学习成长经典语录
一、总有一天你会明白：讨好自己，比讨好别人重要一千倍！
二、活着，不是为了取悦别人，等下去，不是为了追求太多的未来，每一个相信，来源于认真，每一个放下，来源于感动，圈子不同，别太奢求，命运不一，何必强求。
三、掏心掏肺的对一个人，有可能会换来一生的知己，也有可能会换来一生的教训。
四、 人的生命是有限的，找一个快乐的理由，正是在平淡中我们感悟人生的真谛，在风雨中锻炼我们的坚强，人生正是因为在酸甜苦辣咸的浸泡中走向了深刻，更加富有内涵。
五、有时候，就是想大哭一场，因为心里憋屈。有时候，就是想疯癫一下，因为情绪低落。有时候，就是想破口大骂，因为心里不爽。有时候，就是想安安静静，因为真的我累了。
六、婚姻里的幸福，从来不是用爱情作支柱的，它需要责任，义务，担当相连在一起的圆满，才可以保证你能拥有它。
七、我们都要能够承受得住生命里的意料之外和猝不及防。只有自己强大了，只有自己明白了，生活才更有意义，才会在遇见对的人的时候，更有勇气和信心给对方想要的未来。
八、别让爱你的人和你爱的人对你失望。
九、人生在世，需要向前看，更需要常回头看看。过去的莞尔一笑，该放下的放下，该铭记的铭记；未来的坦然面对，让来的来，让去的去。
十、宁愿自己现在没心没肺，也不要最后被伤的撕心裂肺！我既然把你删了就没必要再加回来，多你一个不多，少你一个不少。
十一、真正治愈自己的，只有自己；不去抱怨，尽量担待，不怕孤独，尽量沉淀。没有什么人能一路单纯到底，但是要记住，别忘了最初的自己。
十二、 我们可以按部就班，并不代表我们没有改变的能力；我们可以日复一日，并不代表我们原地踏步；我们可以坐着不变的工作，并不代表我们的思想也一成不变。
十三、没有人能握得住天长地久，然而，念在心头，终究不负曾经的……不忘初心，才能在世俗中不迷失方向。往事难追忆，将来不可期，抱定初心终不悔，一蓑烟雨任平生。
十四、人生没有假设，当下即是全部。总是看到比自己优秀的人，说明你正在走上坡路；总是看到不如自己的人，说明你正在走下坡路。与其埋怨，不如思变。
十五、我们总以为，是生活欠我们一个“满意”。其实，是我们欠生活一个“努力”。
十六、人生里许多的机会，要凭自己去争取。命运，靠自己把握，生命，是自己的画板，为什么要依赖别人着色呢？有梦想的人不放弃任何努力的机会，就算一百次失败，他会有一百零一次的抗争，生命的光辉由此展现。
十七、跟爱人争，你争赢了，感情淡了。跟谁争，争赢了都是输，不如跟自己争。
十八、外貌决定有没有可能在一起，性格决定适不适合在一起，物质决定能不能稳定的在一起，信任决定能不能长久的在一起。
十九、得到了，不必过分欢喜，因为还会失去；失去了，不必过分惋惜，因为它从未真正属于过你，人生，原本就是一场得到与失去。
二十、生不厌世，活不弃志，执着并不一定是对的，更多为了自己觉得是对的。
二十一、放不下就不要放下，忘不了就先记着吧，总有一天你会发现，在念念不忘中，已经遗忘。
二十二、我们只是想找一个谈得来、合脾性，在一起舒坦、分开久了有点想念，安静久了想闹腾一下、吵架了又立马会后悔认输的人。爱情如此，友情同理。
二十三、 多想告诉你，其实我过得没那么好，还是会经常想你、经常梦见你，只是时间让我学会了闭嘴。因为我知道，很多路都要一个人走，大概孤独是常态，熬过去就好了。
二十四、得意时要看淡，失意时要看开。人生有许多东西是可以放下的。只有放得下，才能拿得起。
二十五、人生绝境不仅仅是一场磨难，更是一种醒悟和升华。
二十六、梦想这个东西，放在心中越重，离现实越远。不要等着天上掉馅饼，也不要奢望上天对你的同情。唯一去努力，才有可能看见一片新的天空。我们不妨这么想，有结果的努力是锻炼，没有结果的努力是磨炼，不管怎样，每一种际遇都是你生命中不可或缺的元素
原文地址：苏绚慧《其实我们都受伤了——在关系中疗愈伤痛，学习成长》经典语录作者：疏雨轻寒1、生命经历过的痛苦，因爱失落的伤口，不明就里的分离和消失，那些说不出的心痛和表达不出的哀伤......其实，你受伤了。
2、以自己的投射想象别人，让他人符合理想期待，这种思想物化（或者说工具化）了自己和他人，是关系伤害和关系挫败最大的原因。
3、好的关系的建立是一种相互的意愿与投入，有着合作性的共创历程，如果只是空等着他人的给予，或是被动的配合，那么好的关系，也还是很难实现。
4、如果，人在关系中，尽是折磨和相互攻击，而无法在关系中让彼此更好，成为更成熟的独特个体，那么关系实在没有意义，没有必要让我们付出这么大的生命力气与代价。
5、幸福是需要学习的。我们的童年乃至成长历程，都曾在关系中受过伤。我们带着这些伤口无意识的进入到后来新的人际关系，即使人换了，却往往重复着过去具有伤害的关系模式，并且感觉到一种无力抵抗的命运，不断上演着某些相似的情境，造成类似的关系伤害。
6、当我们愿意先从自己改变时，关系的另一人也才能在经历不同的对待方式与不同的互动经验中，开始有机会改变他的方式与他的信念。
7、在我们早年的生命历程中，若能有稳定、信任的依恋关系，带给我们安全与安心的体会，这是最美好的关系基础，人就不需要以所有的力气与生命的长度，不断的在不同关系中摸索与澄清。
8、对社会和家庭来说，依恋关系的建立方式，往往是代代相传的，因此许多关系建立和维系的方式，都是在不加思索、不予检讨，也缺乏学习的情况中，就被复制，被经历、被塑造、被传递。
9、瑞士心理学家荣格曾说：那些未被个体觉察的潜意识，会以一种类似于命运的轮回方式，反复重演。当个体不愿意正视问题的根源，也尚不知学习了解生命历程的重要性，那么就仍会在一种没有觉知的情形下，以自动化的习惯解读所接收到的讯息，并加以反应、因应，并重复的创造相近的结果。
10、当关系中的两人都可以承认和接纳脆弱，并且允许脆弱的发生，我们才能在关系中靠近彼此的，而不是拒绝、否定与攻击。不敢在关系中承认脆弱，也不敢承认需要对方者，其实未真正的信任两人关系，也未真正的形成关系。
11、当我们可以承认伤口的存在，对于受过的伤以及其影响有了觉察，我们也才可能有了疗愈的开始，也才可能有改变的契机。而改变的终点是，你内在受伤的早年生命缺憾与伤痛，获得你的看见、接触与重新理解，你完成了自己的成熟，真正的长大了，你才能有机会和一个人创造与建立新的关系经验，体验真实的互动关系。
12、亲密关系不能建立在恩情之上，恩情是一种失去平衡的付出，有恩情就可能有仇。恩中常会出现控制，仇则是该感恩进的背叛。
13、能够先爱自己，在关系中，才真正有了爱别人的能力。以物易物的交换不同于分享，在关系中想以交换条件来获取爱的人，无法真正领受与分享爱的喜悦与满足。
14、当你可以接受拒绝也是一种权利时，你才有能力拒绝，也给别人拒绝的权利。不把别人的拒绝视为伤害，也不把自己的拒绝视为伤害。我们能做的，是相互扶持，真心关怀一时片刻，但过了这一时片刻，你仍是你，我仍是我。你替代不了我的生命，我也替代不了你的生命。
15、在生命中，我们唯一可以改变的，只有自己。任何治疗师或有影响力的人，其实都是因为当事人自己想改变，而让人可以松动他，对他帮上一些忙。
16、关系之所以能靠近、亲密，并不是在于谁对谁有付出的责任或义务，也不是建构在多么华丽的物质生活上。而是，我心里感受得到你，你心里感受得到我。我们的心都能为对方柔软，都能对彼此温柔以待。都能因此深知，在关系里，我们是多么愿意让对方走入自己的心里。
17、在关系中，多加了解与倾听才能真的让关系靠近，若是一味的想以知识或技巧来教导他人该当如何，关系终究会远离。
18、处于教育关系时，彼此很难亲近。如果关系中的某人有强烈的对错价值看法，而另一个人不想听到被那人批评、矫正、攻击，那么最简便的方式，就是闭上嘴巴，也封紧耳朵。于是，关系越来越远，越来越疏离。
19、在关系中，多加了解与倾听才能真的让关系靠近，若是一味的想以知识或技巧来教导他人该当如何，关系终究会远离。
20、拒绝，仅仅是一种意愿上的选择，仅仅是每个人需要的权利，也是要尊重的权利。表达和拒绝，都是一种权利：我有权表达需求，但他人也有权拒绝给予或满足。
21、愿意好好照顾自己的人，才真的能在关系中照顾另一个人。至少，轮流的照顾彼此，轮流的成为彼此的内在小孩的新父母。当我们不再复制过去某个时空的伤痛情节，我们才能在关系中渐渐成熟，成为一个完整而独立的人，并乐见他者也是一个独立而完整的人，有着不同的生命天赋、不同的生命特质、不同的生命呼唤与不同的生命意义。
22、荣格曾说，我们在一路上，总是以一千种伪装，与自己相遇。意思即是我们总是在后来的人生路途中，投射出自己过往的经验，还有在经验中的情感与未处理的伤痛。而这些投射可以伪装成任何人，任何反应，在任何与人接触的刹那间感受情绪。并且，在后来的人际关系中，无意识的复制关系的形态与互动经验透过无意识的人际心理游戏操弄，来让自己进入某一种过往的伤痛情节，或者再次证明与认定对自己的形象与自我评价。其实，我们并未真实的和人互动，未真实的认识他人与自己，只是将自己内在所认为的，早年所相信的经验不断的投射于四周，再与那些经验的自己相遇。
23、如果你希望可以建立纯粹与真实的关系，就得先辨识与指认出那些从过去经验被投射出的解读与判定，还有辨识出自己如何的将过去未解决与未照顾的伤痛，还有未疏通的受伤情感转移至关系中的对象身上。只有我们能够一步一步觉察，愿意意识到过往伤痛隐约影响着现在的许多层面，我们才能透过改变认知与调整情绪，学习真正治愈自己的途径，不再成为过去的受害者，不再让伤痛以无意识的方式进行着。当自己的生命有了真正的自由与滋养，完成完整的成长与蜕变，我们在关系中才能有真实的自由，与靠近且亲密的连结。而不是不断地重演心中所认定的剧本，与不断反复演出那些老旧的角色。
24、我们的环境总是率先拒绝我们的脆弱，我们和我们的脆弱呈现一种疏离又敌对的关系。我们以十分具有攻击性的方式对待我们的脆弱，以致我们的脆弱呈现出负向不健康的关系，让我们变成受害者般，无助无力地呻吟着自己的脆弱，同时痛恶自己的脆弱，想赶尽杀绝内在所经历的脆弱。脆弱的核心，会痛，会受伤，会敏感，会情绪起伏。如果，我们可以温柔地靠近自己的脆弱，不以为耻，不以为对立，不再攻击，那么，我们便可以发展与脆弱的正向关系：可以接纳、可以抚摸、可以贴近、可以同在、可以理解、可以亲近。脆弱是我的一部分，我包容这部分，并且接纳这部分。因此，我可以更完整，更是我自己。
25、当关系中的两人都可以承认和接纳脆弱，并且允许脆弱的发生，我们才能在关系中靠近彼此的脆弱，而不是拒绝、否定与攻击。不敢在关系中承认脆弱，也不敢承认需要对方者，其实未真正的信任两人关系，也未真正的形成关系。当我们越是相信只能靠自己独自承受时，另一人便被排除在关系之外了。这样的关系，其实是断裂与隔绝的。
26、坦承自身的脆弱，与接纳他人的脆弱，进而允许被抚慰，也能够抚慰他人的脆弱，是一种成熟个体的表现。
27、若没有从爱自己开始学习，只想要不断地寻求被爱者，那样的寻求终究是虚空的，也是不断失望与挫折的历程。内心不断经历恐惧，不断经历着无助与惊吓的感觉，正表示着内心住着过去那个受过伤、受过惊吓的孩子。若那孩子没有获得真正的安抚，没有经验真正的安全感，他便会自动化本能的激发许多的反击与许多的情绪反应。唯有你先愿意爱他，保护他，善待他，他才能慢慢软化内在强大的防卫与不信任。如此也才能在关系中，更深一层地打开自己的心，靠近关系，也让另一个人真正的走近你的心。
28、厚重的怨气，总是会让生命不断地消耗能量。若有一刻，你愿意为自己的生命负起最大的责任，不是怪罪，也不是攻击，更不是控诉。那些怨气也不会再从关系中反复的增生，反复的被激发。
29、当两个真实成熟的个体，懂得自我尊重与互相尊重，也懂得自我负责与相互支持，懂得自我关照与相互关爱，才可能建立平等、良性与真实的关系。相互滋养，相互扶持，不再是彼此纠缠，彼此利用与伤害。
30、适时的为自己的需要表达，也是一种学习。关系必须愿意分享与合作，有了两人共同的经验，才有一起更好的可能，也才能一同向上提升。这才是关系的美好价值和意义。当关系中存在着倾听与理解，彼此才能有真实的连结与真实的交流，而不是处于对立或冷漠无连结的状态中，这才是一份真实的关系。
31、给予，要建立在很自然的分享之上。若不是出于自然，而是出于勉强，那么付出就一定被计算着、计较着。接受，要出于相信自己的价值。若不是相信自己值得被给予，相信自己也是会付出的人，那么接受就成了一种亏欠，一种被施舍。
32、关系有需求，有响应，才构成了关系的重要性与亲密性。而我们也从表达中，从重要他人的响应中，接受到被关爱与被在乎的对待。而这些感受会继续回馈到关系中，不仅让关系更能真诚表达，也让关系更能相互关照与响应。
33、关系中，没有谁必须一直给予，也没有谁该一直接受。给予和接受都是关系中交替进行的过程，勇于接受被爱、被照顾、被回应，我们才能够感觉到在关系中被滋养、被满足。这一份滋养与满足，会让我们更乐于给出爱，更愿意照顾与正向回馈。
34、人的可贵，就在于人有学习力、创造力，也有成长性。通过成长性的学习与自我提升，人会变得沉稳与成熟，观看人、事、物的角度会更多元与丰富，减少僵化与固着的自我设限。
35、愿意以爱来维系关系，便是愿意先承诺自己，自己在关系中不会失去自己，也不需要控制他人来满足自己。我们不需要以剥夺或占有的方式来确保爱的存在，用这种方式强留的也不会是爱。
36、想要两个人都存在于关系中，都可以有轮廓，都可以不隐形，那么尊重和接纳彼此的不同，并且尊重与接纳彼此的感受与想法，便是需要建立的关系基础。
37、如果在关系中，总是只满足一方，以这一方的需求为主，而另一方的需求与想要总是被漠视，也难被成全。那么这总是牺牲或总是配合的一方，不公会开始在关系中感到累，也会渐渐质疑自己在关系中的重要性，以及关系存在的意义。有时候，当两人个的生活经验与对关系的需求差异太大，并且大到找不到两个人可以在关系中共同觉得有意义和满足的部分，这段关系便可能必须面对结束与分离。
38、当你觉得受伤时，别急着太快反击，也别急着太快防卫或解释，而是要停在受伤的感受与情境中，仔细感受，仔细观看，你会发现，让你很受伤的，无论是一个刺激，一个事件，或一个人际的互动，你之所以受伤，是因为，你的心底有伤口，那伤口，早已存在。
39、如果你有心好好爱一个人，你会愿意在关系中付出与投入，而不是害怕在关系中再度受伤受挫，而要求在你身旁这个人，必须费力的、辛苦的尽一切可能来安抚你、弥补你，而你却什么也不需要改变与调整。如果，因为过去的伤害导致安全感与信任感崩解，真正要面对的是承认自己的受伤，并为自己受过的伤寻求心理疗愈与心理复健，这是为自己负责的选择与决定。
40、如果，你愿意成长，愿意疗愈自己，那么你就该相信自己有能力学习，有新的机会成长。你会开始面对自己，试着以各种心理治疗方式，或是心灵转化的历程，来帮助自己的身心灵达到新的平衡，并且开展出新的生命力昌与智慧。而不是焦虑地把关注力死盯着关系中的另一个人，小心翼翼到神经兮兮的从许多细节，不断检视对方是不是不够在乎你、不够肯定你、不够理解与懂你。这样的焦虑与恐惧，必然使关系累积出一种挥不去的沉重感与疲累感。
41、越想要控制关系满足自己的人，越会在关系中失去对方，也失去控制感。当我们有能力在关系中成为一个让对方乐于相处的人，我们也才有可能一同创造想要的关系。反之，关系便会持续性的、疲劳性的、反复性的在一些重复情境中彼此追讨、彼此控诉、彼此指责，同时，一点一滴消磨耗损掉在关系中感到美好的曾经。
42、我们不需要怀抱一个完美关系的幻觉，再度落入找人来配合演出完美剧本的想象。真实的人生，就是有真实的困难，而每一个困难与冲击，都在让我们学习面对处理关系的历程。同时，也在锻炼我们的本质我，具有心灵整合力量的人，可以越是成熟，越是成为独特不同的自己。所有的关系都有来与去，也有消逝的一天，真正留下的是我们内在心灵的疗愈、蜕变与成熟，这才是关系带给人生命最重要的价值与意义。