关于恒心的经典语录
根本在于完成度，完成度——从最简单的事情开始完成
所谓恒心毅力都很虚无飘渺看不见摸不着的，不要考虑这些东西，就考虑结果，完成度
短期目标比较简单，比如说早上背30个英文单词，晚上要在10点做好作业等，长期目标就比较难，比如坚持锻炼十个月或者连续练习听力6个月等等
这些就是完成度，你立的每个目标，都完成了，那毅力恒心什么的不用考虑了
具体方法有这几个第一，目标时长不要太长，尽量不超过一个月，哪怕你认为需要一年的目标也得拆分，因为没有人可以百分百控制未来时间
比如说你认为你可能需要3个月才能炼出腹肌，或者1年才能提高成绩，那么不要着急做三个月或者一年的规划，而应该想最近一个月或者最近一周的目标。可能是连续坚持21天，哪怕腹肌没成型，也算是个大进步，因为培养了运动习惯，等完成这个目标，再考虑下面一个月的
2，从短期目标开始，积累一个又一个完成度，激励自己成才
针对心智的锻炼其实很类似肌肉，一开始把杠铃调最大举不起来，那起不到锻炼作用。因为举比较轻的，循序渐进
但是很多人培养毅力时候，老是挑最难的来，比如有个姑娘跟我说她从来没好好学习过，大学高中都是混，不知道什么叫专注，但是看了我的回答后立誓要花一年学好英语。我说你先别这么大宏愿，首先别管学习效果如何，先看看自己能不能每天学2小时，连续一周再说。果然她后来再也不联系我了
所以，一定要从最容易的目标开始慢慢来，积累的完成度多了，自然会充满自信
第三，把长期目标分拆成几个相对简单的短期目标，这个不多说了
第四，每天写两笔笔记做记录，时刻跟踪自己的完成度
第五，建立足够的奖惩机制
在一定条件下，最好能有人监督和帮忙，因为监守自盗最不可靠，这个监督的人我建议是父母或者好友
监督学习不能麻烦他人，让人烦心，这样是不对的，所以简单办法就是花钱，提前把钱给监督人，只有完成目标了才能要回来，比如你今晚的to do list有3个，那就给100块给监督人，完成了他还给你，完不成那你只好吃亏了——有这个机制，你一定会想方设法完成而不是三心二意的
以上