练胸肌的经典语录
胸肌是比较好练的，做俯卧撑是一种方法。玩哑铃也是一种方法。一：准备一付重量适当的哑铃，双脚分开站立与肩同宽，双手各握一个垂直放于身后，在身后同时尽力往上抬举，然后自然放下复原。二：双脚分开站立与肩同宽，双手各握一个垂直放于两侧，在前方同时“向外”或“向内”划园孤。向“内”指臂的外侧向身体方向，向“外”我就不说了。内、外交替做。以上运动根据你的身体素质返复做致冒汗、双臂感到绷紧为止。切记做运动用力时吸气还原时呼气，尽量用腹部呼吸。运动完后注意做—下放松运动，可用手轻轻揉捏绷紧的肌肉。只要你有恒心，坚持每日早晚各练—次，不出一个月会见成效的。但愿你如愿!
胸肌是比较好练的，方法就是杠铃卧举。其他辅助运动有：肱三头肌的锻炼、俯卧撑。