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健身哲学语录经典语录
、锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。
健身哲学语句经典语句
1、生命在于运动。——伏尔泰
2、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇
3、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德
4、生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫·托尔斯泰
5、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。 ——歌德
6、努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——朱德
7、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。——皮埃尔·顾拜旦
8、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——法国医学家蒂素
9、身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。——德国诗人卢梭
10、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。 ——帕斯卡
11、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。 ——爱因斯坦
12、世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。——马雅可夫斯基
13、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。 ——泰戈尔
14、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。 ——苏格拉底
15、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。 ——亚里士多德
16、锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。 ——朱德
17、走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。
18、生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。
19、运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。
20、运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。
21、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。
22、健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。
23、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。——谚语
24、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。——谚语
25、早起活活腰，一天精神好。——谚语
26、每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消,无所壅滞。——《养生要录》
27、饭后百步走，活到九十九。——谚语
28、人怕不动，脑怕不用。——谚语
29、夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。——谚语
30、跳绳踢毽，病少一半。——谚语
31、墙靠基础坚，身强靠锻炼。——谚语
32、水停百日生毒，人歇百日生玻——谚语
33、老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。&127;——《古今图书集成》
34、运动劲出来，歇着病出来。——谚语
35、冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。——谚语
36、练出一身汗，小病不用看。——谚语
37、天天练长跑，年老变年少。——谚语
38、卫生是妙药，锻炼是金丹。——谚语
39、仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。——谚语
40、运动好比灵芝草，何苦去把仙方找。人怕不动，脑怕不用。
41、练练力出，缩缩病出。早起做早操，一天精神好。
42、饭后百步走，活到九十九；饭后三百步，不用进药铺。
43、不靠医，不靠药，天天劳动最见效。
44、动则不衰，用则不退。生命在于运动。
45、跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。
46、若要身体健，天天来锻炼。
47、一日舞几舞，活到九十五。
48、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。
49、水停百日生毒，人歇百日生病。
50、久视伤神，久立伤胃，久坐伤血，久卧伤气。
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2018-06-27 2页 5.0分
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关于运动的名言警句
关于运动的名言警句
1、走路是极好的运动,人应该养成走长路的习惯。
2、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇
3、身体虚弱,它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。——德国诗人卢梭
4、生命就是运动,人的生命就是运动。——列夫·托尔斯泰
5、生命在于矛盾,在于运动,一旦矛盾消除,运动停止,生命也就结束了。——歌德
6、努力发展体育事业,把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——朱德
7、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德
8、运动的作用可以代替药物,但所有的药物都不能替代运动。——法国医学家蒂素
9、生命在于运动。——伏尔泰
10、人生的本质就在于运动,安谧宁静就是死亡。——帕斯卡
11、我生平喜欢步行,运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦
12、世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。——马雅可夫斯基
13、静止便是死亡,只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔
14、身体的健康因静止不动而破坏,因运动练习而长期保持。——苏格拉底
15、运动太多和太少,同样的损伤体力;饮食过多与过少,同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德
16、锻炼身体要经常,要坚持,人和机器一样,经常运动才不能生锈。——朱德
17、运动好比灵芝草,何必苦把仙方找。——谚语
18、生命在于运动,也在于静养。养生宜动,养心宜静,动静适当,形神共养,培元固本,才能使身心健康。
19、运动的好处除了强身之外,更是使一个人精神保持清新的最佳途径。
20、运动的要义不在趣味而在继续持久,养成习惯。
21、人的健全,不但靠饮食,尤靠运动。
22、健康是幸福的主要因素,锻炼是健康的重要保证。
23、不靠医,不靠药,天天锻炼最见效。——谚语
24、运动劲出来,歇着病出来。——谚语
25、早起活活腰,一天精神好。——谚语
26、每日频行,必身轻目明,筋节血脉调畅,饮食易消,无所壅滞。——《养生要录》
27、饭后百步走,活到九十九。——谚语
28、人怕不动,脑怕不用。——谚语
29、夏游泳,冬长跑,一年四季广播操。——谚语
30、一个民族,老当益壮的人多,那个民族一定强;一个民族,未老先衰的人多,那个民族一定弱。——皮埃尔·顾拜旦
31、墙靠基础坚,身强靠锻炼。——谚语
32、水停百日生毒,人歇百日生玻——谚语
33、老人血气多滞,拜则肢体屈伸,气血流畅,可终身无手足之疾。——《古今图书集成》
34、不靠医,不靠药,天天劳动最见效。
35、冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。——谚语
36、练出一身汗,小病不用看。——谚语
37、天天练长跑,年老变年少。——谚语
38、卫生是妙药,锻炼是金丹。——谚语
39、仙丹妙药灵芝草,不如天天练长跑。——谚语
40、运动好比灵芝草,何苦去把仙方找。人怕不动,脑怕不用。
41、练练力出,缩缩病出。早起做早操,一天精神好。
42、饭后百步走,活到九十九;饭后三百步,不用进药铺。
43、斗一斗,瘦一瘦;让一让,胖一胖。——《类修要诀》
44、动则不衰,用则不退。生命在于运动。
45、跑跑跳跳浑身轻,不走不动皮肉松。
46、若要身体健,天天来锻炼。
47、一日舞几舞,活到九十五。
48、静而少动,体弱多病;有静有动,无病无痛。
49、水停百日生毒,人歇百日生病。
50、久视伤神,久立伤胃,久坐伤血,久卧伤气。
51、跳绳踢毽,病少一半。——谚语
52、运动的作用可以代替药物,但所有的药物都不能替代运动。(法国医学家——蒂素)
53、身体虚弱,它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。(德国诗人——卢梭)
54、世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。(俄-国诗人——马雅可夫斯基)
55、科学的基础是健康的身体(波兰科学家——居里夫人)
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每天8杯水不能少
想要减肚子上的赘肉，那么首先就是要保证自己每天能够喝足8杯水。给身体补充必需的水分，让肠胃蠕动更加活跃，提高基础代谢率，每天的排便工作也更加轻松。只要将体内堆积的毒素排清，你的小肚子才能消失不见。
多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含维生素和纤维素，能加快消化吸收，促进新陈代谢，加速腹部脂肪燃烧，让粪便软化，使其更容易排出体外。坚持每天吃蔬果不仅能减肥，还能保持身体健康。肚子减肥离不开全身的减肥，因此控制摄入的热量是相当有必要的。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜食的欲望。此外，多吃富含膳食纤维的食物，能够有效治疗便秘，而且便秘就是导致肚子肥胖的元凶之一。
仰卧起坐
仰卧起坐是一种无负重的有氧运动，它不仅可以减去多余的赘肉和脂肪，帮助紧致腰腹部皮肤，而且还有益于卵巢排卵和宫腔保健。但是一定要掌握仰卧起坐的正确方法，不要图快，否则不仅不能将肚子上的赘肉减下去，反而会让肚子越来越大。仰卧起坐不仅能帮你甩掉大肚腩，还能让腰侧赘肉更加紧致，同时还能促进肠胃蠕动，让体内的废物顺利排出体外，有助于排毒清体，让你越来越瘦，身体越来越轻盈。
注意事项
这里透露一个 瘦手臂的小妙招：
.手握哑铃、装满水（或砂）的保特瓶或 干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
运动是必须的，如果不运动就会死亡。
我认为读书，旅行，健身真的会让自己变得更好，读书提升内在，健身塑造外在形象，旅行则是扩展你的眼界。
读书能够获取更多的知识，充实你的精神世界，腹有诗书气自华，丰富了你的内心世界，读书使你的内在得到提升。阅读是与自己内心的对话，是人提升自身修养的一个过程，内心强大后，你对这个世界会更加温柔，你也就成为了温柔的人。
健身能够打造你的外在，通过多项运动磨练你的意志，使整个人看起来更精神。跑步、游泳、撸铁等都是需要很强的耐力和意志力的运动，消耗掉大量的卡路里，锻炼身体的肌肉群，长期运动健身的人，身材一般都看起来非常棒，穿衣显瘦，脱衣有肉，那可是人人都羡慕的好身材啊。
旅行可以看到不同的风景，深度旅行会让你知道这世界还有这样一个地方，这里人们的生活是你从未见过的。通过旅行，我们近距离接触陌生地方的风土人情，感受山谷沟壑与江河湖海的壮美风景，体会神秘未解的古老文化，你会明白为什么会有“世界那么大，我想去看看”这样的流行语录，当你吃到山珍海味，或者是充满当地特色的美食时，你才会明白什么叫活着真好，人生值得。
读书，健身，旅行都能使一个人成长得更加优秀，但也是有前提的，只有正确的努力，才会变成更好的人。
读书不是什么书都有必要阅读的，我们的时间都非常宝贵，这世界上有那么多好书，不值得把精力花费到没什么营养的书籍上，比如那些网络小说都市言情类的嗨文，真的没有必要阅读。我觉得看书就要看文学经典，史书之类的书籍，并且心理学，经济学，哲学等等领域都可以阅读，涉略广泛一点，丰富自己的知识见解，不要人云亦云。
当你决定开始健身，买好了健身房的年卡，买好运动装备后，正式走上了健身这条路，最好保持住你初健身时的激情状态，不要半途而废，不要三天打鱼两天晒网。健身最好从跑步开始，这是一项很好很基础的运动，先锻炼耐力和意志力，然后再进行力量训练，最后可以通过游泳帮助塑型，坚持健身一年以上，就会收获一副好身材。
旅行并不是简单地去玩两三天，去一个地方粗略的逛逛，恕我直言，那并没有多大的意义。我觉得旅行就要去一个陌生地方进行深度游，待久一点，融入到当地生活之中，体会他们生活状态，了解他们的生活处境。旅行是一个放松身心的过程，也是一个重新思考人生意义，规划未来的机会，旅行中多看多了解多思考，我们的收获会很大。如果感觉生活状态不太好，对什么都提不起劲，那么出去走走也许就是重新找回自我与激情的一个好方法。
读书，健身，旅行这三件事没有一件做起来是轻松的，所以要保持长期阅读与运动的习惯，每年给自己规划一次以上的旅行，能够坚持的人，才会成为更好的人。