自我对话的力量经典语录
你身边有喜欢碎碎念的人吗？
如果有，请珍惜！
毕竟他们都是跟我一样优秀的人儿啊~~~
我碎碎念的对象不是旁人，而是自己。身边有人的时候，我会在心里跟自己对话，四下无人时我则会放肆说出声。
以前我一直把这当成“怪癖”，但有关调查表明：自我对话是一种很重要的调节自己、管理自己的技巧。
你也有自我对话的习惯吗？这其实好处多多。
1. 管理情绪
情绪心事积压在心里，容易造成负担，自我对话相当于一种表达方式，大概就像我们日常提到的“说出来就好了”。
当然也有人总是开不了这个口，那我们可以写下来，有着轻微的被害妄想症总是担心写在纸上会被偷窥。这个时候可以选择在线云文档，这种平台有许多，比如少数派、印象笔记等，像永中优云这种，用的人比较少~
2. 巩固记忆
自我对话还能帮助我们巩固记忆。有研究发现，当人们在学习或尝试记忆眼前的内容时，念出它们，并且给自己进行一些解释或补充能够更好地将这些内容转入长期记忆。
当然在记住之后，我也会选择在方便的时候，把这些内容上传到云文档里，比如办了银行卡、健身卡，具体的密码、到期时间、甚至备份钥匙在哪里都会记下来。
忘记的时候，我就会去云文档里搜索，只有七秒记忆的金鱼星人伤不起啊~~~
请忽略渣图像素问题吧健康的自我对话可以有很多的积极作用，但也有一种常见的、负面的自我对话，表现为对自己的无止境的苛责和质疑，这是一种会伤害到我们的内在声音，不建议大家这样自虐！
如果身边有不停打击否定你的人，建议大家离他越远越好。最后，对自己好点吧~