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卢乐山经典语录
卢乐山经典语句
----这是我们并肩走过的路。对我们的一生来说，太短。而对于一瞬间来说，又太长。 ----所以，如果要记恨，如果要气愤，为什么不能铭记他的善良，放手给彼此自由。 ----没人能挽留流星的脚步，爱情如果走到尽头，你能够更改的，只是最终一回的结局。 （爱的最终回） 我有一个梦想。 我梦想有一天、学校里再没有因为各种原因而厌恶上学、厌恶生活、厌恶自己的学生。 而是认真学习自己真正所爱的东西。 哪怕将来的生活清贫、困顿也不为所动永远尊重和相信自己所学的。 我梦想有一天、学校不再是功利主义者们的温床、 没有人再为将来的汽车、洋房、异性、美食或是出名而痛苦不堪地学习，从而忘记了自己的梦想。 我梦想有一天，人们不再用考试成绩来评判学生人格的优劣、 而是用这个学生对自己梦想追求的狂热程度。 我梦想有一天，分数及分数背后的地位、金钱等再也不会成为教育是否成功的标准。 惟一的答案与标准只能是爱。 嗯。是爱。连爱都是梦想。（我们的梦想） ……你说，那些都是真的么。 ——叛逆的荒唐与单纯的祈愿，梦想的追逐与冰冷的绝望，年少的恋情与激烈的争吵，轻易的誓言与忽略的求救，疯狂的少女与反叛的少年。 ——你说那些，都是真的么。 ——我们是真的相爱过么，你是真的爱过我么。 ——这些，都是没有被你遗忘的么。 ——你还记得么。 ——我们。 ——曾经存在过么。(我们的存在） 会不断地受到伤害，走过很多弯路，但也要笑着活下去。 神赐予我们生存的机会 肯定不是为了痛苦与难过 而是为了最终能够得到幸福 每一个人在得到证实之前，都不会知道自己所拥有的力量。 我觉得，无论是谁，都肯定会有自己所不知道的力量。关键只在于，你是否相信它。 我是不是到现在，才突然发现，我走了那么远，原是为了漂泊，但事实上只是发现那些远离我身后的，对我有多么重要。 你让我相信无论这个世界多么黑暗多么丑陋依然会有美好的东西，相信无论是怎么样的人，都肯定会有肯接纳肯了解自己的人出现。 就像那个你很喜欢的漫画里说的一样，只要活下去，就肯定会有好事发生。 总有一天，我们会丢掉关于永无乡的梦想，变成刀枪不入的大人。 有梦想的人眼里都会发出闪闪的光芒，希望自己也能有这种光芒。 我想留住你。 就如同我是这样地喜欢你。 生活就是不断妥协，恶心，就是要毁灭真正的自己，只是为了爬得更高。这叫长大，这叫成熟。 希望你别迷路了。 希望你学会待定系数法。 希望你交到好朋友。 希望你别再被人欺负。 希望你幸福。 希望你一个人，也能够坚强。 ——只是逃避的话，未来是不会出现的。 ——只是想想的话，梦想只是梦想。也永远只能是梦想。 一定要有梦想，一定要相信梦想，一定要实现梦想。总有一天，时间会为我们刻下永恒。 梦想是一个天真的词，但实现梦想却是一个残酷的词。 这两个从来都不能队的的词 但是。
张德芬老师的畅销书《遇见未知的自己》
1、 我“有”一个身体，而我并不“是”我的身体。
2、 我们追求的什么？什么是世界上所有人都想要的东西？
3、 我们人类所追求的东西，也不过五个字就可以表达出来——爱、喜悦、和平。
4、 既然快乐是是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的缩放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。
5、 死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。
6、 真我是被团团包围起来的，很难碰触得到！
7、 我们的每一个思想都带有一定的能量，偏偏我们的习惯就是胡思乱想！
8、 你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同！
9、 跟你的身体对话，倾听你身体的讯息。
10、 基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动相向并不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。
11、 集中你的注意力，把你的觉知带到那个最紧绷的地方，学呼吸，每次呼气的时候，你带着意念和那个地方沟通，让它放松一点。
12、 对上班族来说，最有用的就是腹式呼吸了——吸气的时候腹部突起，呼气的时候腹部回缩。
13、 早餐一定要吃得多，晚饭一定要早、要少。两餐进食之间，不可以超过4个小时。
14、 跟别人交谈时，你有没有注意到你的身体语言是什么？你的眉头有没有紧皱？你的肩膀是不是因为紧张而高耸？你的胃是否因为焦虑而打结？如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。
15、 这样留一部分的注意在自己身上，其他注意力放在此刻正在发生的事情上，你会发现，这样可以让你更容易地活在当下。
16、 如果你能够更留意身体的感知，就可以把那5%的意识状态扩大了。这样，不就是老人所教导的把潜意识的一部分转变成意识了吗？
17、 要破解身体障碍的方式，就是去和你的身体联结。
18、 你可以把你知道的，你认为对的、正确的东西和他（亲子、伴侣）分享，但是背后不要设定一个预期的结果。
19、 为我们的亲人担心，其实是一种不负责任的加害行为！
20、 母亲之所以会这么做（孩子出门前耳提面命地唠叨、嘱咐），是由于她无法承担一丝丝可能会失去儿子的危险，于是把自己的恐惧投射到孩子身上。
21、 无论你多么爱他，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧！
22、 既然细胞习惯了这种胜肽，如果我们不喂养这种胜肽给它们的话，我们的生理需要会促使我们做出这种行为，放射种种能量的波动的频率，让能够产生这种胜肽的事件发生在我们的生活中。
23、 我就是那仅存的纯粹的觉知，是所有思想、情绪、感觉与知觉的见证。
24、 这些情绪都是一种能量，尤其对孩子来说，一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，失望落空的悲伤，都只是一种自然生命能量的流动而已，它会来，就一定会走。
25、 如果情绪从来没有被认可、被接受，那么，它们也从来没有离开。
26、 要记得，给孩子无限的情绪上的支持和认同。
27、 “我看见我在寻求被虐待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。”
28、 我们会有这样的境遇，是因为我们需要这样的遭遇是配合我们需要的那种情绪而产生的。这就是我们的一种模式、习性。比方说你常常有不被爱的感受的话，你就写：我看见我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。
29、 你愈去排斥它，它愈是不走，而且还会更强！所以，看见了以后，就先接纳它，然后告诉自己，我不需要这个情绪，我要放下对它的需要。这是说给潜意识听的！
30、 情绪的支持和认同，只是去接纳孩子的情绪，不动阻止或是速写，但是行为规矩还是要遵守的！
31、 情绪是一种能量，会来也会走，大人不要干涉，要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪，我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持。
32、 受苦有两种：一种是无知的、无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨抗拒那个痛苦。这样的受苦不会让你成长。另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去经历它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在使然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你超出人生模式、茁壮成长的契机。
33、 不要批判，不要抗拒，就是去接纳这个愤怒！让这个能量自然地流露隔断，不要压抑！
34、 不要想，只是去经历它。用爱去接纳你压抑了几十年的愤怒和悲伤。
35、 压抑多年的情感，就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光，才能驱除它们。
36、 不是对人臣服，是对事情臣服，对本然（what is）臣服，就是已经发生的事情臣服。这些都是已经发生的事情了，你除了臣服，还能做什么？
37、 你在情绪上，要先接纳已经发生的事。然后，对于可以改变的事，你还是可以尽力去做，力挽狂澜。
38、 我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实！
39、 无论你的选择是什么，都不需要负面情绪掺杂在其中。
40、 所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。
41、 大脑自己去筛选、过虑、定位出来的，其实并不是事实。我们的头脑真的很会欺骗我们！
42、 臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。
43、 我们90%的思想几乎都是不正确的。当你不再盲目地听众脑袋里的声音时，就是它可以止息的时候了。
44、 把注意力拉回到你现在正在做的事情上面，就可以阻止自己胡思乱想。
45、 把注意力放在你的内在身体，去体验你当时身体各个部分的感受，或者把注意力放在你的呼吸上面。因为我们的思想问题在过去和未来，但是我们的身体和呼吸却永远是在当下的。
46、 亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
47、 随时关照自己的思想，并且检验它们的真实性，没有任何的事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自于你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。
48、 静坐冥想是培养觉察和包容能力最好的方法。
49、 你已经做到了第一个层面的臣服，就是接受事实，现在要做的是第二个层面的臣服了——臣服于你因事件而衍生的情绪，不要与它抗争。
50、 记住：凡是你抗拒的，都会持续。
51、 负面的情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们的。你唯一可以做的，就是带进光来。光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。
52、 愈向外抓取，我们就离我们的中心，也就是“真我”愈来愈远了。
53、 我的所作所为，不再是喂养我的小我了，而真的是从一个更高、更远的角度来衡量我空间想要什么。
54、 很重要的就是，你想要的东西必须愈真实、愈清楚愈好。
55、 要言行一致，不要说的、想的是一回事，做出来的又是另一回事。
56、 我们从来不知道我们可以改变自己的命运！
57、 亲爱的，外面没有别人，只有你自己