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蔡康永的情商经典语录
蔡康永的情商经典语句
文：碗仔
来源：壹心理（ID：yixinligongkaike）
原文标题：入行30年零差评，蔡康永终于道出真相：每个年轻人都必须要小心这个高情商陷阱
01
那些想成为高情商的人，99% 都误解了
这些年，朋友圈流行着诸如“真正优秀的人，早已戒掉了情绪”这样的论调。
就像村上春树说的，“你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看，去过自己另外的生活”。
曾经，这也是我认为的高情商。
直到上两周，我遭遇了一场来自朋友的“网络暴力”，开始重新思考“高情商”到底是什么。
临近年底，大家都在冲业绩，我经常加班到凌晨 2 点，每天只睡 4~5 个小时。脱发、黑眼圈、皮肤粗糙，脾气暴躁......恰逢朋友找我吐槽办公室政治，我忍不住回了一句：“你又不是三岁小孩，麻烦自己解决好吗？我已经帮你很多次了，真的很累”。
朋友特别生气，居然把我俩的聊天截图在朋友圈“公布于众”。结果，底下一群我们都认识的人疯狂diss：
“她不是情商挺高的吗？都是装的吧。”“她那么正能量，怎么这两天的朋友圈那么丧，看着太不舒服了”“没想到她居然是这样的人，装得把我们都骗了，高情商的人原来这么假啊！”
我气炸了。
在别人眼里，我人缘好，性格好。谁和谁吵架了，我总是充当调解员的角色，化解无数“绝交”的矛盾。毫不夸张地说，我是朋友圈公认的高情商代表。
可是，此时的我不禁思考，高情商的人，就是要不发脾气、不争不抢八面玲珑、跟任何人都能聊得火热无欲无求、走到哪里都很佛系、时时处于乐于助人、老好人、热心肠的状态的人吗？
终于，我在北京的“人生答疑馆Live”活动上，我与蔡康永聊了聊，他揭开了我长久以来的困惑：
“正如大家都觉得林志玲是高情商代表，但我遇到她的时候，都会当面和她说，你不要再这样子，你很温柔体贴，很照顾身边的每一个人，让他们开心，但你自己会很累。”“很多人误会情商是阉割自己的情绪，变成一个五官模糊，没有情绪，永远微笑的人。但，恰恰相反，高情商的人是懂得照顾和表达自己情绪，即使那是愤怒、悲伤、痛苦。”
这句话，拯救了我。
△当天北京温度只有6℃，台上的蔡康永聊嗨了引发大笑，甚至邀请粉丝上台与他自拍
02
高情商的背后，或许是自卑和敏感
今年年初，蒋方舟自曝迎合与恭敬成了她 28 年来的唯一标签。
工作的时候，面对比自己年长的大人，她都会恭敬地说：“您说得太对了，再给我们来一段呗”。
其实，她内心很想去反驳。
做任何事情之前，她的第一反应都是“能不能满足他人的期待”“会不会被他人喜欢”，不敢表达自己的真实情绪，更害怕暴露自己最不堪的一面。
某期《圆桌派》，她在“是否介意男性怎么看待自己”的问题时说道：“我还是属于两性市场上，在被挑选的过程”，承认心里有股自卑。
尽管她 7 岁开始写作，9 岁写成散文集，12 岁和余秋雨一起接受采访，24 岁就担任《新周刊》杂志副主编，在众人眼中是妥妥的人生赢家。
实际上，不仅是蒋方舟，就连在《奇葩说》拥有高人气的颜如晶也说，每一个看起来很亲切的胖子，都会告诉你们，他很快乐。
因为他们担心自己的体型不被喜欢，所以只能嘴硬着说不介意，让别人以为自己情商高，性格好，这样才能交到朋友，实际上内心非常敏感与忐忑。
显然，没有谁能做到完全不介意地“做自己”。
我们更在意的是，自己的一言一行是否会让对方觉得自己情商低，是否会得到不好的评价？所以，我们往往会隐藏自己的真实想法，迎合他人，还安慰自己“这是为人处世，提高情商”。
没有人知道，在这种迎合、强迫改变的背后，其实是“我看不起自己”的那份自卑与自我厌恶。
我问他：“如果一个人总是很在意别人对自己的负面评价，而不是表扬，怎么办？”
“没有人能豁免于世界的眼光，年轻人除了面对自己，还要面对别人和大众，他们就是到死为止都不会放过你。同学评论也好，同事评价也罢，我们都创造了好多为难自己的标准，而别人评论你的时候，你需要问自己，这样的我能不能接受？”
蔡康永若有所思。
03
大多数中国孩子的迎合与自卑
是从小被情感忽视开始的
人生来就有情绪，难过会哭，开心会笑。可是，我们从什么时候开始阉割自己的情绪，反向地去迎合呢？
或许，是从小被父母情感忽视开始的。
蔡康永坦言，“情商探讨的其实是检讨‘听话’下长大的孩子。无论哪个场合，我收到最多的疑问都是：‘爸妈让我怎么样，但是我不想这样！’你放弃了喜欢的工作，放弃了居住的城市，放弃想要结婚的对象，然后呢？”
“你开始有自己的想法，父母会说，当初那个听话的孩子去哪儿了？在这种教育下长大的孩子，一切以大人的情绪为情绪，关键在于爸爸妈妈会不会满意，而不在于你，你不能有自己”。
忽而想起上周看过的一部电影，《狗十三》。
13 岁女孩李玩，性格直率，有什么说什么，从不会掩藏自己的内心。
第一次被忽视，是父亲把她喜欢的物理兴趣班私自篡改成英语班之后。在他眼里，一旦把英语成绩补上去，拿下口语大赛的大奖，就能直接保送重点高中。说白了，他真正关注的，只是成绩单上的数字，而不是她的真实内心。
不过，成长中的伤痛总是来得比想象中的快。
第二次被忽视，是李玩丢失了一只狗之后。全家人选择隐瞒丢狗真相，买了一只相仿的狗糊弄她，未料被她识破了。
这一次，她歇斯底里地反抗，还弄伤爷爷的腿。对于她来说，那是父母离异后，她仅有的安慰与陪伴。
一气之下，父亲将她暴打一顿，酒瓶碎渣剜着她的肉，鲜血淋漓。
第三次被忽视，是那只被家人拿来糊弄的狗被送到狗肉店的时候，因为它咬伤了弟弟。李玩哀求父母不要把它送走，决绝的父亲开着车扬长而去。
失去最后一根救命稻草的李玩，终于放下执念，彻底变得“懂事”“成熟”。毕竟，多次反抗得到的都只是挨打，不如学会接受成人世界的规则，默默隐忍与妥协。
她努力拿下年级最高分，接受自己不喜欢的英语班；在饭局上，为了不让爸爸难堪，她忍痛吃狗肉。看着终于“长大了”的女儿，父亲情不自禁地在车上兴奋地唱起歌来。
电影里还有一幕，李玩羡慕表姐有个帅气的男朋友，更羡慕这个同龄的表姐比自己身材发育得更好。所以，她时常偷偷地独自对着镜子，露出胸衣来比较，这个年纪的她充满自卑与敏感。
心理学上有个词叫“情感忽视”，如果孩子从小只能得到来自父母的回避与否认，情感需要没有被父母接纳。
久而久之，你会怀疑自己的情绪感受：“我有这样的感受，是不是我不正常？”，甚至会开始为自己有情感需要感到羞耻，认为是自己太贪心。
直到最后，你根本不了解自己的情绪需求，也不知道如何表达自己的感受，长期被“社会标准”的框架束缚，被社会所赋予的如“贫穷会被人看不起”“胖或丑会被嘲笑”等观念同化。
你甚至被迫“学会”什么该说、什么不该说，什么该做、什么不该做。
刘慈欣说过：“在中国，现实的引力实在太沉重了，任何超脱飞扬的思想都会砰然坠地”。
那段被迫接受世界规则的岁月，终将让我们诚惶诚恐地长大，拼命迎合社会标准，却无法自我接纳。
04
承认吧，其实你可以不那么强大
马东在《奇葩大会》上说过，他喜欢蔡康永，是因为他有颗“恶毒”的心。
这种“恶毒”在于，当整个社会都在宣扬同一种主流观念时，他敢于跳出来戳破生活的真相，毫不忌讳地承认世界的不堪，然后带着自己的坚持一路前行。
蔡康永出生在一个上海贵族家庭，父亲在外忙碌工作和应酬，家里客人总比亲人多。11 岁开始帮父亲拍油画，去拍卖所好像逛商场。
他曾在某次采访中透露：“家人对我的好，是那种客套的好，我甚至从来不与母亲谈心事，从小便懂得投其所好”。
所以，学京剧是为了讨大人喜欢，从小也顺着爸爸的意思好好念书。原本录取东海大学社会工作学系，又转到外文系。
直至他开始接触不同阶层的朋友，有意识的自我觉醒，终于不再顺着父亲的安排过下去，一心想学电影，恰好父亲也想让他出国念书，只是百般不想如他所愿，因为那是戏子才干的事。
后来，讨价还价之下，他终于可以随心所欲，进了 UCLA 读电影电视研究生。
我们常说做自己，现实却是我们经常对当下选择的方向很不确定，我很好奇：“自己到底是怎样”？
蔡康永告诉我，你可以栽培一个“分身”。从心理学上看，这就是弗洛伊德的“本我”“自我”“超我”之间的相互制衡。
本我是人格中最原始的部分，它不顾一切地寻求满足和快感，是非理性的欲望与冲动。自我是我们在社会中的角色，现实中的自我意识。超我是良知或内在的道德判断。
所谓的“分身术”，其实是将现实中的自我分成两半。
当我们处于社会标准之下的超我过于强大，导致自己很不舒服的时候，我们可以先放下当下的自己，通过独处时不断自问自答，自说自话，从而觉察自己的情绪与感受，问一问自己：“我到底哪里不舒服？为什么不舒服？”
此时，“当你觉察完毕后，又该如何处理过于负面的情绪？”
他很淡然：“我们的认知系统里，总是存在着‘乐观是好的，悲观是不好的’、‘外向是好的，内向是不好的’、‘自信是好的，自卑是不好的’等各种过于‘正确’的观念。所以选择去迎合社会标准，去强迫修正自己，可我们忘了，真正的乐观是你得承认悲观的存在。”
“那些所谓的负面情绪是很棒的体验。例如，因为后悔你才知道下一次要珍惜。你只要去体会，不断反问自己这一路走来是很舒服吗？一旦感受到自己不舒服，这就是转化的契机与开始”。
如果我们可以承认明天也许不会更好，承认自己没那么强大，你活得更舒服，也更容易找到改变的出口，而不是一想到过于沉重就回避。
你还是可以去打游戏，和朋友喝酒、鬼混、失恋，只不过你要知道，这一切都会结束，如何找到一个平衡的支撑点，这才是我们值得思考的。
遇见蔡康永，是一次偶然。
台上的他，说话是温柔的台湾腔，与不同城市飞来的人，说着不同的口音，差点忘记自己身处雾霾罩天的京城。曾经困扰我的“情商困惑”，或多或少，获得一些启蒙式的思考。
△“人生答疑馆Live”活动现场几百名粉丝与蔡康永大合照
在北京涮肉的季节里，仍会不经意地思考蔡康永说的一句：“情商从头到尾就是一件自己对自己的事，也是探索自己的乐趣。当你乐在其中，对很多人云亦云的标准放到一边，不被控制，那么，你真的很酷。”
- The End -
碗仔手记：
壹心理首次举办的“人生答疑馆Live”活动，幸运遇见蔡康永，也遇见一群自我觉醒的年轻人。他们或是经历另一半的背叛，不知如何才能从这场情感创伤中处理负面情绪；或是多年的漂泊者，不知该坚守一线城市，还是该离去.....如果你也有类似的困惑，接下来期待与你在不同城市里相遇，世界和我爱着你。
作者简介：碗仔，用颜值说话的记录者。壹心理主笔团，一群和弗洛伊德抬杠的年轻人
责任编辑：Spencer 沐风
姓名：蔡康永 出生日期：1962年出生 台湾著名的节目主持人、作家。 1990年蔡康永获得美国加州大学洛杉矶分校电影电视研究所编导制作硕士学位后，返回台湾参加电影制片以及编剧、影评的工作，后跨足广播影视圈，曾担任台北之音电台总监、时尚杂志《GQ》中文版总编辑。 主持过《翻书触电王》、《观点360》、《台北黑眼圈》、《蔡康永台北秀》等等众多知性节目其中名人访谈节目《真情指数》和青老年人沟通节目《两代电力公司》最为成功。2003年起又和台湾著名女艺人徐熙娣(小S)共同主持纵艺访谈节目《康熙来了》，以幽默、搞笑、无厘头的风格获得成功，受到年轻观众的喜爱。 其主持过的其他电视节目还包括《今天不读书》和《爱的故事》。 作为台湾人气最旺的节目主持人之一，蔡康永还曾连续3届主持金马奖颁奖典礼，分别与郑裕玲(两届)林志玲(一届)拍档。 蔡康永也曾出版过多本散文著作，包括《痛快日记》、《LA流浪记》和《那些男孩教我的事》等畅销作品。 。
1、我们会遇见各种墙。我们推墙十下，墙也不会倒；我们推墙百下，墙也不会倒；我们推墙千下万下，墙还是不会倒。墙就是不会倒，但我们会因为用力推墙而肌肉强健、变成有力量的人。墙不倒、不该成为我们自愿当弱者的借口。——蔡康永
2、把一切幸福的可能，赖在对方的身上，这是宠物才有的、无奈的特权。我们是宠物吗？不是，我们自身就是人，我们要自己设定幸福的标准，而且想办法逐步接近这标准，不一定要达到，只要逐步接近，就会感到幸福。那种“我的幸福就交给你了”的态度，留给不能自主的宠物吧。—— 蔡康永
3、我沿路，得到七个微笑，三个白眼，我就用七成的力气回应微笑，三成的力气回应白眼；我吃到的食物，七次好吃，三次难吃，我就用七成的味觉享受美味，三成的味觉忍受苦涩。我无意放大世界的善意，也无意放大世界的恶意，只是依照比例,，实地接收有晴有雨的天气。世界与我，互相而已。——蔡康永
4、也许不仅仅是爱得死去活来才能刻骨铭心。生活本来就是很平淡的，大多数人要固守人生的平凡。很喜欢冷情的爱情独白，也很喜欢下面的这句话，我将它写下，以飨读者：人生没有往返的车票，该轰轰烈烈就轰轰烈烈，该平平淡淡就平平淡淡；喝茶也好，饮酒也罢，品出真味就好。
5、在爱的国度里，总会有一个主角一个配角，累的永远是主角，伤的永远是配角。虽然，人生可以重复着初恋，却不可以重复着后悔；可以重复着后悔，却不可以重复着最爱。爱是自私的，一旦有人拥有了美好的晨曦，就必定在180°的另一个方向，会有另外一个人无法挣脱孤寂的黑夜。
6、我们只是累了，后来就算了——蔡康永
7、不用一味怨叹自己没朋友，有些人，是你运气好，才没跟他们成为朋友。
——蔡康永
8、对自己好一点，那是会跟你在一起最久的人。
——蔡康永
9、爱吃比爱钱幸运，因为爱吃的人会饱。——蔡康永
10、真正聪明的人，是观察别人为什么做不好，然后警惕自己，尽量不要犯相同的错。——蔡康永
11、有时候觉得接收太多恶意了，吃不消了，就只好训练自己去找些善意来取点暖。
善意并不好找，常常善意藏在对方严厉的言行里。
但还是值得训练这种翻寻善意的能力，因为善意比恶意营养多了。
有人挖笋，有人找松露，有人探矿。
好东西都要翻寻一下。
善意也是这样。
12、我们喜欢被夸奖聪明，胜过被夸奖勤劳；
我们喜欢被夸奖漂亮，胜过被夸奖整齐。
我们显然认定天生就有的，比努力才有的，更令人高兴。
13.预先把事情想到最惨，然后决定，还是算了吧，这是悲观。
预先把事情想到最惨，然后决定 ，最惨也就这样，这是乐观。
人生最重要的东西，其实都没有什么用。
——蔡康永
14、“人生难免出现尖锐的问题，逃得过就逃，这是我们的天性，但逃不过的话，就处理吧”
我从小到大，改变很多，
态度、想法、品味、脾气，都变了很多。
所以我理所当然相信，人是一定会变的。
我乐于改变我在乎的人，
也乐于被我在乎的人改变。
我相信，
15、这是一种幸福的方式。
----蔡康永
16、把日子过成有趣的最大奖赏
就是会越来越懂得
对无趣之事 不屑一顾。
——蔡康永 美好的人
17、并不是那么难遇到
难遇到的 是美好而且深爱我们的人。
—— 蔡康永
美好的人
17、并不是那么难遇到
难遇到的 是美好而且深爱我们的人。
—— 蔡康永
18、你那时发给我的短信，
我一直留着没有删除。
因为我还是需要一点证据，
证明即使是你，
也有过那么爱我的时候。
——蔡康永
19、所谓高情商不是迎合别人，而是关注自己。
20、别人讲“辛苦了”，是对别人的礼貌；
对自己讲“辛苦了”，是对自己的温柔。
——蔡康永
出生日期：1962年出生 台湾著名的节目主持人、作家。 1990年蔡康永获得美国加州大学洛杉矶分校电影电视研究所编导制作硕士学位后，返回台湾参加电影制片以及编剧、影评的工作，后跨足广播影视圈，曾担任台北之音电台总监、时尚杂志《GQ》中文版总编辑。 主持过《翻书触电王》、《观点360》、《台北黑眼圈》、《蔡康永台北秀》等等众多知性节目其中名人访谈节目《真情指数》和青老年人沟通节目《两代电力公司》最为成功。2003年起又和台湾著名女艺人徐熙娣(小S)共同主持纵艺访谈节目《康熙来了》，以幽默、搞笑、无厘头的风格获得成功，受到年轻观众的喜爱。 其主持过的其他电视节目还包括《今天不读书》和《爱的故事》。 作为台湾人气最旺的节目主持人之一，蔡康永还曾连续3届主持金马奖颁奖典礼，分别与郑裕玲(两届)林志玲(一届)拍档。 蔡康永也曾出版过多本散文著作，包括《痛快日记》、《LA流浪记》和《那些男孩教我的事》等畅销作品。 。