跑马拉松的经典语录
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
谢邀~
自 1896 年首届奥运会设立马拉松以来，这项 42 公里的长跑运动就在全球各地蓬勃发展起来，如今全球每年会举办上千场的全马和上万场的半马或 5km 赛事，参与人数达上亿。
对于专业的跑者来说，他们的目标自然是参加六大满贯马拉松（波士顿、纽约、柏林、芝加哥、东京、伦敦）并且取得好成绩。
但对我们普通人来说，比赛成绩并不是马拉松的全部，沿途的风景、当地的民俗风情、甚至特产小吃，都是除了比赛本身之外值得细细品味的。
最近知名的《福布斯》杂志就发布了一个旅行指南，盘点了全球最值得参加的 13 场马拉松比赛。
01
东京马拉松
Tokyo Marathon
时间：2 月底
关键词：人性化、体验一流
作为六大满贯中最年轻的赛事，2007 年才诞生的东京马拉松却后来居上，享有 “世界上最好的马拉松” 的称号，每年吸引着大量的中国跑者前往。
提到东京马拉松首先让人想到的就是极致的人性化，从领装备开始，所有的一切就考虑得非常周到。
起跑区按照成绩划分，进入起跑区前所有的饮料瓶都会被收集起来，避免发生踩到瓶子的状况；起跑后每隔着几十米就有拿着垃圾袋的志愿者，选手有垃圾就可以交给志愿者，保证了赛道上的整洁。
整个赛道全程封路，重要路段每隔几米就有个志愿者，拉着隔离带；整个赛道上分布着 80 位携带着 AED（自动体外除颤器）的医疗志愿者，避免选手突发心脏问题。
到达终点后，会有手拿浴巾的志愿者等着你，之后可以领取奖牌和补给，接受一些简单的按摩和足浴服务。
（动漫跑者是东京马拉松一大特色）
其实准确说起来东京马拉松并无特别之处，不同的是将最基本的流程做到了极致，加上有序的组织，人性的志愿服务，这也造就了东京马拉松爆棚的口碑。
02
加州纳帕谷马拉松
Napa Valley Marathon
时间：3 月初
关键词：酒香、美景
对于爱好红酒和美食的人来说，加州的纳帕谷就是天堂，全球最好的赤霞珠和霞多丽，还有数不尽的米其林餐厅。
纳帕谷位于美国加利福尼亚州旧金山以北，温暖的早春和和煦的夏日为葡萄的生长创造了近乎完美的气候条件，这里也不负众望地产出了无数的顶级红酒。
而加州纳帕谷马拉松，就在这片时不时飘散出阵阵迷人的酒香，有着迷人阳光、清凉海风的土地上诞生了。
加州纳帕谷马拉松创办于 1979 年，被誉为美国西部“最大的小型马拉松”
“最大”是因为马拉松拥有世界级的美景以及完善的组织和志愿者服务。
“小型”是因为每年参赛人数都限定在 3000 人左右。
不过最吸引人的还是比赛过后，会有专人送上纳帕谷马拉松的纪念奖牌并引导你前去休息区整顿，在休息区，你可以洗上一个热水澡，做一次桑拿，然后在餐厅里享受音乐、美酒和美食。
同时赛后官方还会举办品酒活动，品尝到产自纳帕谷的优质葡萄酒。
听起来完全不像一次比赛，更像是一次度假。
03
罗马马拉松
Rome Marathon
时间：4 月初
关键词：500 处景点、文化历史
罗马是一座 2500 年历史的老城，也是世界文化的发源地之一、意大利文艺复兴中心，保留了大量的文艺复兴与巴洛克风貌建筑，这使得罗马本身就成了一座巨大的博物馆。
而罗马马拉松就以历史和文化出发，整个比赛路线将会经过罗马几乎所有的著名景点。
起点设置在了帝国大道，一旁就是古罗马的斗兽场，让人不禁血脉沸腾。
之后会途经威尼斯广场、最著名的文艺复兴式的宫殿式建筑威尼斯宫、意大利最高山丘 —— 卡比托利欧山、《罗马假日》中奥黛丽赫本吃冰淇淋的西班牙广场、世界上最大的教堂 —— 圣彼得大教堂、意大利广场、罗马音乐厅、著名的 “许愿池” 特莱维喷泉、人民广场、纳沃纳广场等，总数达到 500 个。
与其说罗马马拉松是一场比赛，不如说这是一次难得的感受文化的机会，非常适合文艺青年们参加。
更为难得的是罗马马拉松的门槛并不高，7 个半小时的关门时间，再加上 4 月份的地中海气温微凉，湿度适中的气候，跑起来还是比较舒服的。
04
波士顿马拉松
Boston Marathon
时间：4 月初
关键词：历史悠久、门槛最高
谈到马拉松就离不开波士顿，这个历史最悠久、门槛最高、最为知名的马拉松赛事早已成为全世界跑马者朝圣地。
最新 2019 年的报名门槛也已经公布：18 岁至 34 岁的达标成绩为男子 3 小时零 5 分，女子为 3 小时 35 分。
即使达到了这个成绩，也要做好无法参赛的准备，因为参赛人数太多，这个参赛标准仅仅是基本门槛，而如果能中签，那么一定不会后悔。
身穿一件经典的独角兽标识赛服，你的前后左右无一不是和你一样，热爱马拉松的跑者，100 多年马拉松精神的传承，这一刻与你同在。
波士顿全城的市民全体出动，分散在赛道的两旁，为三万名参加波马的跑者加油。
地上有热情的观众用粉笔在地上绘制出加油的图案；两旁有美女举着 “Kiss me，I'm single” 的招牌，为选手们送上香吻。
终点处更是人山人海，无论你的成绩如何，每个人都会享受到冠军般的喝彩。
05
巴黎马拉松
Paris Marathon
时间：4 月中
关键词：音乐、浪漫、时尚
海明威说过 “如果你有幸在年轻时待过巴黎，那么以后不管你到哪里去，它都会跟着你一生一世；因为巴黎是一场流动的盛宴。”
花都、浪漫之都、时尚之都、美食之都、音乐之都 …… 巴黎承载我们太多对于美好的向往。
而游览巴黎的最佳方式，或许就是参加一场巴黎马拉松。
欧洲最佳的马拉松赛事之一，而且传闻说会成为第 7 个大满贯赛事。
在初春的巴黎，从凯旋门前的香榭丽舍大街出发，绕过协和广场，经过卢浮宫，塞纳河，西提岛等地，最终到达福煦大街，基本跑一次马拉松就等于巴黎半日游了。
梦幻的巴黎还是一座音乐之城，在巴黎马拉松的赛道两旁，每隔几公里都有不同的乐队助阵，鼓声、歌声、脚步声和心跳声在这一刻异常的和谐。
当然，比赛过后也不要忙着收拾行李，香水，时装，铁塔，卢浮宫，红酒 …… 巴黎有一万种理由让你停下脚步。
06
伦敦马拉松
London Marathon
时间：4 月末
关键词：名流、慈善
伦敦马拉松是六大满贯中唯一一个以慈善为主题的比赛，所以这也导致了超低的中签率以及超高的慈善捐款。
不过如果你能中签，那么万里迢迢去一趟还是非常值得的。
参赛的跑者中有着大量的明星和社会名流，你可以和他们一起在格林威治公园等待英国女王为你们鸣枪发令起跑。
然后沿着英国泰晤士河，经过伦敦塔桥 、金丝雀码头、大笨钟，白金汉宫等多个景点。
途中你还可以跨过格林威治线，然后自豪的说自己从东半球跑到了西半球。
总的来说，伦敦马拉松是一场规格非常之高的马拉松赛事，大量企业家、电影电视明星、名模的参赛，都能让你值回票价。
07
Vancouver Marathon
温哥华马拉松
时间：5 月初
关键词：舒服、慢节奏
温哥华是有名的宜居之城，它面朝太平洋，背倚海岸山脉，绝佳的地理位置让这里四季宜人，跑起马拉松来也是非常的舒服。
温哥华马拉松始于 1972 年，是加拿大第二大马拉松赛事，历史悠久，赛道风景优美，多次被评为“全球十佳马拉松” 和 “世界上最值得参加的马拉松”之一。
整个赛道连接起众多温哥华地标，70% 为海滨公路。
沿途有郁郁葱葱的坎比桥林荫大道、壮丽的弗雷泽河沿岸、安逸富有友好和谐气息的邓巴居民区、“全北美最美校园”的不列颠哥伦比亚大学、“全球十佳公园”榜首的斯坦利公园以及大片的山海美景。
赛事之后也是强烈建议大家可以去斯坦利公园转转，遮天蔽日的浓密森林、宽阔平静的湖泊和成群结队的禽鸟，都会让你忘却所有的烦恼，沉醉在这片世外桃源中。
08
黄崖关长城国际马拉松赛事
Great Wall Marathon
时间：5 月中
关键词：东方韵味
对于国外人来说，长城是中国最为标志性的文化图腾，所以以长城为主题的马拉松在外籍跑者中反而有了很高的认可度。
黄崖关长城国际马拉松赛从 1999 年开始举办，每年可以吸引全球超过 3000 名的跑者参与，包括凯特王妃的妹妹，也不远万里的来到中国参赛。
由于是在长城上比赛，所以整个赛道设置还是较为困难的，比赛一开始就是约 5 公里的爬坡，好不容易抵达了长城脚下，你会发现征程才刚刚开始，抬头一望，要开始爬长城了。
全程的比赛在爬完第一次长城后将会迎来近 20 公里的村道，非常原生态的农村景象，村子里的小朋友们会兴奋的你加油，击掌送上补给。
到了 34 公里左右又是几千级的台阶，不少人都卡在了这里，腿软脚软。
不过好在整个比赛关门时间长达 8 小时，所以累了就缓一点，关注一下沿途的风景。
每隔 4 公里就会有补给站提供水、能量饮料以及香蕉，补给也可以完全放心。
09
柏林马拉松
Berlin Marathon
时间：9 月初
关键词：速度、严谨有序
速来严谨的德国人办起马拉松来也是一丝不苟，处处都彰显着有序二字，而正因如此，柏林马拉松也成了全球跑友创造个人记录 PB 的最佳跑道。
每年比赛的前一年，柏林马拉松组委会根据未来一年的天气预报和以往 20 年内天气的变化指数，提前选好下一年最适合比赛的周末，每年柏林马拉松比赛期间的气温大约在 15 - 20 度并且晴空万里。
赛道设置也非常的合理，平坦而且转弯少，对于发挥出个人最好成绩来说非常的有利。
当然，这并不意味着你享受不到绝佳的风景，整个赛道途径勃兰登堡门、夏洛腾堡宫、威廉皇帝纪念教堂等历史悠久的欧式古建筑，菩提树下大街、舍纳贝格区等自然风光秀美的林荫路，感受浪漫的德国风情。
热情的德国人也会以美女拉拉队、乐队表演等在沿途为你加油。
补给更是体现德国人的严谨有序，五花八门的各种补给令你眼花缭乱，终点处还有德国啤酒可以畅饮。
比赛后一天不能错过的还有当天的报纸，报纸上会有所有完赛选手的名字与成绩，带回家跟亲朋好友炫耀一下也是倍儿有面子的。
10
楠塔基特半程马拉松
Nantucket Half Marathon
时间：10 月初
关键词：安逸、慵懒
楠塔基特岛是美国马萨诸塞州南部的一个小岛，以捕鲸与度假闻名于世，赫尔曼·梅尔维尔的名著《白鲸记》开篇即以此地为背景。
如今的楠塔基特岛已经逐渐抛弃了捕鲸的行当，而是转为名流富豪们的度假定居之地，从中也可见楠塔基特岛的魅力所在。
楠塔基特半程马拉松便是在闲适的楠塔基特岛上举办，微微倾斜的赛道、迷人的泥土路与林荫道，半程的长度也让大多数人都能参与。
总的来说，去楠塔基特参加半程马拉松更像是一次度假，跑完了之后可以在当地的沙滩式的套房好好的休息一番。
秋季也是楠塔基特牡蛎繁殖的旺季，大快朵颐一番后可以漫步在玫瑰和杨梅丛边，享受一个安逸的夜晚。
11
纽约马拉松赛
New York City Marathon
时间：11 月初
关键词：繁华、热情
始于 1970 年的纽约马拉松，是全世界规模最大的城市马拉松赛事，参赛者最多曾超过 10 万人，同时声誉也仅次于波士顿马拉松。
纽约马拉松的前身是樱桃树马拉松，从原本的中央公园四圈的绕圈赛，如今已经演变成跨五个大区：曼哈顿、皇后区、布鲁克林、布朗克斯和史泰登岛。
从史泰登岛开始，跨越韦拉扎诺海峡大桥，穿过布鲁克林和皇后区，经过曼哈顿，接下来第一大道，麦迪逊大桥，最后抵达中央公园。
整个过程中跑着需要跨过 5 座大桥和连绵不断的长坡，让你体会到纽约这个全世界最忙碌、最繁华都市的城市节奏。
众所周知，纽约是个多元化的城市，有来自 97 个国家和地区的移民，这也造就了热情的纽约市民。
在纽约马拉松赛的两旁，聚集百万人的加油群众、一百多支乐队持续演奏，包括跑者中的网球明星、NBA 球星、好莱坞演员和传奇人物，都会让比赛充满惊喜。
12
法国里维埃拉马拉松
French Riviera Marathon
时间：11 月初
特点：阳光沙滩、蔚蓝海岸
法国里维埃拉又称“蔚蓝海岸”是世界上最著名的黄金海岸，几乎所有来到这里的人们都会萌生在此定居、不愿离去的念头。
而里维埃拉马拉松，则是以海岸为主题的马拉松赛事，95%的路线会途经令人叹为观止的法国蔚蓝海岸，风景美不胜收。
赛道从尼斯出发，经过戛纳，穿过古典的地中海村庄，倾斜的石板小街、热闹的集市、装饰着每家每户窗台的鲜花…… 一切都宛若童话中一般。
在 13 摄氏度的平均气温下，你可能会不由得放慢脚步观赏美景而忘记比赛。
13
拉斯维加斯摇滚马拉松
Rock ’n’ Roll Las Vegas Marathon
时间：11 月中旬
特点：摇滚、音乐
与其说拉斯维加斯摇滚马拉松是一场跑步比赛，不如说它更像是一场 42 公里的多区域的音乐大 party。
比赛在晚上 8 点开始，4 万多人同时摩拳擦掌，准备享受这次跑步加上音乐的盛会。
现场乐队、啦啦队、高能志愿者…… 分布在赛道两边，到处都充斥着让人肾上腺素激增的元素。
在跑者中也常常能看到着婚纱的美女，不少人都把跑过婚礼仪式作为拉斯维加斯摇滚马拉松的一项传统。
而终点处更“燃” 巨型的充气摇滚人像、独属于拉斯维加斯的定制奖牌、工作人员的祝贺喝彩以及乐队的摇滚演唱会，都是终点不能错过的精彩。
马拉松全程42.195公里，不是专业跑马拉松的人几乎都跑不完。