独身女人的经典语录
一个女人独身久了，就会各类有感而发，无论是鼓励的，自嘲的话语都是对独身生涯的一种真实写照。接下来就为人人清点独身女人的经典语录，读一读是否感同身受。
独身女人经典语录（自强自立派）
经典语录1、独身的女人未必不摩登。关于一个女人来说，一辈子姑息一个任性的男性无疑是很糟糕的。让自己在受到婚姻捆绑之前，蜕变的更鲜艳才是王道。一本书上说“古代的男人更爱好《莫斯科不置信眼泪》中卡捷林娜那样争强好胜的女子”。女人固然不是天生的弱者，究竟较男性性情温柔力气弱小。以是当别人明知你此事很难做得来，又看你偏偏要做的干劲儿时，你那芳华倔强的美就极尽描摹地展目前他面前。
经典语录2、刻薄谁都别刻薄自己。一些离了婚的女人，常常会埋怨“我从前太傻了，赚钱不舍得吃不舍得穿，舍得花几百块钱给他买衣服，自己从来没穿过上一百的衣服：一丝不苟，为家庭企图将来，却没给自己留下后路……”而独身女人没有责任为家庭为爱人尽责任，应该该吃的吃、该穿的穿。要知道，这个全国上没有人比你更爱自己。你若舛错自己好，谁又会对你好呢?
经典语录3、做一个会服装的精美女人。每一个女人都应该有一款精美的金饰，就像我的钯金“嫣”系列项链，带给独身的我浓浓的爱恋体味。清雅而流利的线条，犹如一片片茶花花瓣，在颈间堆砌出缤纷盎然的感到，一份优雅气质与浪漫情怀，这是让每个女人都无法抵抗的。
经典语录4、拥有自己的独立生涯空间。同居的女人以为同居能牢固恋爱、换来婚姻，真是大错特错。分歧居的女子有自己的任务，有自己的追求，有温馨的伴侣圈……试想，一个没有婚姻保障的女人，整日做着柴米油烟的杂活儿，能有多鲜艳?
经典语录5、若任务企图与男友约会档期抵触，取前者----前者不会辜负你。
经典语录6、务必交友三五逝世party(同性最好)，不然有能够在头疼脑热时要汤没汤要水没水，最后把嘴伸进热带鱼缸或马桶内解渴，或心脏病突发逝世在床上八天都没人察觉。
经典语录7、Sophie Tucker说：女人从出生到18岁，需求好的家庭，18到35岁，需求好的相貌，35到55岁，需求好的特性，55岁以后，需求很多多少钞票.。
经典语录8、要知道，一个女人到了25岁还没有遇到阿谁“适宜的汉子“着实是一件侥幸的事!
经典语录9、我只是个通俗的女人。喝多了会头痛，换季了会伤风。难得的了会在半夜的街灯下失声痛哭。我也会无助，我也会绝望。我也进展有那么小我，能替我顶起一片天。虽然绝大局部时间我都在微笑。 但是我会自强自立自豪的活下去~
[打哈气] 经典语录——泡少女的是艺术家；泡有夫之妇的是冒险家；泡寡妇的是慈善家；泡独身女人的是探险家；泡尼姑的是幻想家；泡女明星的是资本家；什麽都泡的是政治家!
1、真正有气质的淑女，从不炫耀她所拥有的一切，她不告诉人她读过什么书，去过什么地方，有多少件衣服，买过什么珠宝，因为她没有自卑感。－－《圆舞》
2、如此情深，却难以启齿。原来你若真爱一个人，内心酸涩，反而会说不出话来，甜言蜜语，多数说给不相干的人听。－－《她的二三事》
3、能够说出的委屈，便不算委屈；能够抢走的爱人，便不算爱人。－－《开到荼蘼》
4、爱得不够，才借口多多。－－《紫薇愿》
5、最佳的报复不是仇恨，而是打心底发出的冷淡，干嘛花力气去恨一个不相干的人?－－《我的前半生》
6、无论多豪华的婚礼都不代表幸福婚姻，两个人终生相处和睦与否和筵开几席、多少首饰全无关联。－－《小紫荆》
7、无论做什么，记得为自己而做，那就毫无怨言。－－《流金岁月》
8、如果爱一个人，千万不要与他同居或是结婚。维持一个辽阔的距离，偶遇，可以爱慕的目光致敬，轻俏温柔，不着边际地问："好吗？"一年一次已经足够。－－《绝对是个梦》
9、结婚与恋爱毫无关系，人们老以为恋爱成熟后便自然而然的结婚，却不知结婚只是一种生活方式，人人可以结婚，简单得很。爱情……完全是另外一回事。－－《我的前半生》
10、两个人的适配是一种内心感觉，而不是一种视觉，千万不要因满足视觉而忽视感觉。－－《花常好月常圆人长久》
11、能够哭就好，哭是开始痊愈的象征。－－《绝对是个梦》
12、我的归宿就是健康与才干，一个人终究可以信赖的，不过是他自己，能够为他扬眉吐气的也是他自己，我要什么归宿？我已找回我自己，我就是我的归宿。－－《胭脂》
13、要生活得漂亮，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释，绝对是个人才。－－《变形记》
14、凡事想别人感激，那是必然要失望的。－－《故园》
15、我也想清楚了，婚姻根本就是那么一回事，再恋爱得轰动，三五年之后，也就烟消云散，下班后大家扭开电视一齐看长篇连续剧，人生是这样的。－－《独身女人》
16、无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没有人爱，越要爱自己。－－《星之碎片》
17、做一个女人要做得像一幅画，不要做一件衣裳，被男人试完了又试，却没人买，试残了旧了，五折抛售还有困难。－－《喜宝》
18、若要生活愉快非得把自己先踩成一块地毯不可，否则总有人来替天行道，挫你的锐气，与其待别人动手，不如自己先打嘴巴，总之将本身毁谤得一钱不值，别人的气也就平了，也不妒忌了。－－《我的前半生》
19、人为感情烦恼永远是不值得原谅的，感情是奢侈品，有些人一辈子也没有恋爱过。恋爱与瓶花一样，不能保持永久生命。－－《城市故事》
20、生命像流水，这些不快的事总要过去，如果注定一辈子要这么过，再不开心也没有用。－－《女人三十》
21、穷是一种心态，你若一辈子坚持自己是穷人，拥有大量金钱也救不了你。－－《邻室的音乐》
22、生命从来不是公平的，得到多少，便要靠那个多少做到最好，努力的生活下去。－－《我们不是天使》
23、已去之事不可留，已逝之情不可恋，能留能恋，就没有今天。－－《花常好月常圆人长久》
24、“你大概误会大学文凭是世界之匙，开启顺风顺水之门，这并不正确。读书目的是进修学问，拓阔胸襟。人生所有烦恼会不多不少永远追随，只不过学识涵养可以使一个人更加理智冷静地分析处理这些难题而已。” －－《花常好月常圆人长久》
25、幸运者做猪不幸者做人，我是个幸运的不幸者，起码我睡的像猪。－－《天若有情》 26、这是一个高度竞争的社会，没有资格走的人最好不要走，否则要回头这个位置已经被人占去，再也没有空隙，闲时闹意气，一点用处也没有。－－《曾经深爱过》
27、行乐及时，上天给你什么，就享受什么。千万不要去听难堪的话，一定不去见难看的人。或者是做难做的事情，爱上不应爱的人。－－《电光幻影》
28、生活中无论有什么闪失，统统是自己的错，与人无尤，从错处学习改过，精益求精，直至不犯同一错误，从不把过失推诿到他人肩膀上去，免得失去学乖的机会。－－《阿修罗》 29、现今还有谁会照顾谁一辈子，那是多沉重的一个包袱。所以非自立不可。－－《不易居》
30、真正的才华如火焰般难以收藏，总会燎原。－－《曾经深爱过》
31、朋友有什么义务替他保守秘密？他不想人知，就不要说，你不让他说，他才会心痒而死，所以做朋友的借出耳朵已经仁至义尽，其他的，管他呢！－－《琴批》
32、人一定要受过伤才会沉默专注，无论是心灵或肉体上的创伤，对成长都有益处。－－《花解语》
33、一个成熟的人往往发觉可以责怪的人越来越少，人人都有他的难处。－－《我们不是天使》
34、失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。－－《玫瑰的故事》
35、何必向不值得的人证明什么，生活得更好，乃是为你自己。－－《忽而今夏》
36、两个人在一起生活，岂是一项艺术，简直是修万里长城，艰苦的工程。－－《玫瑰的故事》 37、有能力的人影响别人，没能力的受一群人影响。－－《喜宝》
38、麻烦来找你，你才去应付它，如不，任它沉睡。－－《花解语》
39、我要很多很多的爱。如果没有爱，那么就很多很多的钱，如果两件都没有，有健康也是好的。－－《喜宝》
40、聪明人，无谓争意气。－－《连环》
41、做人要含蓄点，得过且过，不必斤斤计较，水清无鱼，人清无徒，谁又不跟谁一辈子，一些事放在心中算了。－－《蔷薇泡沫》
42、如果有人用钞票扔你，跪下来，一张张拾起，不要紧，与你温饱有关的时候，一点点自尊不算什么。－－《喜宝》
43、在黑暗里，取出杯子，喝干了酒，千头万绪，恨事那么多，不知道挑哪一宗来咬牙切齿才好，索性全抛在脑后，安静睡觉。－－《忽尔今夏》
44、我提着一个袋子，边走边拾。一路上拾起无数我不想要的东西。当我遇到我真正想要的东西之时，袋子已经装满了。－－《印度墨》
45、一个人走不开，不过因为他不想走开；一个人失约，乃因他不想赴约，一切借口均属废话，都是用以掩饰不愿牺牲。－－《一千零一妙方》
46、凡是人尽可夫的女人，都挂着一个淑女的招牌。－－《如今都是错》
47、人们不解释的主要原因是根本不在乎对方的想法，无关重要的人，对无关重要的事有点儿误会，有什么关系，你信也好，不信也好，都于当事人生活毫无影响，何劳解释。－－《阿修罗》
48、不过女人到底是女人，日子久了就任由感情泛滥萌芽，至今日造成伤心的局面。女人都痴心妄想，总会坐大，无论开头是一夜之欢，或是同居，或是逢场作兴，到最后老是希望进一步成为白头偕老，很少有真正潇洒的女人，她们总是企图从男人身上刮下一些什么。－－《胭脂》 49、爱一个人决不潇洒，为自己留了后步的，也就不是爱。－－《星之碎片》
50、我喜欢向没有知识但是聪明的人学习，他们那一套不讲理、原始，令人难堪，但往往行得通。受过教育的女人事事讲风度，连唯一的武器都失掉，任由社会宰割。－－《玉梨魂》 51、答通常吸引男人的是这种冷漠，但是男人终于娶的是仰慕他的女人，没才干的女人靠嫁人过活，有本事的女人靠自己过活。－－《城市故事》
52、男人！当你要求一个女人像女人的时候，问问你自己有几成像男人！－－《城市故事》 53、如花美眷，也敌不过似水流年。－－《风信子》
54、人生短短数十载，最要紧是满足自己，不是讨好他人。－－《美丽新世界》 55、人们往往只相信他们愿意相信的事。－－《旧欢如梦》
56、世上没有免费午餐，无论什么，总得付出代价。－－《花解语》
57、十年寒窗，十年苦干，再加上十足十的运气，才能有一份事业，你别把事情看得太容易，大多数人只能有一份职业，借之糊口，辛劳一生，有多少人敢说他的工作是事业？－－《圆舞》 58、在金钱与爱情面前卖弄自尊，是最愚蠢的事。－－《我的前半生》
59、人是那样复杂的一种动物，想了解对方根本是不可能的一件事，没有了解，又不能相处，倒不如独身。－－《美娇袅》
60、社会只爱健康的聪明的，肯拼命的人，谁耐心跟谁婆婆妈妈，生活中一切都变成公事，互相利用，至于世态炎凉，人情淡薄，统统是正常的。－－《小学同学》
61、做不到是你自己的事，午夜梦回，你爱怎么回味就怎么回味，但人前人后，我要你装出什么都没有发生过的样子。你可以的，我们都可以，人都是这般活下来的。－－《叹息桥》 62、一生不知要捱多少批斗：力争上游是不自量力，精打细算变为太工心计，保护自身即是自私自利，简直做什么错什么，被欺压得退往墙角，不外是因为无人撑腰。－－《黑羊》
63、你要改是因为你自己愿意改，不要为任何人，怕只怕那人会令你失望，你又得打回原形。－－《不易居》
64、一代不如一代，一代比一代辛苦，这一代最辛苦的是已经认为辛苦是理所当然的一件事。－－《假梦真泪》
65、许多人并不相爱，却可以相处一辈子，爱是非常容易令人厌倦的。－－《妈妈》
66、一个人要超越他的环境及出身，进步是不够的，非要进化不可，那样大业，岂能人人做到。－－《风满楼》
67、一生像似太长，却又太短，待搞清楚有何心愿，二十一年已经过去，那么四十岁之前若不匆匆把所有该做或不该做之事做妥，之后也无甚作为，所以人人不够时间。－－《红尘》 68、有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。－－《天上所有的星》
69、哭要一个人躲着哭，笑呢全世界陪你笑。－－《爱情之死》
70、人际关系这一门科学永远没有学成毕业的一日，每天都似投身于砂石中，缓缓磨动，皮破血流之余所积得的宝贵经验便是一般人口中的圆滑。－－《我的前半生》
71、骗一个人，要费好大的劲，不在乎她又如何肯骗她，所以将来有人苦苦蒙骗你，千万不要拆穿他。－－《忽尔今夏》
72、自由社会，自由选择，要笑得出才能笑，否则，笑比哭还难看，也不必勉强。－－《艳阳天》
73、我们都渴望被照顾 被爱 在这个关键上 人人都脆弱 －－《她比烟花寂寞》
74、也许一个人在真正无可奈何的时候，除了微笑，也只好微笑了。－－《家明与玫瑰》 75、做人凡事要静；静静地来，静静地去，静静努力，静静收获，切忌喧哗。－－《直至海枯石烂》
76、人其实很难真正自由，锁住人的，往往是那人自己。不知不觉，我们不是做了感情的奴隶，就是事业的婢仆。－－《连环》
77、蛋糕非常香，咖啡十分甜，这里又没有地震，活着真好。－－《承欢记》 78、 我会老去但不会变丑。
79、 读书的唯一用途是增加气质，世上确有气质这回事。
80、 年轻的时候，人人应该放任一下，纵容自身，偶尔甚至拂袖而去 。因为再乖再听话，人还是要老的，曾经生活过，至低限度也留个回忆，可以微微地笑，暧，阁下真是错过了当时的盛况。
81、 “如果花开了,就欢喜;如果花谢了,就放弃。陪你在路上满心欢喜,是因为风景,不是因为你。”
82、 我们在年轻的时候喜欢到处玩，到处拍照回来给朋友看，好似炫耀。殊不知这些照片都是拍给自己看的。在未来的某个日子，只能翻着旧日泛黄的照片沉浸在回忆中。
83、 什么山盟海誓，什么天长地久，如果得不到鼓励，谁又会免费爱谁一辈子？ 84、 甲之蜜糖，乙之砒霜。------《曼陀罗》
85、 我有无告诉过你，终其一生在嫣红姹紫花丛中穿梭的蝴蝶，原属色盲？
86、 事实上只有在那么年轻的时候才会爱人多过爱已。
87、 要是喜欢一个人，喜欢得到了家，不知怎地，总觉得他异常的小，异常的傻，时时刻刻需要照顾呵护。
88、读书就是这样好，无论心不在焉，板着长脸，只要考试及格，就是一个及格的人。你试着拉长脸到社会去试一试。这是一个卖笑的社会。除非能够找到高贵的职业，而高贵的职业需要高贵的学历支持，高贵的学历需要金钱，始终兜回来。－－《喜宝》
89、生命只要好，不需长。－－《玫瑰的故事》
90、只要福气好，不需出世早。
91、有什么事是无需牺牲的？吃只鸡蛋还可能导致胆固醇过高。
92、谁也不能力挽狂澜于既倒。
93、我为聪明误一生。－－《玫瑰的故事》
94、君子坦荡荡，小人长戚戚。——语出《论语·述而》
95、至令我们快乐的人，也就是使我们悲痛的人。
96、值与不值，纯是当事人的感觉。
97、任何选择都云梦山付出代价。
98、生活中危机四伏，过马路也需小心。
99、什么叫浪费？什么叫值得？什么是真什么是假？只要当事人觉得满意，谁管得了？ 100、反正三十岁不死一定活到四十岁，何用掩饰年龄。
101、我可以牺牲，但我不可以出丑。
102、但凡当事人否认的事，全部是谣言。
103、一个人际遇的好坏，全然不是因为他做了什么，或是没做什么。
104、有没有空百份百是人为的，天下没有匀不出的时间，只有不想出席的约会。
105、一般人都爱拿失婚妇人做题目，总是没想到离婚也是两个人的事，每一个离婚女人背后，必定有一个离婚的男人。
106、做人至要紧姿势好看，如果恶形恶状地追求一件事，那么，赢了也等于输了。
107、我的运气不好，一开头就碰见个好的，以后就难了，以后还看得上谁？
108、与一个人生活久了，成了一种习惯，戒了香烟，除非马上抽鸦片，否则总有点惶然不妥当。
109、果然是很大方的样子，可是真爱一个人的时候，是大方不起来的。
110、爱情不是竞跑，不是考试，尽了力也没有用。
111、凡觉得辛苦，都是强求。
112、诺言是用来打破的，十人当中履行一个，已经够好。
113、这些皱纹不是来旅游，而是来定居的，一旦安顿，绝不打算走开。
114、当时总是值得的。
115、为了爱情，总是挑剔，这一次可是为了生活了，这种有条件的婚姻可以维持一辈子。 116、生活由大大小小的赌注组合，有时候输有时候赢，我们把这种赌注叫“选择”。 117、什么时候进场不重要的，拿不拿到好牌，亦无关重要，最要紧的，离场要潇洒，不要希祈能够带走什么。
118、幸福不过是一种心态，满足于环境是最大的因素，必须努力振作，不停向自己说教。 119、能够真正恋爱多好，可惜可遇不可求，年纪越大，越不易为任何事心动，自己不管三七二十一先宠坏自己，泰半无望。
120、那一年，同其他所有一年一样，有欢笑，有悲哀，过得实在不容易，每一天都值得纪念，因每一天都付出过功劳力心思。
121、怪不得越来越多人尽忠职守，为工作出力永远获得报酬，为一个人费心则最最划不来。 122、我一向反对同居，因为对女方太不公平--尽了所有做妻子的责任，而得不到做妻子的权利。
123、我倒不觉得他有多少不起。耶稣基督的职业只是木匠，人的性格与他职业无关，我所知道的只是他欣赏我，这一点已经足够我们生活在一起二十年……
124、为别人改变自己最划不来，到头来你会发现委屈太大，而且，人家对你的牺牲不一定欣赏。
125、不做金钱的奴隶，非要以毒攻毒，拥有许多金钱才行。还有不为名利支配，也得有若干名利才能说这样的话。
126、自古至今，怨偶处理不可收拾的场面，通常采用这个办法：离家出走，眼不见为净，理由换了千百个，但方式照旧。
127、每一朵乌云都镶有金边。－－《开到荼蘼》
128、洪流把我们冲散，我们只得在别处积聚。－－《我们不是天使》
129、就因为只生活短短数十年，更不必长嗟短叹，的确要有心理准备，所以每一天都要过得像最后一天，亲吻爱人，吃半磅冰淇淋，穿最漂亮的衣服去跳舞。－－《灵心》
130、爱一个人，不见得就可以与他厮守一生，人家不爱我们呢，怎么办，不得不黯然离去，假如每一对都你爱他，他爱你，团圆结局，美其一生，世上焉得那许多不愉快事件，世上何来独身人，寡妇与鳏夫。－－《灵心》
131、不骄，不矜，勤工，好学，才是好女子。－－《特首小姐你早》
132、选择永远是错的，因为必须舍弃一样，去争取另一样，日后一定后悔。
本回答被提问者采纳
1、真正有气质的淑女，从不炫耀她所拥有的一切，她不告诉人她读过什么书，去过什么地方，有多少件衣服，买过什么珠宝，因为她没有自卑感。——亦舒 《圆舞》
2、人的天性便是这般凉薄，只要拿更好的来换，一定舍得。——亦舒 《要多美丽就多美丽》
3、失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。——亦舒 《玫瑰的故事》
4、无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没有人爱，越要爱自己。——亦舒 《星之碎片》
5、当一个男人不再爱他的女人，她哭闹是错，静默也是错，活着呼吸是错，死了都是错。——亦舒 《爱情之死》
独身女人怎样保养自己：养生经验是保持快乐的心境，注意饮食搭配，喜欢煲汤煲粥，平时多运动，做为女人很宠爱自己，不论在身体和心灵上都宠爱自己。从大学时开始，我就喜欢研究一些养生食疗的书，后来又开始学习中草药，学习自我按摩和足道养生，也练过气功。 这些东东都为我以后的生活打下了基础。从大学时就开始喝酸奶，一喝就喝了10几年，喝酸奶对人体有很大的益处我平时喜欢煲汤煲粥，汤汤水水对女人绝对有益，可以使女人保持水润的肌肤，粉润的容颜。每到秋冬我就喜欢用红枣煲汤和粥，加上些其它中药，补血养颜。 从28岁开始，吃花粉，我是把花粉溶在蜂蜜里吃的，每天早上吃一匙，或者把花粉蜜抹在面包片上，再加一杯酸奶或牛奶，加些水果，就是早餐了。有时我也会煲粥，前一天晚上把花生米和核桃仁切碎，放入汤煲第二天早上起来加入红枣、桂圆、银耳等，加入适量的水，再加入麦片、玉米碴、小米等，开始煲粥，可以加个鸡蛋或者乌鸡蛋，我一般都加一个乌鸡蛋，然后就开始梳洗，半个小时后，一锅美味的营养粥就煲成了。 我的早餐一般都是这种粥或者酸奶水果面包。28岁以后我开始光顾美容院，一般一周或者十天去一次，有时也在家自己做面膜。我有时用海藻面膜 ，有时用自己配的中药粉加蜂蜜酸奶做面膜。我从来不用太贵的化妆品，最贵的一款是玉兰油的全效修护霜，107元，我平时所用的化妆品都是50-100元的。 只要适合自己的就是好的。现在我用的是普兰娜系列的，是在易趣网上买的，5。5折，比本地的之前体店便宜了近一半。我的皮肤一直很好，我是干性皮肤，肤白，其实我感觉食补胜过化妆品。我每年都要吃十几斤核桃，十几斤芝麻，核桃基本是生吃或者煲粥，芝麻炒了磨碎烙饼、做面片等，或者加入牛奶中一起吃。 每天 晚上喝自己打的豆浆。这几种食品对人的身体很有益处。我这人性格平和、淡泊，不追求名利，不在意得失，所以活得轻松、自在。从大学 时起就喜欢看养生保健方面的书，大学时练过气功，我平时没事时喜欢静坐，静坐时什么也不想，每天早上起床前，按摩十多分钟，先按摩眼部，两手握拳，刮眼皮50下，提按鱼腰穴20下，两手搓热，摩面50下，摩鼻50下，按摩双耳，先用拇指和食指按揉耳垂100下，用双手食指和中指夹住左右耳摩擦100下，以两 手手掌按揉双耳顺时针100下，逆时针100下，先用食指按压耳屏（耳前凸起的部分），然后用两手掌心捂住两耳，并用食指、中指弹震后脑部位，连续近百次。 这种按耳弹后脑的方法，可以听到“咚咚咚”的击鼓声，又被称做“鸣天鼓”。再用左手绕过头顶提拉右耳20次，用右手绕过头顶提拉左耳20次。把两手拇指指肚分别按在太阳穴外，顺、逆各转100次数。用手掌摩擦膻中穴50次，按揉小腹顺时针100次，逆时针100次。 以单掌摩腰胝100次，摩双膝各50-100，按摩肢心各100次。整套过程下来10-15分钟。晚上睡觉前练一套脚心呼吸法，我是每晚做十次，做完很快就入睡了，可以提高睡眠质量。具体方法如下：首先用意念使身体放松，觉得你好象在宇宙中遨游，漂浮在蓝天白云之澡，就象游泳时全身放松的身体浮在水中一样，接着就是呼吸了。 所谓脚心呼吸法，实际上进行呼吸的仍然是鼻子，只是在吸气时意想两 肢已深深吸了口气，从膝盖、大腿、丹田（脐下三寸处）到脊椎，再到头顶，然后轻轻止住，意想那气经头、喉、胸再次沉入丹田。呼气要细而长，同时意念向足底方向吐出。接着就是摆动四肢，伸展身体，心情舒畅地运动了。 重点在呼吸法。做时脊柱、腰、眼睛内会发出嚓嚓的声音，你就知道身体正在放松了。脚心呼吸法，也叫西野式呼吸法，起源于日本，人每时每刻都在呼吸，如果把呼吸改变一下，利用脚心呼吸，就不一样了。脚 心呼吸法能使血液循环通畅，内脏功能增强，使体内细胞活性化，身体也更加健康了。 这种方法还能发挥潜在力量，甚至迸发出惊人的力量。常练脚 心呼吸法，还能治愈血管堵塞，血流不畅，骨质疏松等疾病。我感觉这两种方法用时不多，却对身体有调理作用。主要是坚持。下面为姐妹们提供一些我自己平时常煲的汤和粥，方法很简单。 只是坚持经常就行。红枣益气补血，养血生津，我常用红枣配各种材料，煲出口味、功效各异的养生补血粥，常食可疗面色不荣，皮肤干枯，形体消瘦等症，可使皮肤红润，富有弹性，使自己远离化妆品的侵扰，做个健康快乐的女人，轻松、健康、快乐在面对人生，清清爽爽地度过每一天。 粥乃食中第一品，红枣粥更是女人美容养颜、补血生津的第一品，是女人宠爱自己的最好美食。新世纪的女人在努力充实自己的同时，更应该懂得如何宠爱自己。我喜欢用红枣煲粥，因红枣粥色泽红润，恰似红颜，所以我给红枣粥起了一个美丽的名字“红颜粥”，每周吃一、两次这种粥，虽不能红颜永驻，但煲粥、品粥确实使我身心放松、愉悦，面色红润、光洁。 以下介绍几种我做过的红颜粥，愿更多的女性朋友懂得宠爱自己，使自己更靓丽、更自然、更自信。红枣绿豆粥：取红枣10枚，绿豆50克，加水500克，要熬到绿豆乍开，红绿相衬非常诱人之时，方为上品，看着那些胖嘟嘟的红枣和那些柔弱飘零的绿豆，我不禁想起了李清照的名句：“绿肥红瘦”，就叫它“红肥绿瘦”吧，这种粥可清热益颜。 红枣菊花粥，取红枣10枚，上好贡菊或杭白菊数朵，加水用旺炎煲40分钟，加入大米少许再用小火煲20分钟，煲好的粥红润清香，朵朵白菊静静地在红润的香粥中开放，别有一番韵致，我就叫它“红颜花韵”。此粥具有补血明目清热润颜作用。 红枣银耳粥，我就叫它“相思到白头”因为那一颗颗红枣就如泣血的红豆，而那一朵朵银耳就象白头老翁。煲制这种粥时要先把银耳泡发，洗净，再撕成一小朵一小朵的，红枣10枚，加水500克，先用中火煲30分钟，放入少许大米，再小火煲20分钟，要煲到银耳溶成粘糊状最好，吃起来滑润香甜，又能补血滋阴润肺。 红枣花生粥是用红枣、花生和大米煲制的，色泽红润，香甜适口，补血养颜，就象经过岁月历练的不败的红颜。我就叫它“一世红颜”。红枣黑豆粥，取黑豆30g用温水泡一小时左右，取红枣10颗，一起放入锅中，先用旺火煲40分钟，加入淘好的大米、燕麦片各少许，再用小火煲20分钟，此粥红润滑爽，红黑相应，观之食欲大振，尤其是那乌亮的黑豆在红润的粥中就似美人儿乌黑的眸子，所以我就称它为“红颜乌眸”，此粥具有养血、润燥、美肤之功效。 红枣桂圆粥，把红枣洗好，桂圆去外皮，一起放入锅中用旺火煲40分钟左右，放入淘好的燕麦片少许，再用小火煲15-20分钟，此时一粒粒桂圆现出温柔的粉润，与红枣相配真可谓“红粉佳人”。此粥具有补血、润颜之功效。 双休日迟起时，我最喜欢煲红颜粥，细心配料，耐心煲制，把材料放进锅里后就可以干一些自己喜欢的事情：做一些家务，或看看时尚杂志、听听音乐，等到粥香溢出时，那美妙的音乐、甜润的粥香都会令我倍感轻松。等粥煲好后，用不锈钢小碗盛出来，然后坐下来慢慢品尝，那份悠然与舒缓是一周忙碌后最难得的。 都说女人是水做的，仿佛只有汤汤水水才最适合女人，平时闲来无事时，我总爱煲些汤汤水水，滋养自己，内调外养，美颜丰胸，受益非浅。乌鸡汤：活乌鸡一只，现宰杀，掏出内脏，洗净，取中药当归、黄芪各10-15g，红枣、桂圆各10颗，用纱袋装好，扎紧袋口，塞入乌鸡体内，再把乌鸡放入砂锅中，注入清水，煲2小时以上，喝汤、吃肉，每天早晚各一小碗，七天后，皮肤潮润柔软光滑，富有光泽，秋冬季节可每日喝一至次，春夏可每周两三次。 常期服用，可使女人气血调和，皮肤滑润白晰，富有光泽。乌鸡汤富有丰富的胶原蛋白，冷凝后，即出现胶状体，晚上临睡前以此胶状体涂面，第二天早上以温水洗去，可使面部皮肤嫩白，除皱效果良好。猪蹄汤：猪蹄1只与红枣、桂圆、黑木耳、花生、当归、黄芪一起放入砂锅中，注入清水，煲2小时发上，喝汤、啃猪蹄，每日晚一碗，三天后，皮肤潮润光滑。 冷凝后，出现胶状体，猪蹄汤中含有丰富的胶原蛋白，晚上临睡前以此胶状体涂面，第二天早上以温水洗去，可使面部皮肤嫩白，除皱效果最好。牛奶木瓜西米露：熟木瓜，西米（小粒的易煮），牛奶，糖适量的西米投入沸水中，以中小火煮致半透明，中间还留有一点白即可，约5-6分钟，滤去煮西米的热水（带糊状），将半透明的西米倒入一盘凉水里冲一下，滤去凉水，放入锅里，加上其它材料烧开即可。 功能：去痘除螨,丰胸养颜以上三种汤兼具丰胸效果，且效果良好。莲子薏米汤：莲子30克，薏米50克，加水共煲45分钟，吃时加少许冰糖，具有清热利湿、健脾美容功效。红枣百合雪耳糖水：红枣50克，银耳30克，百合20克，加水共煲45-60分钟，食用时可加少许冰糖，具有补气养血、润肺、滋阴养颜功效。 芡实莲子百合汤：芡实50克，莲子30克，百合30克，加适量水共煲45分钟，此饮具有补脾益肾、祛湿止泻、清热润肺功效。红枣扁豆汤：红枣、扁豆各100克，加水共煮45分钟，连枣、豆汤一起贸用，有清暑健脾、补气利湿作用。 因为经常服用自己煲的汤和粥，加之呼吸和锻练，我的身材十几年现在是玲珑有致，皮肤白晰，身材比几年前好多了，大学刚毕业时我是个瘦弱的小女孩，那时上围只有32AA，现在已是34C了，腰1。9-2。0尺，体重在80-90斤，去年我去北京，见我大学同学，我们班女生都向我讨教身材变好的良方，同班姐妹都 惊异我的玲珑身材了。 从小我就是个黄毛丫头，头发柔细黄，眉毛稀疏，现在头发也变好了，变成了棕色而且富有光泽，眉毛和睫毛也好了，变黑了，浓密了。说到眉毛我告诉姐妹们一个小秘密，我感觉是我用芦荟汁抹黑的。我养了两 株芦荟，养了有七年了，是库拉索，书上说芦荟三年后才有药用价值，我一般晚上临睡前用掐一块芦荟用汁抹眉毛和睫毛，我只是偶尔想起来才这样做，但长期下来可能就有作用了。 想美眉美睫的姐妹不妨一试。前两年有人劝我绣眉种睫毛，可是我这人固执，不肯让假东西出现在自己的身上。我基本上不化妆，但唇红润，我有个独特的方法是晚上睡觉前用香油护唇，现在也用橄榄油护唇，我秋冬季常用枸杞子和阿胶蜜枣泡水喝。因为每天工作都在电脑上进行，所以我常喝绿茶、决明子、菊花、桂花，有时这几种互相搭配在一起。 33岁以后我有意在花粉蜜中加了蜂王浆，比例是一斤蜜、半斤花粉，2两-3两王浆，因为王浆中含有天然雌激素，所以女人33岁-35岁后应该补充雌激素。再说说锻练的事，我每天上下班骑自行车各20分钟，前些年一直坚持早上慢跑，今年有点懒，早上不爱起床，就改在中午踢毽子，每天中午踢500下以上，晚上吃完饭有时间就出去散步20-30分钟，我喜欢旅游，更喜欢登山，每个月都要去登山，每年一个人去旅游1-2次，我喜欢一个人出游，自由自在，当然有时是去看同学，因为我的同学分布在大江南北、长城内外。 洗脸是每个人每天必须进行的，而现在名目繁多的洗面奶大多含有化学物质，对皮肤有一定的伤害。而用中草药和干花浸液洗脸既不伤害皮肤又能起到美颜养肤的作用。可根据个人肤质及面部情况用不同的中草药或干花浸制，长期使用一种浸液，也可交替使用。 具体做法是：用左右的开水将中草药或干花浸泡3小时以上，滤出浸液洗脸，需洗10分钟左右，然后把一块干净无纺布浸入中药或干花浸液中，约十分钟，敷在脸上20分钟左右，使皮肤充分吸收营养物质。下面介绍几种我用过的中草药和干花浸液。 金莲花、菊花浸液：取金莲花5朵，杭白菊5朵，用开水浸泡3-5小时，待浸液呈淡黄色，滤出浸液洗脸10分钟，再把干净无纺布浸入浸液中泡10分钟，敷在脸上约20分钟，可使面部肌肤滑润，白晰，亦有明目作用。长期使用可排出面部毒素，使皮肤清透，水灵。 当归黄芪浸液：取当归、黄芪各3-5克，用90℃以上开水浸泡3-5小时，亦可煲40分钟，滤出汁液，洗脸10分钟，将脸浸入液中效果更好。再把干净无纺布浸入浸液中泡10分钟，敷在脸上约20-30分钟，长期使用可使皮肤红润、光滑、无皱，可除肌热，面苞、无名红肿等，可以有效祛除眼部细纹。 菊花芦荟浸液：取贡菊5-8朵，新鲜芦荟叶一段剖开，切成小段，用90℃以上开水浸泡3小时左右，滤出浸液洗脸约10分钟，洗后感觉皮肤湿润，滑爽，长期使用可有效补充皮肤深层水份，祛除皱纹，清除黯苞，粉刺，日晒后使用可有效清除自由基。 白芨、白芷、防风浸液：取白芨、白芷、防风各3-5克，用90℃以上开水浸泡3-5小时左右，滤出浸液洗脸约10分钟，再把干净无纺布浸入浸液中泡10分钟，敷在脸上约20-30分钟，可使皮肤白嫩、润泽，长期使用可祛风除斑，白净肌肤。 菊花、金银花浸液：取贡菊5-8朵，金银花5克，用90℃左右开水浸泡3小时左右，滤出浸液洗脸约10分钟，可起到润肤，解表毒，止痒作用，对夏日生痱子、小疙瘩有特效。亦可明目，润眼我本人不太喜欢吃肉，现在的肉大多是喂过添加剂的啊，偶尔吃鱼，今年吃鸡蛋基本上都是吃乌鸡蛋，如果不能常煲乌鸡汤，吃乌鸡蛋也有益处的，我这里乌鸡蛋的价格是普通鸡蛋的2倍，乌鸡蛋最好是煮着吃，或者蒸蛋羹。 我原来不怎么吃保健品，以前吃过朵尔胶囊，每年吃两 次，每次吃两 盒，今年开始吃养生堂的VE，以前堂 吃人参归脾丸和乌鸡白凤丸，近几年我常吃逍遥丸，同仁堂的或者是仲景牌的，吃逍遥丸是从一个在医院妇科工作的朋友那儿学来的，她说现在女人爱得乳腺增生，或者其它乳腺病，常 吃这个可以预防，可以调 经通淤。 尤其是30岁以后的女性更应该吃这个。35岁以后我有意在饮食中增加了玉米、红薯、乔麦、燕麦等粗粮杂粮，付食中增加了木耳、银耳、黄豆、海苔、紫菜等，因为人在35岁后，很容易出现“三高”和富贵病。做为女人应该常 喝红糖水，常 言道：女不可百日无红糖。 红糖对于调节女人身体十分有益。在此奉劝爱喝咖啡的妹妹们，不如常喝点红糖水。决明子泡水喝或者和绿茶一起泡水喝，对长年在电脑前的姐妹们很有益处，尤其是30多岁的姐妹们，决明子可以补益肝肾，除风散热，清肝明目，可以防治各种眼病，高血压、高血脂、肥胖、便秘等，我今年常 喝感觉不错。 决明子泡水喝或者和绿茶一起泡水喝，对长年在电脑前的姐妹们很有益处，尤其是30多岁的姐妹们，决明子可以补益肝肾，除风散热，清肝明目，可以防治各种眼病，高血压、高血脂、肥胖、便秘等，我今年常 喝感觉不错。 北方的秋冬，北风一起就很干燥，皮肤容易缺水，最近我早晚洗脸时在洗 脸水中加了一小匙蜂蜜，洗 完脸后不用毛巾擦，而是用双手拍干，这样做既保存了水分就使皮肤血液循环加快，这样做了一击了，感觉不那么干了。 中午我就用泡的绿茶、桂花泡的水加些蜜，再拍脸脸。可以使整天面对电脑的面部得到滋润。其实我感觉良好的心态是最重要的，女人过了35岁以后，会把一切看开，面临的一切都云淡风轻了。其实女人应该学会宠爱自己，老公的宠爱和自己的宠爱是两 码事。 再说说手脚的保养，我是干性皮肤，到了秋冬手脚都很干。以前我一直用隆力奇的蛇油膏擦手，用大友谊雪花膏擦脚。现在改用隆力奇的蛇油膏加橄榄油了。晚上泡脚后，抹上些加以按摩，现在好多了。手是早晚都抹。单位放一袋洗 完手就擦点。 我还有一个小方法，泡脚时用拇指和食指挨个捏脚指尖，捏 到发痛为止。平时没事也用这种方法捏手指，可以促进血液在末稍的循环。对冬季爱手凉脚 凉的姐妹们有一定的作用。