的工作胜过爱我”、
“如果不是为了孩子，这个家早散了”、
“跟你躺在沙发上看电视，对我来说很奢侈”、
……
这是一场名为“孤独沙发”的行为艺术，她们把自己的家庭生活搬上街头，穿着睡衣坐在沙发上，就像无数个日子期待另一半回家，期待生活在有爱的家庭中。此举打动了无数路人，大家都知道，伴侣之间缺乏沟通交流，误解和矛盾就会随之而来，谁的感情也经不起长时间的消磨，争吵、冷战都可能发生。
这不仅是这40位女性所面临的婚姻现状。在《2013年中国人婚恋状况调查报告》中，3年以下婚龄者感觉幸福的占81.3%，而婚龄7-10年的受访者中仅有68.8%。
尽管公认“沟通、理解的意愿和能力”影响婚姻幸福感的第二大因素，但实际生活中，过半受访者(58.9%)每天和爱人的聊天时间不超过一小时。
再看看大家重视的夫妻性关系上，婚后的和谐度也令多数人不满足。53.9%的男性解决性需求是“自力更生，全靠自己”，20.2%的男性会找临时性伴侣，17.5%的男性则表示“基本没有需求”。而64.4%的女性表示“基本没有需求”，24.4%的女性“自力更生，全靠自己”。
刚结婚时，大多数的夫妻对婚姻的期望值都很高，很难想象婚姻会出现问题的情况。但随着结婚时间的变长，夫妻之间出现了消极的情绪，愤怒、烦躁、怨恨都会挑战婚姻，让很多人感叹“我感觉结了个假婚”，现实的生活和理想中的陪伴、共度事与愿违，该怎么办呢？
对女人来说，婚姻意味着成功
幸福感是个非常主观的概念，影响幸福感的主要有两个因素：每天的心情，和对自己人生满意度的程度。婚姻对我们的幸福感影响实在太大了，尤其是对女性，婚姻与付出、期待和自身的成功感紧密联系在一起。
在《2016中国女性职业与幸福感白皮书》中显示，年龄越大，女性对婚姻的依靠越强，认为婚姻/家庭比事业更重要的70后女性比例（10.56%）比90后女性比例（5.99%）高出近一倍。
而一个女性的婚姻状况，很大程度上影响了她是否把“家庭”作为定义成功的重要因素。61.27%的已婚有子女的女性以“家庭”来定义成功，而单身女性仅占33.45%。一旦女性结婚并有了孩子，金钱、权力和社会影响等成功因素的重要性就会降低。
报告中还能看到，女性在结婚后，为家庭的付出也会变多。82.51%的已婚女性为家庭无偿工作超过1个小时，有了子女之后，为家庭无偿工作超过3个小时的女性，是单身女性的六倍。
所以，作为一个女人，当婚姻出现困境时自然会产生一系列消极的感受。你会怀疑自己存在的意义，因为婚姻的困境可能说明你失败了；你会懊悔结婚的这几年，自己的时间是否被白白浪费了；你会哀怨自己对家庭的付出，如何才能得到另一半的认可和汇报。
哪些迹象表明你的婚姻面临困境？
夫妻之间绝大部分的争吵，都是小而琐碎的事。上厕所后有没有把马桶盖子掀起来，垃圾应该让谁负责去倒，如果你只盯着问题，会发现这些争吵其实根本不能解决。
自从家里添了第二辆车，李亚觉得老公对她更挑剔了，“你用车都不用心，你看我怎么保养车的，越用心保养就能用得越久。”李亚想开个玩笑化解此事，于是说：“好啊，你帮我一起整理吧。”但是老公非但没有顺着台阶下，又接下去说：“那你帮过我几次啊，可能有一两次吧。”李亚又说：“这样吧，这次你帮我，下次我帮你。”老公略带讽刺的笑了一下：“我又不用你帮我。”
在琐碎的争吵中，夫妻最常做的一件事情是：因为观念、爱好、性格的不同，企图改变对方。李亚的老公正是这样，用鄙视企图改变她，让李亚感觉与老公渐行渐远。争吵让人心累，谁都不觉得自己错了，可谁心里都不舒服，而不懂得在分歧中度过困境。
夫妻之间出现困境，一般会有几个迹象：
挑剔而苛刻：很善于从对方身上发现看不惯的地方，对此批评、讽刺、鄙视，两个人很容易争吵起来，最终以冷战结束。
消极情绪：无力承受对方的情绪，试图避免发生不愉快的事，对情绪非常敏感，夫妻距离疏远。
身体反应：有人会在家里感到莫名的心慌、紧张，感觉进入备战状态。有人会回避对方的亲密举动，在身体上保持距离。
失败体验：一次次尝试修复夫妻关系失败，感到双方没有空间解决问题，不愉快的感受充斥着家庭氛围。
一旦婚姻出现困境，就只能放弃吗？
现在的婚姻生活让你不满意，你还愿意维持这段婚姻吗？其实多数人还是会选择再继续努力。
困境不等于死局，产生困境的原因通常是可以解决的。第一是，你可能并不太了解另一半。在恋爱和婚姻初期时两人融为一体的融合感，经常也会阻碍我们更多地去了解对方。因为婚姻非常需要稳定、安全，有人会选择在婚姻中隐藏了某些“属性”，不习惯甚至不想承认，人是有变化的。
第二是，欣赏的部分少，挑剔就自然多了。你不知道自己欣赏另一半什么地方，就很容易看到不欣赏的地方。赞美绝对是一个对婚姻有利的技术，过去你或许不习惯赞美对方，但是它可以改变。
第三是，缺少礼尚往来，婚姻里强势的一方，会享受到对家庭的控制感，但通常也会感到孤立无援的压力，把权利死死抓在手里。很多夫妻因为经济大权、教育大权的争吵就来自于此，权力需要有分配组合，才不至于有一个人过度承受，而另一个人又过于弱势的不均衡。
第四是，对问题不加区分。有的夫妻一时情绪冲动离了婚，之后才发现问题并没有那么严重。辨别困境是属于可解决的还是不可解决的，否则问题很容易被放大。比如本来在争执谁去洗车，渐渐升级到“我说了那么多次你还是不做”“你很自私不考虑我”。如果问题是可以解决的，就用一种能达成妥协的方式去解决它。
理解了这些原因，并不是婚姻就再也不会面临困境，而是不会让困境失控。幸福的婚姻并不是完美无缺的组合，虽然在性格、兴趣、观念上有差异，但是双方知道怎样度过这些困难，让婚姻继续保持稳定和幸福。
面对了困境，该如何走出来？
走出困境总会有一个带领人，而这个人通常是女人。女人对情绪和感受的敏感程度，是男人需要训练后才能达到的，这也常常成为女人想改变困境的动力。
曾经有位朋友分享她的经历，结婚5年最惊喜的改变是，她曾经觉得沉迷在游戏里的老公，其实是个很有活力的人。现在他的社交活跃，也开始有规律的运动，老公的改变让她感觉对婚姻更有希望。
老公的改变是被她带动的。看到老公整晚整晚的玩游戏，她觉得日子很黯淡，却没有发现，自己其实很少去了解，玩游戏是老公释放工作压力的唯一方式。她不知道如何和老公讨论这件事，多数时候是暗自神伤。到后来她发现，自己竟然在用消极的方式对抗老公的消极！这样下去婚姻肯定会出现。她开始调动自己的积极性，学会了以下的东西：
学会了以一种温和的方式讨论困境；
学会有效地修复夫妻感情；
熟悉自身进入战斗状态的信号，并学会了调整；
学会了如何妥协；
能够容忍对方的缺点。
曾经她也“感觉自己结了个假婚”，进退两难，现在却体验到，一个女人的改变不仅拯救了婚姻，也丰富了自己。