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练瑜伽经典语录
练瑜伽经典语句
谢邀。 不太建议在家看视频练习，虽然有些视频讲得都挺详细的。 但是每个人的身体状态不一样，视频里面说到的点，不一定是你最需要注意的，需要调整程度也不是很清晰到位，错误理解和错误的发力，养成错误习惯后是需要比养成多几倍的时间去请老师私教调整回来啊……
养生馆的人跟我们讲：把你们拦在去医院的路上，亲爱的上次说：要练瑜伽锻炼身体把我们拦在去养生馆的路上经典语录必须要收藏
小密语录：我们跟着古灵精怪的杨紫练习瑜伽，长久坚持下来，好身材一定能够拥有的！
杨紫作为拍一部电视剧就带火一位男主的她来说，事业上可是顺风顺水，颜值也同样在线，身材更是不用多说，纤细曼妙惹人爱。近日，一直以古灵精怪著称的小猴子，终于淑女了一回，身穿一袭红色大衣搭配高跟短靴出席活动，整个人充满了恬静的气质！
好像娱乐圈中一直有着这样的说法，想要时尚就要牺牲温度，保暖和时尚一直都是不可兼得的。但是杨紫这一身装扮却很好地解决了这个问题。上身是一件红色的风衣外套，经典的娃娃领设计，将脸型衬托得更加精致小巧，充满了恬静乖巧的韵味。大红色调热情奔放，让整个人充满了青春活力气息。
杨紫的内搭选择的是一条黑白配色的连衣裙，看起来非常的时髦。翻领的裁剪方式，将她的脖颈展现出来，看起来纤细优美，皮肤更是吹弹可破，白到亮眼的程度。连衣裙高腰的设计，一瞬间拉伸了身高比例，让身材更显高挑曼妙，尤其是收腰的设计，突出了纤细腰肢，从细节上足见身材之好。
这次杨紫的妆容十分迷人，尤其是人鱼姬的眼影加上与大衣同色系的口红，让五官看起来更加的立体，脸型更显精致小巧而且迷人。发型则是非常减龄俏皮的麻花辫以及空气刘海，充满了甜美可人的气息。耳坠则是黑红叠加的金属质地耳环，与整身的色调十分和谐，一双高跟短靴修饰腿型，显修长纤细，让人羡慕。
无论是对于明星来说，还是对于我们这些普通人来说，好身材和好气质都不是天生的，更不是坐等就可以等来的，我们需要的是长久的坚持运动锻炼，尤其是选择瑜伽这种运动，更能事半功倍，有效塑形的同时提升气质，让你做真女神！下面一起来学习一些瑜伽体式吧！
Look1：瘦胳膊的瑜伽体式
胳膊是每天都在不停的运动，但是日常生活中的运动量并不够，需要我们专门来减脂才行，所以下面的瑜伽体式我们就不能错过了，快速减掉胳膊赘肉，塑造完美线条。
头肘倒立体式，首先是双手肘接触地面进行支撑，然后让头部也接触地面，形成三角支撑的形式，更加的稳定不晃动，双腿并拢伸直之后伸向腹部的方向，呈现直角。
骆驼式的加强版，首先跪在瑜伽垫上，然后用力挺直两个大腿，让膝盖触地，身体向后仰的同时高举双手，让双手接触身后地面，头部也跟着身体后仰即可。
鹤禅式，首先，蹲在瑜伽垫上，然后用双手接触垫子，慢慢将重心移到双手上，支撑起整个的身体，同时保持腿部的蹲姿，不要伸直也不要分开，双腿并拢保持稳定。
单腿轮式，这个体式是轮式的改进版，首先向后下腰的同时举起双手，让双手支撑身体，形成半圆环的姿势，然后降低手臂重心，手肘支撑，稳定之后将右腿向上抬起伸直。
Look2：瘦后背的瑜伽体式
后背也同样是非常重要的部位，尤其是当我们穿上露背装的时候更是如此，拥有纤薄的美背是多少女人的梦想，下面的体式能够帮助我们实现梦想。
平板支撑体式，首先是趴在地上，然后双手放在胸部的两侧，支撑在地面上，双腿并拢伸直，让脚尖接触地面，然后手臂和双腿同时发力，将身体腾空，保持住姿势。
骆驼式的变式，首先是跪在地上，然后双手高举过头顶之后，向后下腰将双手支撑在身后地上，挺直大腿之后，将右手放在右边的大腿上，维持身体的平衡。
鹤禅式的另外一种，首先是蹲在地上，然后双手支撑身体起来，双腿不要动，还是保持着蹲着的姿势，两个膝盖放在两个胳膊肘上，头部看向地面，保持身体平衡。
我们在年轻的时候就要多多努力，无论是在事业上，还是在身材上都如此，不要因为懒惰而导致自己事业无成，身材更是发福走样。其实多说无益，还是要行动起来，上面的瑜伽体式只要长久坚持练习，不仅能够塑身减肥，还能提升毅力哦！
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练瑜伽的地方有个辣妈的经典语录：女人好不好看是爹妈给的，但是身材好不好，皮肤好不好，发质好不好都是看自己的。想前两年，姑娘我还定期做头发护理，每周起码一次面部护理和spa，最近怎么邋遢到啥也不收拾，眉毛都长杂了，过了这个周末，学生生涯告一段落，要重新拾掇拾掇，妖娆起来
#小杨经典语录# 小花和等等可以和娘娘一起练瑜伽，我儿子这是无师自通，和我说练瑜伽，让我和他学一起做，我这胳膊腿儿的还真不如他。baby：mm，练瑜伽，跟我一起学mm： 2长春·洋浦大街
黄凯良老师经典语录3:近日，亚洲著名的瑜伽名师黄凯良将来到心韵传授流瑜伽，让我们看看他经典语录更深入去了解瑜伽前沿资讯吧。 十三、练瑜伽不要把自己练得不食人间烟火...(使用@微博桌面 长微博工具发布 O微博桌面首页）
原文地址：练瑜伽必知经典语录、我们的人生亦如是！！作者：淡妆浓抹总相宜-香妈
练瑜伽必知经典语录、我们的人生亦如是！！
1：如果你的面前是阴影，那你的背后肯定有阳光;如果你现在的瑜伽遇到瓶颈，那你未来的瑜伽肯定会空间无限。
2：瑜伽体式的练习固然重要，但更重要的是保持在日常生活中的正确的体态。体式是瞬间的体态，体态是凝固的体式。在坐卧行走中保持瑜伽的状态，才是最重要的。
3：瑜伽有非常多的练习方式，不同的练习方式就形成了所谓的不同流派。各流派没有什么谁好谁差之分，就像森林里有各式各样不同的树，而每颗树却有相同的目标——向光的方向生长。各种流派的不同练习方法都是打开我们的智慧和潜能让我们进入喜悦平和的状态
4：瑜伽真正练的是心，一颗随遇而安的心，就像印度哲学教导的四句话：无论你遇见谁，他都是对的人;无论发生什么事，那都是唯一会发生的事;不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻;已经结束的，已经结束了。
5：傅雷先生说：“现在我深信这是一个魔障。凡是一天到晚闹技巧的，就是艺术工匠而不是艺术家……艺术是目的，技巧是手段。老是注意手段的人，必然会忘了目的。 ”在瑜伽修行的道路上，是否也有这种“魔障”?当我们在瑜伽的旅途中一再纠结体式的时候，是否已经忘记出发时瑜伽的目的——宁静。
6：瑜伽里各门各派各有各的特点，各有所长。我们很难把艾杨格和阿斯汤伽真正结合在一起，就像是中医和西医、国画和油画、儒家和天主教很难结合在一起一样。中医讲的是整体，西医是局部;国画讲的是意境，油画是写实;儒家讲的是人伦，天主教是上帝;艾杨格讲个体精准，阿斯汤伽是整体串联。
7：在国内的瑜伽圈，经常会遇到偏激的人，喜欢较真的人。我一直在想，为什么练瑜伽会让人这样?后来想到原来瑜伽里有个“极限的边缘”说法害人不浅。正是抱着 “极限的边缘”的理念让人偏执。艺术家总是要把自己往edge 上推，edge就是边缘、巅峰、极限，搞艺术的大都偏执狂。瑜伽人莫作偏执狂!
8：英国小说家毛姆说过：每一次剃须都是一门哲学。108遍拜日式这种看似机械的运动，其实也充满了哲理。无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似观念的东西来。任何一种庸常的生活，如果有一双发现的眼睛，就可以点铁成金，化腐朽为神奇，从而生长出智慧之花。
9：瑜伽是一种平衡的艺术，是一种中庸之道，是一种度的把握。既不要太好强而变成功利，也不要太随遇而安而不思进取。有道是：功利之心不可有，进取之心不可无。
10：学瑜伽就像是学外语，单个体式是单词，几个动作组合是短语，一个套路是句子。学外语不能只背单词，不记短语和句子，练习瑜伽也不能只练单个体式，不练组合和套路。
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