轮滑一句话经典语录

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轮滑一句话经典语录

初学者穿好鞋后首先要练习如何站稳，穿好轮滑鞋后慢慢扶住支撑物起身，将双脚互相紧靠，摆成大写的T字，这样就可以稳稳地站住了；
接下来学习如何“走”，走得熟练后自然可以慢慢地滑起来。初学者若觉得在马路上滑动厉害走不稳，可以先在草地上练习走。下半身塑形练习：此套动作不需要滑行，只要原地练习就可以达到塑造下半身的效果。
1、开始姿势。上体伸直，膝盖弯曲，将身体重心放在左腿上，两手交叠放在左腿膝盖上，以保持身体平衡。将右腿向外侧伸出，上体随之伸直前倾，双肩沉下，并保持放松平行；
2、滑行动作。右腿向外、向后蹬出，保持滑轮始终擦地，同时自然地向外侧伸出右臂，感觉动作像滑起来一样地舒适自然。每次向外侧伸腿滑出时，身体自然向上，腿收回时，身体再次前倾；
3、注意事项。支撑腿膝盖弯曲不得超过90度。在整个练习过程中，要始终将重心保持在支撑腿上。重复向右侧伸腿收回10次，然后改换左腿做同样的动作10次，初学者每次做23套，待力量和协调能力提高后可以逐渐增加次数。

轮滑一句话经典语句

初学轮滑者一定要有耐心，滑行前必须做准备活动，戴好护具，滑行后不能立即喝水。初学时一定要注意培养正确姿势，滑行时腰、膝、踝关节保持自然弯曲，降低身体重心，身体失去平衡时要向下蹲。

平衡是掌握轮滑的基础，掌握平衡是非常重要的。初学者可以通过控轮练习来慢慢的掌握平衡，控轮练习的目的就是尽快的熟悉脚下的鞋和轮子，找到轮上的感觉，找到平衡。具体的做法是：

1、原地错步。双腿自然弯曲保持重心，两脚一前一后错开，交错幅度视个人身高而定，两脚尖错开的距离以一肩宽为宜。两脚交错后两脚仍然保持平行，两脚尖朝前。身体保持原地不动，待重心稳定后两脚收回，换脚错开，要领同上。要点：每错开一步要等重心稳定后，即身体不再乱晃，方可收回再做下一步。

2、原地高抬腿。首先将重心移至一条腿上，另一条腿尽可能高的缓缓向上提膝，不要有滞空停留，缓缓落下。此过程中身体要始终保持正直，不可乱晃，待身体稳定后再换另一条腿抬起，要领同上。要点：循环过程中要始终保持身体正直不乱晃，抬腿落腿时尽可能的慢，高度尽可能的高。

3、平行行走。首先平行向身体的一侧横向迈出该方向的一条腿，跨度视个人身高而定，以1.5倍的肩宽为宜。待身体稳定后向迈出的方向收回另一条腿，平行站立姿势站好。此过程要保持身体的稳定，不可前后乱晃。待身体稳定后再向同一方向走四步，要领同上。此方向走五步后，再向相反方向平行行走五步，要领同上。要点：每横向跨出一步，要待身体稳定后方可收回至平行站立姿势，平行站立站好稳定后方可再走下一步。循环过程中身体要始终保持正直稳定不乱晃。

拓展资料

轮滑（Roller skating），曾经有很多汉化版本叫法，如旱冰、溜冰、滑冰、滚轴溜冰，但是到现在，统一叫轮滑，但并不否定之前的叫法，因为这些都是正确的。

轮滑是很棒的代步工具，如果选对了类型，双排轮滑和单排轮滑都是可以刷街的，有人说双排轮滑不能刷街，这是非常不客观，宽轮的路面适应能力是强过窄轮的，就像山地车和公路车的关系一样，双排轮滑的代步是和长板不相上下的，所有轮滑鞋都可以用于代步。

参考资料 百度百科-轮滑

最近很迷王尔德，王尔德的经典语录： 1. 我们都在阴沟里，但仍有人仰望星空。 2. 爱自己是终身浪漫的开始。 3. 世界上只有两种悲剧：一种是得不到自己想要的东西；另一种是得到了。

泻药。

首先说明，这类型问题其实我每天在微信都会收到不少，我一般也会给出自己的建议。看到很多其他人用这类帖子来做广告卖鞋子我也是醉了。要知道，世界上并没有最好的品牌，只有最适合自己的！新手选择轮滑鞋，最重要是知道选择的要点在哪，知道适合自己情况的是怎么样的，才能根据自己的预算找到最心仪的那对鞋！

科普时间到了! 作为一枚新手，你究竟要怎样选择适合自己的轮滑鞋？以下内容皆为原创，我是在自己的微信平台发过，但都是柚子我本人所撰写，并无任何抄袭。

“柚子，我是新手，怎样的轮滑鞋合适我？”

这大概是每年我听到的最多的一个问题。每个高手都是从初学者起步，而每个初学者选择第一对鞋的时候总是充满了忐忑与纠结。

今天柚子就来简单说说初学者如何选择自己的第一对鞋。不要小看这第一对鞋——这对鞋对于每个滑手都很重要，因为它决定了你是否有足够的兴趣一直玩下去，也大致决定了你以后的发展方向，所以选择适合自己的鞋子非常重要。

1.类型（TYPES）

轮滑的玩法很多，大致上分为休闲、FSK、平花、速滑、极限、轮滑球等等，还有很多其他小众的有趣玩法。作为初学者，无论你打算随便玩玩，还是雄心勃勃有了明确的目标，在入门的时候的首要任务都是——打好基础。“磨刀不误砍柴工”，有了好的基础，以后任何方向都很好上手。

明白了这个道理之后，初学者适合的鞋款类型就浮出水面了：具有良好支持力和稳定性的半软鞋、硬壳鞋是最适合初学者的。而香蕉轮（意即非平轮配置）的鞋款、速滑鞋、轮滑球鞋等等，都不太适合初学者，柚子建议谨慎购买。

2.上鞋（BOOTS）

上鞋（BOOTS）是轮滑鞋中直接与脚直接接触的部分，它的舒适度非常的重要——因为一旦你觉得不舒服。我之所以经常建议新手们要试过再决定购买鞋款，是因为每个人脚型都不一样，有可能适合不同的鞋款。如果你千辛万苦查了很多资料看了很多建议买了一对很炫酷的鞋子最终却发现不合自己脚型穿起来很痛都不想玩了，那是一件多么悲催的事情。所以，千寻万找，舒适度为先。

舒适度如何判断一对鞋是否舒适？首先看看是不是完全贴合。“完全贴合”是我们能达到的最佳舒适度标准，脚的各部分没有太大压力，可以很舒服地控制整对鞋。其次，看看是否包脚。“包脚”是我们选鞋的第二标准，如果你的脚与鞋靴不是完全无压力的状态，那么保证内靴海绵可以较好地包裹你的脚，尤其是两侧，不会松动或者左右晃动。最后，确定不会挤脚。“挤脚”是初学轮滑者的大忌，特别是在某一点上的压力过大导致疼痛，不仅会导致兴趣的锐减；长时间的挤压还有可能造成骨质增生或者囊肿之类不必要的麻烦。

绑腿用手捏一捏，绑腿必须比较硬，为新手的脚腕提供足够的支撑和保护。

内靴 内靴不能太厚（太厚的话会很热而且挤脚），手感必须实在，不能压缩性太大。

闭合系统 闭合系统包括鞋带、巴扣、能量带等等。这些配件请仔细观察，选择用料和质量比较好的。闭合系统保证在轮滑过程中的稳定性和控制性，所以质量很重要。

3.刀架（FRAME）

刀架（也叫底座）是支持轮轴和上鞋完成动作的关键。即便是新手，也一定要选择铝挤型的一体式铝合金刀架结构，避免压铸刀架或者两片式刀架的强度问题。在滑行过程中，刀架的断裂可以带来很大的危险，所以保证安全成为新手选择刀架的重要标准。另外，部分初学者鞋采用工程塑料作为刀架材料，只要保证材料的质量，也是可以的。工程塑料的刀架重量轻，吸震好，也是初学者不错的选择。

关于刀架材料和结构的详细说明，请见柚子轮滑工作室的另一篇神帖《轮滑鞋刀架哪种好？》 ，这里就不赘述了。

4.轮子（Wheels）

一对鞋究竟快不快，80%由轮子决定。但初学者来说，速度并不是我们追求的目标。

一般初学者来说，选择大小在72mm-90mm的大小会比较合适，100mm以上的轮子就会过大了，不利于基础的学习。那么轮子有什么要注意的呢？

保证平轮 柚子知道随着平花的盛行，很多新人开始直接用香蕉轮的鞋款作为初学者用鞋。实际上这是一个误区。因为香蕉轮的鞋款过于灵活，没法给新手提供足够的脚腕力量的训练以及基础滑行的稳定性，导致在往专业方向发展的时候，动作的优美程度会大打折扣。如下图，上面是平轮配置，下面是香蕉轮的配置。柚子建议使用平轮配置来进行基础练习，如果你购买的是香蕉轮鞋款，也没关系，可以将一四两轮的大小换成跟二三轮一样，基础练好了，再用香蕉轮练习平花。

香蕉轮（Rockering）与平轮（Flat）图示▽

保证弹性 一般来说，柚子建议尽量选择弹性较好的轮子进行练习，因为弹性好的轮子对于力量的损耗少，续航好，玩起来也会更加轻松，能帮助初学者更快达到学习的目的。而低弹轮，哪怕是很耐磨，其滑行阻力很大，不推荐在日常滑行中使用。

需要补充的是，轮子作为易耗品之一，在以后的使用中可以根据自己喜好随便更换，所以购鞋时不需要太过纠结轮子的性能。

5.轴承（Bearings）

对于初学者来说，轴承不需要特别好的，因为作为易耗品以后可以更换；但是也不能有问题，因为如果滑行不顺畅甚至吃力，那么随时会扼杀你玩轮滑的兴致。

那么如何分辨轴承是不是有问题呢？你可以拨动轮子，让轴承空转一下。如果轴承能无异响地旋转（不管几圈）之后慢慢停止，且不会回转，那么轴承就没有太大问题，足够初学者使用。为什么柚子要说不管几圈？因为空转这中无负荷的转动看不出轴承的精度与顺滑程度，转几圈只取决于润滑油的状态，是基本没有太大意义的。

6.总结

总的来说，为了你兴趣的发展，柚子会建议你在力所能及的范围内，尽量选择舒适的、用料好、且能提供完善的服务的轮滑品牌以及产品。目前国外的轮滑设计水平还是暂时高于国内的。如果你能承受，就购买进口的鞋款；如果预算一般，也至少选比较好的国产品牌，保证质量和相应的服务。正如柚子前面所说，第一对鞋决定了你的兴趣发展以及是否能够玩下去——

所以，好好选择你的第一对鞋吧！轮滑的大门为你敞开！

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以上是我个人对新手选鞋的基本建议，当然，还会有很多疑问例如：买什么价位的鞋子比较好？什么品牌的会比较好？在哪里买鞋比较好？这些问题可能不能一概而论，但我个人认为还是有规律可循的：

1.价位

新手来说，不建议购买300元以下的鞋子。不要说什么淘宝上很多一两百的鞋子之类的话——单车也有200包邮的，你觉得靠谱吗？一对轮滑鞋，零件也有100多个，加上合理的利润，300元已经是质量能过去的入门鞋款了，再低的话品质一定会打折扣。

另外，在你的预算范围内，尽量选择价格高一些的鞋款。事实上，价位越高的鞋子一般性价比是越高的，配置用料越好，舒适度越高，你继续玩下去的可能性也会越大。不要以为新手只是购买几百元的鞋款——我接触的新手第一对购买1000元以上的鞋款的玩家也不在少数（在我们店面，这个比例在60%）。

2.品牌

国内国外的轮滑品牌很多，尤其是国内近年来出现很多参差不齐的品牌。选择轮滑鞋的品牌，建议注意以下几点：

1. 访问该品牌的官方网站。一个正规的品牌，如果连官网都没有，那可信程度也可想而知了吧。

2. 在国外也可以Google一下该品牌的相关信息。一般好的品牌，在国内外都会有比较好的口碑。

3.着重了解品牌的品质和售后服务。这两点是我认为一个品牌最需要做好的——轮滑鞋可能看起来差不多都那样，但是不同的品质和售后带给你的体验是完全不同的。

3.购买地点

我不是不同意网购的人，但无论是网购还是实体店，都选择可靠的值得信任的店面，是非常重要的——请一定咨询客服，了解他们的服务态度和专业性，再决定在哪里购买——好的店家可以让你觉得一切都买得很安心。超市和普通的体育用品店或者网店我就不推荐了，毕竟这样的店面一般都不懂器材，鞋子对他们来说也只是普通的商品。

以上是柚子关于选购轮滑器材的一些个人见解，当然如果需要根据你的预算、方向和具体情况进行详细的建议，还是加我的微信详聊比较好。

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柚子大人混迹轮滑圈十余年，对轮滑有自己的坚持与见解，欢迎一切关于轮滑的交流，包括技术与器材；同时柚子轮滑在广州与佛山设有线下实体店以及儿童/成人轮滑课程，在淘宝也设有玩家器材店铺『柚子轮滑』。我的个人微信号：yoyoskate001，也可关注『柚子轮滑』公众号了解更多关于轮滑的资讯。

成人新手玩轮滑攻略

扫盲班：从零基础开始，通过练习可以达到滑行和转弯的程度，需要学习以下动作

八字脚踏步、直行2，  原地脚跟碰脚跟3，  蹲滑4，  大字转弯5，  前葫芦步

新手班：有一定滑行基础，通过练习可以达到自由滑行转弯刹车，以便日后可以选择不同的轮滑项目（平花，轮滑球，刷街，速滑，轮舞，FSK，速降，特技，花样等等）来深入练习，需要学习以下动作：

弓步转弯2，  单脚前滑3，  T字刹车4，  推刃绕圈5，  压步转弯如果只是为了锻炼身体休闲玩玩，那么到此为止，技术已经能够了，后滑都可以不用学习。

但是为了更好地玩下去，建议再练习几个动作：  后葫芦步2，  前滑后滑变换3，  powerslide至此，才开始去选择不同项目来练习，不同的项目有不同的特点，不同的项目有不同的入门技术。比如平花需要练习前交叉、后交叉；

轮滑球需要练习急转弯，接着是杆上功夫；刷街需要练习跨障碍、三变刃滑行；速滑要练习静蹲、摆臂；轮舞需要练习舞蹈动作、音乐配合；

FSK需要练习跳高、跳远；速降需要练习parallel slide；特技需要练习跳跃、滑杆；花样需要练习绕八字、旋转等等。

轮滑（Roller skating），曾经有很多汉化版本叫法，如旱冰、溜冰、滑冰、滚轴溜冰，但是到现在，统一叫轮滑，但并不否定之前的叫法，因为这些都是正确的。

轮滑是很棒的代步工具，如果选对了类型，双排轮滑和单排轮滑都是可以刷街的，有人说双排轮滑不能刷街；

这是非常不客观，宽轮的路面适应能力是强过窄轮的，就像山地车和公路车的关系一样，双排轮滑的代步是和长板不相上下的，所有轮滑鞋都可以用于代步。

参考资料：轮滑-百度百科

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基本不需要教练，平花自己和朋友摸索就行，很多动作自己可以创的，至于想玩的好，就是多玩。至于刹车么，不怕摔，带上护俱，也可以学会，朋友之间才是最好的教练。

新手穿好鞋后首先要练习如何站稳，穿好轮滑鞋后慢慢扶住支撑物起身，将双脚互相紧靠，摆成大写的T字，这样就可以稳稳地站住了；
接下来学习如何“走”，走得熟练后自然可以慢慢地滑起来。初学者若觉得在马路上滑动厉害走不稳，可以先在草地上练习走。下半身塑形练习：此套动作不需要滑行，只要原地练习就可以达到塑造下半身的效果。

开始姿势。上体伸直，膝盖弯曲，将身体重心放在左腿上，两手交叠放在左腿膝盖上，以保持身体平衡。将右腿向外侧伸出，上体随之伸直前倾，双肩沉下，并保持放松平行；

滑行动作。右腿向外、向后蹬出，保持滑轮始终擦地，同时自然地向外侧伸出右臂，感觉动作像滑起来一样地舒适自然。每次向外侧伸腿滑出时，身体自然向上，腿收回时，身体再次前倾；

注意事项。支撑腿膝盖弯曲不得超过90度。在整个练习过程中，要始终将重心保持在支撑腿上。重复向右侧伸腿收回10次，然后改换左腿做同样的动作10次，初学者每次做23套，待力量和协调能力提高后可以逐渐增加次数。

轮滑（Roller skating），曾经有很多汉化版本叫法，如旱冰、溜冰、滑冰、滚轴溜冰，但是到现在，统一叫轮滑，但并不否定之前的叫法，因为这些都是正确的。

轮滑是很棒的代步工具，如果选对了类型，双排轮滑和单排轮滑都是可以刷街的，有人说双排轮滑不能刷街，这是非常不客观，宽轮的路面适应能力是强过窄轮的，就像山地车和公路车的关系一样，双排轮滑的代步是和长板不相上下的，所有轮滑鞋都可以用于代步。

轮滑鞋分为双排轮滑（QUAD Roller Skating）和单排轮滑（Inline Roller Skating），两种类型的轮滑鞋又有着各自的项目，由于文革等原因，国内轮滑领域发展较晚，没有经过系统发展的后果导致了项目不完善，以至于国内玩家偏向于直排轮滑，认识不完整导致认为双排轮滑的落伍，而国内有不少说法是有双排基础想练单排，或双排转单排之类的都是片面的，非常外行的说法，双排轮滑和单排轮滑作为运动器材都有着很高的国际地位，因为这是两种不同的运动器材。

参考资料：轮滑-百度百科

你好，新手玩轮滑一定要掌握正确的动作和基础知识，不然很容易受伤，这是我之前在网上看到你一篇文章，是关于初学者学习轮滑的一些小技巧，详细资料，希望能帮到你，谢谢