专注力的经典语录
集中精神，不要分散注意力，你可以多尝试的去做一些实验
不要分心、集中注意力
导读
读书究竟该不该求快？保证阅读速度的前提下，如何能记住一些要点呢？我结合了《快速阅读术》一书的几点内容，以及我自己的理解，写下了这篇短文，分享给诸位伙伴。
01 阅读量固然重要，但不能只求快
我之前也很疑惑为什么那么多人想要学习速度法，常规状态下养成的每天阅读的习惯，也足以支撑我们年读100本书以上，只是养成阅读习惯并不是那么容易的事。
于是人们便开始追求速度，而非效率，他们期盼着掌握某些速读技巧，并以此来快速获取大量的知识，或者提升阅读量。恨不得只要拿起一本书翻个十分钟，就可以快速掌握书里的所有要点和经典语录。
这不禁令人生疑，难道读书的速度得到了快速提升，就真的能使人的境界或是成长速度也能得到相应的提升？这倒不尽然。
每一本书的遇见都是一次邂逅，今天读的这本书，出自年读700本以上的日本书评人印南敦史的笔下，它就是《快速阅读术》。
通过这次阅读，我更加坚定自己之前的想法，读书不能光追求速度，而不去考虑自己能够读懂多少。
02 阅读对常人来说并非工作，但作者的阅读经验却值得借鉴
作者印南敦史先生之所以拥有如此快速且独到的阅读力，是因为他每月要写近60本书的书评，单就这一点，就与大多数人的阅读方式有着巨大的区别。
作者为了更好地投入到工作中而掌握了快速阅读的技巧，也令自己在阅读中不断遇见惊喜，可见他是个热爱阅读及工作的人。
可对于那些只想通过学习快速阅读的技巧，来达到那种只要抽出点时间便能达到某种超高的阅读水平的初学者来讲，这不是热爱读书的表现，而是急于求成。
两者出发点不同，对于后者，再多的速度法也无法令他们摆脱囫囵吞枣的局面。
不过作者的阅读（也算是工作）经验，还是值得读者学习的，当然这种方法也不一定适合所有读者，因人而异吧。
03 坚信只要读书，就会有收获
作者认为读的内容再多，也不见得都要记下来，况且这也不可能做到，因此与其纠结哪些是重点、哪些需要记住，还不如赶快把投入到阅读当中。
其观点摘录在此，“读书的真正意义，并不在于‘复制100%的原文，而是在于‘邂逅1%’的收获。”
也就是说，每读完一本书，总会记住点什么，只要我们持续阅读，大脑就会为我们保留一少部分记忆，按照这个原理，读得越多，能够被记住的内容自然就多了。
读的书越多，读者自身的满足感和保持阅读的动力就会得到增进，读者也就会更加珍惜和期待阅读的时光。
为了接触更多让你有所收获的文字，读者必须使阅读量得到保证。
04 把输出当作习惯
碰到令你有所触动的语句，就摘抄下来，同时写下一点自己对这句话的理解或是感受，作者评论的经验也源于此，边读边写，不但容易铭记，还会使你的表达能力得到提升。
重点是，一句摘要，配上一句评论或是感受，摘要和你得到强化的记忆是成正比的，那么这样也就做到了有针对性地去理解与巩固。
作者更是直言要“为了写而读”，只是很多读者还没能体会到单纯地从阅读中收获知识的乐趣，让他们把“写”当作目的去阅读，恐怕难度不是一般的大。要知道作者从小就很爱读书，他对于阅读的热衷可不是来自于“工作所迫”。
我倒是更希望诸位读者能够先把阅读这件小事做下去，不要真的为了写而读，如果说写和读的习惯都没有建立，那么共同建立两个习惯的难度的确会扰乱读者原本就不太平静的心，事还得一件一件地做不是？
因此，对于文字工作者，他们只要具备一定的自主性，就很容易做到“为了写而读”；而对于常规的读者，还需要先把自身对阅读的兴趣调动起来才好啊。
05 跳读
逐字逐句读完每一本书，对于大部分读者来说，还是很有挑战性的，于是作者给出了跳读的建议。
通过详细阅读目录及小标题，来筛选自己感兴趣的内容，以此来进行内容的取舍。能够激发读者兴趣的内容必定会促进理解力及自主性的提升。
对于正文中的内容，作者同样给出了取舍的建议，他认为很多通过案例（故事）来佐证某些观点的内容，完全可以跳过案例，直接去看观点性的总结。
他主张的跳读法，虽说我之前也曾在其他阅读术中见识过，但从未做过。我自己对此也有一些思考，那就是作者的阅读经历实在太过丰富，每天保证阅读两本书，同时还需撰写两篇书评，熟能生巧倒是不难理解，毕竟他每天都要做这件事。
06 对以上方法的一点思考
就我个人而言，我会认为阅读全书，是自己对文字的一种尊重，并且我一直保持着每本书都尽可能读完的习惯，拿这本《快速阅读术》来说，这一本书总计6万字，大概阅读时长不到一小时，具体时间我没有计算。
就算是字数达到三倍以上的书籍，无需三小时也能完成阅读，倘若阅读尚未养成习惯，便采取跳读的方法，那么人们本该通过阅读来达到的、对耐心及专注力的栽培，是否会遭到破坏呢？
我能理解作者的方法是为了腾出更多时间进行阅读与写作。但是对于广大读者来讲，他们若是在阅读上的时间花的少之又少，被释放的时间是否也能像作者一样拿来继续阅读其他书籍呢？这谁又敢打包票呢？
我倒是认为如今的人们缺少阅读大段文字的耐性，而阅读整本书正好是个培养耐性的机会。
07 小结
像作者一样读书——做摘要——写评论，对于我们普通读者来说，也不乏是个磨练表达能力的好时机。
我们不是书评人，也无法像作者一样，保持着年读700本书的记录，但我们却能够通过他的个人经验来改善自己的阅读方式，至少我们也了解到书评人的文思泉涌，原来是来自于他们对某个段落或某一句话的热衷，从而引发了自己的思考，也形成了我们所看到的书稿。
速读法并不适合所有人，不过有明确速读需求的读者（不包括那些既没耐心、又不喜阅读之人）可以试着采取作者的经验，一边阅读、一边创作，想来也是很有趣的阅读方式呢。#闲来且读书#
端正心态，认定这件事就是当前你最想做的事…
读了前面一部分，这里就此抛砖引玉了，10000小时定律，在正确的方向上坚持十年并定会成功。专注力：指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。是什么消磨了我们的专注力，目标太多，学习范围广，那怎么做到细分就是文章讲解的内容，通过时间象限的构思，抓住重点减少无关紧要的事情带来的带宽。把一星期、一天、一小时的事情记录在表格内，明确自己要做什么。坚持把一件重复的事情做好，目标行动反馈修正，专注力是可以修行出来滴。。。构建知识体系，让脑子越来越活跃，增强自己的洞察力。跑偏了，希望对你有帮助。。。。。
提升专注力的6大妙招。 1。睡眠充足 精神不济是导致专注力不足的主要原因，所以良好的睡眠质量是提升专注力的第一步。 建议上班族，晚上睡前两小时，避免接触到具有强烈声光色效果的事物，如跑夜店、打计算机等活动，不妨听轻音乐、喝温牛奶、阅读，比较能够帮助入眠。 2。一次只做一件事 手里做着这件事，心里又想着另一件事，也很容易降低专注力。况且当你不断分心想着其它未完成的事，容易产生慌张与压力，更加无法集中注意力。 建议上班族做好时间规划，工作前先条列好当天要做的事，然后一件、一件完成，做事效率会明显提高。 也提醒上班族，切割时间时，要在每件事之间预留空档，才不会临时有其它事插进来，突然觉得慌张或无助。 3。转移注意力 随着工作时间拉长，专注力自然跟着降低。一旦如此，不妨先停下手边工作，专心去“分心”，也就是暂时转移注意力，例如倒杯水、闭目养神、到公司阳台走走，当你整理好思绪再工作，可以协助你找回专注力。 此外，吃一点有咀嚼感的食物，也能协助警醒大脑，提醒大脑要保持活动力。 4。不要一边工作，一边吃便当 很多上班族为了节省时间，经常一边工作、一边吃午餐。表面上很有效率，可同时做两件事，事实上两件事都没有做好。 信息与知识有何不同？信息是没有理解就照单全收的讯息，经过思考后，信息才会变成知识，而思考需要专注力，边吃东西边工作，容易分散注意力。 而且吃大量食物时，会导致血糖升高、胰岛素分泌，反而更不能集中精神。 5。保持单纯工作环境 摆满杂物的工作环境容易导致分心，如果办公桌不够大，至少要保持眼前的工作范围无杂物，数据、办公室小物，尽量摆在视线无法触及处。 另外，要先收起享乐对象，例如电动玩具、MP3，或计算机窗口只开你工作需要的部份，在线游戏、网络购物等都容易导致分心。 6。工作与生活分开 某些上班族的坏习惯是把生活与工作混为一谈，如一边工作，一边在网络订旅游机票，或不断想着要去哪家银行缴卡费、哪家银行缴电话费等生活杂事。建议把这些事写下来搁在一旁，先专心工作，等到空档再去做。 记住，工作就是工作，分心做其它事只会降低你的专注力，增加工作出错的机率。
确定目标，手边不要放爱玩的东西[兔子]