没个好身体经典语录
每天8杯水不能少
想要减肚子上的赘肉，那么首先就是要保证自己每天能够喝足8杯水。给身体补充必需的水分，让肠胃蠕动更加活跃，提高基础代谢率，每天的排便工作也更加轻松。只要将体内堆积的毒素排清，你的小肚子才能消失不见。
多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含维生素和纤维素，能加快消化吸收，促进新陈代谢，加速腹部脂肪燃烧，让粪便软化，使其更容易排出体外。坚持每天吃蔬果不仅能减肥，还能保持身体健康。肚子减肥离不开全身的减肥，因此控制摄入的热量是相当有必要的。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜食的欲望。此外，多吃富含膳食纤维的食物，能够有效治疗便秘，而且便秘就是导致肚子肥胖的元凶之一。
仰卧起坐
仰卧起坐是一种无负重的有氧运动，它不仅可以减去多余的赘肉和脂肪，帮助紧致腰腹部皮肤，而且还有益于卵巢排卵和宫腔保健。但是一定要掌握仰卧起坐的正确方法，不要图快，否则不仅不能将肚子上的赘肉减下去，反而会让肚子越来越大。仰卧起坐不仅能帮你甩掉大肚腩，还能让腰侧赘肉更加紧致，同时还能促进肠胃蠕动，让体内的废物顺利排出体外，有助于排毒清体，让你越来越瘦，身体越来越轻盈。
注意事项
这里透露一个 瘦手臂的小妙招：
.手握哑铃、装满水（或砂）的保特瓶或 干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
健康的身体的经典语录
1.小编为你介绍：就在同年的六月份，我家老四出生了，那时候的计划生育政策在乡下实行的是淋漓尽致，什么“少生孩子，多种树”、“超生一个，倾家荡产”“计划生育好，政府帮养老”这样的标语到处都是，甚至有的家庭家用电器和桌椅都被上级政府拿光了，部分家庭东躲西藏！其中也有我，也多亏村里的好心人，在村口告诉我不要回家，等下有人要来检查，并叫我直接去我奶奶家。
2.小编为你介绍： 说来也是，父亲的这些委屈是从来不显露更谈不上说出来。渐渐的我慢慢长大起来，之前父亲的工账都是委托一位徒弟记载的，当我上三年级的时候，这个事情也就让我来做了，他每晚回来的第一件事情就是向我报工况，哪些人做工，砌的是哪一方墙体，都一五一十的告诉了我，就这件事情也把我培养的做事情比较仔细了！
3.小编为你介绍：对我的出生最快乐的肯定就是我的母亲了，不过，在我出生一个月之后，我那还沉浸在快乐中的母亲就被诊断出甲亢，我也因此再也没有吃到母乳，而我的母亲也得忍受病痛的折磨和对我的内疚——虽然这完全不是她的错。紧接着考验着她的，就是那比山还重的养育四个孩子的任务，于是她和我的父亲只好以超出常人的努力，拼了命来给我们姐弟四个撑起一片爱的晴空。
4.小编为你介绍： 事情经过是客观事实，当事人心里受到的冲击纯然是主观的感受，无所谓是非对错。很多时候，我们只是需要把自己的感受说出来而已。一旦说出来，哭一哭，骂一骂，心情就会好多了。脑科学研究表明，当一个人情绪强烈的时候，外在刺激不容易被脑部吸收。也就是说，当一个人还有情绪的时候，别人说什么他都会听不进去。总要等到他心情平静下来，才可能冷静思考。所以如果我们希望孩子能够听得进去我们的意见，我们就需要先同理他的感情，让他的情绪有个出口。
5.小编为你介绍： 让孩子自己一一检视，每个方法的后果会是什么？你可能会很讶异的发现，大部分的孩子都明白事情的后果。如果他的认知有差距，这时候就可以跟他好好讨论，让他明白现实真相。这是一个很好的亲子沟通机会，但是要避免说教，只要陈述事实就可以了。
6.小编为你介绍： 孩子一定会选择对自己最有利的状况，如果他了解后果，通常会做出最合理、最明智的选择。即使他的抉择不是成人期望的结果，也要尊重孩子的决定。成人一定要言而有信，不能先问他怎么决定，然后又告诉他不可以这么决定。这样子，他以后再也不敢信任你了。何况，就算他选择错误，他从这个错误中也可以学习到更珍贵难忘的教训。
7.小编为你介绍： 我真想告诉我的朋友，从现在开始孝敬父母吧！多花时间陪他们说说话；多抽时间带他们旅旅游，多让他们脸上绽放笑容，多让他们内心感到快乐吧！这样，当他们离去的那一天，我们才不会后悔和遗憾，因为在他们有生之年，我们给予了他们真爱与关怀。
8.小编为你介绍： 从吃着母亲的乳汁离开襁褓，到下地迈开人生的第一步。头痛脑热使父母熬着多少不眠之夜，诫读书找工作更是费尽父母的心血……他们为儿女含辛茹苦了大半生，即使儿女已成家立业，他们的牵挂依然不减。回想起来，我们从小到大真的习惯了出门时父母追出来的叮咛；衣食住行父母那那份固执的关爱和提示；习惯了父母年复一年的操劳与与呵护……
9.小编为你介绍： 而父母的要求实在是微不足道，看着子女生活得幸福，他们就心满意足了，即使我们很长时间才给他们打一次电话，即使我们很久没有回家陪他们吃顿饭，他们也不会有半点埋怨。人生能有几回孝，此时不尽待何时。父母健在时应多尽些孝道，免得一旦父母离去就“想见音容空有泪，欲闻教诲永无声。”
10.小编为你介绍：王洪琼信以为真，照旧出工挣工分。第二天，她正在地里铲土，丈夫突然跌跌撞撞跑来，他说儿子哭着哭着就没声音了！她赶紧回家，一瞧，儿子的嘴唇已经干裂了，满身虚汗淋漓。她知道大事不好，急急忙忙朝医院跑，可伸手往口袋里一摸，身上仅有5角钱。这一点钱，医院怎么会收治儿子呢？
11.小编为你介绍：王洪琼只得哭着将儿子又背回家，四处找人打听治麻疹的草药“偏方”村里的乡亲终于帮她打听来了偏方，她操起一把镰刀便上了山。她在山上急急忙忙四处寻觅着，突然，她的前脚踩空，连人带筐滚下100多米深的山沟里。也许是上天可怜，她居然还活着，只是头破了、手伤了。她捂着头，再次往上艰难地爬去……
12.小编为你介绍： 回到家里，她撕了一条破布头将头包好，赶紧给儿子熬药。一天天过去，儿子喝了药后依然哭不出声，王洪琼狠了狠心：借钱也要送儿子去医院！她找邻居，求公婆，可那时的乡民谁有钱借给她呢？急疯了的王洪琼不得已只好跑到信用杜请求贷款。可信用社只能给集体贷生产性用款，私人贷款根本不可能！王洪琼长跪不起一个劲磕头，鲜血都磕出来了。
13.小编为你介绍： 就在她无计可施的时候，有位好心人替她出了个弄钱的法子。卖血！王洪琼战战兢兢地用300CC血浆换来了30元钱，一个星期后，她又换了名字卖了一次血。靠着这卖血换来的60元钱。儿子又开始了新的治疗。可是医生最终还是告诉她：因为耽误的时间过长，儿子哑了！王洪琼当时昏了过去，醒来后，她默默地背着儿子回了家。
14.小编为你介绍： 什么是大爱？——没有血缘，却血浓于水。这就是大爱！我们可以爱每一个跟我们有血缘关系的人，但我们常常做不到爱其他人。只有具有大悲悯、大胸怀、大善，才能把爱赋予遇见的那些有难的人。这位父亲，就是这样的人。一种力量，能够超越极限，能让我们舍弃名利，甚至我们自己的生命，这就是在血管里涌动的、一次次漫过心底的爱的力量。
15.小编为你介绍：儿子残废了，身体虚得厉害，王洪琼用赎罪的心理调养着他。好像是找到了一条“赚钱”的捷径，她一次次偷偷地跑到县人民医院去卖血。用这些钱为儿子买来鸡蛋、大米；而她自己和丈夫天天在灶头吃的是青菜、红薯、洋芋。儿子的身体渐渐好了起来，王洪琼的身体却越来越差，几次晕倒在田间、屋内。王洪琼知道靠不住丈夫，依然用瘦小的身躯支撑着这个贫穷的家。
16.小编为你介绍： 不知从何时起，我开始赖上这个贤惠的女人，喜欢什么事情都推给她做，而自己却逍遥自在落个快活，看到她在做家务时，心中没有一丝丝愧疚与心疼，心中想道：这些事情本就是妈妈应该做的。从未了解她的辛苦更别说去分担了。但是自从进入高中寄宿时，才发现，少了她，我的生活是一塌糊涂！
17.小编为你介绍：一点点的小事都总是做不好，就连每天都要铺的床也都是糟粕不堪，皱皱巴巴的！这些事情她以前是经常在我的面前做的，只是我不曾留意过。不过我不会过多的牵挂着她，许是对第一次寄宿出于好奇，对新同学、新学校、老师、环境……都还不够了解没时间想更多的事情吧！
18.小编为你介绍：指尖绕阿绕，时间一圈圈荡漾着飞升消逝。有一天，这个女人轻轻的告诉我：“给你生个弟弟或妹妹怎么样？”我没有回答，这几年来，或多或少都是有大人这样开玩笑的问过我，我也跟大部分小孩一样回答过——：“我不要，你们有了小孩就不会疼我了。”但这一次我选择沉默来说话，因为看的出，这一次她很认真的问我。
19.小编为你介绍： 在这之后的九十个月里，我每每回来一次，就能明显的看出她的肚子又大了一点点，她的脾气也越来越坏，总是不满的对我指指点点，大吼大叫，这时候的我对她厌恶至极，也就常常的向朋友诉苦，说她的坏话，真希望不要再与她相见。
20. 小编为你介绍：11个月后，小儿子发起高烧来。无钱的王洪琼以为不会出什么大问题，于是去买了几片阿司匹林。她相信命运应该从此开眼了。然而她大错特错了。两天后，儿子的烧不但不退，嗓子却喊不出声了！有了一次教训的王洪琼心一下子沉了下来。她慌忙再次到信用社贷了300元，又偷偷跑去医院卖了300CC血。小儿子被赶紧送进了县医院。医生告诉她：“你儿子连续一周40度，很可能会成哑巴！”
小编感悟：这世间还有什么能比父爱母爱更伟大的，为了子女宁愿放弃自己的一切。本文由小编梨花的娱乐圈于2018年4月29日发布，读到此处你是否和小编一样心里有所感悟，欢迎大家随时关注，转发，评论，小编会继续努力为大家提供更多、更好的优质作品，以供大家赏阅。
经典语录
身体和灵魂的经典语录
1、生命在于运动。——伏尔泰
2、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇
3、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德
4、生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫·托尔斯泰
5、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。 ——歌德
6、努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——朱德
7、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。——皮埃尔·顾拜旦
8、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——法国医学家蒂素
9、身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。——德国诗人卢梭
10、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。 ——帕斯卡
11、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。 ——爱因斯坦
12、世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。——马雅可夫斯基
13、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。 ——泰戈尔
14、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。 ——苏格拉底
15、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。 ——亚里士多德
16、锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。 ——朱德
17、走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。
18、生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。
19、运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。
20、运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。
21、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。
22、健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。
23、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。——谚语
24、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。——谚语
25、早起活活腰，一天精神好。——谚语
26、每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消,无所壅滞。——《养生要录》
27、饭后百步走，活到九十九。——谚语
28、人怕不动，脑怕不用。——谚语
29、夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。——谚语
30、跳绳踢毽，病少一半。——谚语
31、墙靠基础坚，身强靠锻炼。——谚语
32、水停百日生毒，人歇百日生玻——谚语
33、老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。&127;——《古今图书集成》
34、运动劲出来，歇着病出来。——谚语
35、冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。——谚语
36、练出一身汗，小病不用看。——谚语
37、天天练长跑，年老变年少。——谚语
38、卫生是妙药，锻炼是金丹。——谚语
39、仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。——谚语
40、运动好比灵芝草，何苦去把仙方找。人怕不动，脑怕不用。
41、练练力出，缩缩病出。早起做早操，一天精神好。
42、饭后百步走，活到九十九；饭后三百步，不用进药铺。
43、不靠医，不靠药，天天劳动最见效。
44、动则不衰，用则不退。生命在于运动。
45、跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。
46、若要身体健，天天来锻炼。
47、一日舞几舞，活到九十五。
48、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。
49、水停百日生毒，人歇百日生病。
50、久视伤神，久立伤胃，久坐伤血，久卧伤气。
健康第一的经典语录。
努力的句子经典语录。
、锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。 社会经典语录。
没个好身体经典语录 。
从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。 看详细
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身体是心智的仆人，是表现心智的中介。关心身体，了解身体方面的知识，并发展体质。以循序有组织的训练来锻炼身体。 看详细
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生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，... 看详细
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1、走路是极好的运动,人应该养成走长路的习惯。
2、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇
3、身体虚弱,它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。——德国诗人卢梭
4、生命就是运动,人的生命就是运动。——列夫·托尔斯泰
5、生命在于矛盾,在于运动,一旦矛盾消除,运动停止,生命也就结束了。——歌德
6、努力发展体育事业,把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——朱德
7、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德
8、运动的作用可以代替药物,但所有的药物都不能替代运动。——法国医学家蒂素
9、生命在于运动。——伏尔泰
10、人生的本质就在于运动,安谧宁静就是死亡。——帕斯卡
11、我生平喜欢步行,运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦
12、世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。——马雅可夫斯基
13、静止便是死亡,只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔
14、身体的健康因静止不动而破坏,因运动练习而长期保持。——苏格拉底
15、运动太多和太少,同样的损伤体力;饮食过多与过少,同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德
16、锻炼身体要经常,要坚持,人和机器一样,经常运动才不能生锈。——朱德
17、运动好比灵芝草,何必苦把仙方找。——谚语
18、生命在于运动,也在于静养。养生宜动,养心宜静,动静适当,形神共养,培元固本,才能使身心健康。
19、运动的好处除了强身之外,更是使一个人精神保持清新的最佳途径。
20、运动的要义不在趣味而在继续持久,养成习惯。
21、人的健全,不但靠饮食,尤靠运动。
22、健康是幸福的主要因素,锻炼是健康的重要保证。
23、不靠医,不靠药,天天锻炼最见效。——谚语
24、运动劲出来,歇着病出来。——谚语
25、早起活活腰,一天精神好。——谚语
26、每日频行,必身轻目明,筋节血脉调畅,饮食易消,无所壅滞。——《养生要录》
27、饭后百步走,活到九十九。——谚语
28、人怕不动,脑怕不用。——谚语
29、夏游泳,冬长跑,一年四季广播操。——谚语
30、一个民族,老当益壮的人多,那个民族一定强;一个民族,未老先衰的人多,那个民族一定弱。——皮埃尔·顾拜旦
31、墙靠基础坚,身强靠锻炼。——谚语
32、水停百日生毒,人歇百日生玻——谚语
33、老人血气多滞,拜则肢体屈伸,气血流畅,可终身无手足之疾。——《古今图书集成》
34、不靠医,不靠药,天天劳动最见效。
35、冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。——谚语
36、练出一身汗,小病不用看。——谚语
37、天天练长跑,年老变年少。——谚语
38、卫生是妙药,锻炼是金丹。——谚语
39、仙丹妙药灵芝草,不如天天练长跑。——谚语
40、运动好比灵芝草,何苦去把仙方找。人怕不动,脑怕不用。
41、练练力出,缩缩病出。早起做早操,一天精神好。
42、饭后百步走,活到九十九;饭后三百步,不用进药铺。
43、斗一斗,瘦一瘦;让一让,胖一胖。——《类修要诀》
44、动则不衰,用则不退。生命在于运动。
45、跑跑跳跳浑身轻,不走不动皮肉松。
46、若要身体健,天天来锻炼。
47、一日舞几舞,活到九十五。
48、静而少动,体弱多病;有静有动,无病无痛。
49、水停百日生毒,人歇百日生病。
50、久视伤神,久立伤胃,久坐伤血,久卧伤气。
51、跳绳踢毽,病少一半。——谚语
52、运动的作用可以代替药物,但所有的药物都不能替代运动。(法国医学家——蒂素)
53、身体虚弱,它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。(德国诗人——卢梭)
54、世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。(俄-国诗人——马雅可夫斯基)
55、科学的基础是健康的身体(波兰科学家——居里夫人)
经典语录。