快跑吧 梅洛斯经典语录
不一样。相同的速度慢跑消耗的热量要比快走消耗的热量大！慢跑更容易降低体重，跑了几年因为膝盖疼专门进行慢跑和快走热量测试过：就是即使快走速度比慢跑快也不如慢跑消耗热量高！专业心率表显示是颠跑心率就能达到极限快走的心率！而且快走闯膝盖比慢跑更容易造成膝盖半月板损伤！ 本回答被网友采纳
快跑，快走，慢跑相同距离消耗热量不一样。
如要减肥，那么，快跑，快走，慢跑都不能起到减肥作用！运动后体重不减反增是因为只运动而不改变饮食习惯，你根本瘦不下来!
每天如果只跑步一二十分钟，这样的运动量铁定不够，专家指出，每天坚持跑步一个小时就能起到减肥作用。
跑步的主要目的是为了消耗掉我们身体内的脂肪，当然，还要强调一下运动强度的问题。也就是说你跑步达到了一定的运动强度才有效果的减肥。
具体来说每次运动的心率保持在115-130是比较好的，因为高了的话会损坏身体的健康，而低的话减肥效果就不明显了。
跑步也讲究度，如果为了减肥，每天自顾自的只管往前冲，运动量特别大，这样不但达不到减肥效果，反而容易损坏自己的身心健康，适得其反。
让我们看看跑步的热量消耗：
一公斤脂肪是7700大卡热量，就是说我们想减少一公斤的脂肪，要造成7700大卡的热量亏损。
那单纯的跑步能消耗多少脂肪呢？
根据每个人的身体素质、体重不同，在最佳减脂速度下，一个小时平均会减少500大卡的热量。
一天500大卡，那10天是5000大卡，真正减少1公斤脂肪，则需要15天左右的时间。
是不是觉得减脂的速度太慢了？
单纯的慢跑消耗的能量并不是最多的，而且单纯的慢跑很容易达到瓶颈期，你会发现跑到最后，脸不红心不跳，身体对跑步的适应性已经很强了，减肥的效果就下降了！
其实有氧训练要和饮食结合起来，才能达到最大的减脂速度。
选择适当的食物，少食多餐，提高体内hicibi含量，正确地控制热量，打造易瘦体质，才是瘦身关键！
从营养学角度来说，食物除了是补给身体所需、满足口腹之欲以外，还有更重要的一点就是均衡体内营养、加快代谢，让身体更健康、更有活力。所以从另外一个角度上说，只要你会吃，你就可以开开心心地健康燃脂。
研究人员认为，CLR WHO细胞减脂，中链脂肪酸代替长链脂肪酸，是减脂的一种有效方法。
世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过hicibi智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。
这是目前非常健康也是非常好的减肥方法，很多明星都用这个方法成功减肥并保持魔鬼身材。
只要你开始尝试每天餐前摄入hicibi智能生物酶，让它给身体供能，几天后，你就会惊讶地发现你的血糖，胰岛素水平下降，脂肪似乎也自动燃烧起来了，你的食欲下降，身体很自然地进入一个最佳的减肥状态。
智能生物酶减肥，饮食方面不需要刻意地控制，你可以放松地保持原有的饮食节奏、饮食习惯和饮食爱好。
运动方面也不需要强迫自己，可以保持原有的运动节奏，也可以偷懒。（特别说明，增加有氧运动、负重运动可以对减脂后的松弛部位，起到收紧塑形的作用，可以推进减脂速度。）
一个月!只需要一个月!你就能轻松减重十斤，不仅结果可喜，过程也很轻松，hicibi让你的减肥之路终不会半途而废！
明明不想运动，明明很想吃，却还要拼命控制食欲勉强跑步的朋友快从减肥无效和体重反弹的地狱中解脱出来吧!hicibi不仅可以减肥，更是一种健康的生活态度、积极的人生态度。
快乐饮食、科学减肥，才能拥有健康苗条的身体曲线。
打造易瘦体质，才是瘦身关键！你想吃胖都难！
慢跑、快跑和快走哪个更燃脂
很多人认为靠剧烈运动可以减肥，其实这不太科学。因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力降低。减肥应该采取有氧运动，如慢跑、走路、游泳等，并且一定要坚持，有助于燃烧脂肪。而走路恰恰是有氧运动。每天走一万步左右可以达到燃烧脂肪的量，但是需要注意的是，走路速度要稍微快一点，如果是慢慢地散步，只起到养生和保健的作用，对减肥作用不大。
至于慢跑，它也是有氧运动，可以达到减肥效果。慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。而快走要至少1小时上才会有同等效果。
慢跑的正确方式
慢跑减肥的正确方法是跑前做热身运动，跑后拉伸，每周坚持2-3次，每次30分钟最好，熟悉之后每次增加5-10分钟，最好控制在1小时内。慢跑的步幅和步频大概在150-160 步/分钟左右，同时注意呼吸频率的调整
慢跑的好处
1、消耗热量
一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你)；588卡(体重约150磅的你)
2、增强肌肉与肌耐力
规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是最佳选择之一。
3、增进心肺功能
持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心跳率、降低血压，增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量，提升身体的作业能力。
4、代谢排毒
规律的xxx可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，并可将体内的毒素等多馀物质，藉由汗水及尿液排出体外。
5、减轻心理压力
6、提高生活品质
慢跑一小时能消耗多少卡路里
跑一小时能消耗多少热量？不同的人不一样，影响能量消耗的因素很多。一般来说慢跑的话每小时消耗400卡，快跑的话每小时消耗250卡。
刚看完，正如楼下的答主说的，简直满满的尴尬症。电脑关了明天再看情况补图片吧，简单谈谈感想。1. 舞蹈不齐，动作无力。我不知道是不是只有我有这种感受，但我真觉得开场那段真有点有气无力没吃饱饭的感觉，明明应该是很有气势的画面却总觉得很出戏啊……一样的MV配剧情，真不是我要吹H2，看看悬铃木看看马尾啊，这动作力度差距略大。2. 既然选了枪战题材，好吧我不知道为啥一定要让一群毫无军旅基础的美少女玩CS，可你拍这种题材的片子，五毛特效的弹道和飙血我就忍了，然后所有战术动作都绵软无力的少女偶像还是很让我出戏啊……好吧本身就是带着眼镜玩嘛，不用太认真。3. 这剧情......捧你们四天王不要太过分啊……其他成员都扑街了，冉三蕴三天王弹尽援绝就要欢声笑语打出GG的时候，蹲逼COCO上线直接开挂Carry全场，尤其最后还有子弹时间（雾草什么鬼），我尴尬症又要犯了好吗？--------一心一意王柏硕的分界线-------吐槽完毕，继续安利一下我家小偶像，欢迎关注小王要事情（划掉）#小王说事#现已加入微博豪华热搜（并没有）